nl.ezyguidance.com
11 redenen om een eetlepel van Apple Cider azijn dagelijks + meer te gebruiken
Je hebt waarschijnlijk de beweringen gehoord. Maar zelfs als u zich bewust bent van alles wat appelciderazijn te bieden heeft, zou u het moeilijk kunnen geloven dat slechts één voedsel zoveel voordelen kan bieden. Verrassend (of misschien niet) is het waar! Het dagelijks drinken van appelciderazijn is een veilige manier om veel aspecten van je gezondheid en je leven te verbeteren.
Rauwe, organische, ongefilterde en niet-gepasteuriseerde appelciderazijn (kortweg 'ACV') is een van de oudste en meest bruikbare remedies op aarde. Het bevat een schat aan onbewerkte enzymen en nuttige bacteriën die verantwoordelijk zijn voor de meeste gezondheidsvoordelen (en dat zijn er veel!) De volgende 11 redenen zijn dat u elke dag een bescheiden hoeveelheid ACV zou moeten drinken.
Houd er wel rekening mee dat je nooit appelciderazijn mag drinken, omdat het je slokdarm kan verbranden. Meng in plaats daarvan een eetlepel met 8 ons water. Als je de smaak niet lekker vindt, gebruik dan een rietje om het contact met je smaakpapillen te minimaliseren. Het toevoegen van een beetje rauwe honing kan ook helpen. We delen een aantal recepten om ACV smakelijker te maken aan het einde van dit artikel. Bragg's wordt beschouwd als het beste merk van ACV - je kunt het hier kopen.
1. Het zal je lichaam helpen een gezond alkalisch pH-niveau te handhaven
De meesten van ons hebben de neiging zuurzamer te zijn dan alkalisch. Een van de eerste stappen naar een betere gezondheid is een lichaam dat meer alkalisch is. Omdat de zuur-alkalische balans essentieel is, met zoveel lichaamsfuncties die alleen voorkomen op een bepaald niveau van zuurgraad of alkaliteit, streeft het lichaam er voortdurend naar een evenwichtstoestand te bereiken. Slechts een kleine verandering in pH kan een diepgaand effect hebben op het functioneren van het lichaam.
De eerste stap naar een goede gezondheid begint met het helpen van het lichaam om meer alkalisch te worden. De zuur-alkalische balans is belangrijk, omdat veel functies in het lichaam alleen voorkomen op een bepaald niveau van zuurgraad of alkaliteit. Veel enzymen en chemische reacties in het lichaam werken het beste bij een bepaalde pH, en uit onderzoek is gebleken dat hoge zuurniveaus tot een gebrek aan energie leiden en tot hogere infectiegevallen.
Hoewel je misschien denkt dat rauwe organische ACV zuur is, wordt het, wanneer het wordt geconsumeerd, alkalisch. Zuurvormende voedingsmiddelen bevatten zaken als verwerkt voedsel, alcohol, suiker en andere eenvoudige koolhydraten. Door je lichaam alkalischer te houden, kun je natuurlijk je energieniveau op peil houden en beter in staat zijn om ziekte en ziekte te bestrijden.
Aanbevolen literatuur: 7 redenen om te beginnen met het drinken van alkalisch water + hoe het te maken
2. Drinken Apple Cider-azijn Helpt bloedsuiker te reguleren
Een studie uitgevoerd aan de Arizona State University door professor en directeur van de voedingsafdeling Dr. Carol Johnston ondersteunt de therapeutische effecten van het drinken van appelciderazijn, in het bijzonder diegene die risico lopen op type 2 diabetes. De auteurs van de studie, die werd gepresenteerd tijdens de 2013 Experimental Biology Conference in Boston, merkten op dat het innemen van een appelciderazijn tijdens de maaltijd verhoogde verzadiging en verminderde postprandiale glycemie, beide metabole effecten die gunstig kunnen zijn voor diegenen die worstelen met prediabetes en diabetes.
De onderzoekers ontdekten dat het nemen van twee eetlepels ACV in water vlak voor het bed de bloedsuikerspiegel met gemiddeld 4 tot 6 procent tegen de ochtend verlaagde.
3. Het drinken van Apple Cider-azijn kan helpen om de bloeddruk te verlagen
Er is ook wetenschappelijk bewijs dat ACV de bloeddruk kan verlagen, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen vermindert. ACV bevat kalium, waarvan bekend is dat het helpt de natriumspiegels in het lichaam in balans te houden en een optimale bloeddruk te behouden. Het bevat ook magnesium, dat helpt de wanden van bloedvaten te ontspannen en uiteindelijk de bloeddruk te verlagen
4. Drinken Apple Cider Vinegar verbetert de gezondheid van het hart
Naast het verlagen van de bloeddruk, wat het risico op hartaandoeningen vermindert, kan drinken van ACV helpen HDL of "goed" cholesterol te verhogen, volgens een onderzoek uit 2006 dat is gepubliceerd in Medscape General Medicine. Ander onderzoek, gepubliceerd in het Journal of Agricultural and Food Chemistry in 2011, bevestigde deze bevindingen ook, en onderzoekers ontdekten ook dat ACV kan helpen bij het beheersen van triglyceriden.
ACV wordt ook verondersteld het antioxidant chlorogeenzuur te bevatten, waarvan wetenschappelijk is aangetoond dat het de LDL-cholesteroldeeltjes beschermt tegen oxidatie, een belangrijke stap in het proces van hartaandoeningen.
5. Het bevordert een gezonde ontgifting van de lever en andere organen
In het proces om de pH van het lichaam in evenwicht te brengen, werkt ACV om het lichaam te ontgiften. Onderzoek heeft aangetoond dat het specifiek helpt om de lever te ontgiften en dat het de bloedsomloop kan helpen stimuleren. ACV beschikt over een verscheidenheid aan genezingsprocessen voor de huid en het bloed en helpt schadelijke milieugiften die zich in het lichaam opbouwen, vooral in de lever, te verwijderen. Het helpt om het uit te spoelen en het natuurlijke bloedfiltratieproces te verbeteren terwijl het energieniveau wordt verhoogd.
Een andere manier om ACV te helpen het lichaam te ontgiften, is door het slijm op te splitsen en de lymfeklieren te reinigen, wat een betere lymfecirculatie mogelijk maakt. Wanneer uw lymfatische systeem gezond is, kan het toxines uit cellen verwijderen en de reactie van het immuunsysteem verbeteren.
6. Drinken Apple Cider azijn elimineert Candida overgroei
Omdat ACV rijk is aan natuurlijke enzymen, kan consumptie ervan candida in het lichaam elimineren. Candida heeft de schuld gekregen van veel verschillende gezondheidsproblemen, waaronder slecht geheugen, vermoeidheid, hoofdpijn, depressie, verlangen naar suiker en schimmelinfecties. Hoewel het een natuurlijk voorkomende gist is, kan het snel uit de hand lopen als het lichaam te zuur wordt door te veel bewerkte voedingsmiddelen of te veel suiker te eten, of als goede bacteriën worden gedood tegen het gebruik van antibiotica.
Candida gedijt op die soorten voedsel, waaronder geraffineerde koolhydraten zoals gebak en koekjes. Sommige deskundigen op het gebied van natuurlijke gezondheid zijn van mening dat een suikerverslaving zelfs kan voortvloeien uit overgroeiing van gisten, omdat de gist die voedingsmiddelen nodig heeft om te overleven, wat ertoe leidt dat men steeds meer naar voedsel snakt en eet, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat.
ACV wordt gefermenteerd met een nuttige gist die dient als een prebioticum voor gezonde bacteriën in de darmen, waardoor in essentie goede bacteriën groeien terwijl u schadelijke voedingsmiddelen verwijdert die schadelijke gisten zoals candida voeden.
7. Drinken van appelazijn Verlicht spijsverteringsproblemen
ACV is zeer effectief als het gaat om een verscheidenheid aan spijsverteringsstoornissen, omdat het spijsverteringssappen stimuleert die het afbraakvoedsel van het lichaam helpen. Het kan helpen indigestie, opgeblazen gevoel, gas en zelfs brandend maagzuur. In feite zeggen experts dat het nemen van slechts een theelepel ACV met een glas water verlichting van maagzuur snel zal geven. Sommige theorieën suggereren dat maagzuur optreedt als gevolg van lage maagzuurspiegels, en ACV helpt dat niveau omhoog te brengen. Bovendien helpen de gezonde zuren die worden gevonden in ACV, waaronder azijnzuur, isobutryinezuur, melkzuur en propionzuur, voor een betere spijsvertering door de groei van ongewenste gist en bacteriën in de maag en door het hele lichaam te beheersen.
Houd er rekening mee dat hoewel het effectief is voor veel problemen met de spijsvertering, het geen verlichting zal brengen als je een maagzweer hebt.
8. Het drinken van Apple Cider-azijn versnelt het gewichtsverlies
Als u twee theelepels ACV toevoegt aan 16 ons water en er de hele dag door nipt, kan dit helpen om uw gewicht te verminderen. Alle soorten azijn zijn in de loop der jaren gebruikt om gewichtsverlies te helpen, omdat ze ervoor zorgen dat je je verzadigd voelt - zoals de studie uit Arizona die net is genoemd, is wetenschappelijk aangetoond dat het de verzadiging verhoogt.
Een studie gepubliceerd in Bioscience, Biotechnology en Biochemistry toonde aan dat deelnemers die gedurende 12 weken ACV consumeerden erin slaagden om significante afnames in lichaamsgewicht te bereiken, evenals buikvet, middelomtrek en triglyceriden.
Uit ander onderzoek uit Japan bleek dat deelnemers met overgewicht die gedurende 12 weken dagelijks ACV dronken, minder visceraal vet hadden, een lagere tailleomtrek en een lagere BMI vergeleken met degenen die geen appelciderazijn dronken.
We hebben een heel artikel gewijd aan het praten over de voordelen van gewichtsverlies van appelciderazijn, die je hier kunt lezen.
9. Het drinken van Apple Cider-azijn kan helpen om osteoporose te voorkomen
one in four women in America over the age of 65 have been diagnosed with osteoporosis. Meer dan een op de vier vrouwen in de leeftijd van 65 jaar is gediagnosticeerd met osteoporose. Om deze diagnose te krijgen, betekent dit dat ze 50 tot 75 procent van het oorspronkelijke botmateriaal uit hun skelet hebben verloren. Deze angstaanjagende toestand treft naar schatting wereldwijd 200 miljoen vrouwen - ongeveer één op de tien vrouwen van 60 jaar, een op de vijf vrouwen van 70 jaar en twee van de vijf vrouwen van 80 jaar.
Vanzelfsprekend is het voorkomen van deze ziekte voordat het je botten vernietigt de sleutel, en omdat ACV helpt bij de opname van calcium door voedingsstoffen, een essentieel mineraal voor het voorkomen van osteoporose, is het een van de beste hulpmiddelen die je kunt gebruiken om je risico te verminderen. Door het samen met elke maaltijd te drinken, zal het helpen om een goede calciumopname te garanderen om je botten te versterken.
10. Drinken van Apple Cider Vinegar vertraagt het verouderingsproces
Behalve de wijsheid en ervaring die is opgedaan door ouder te worden, kijken weinig mensen uit naar de fysieke tekenen van veroudering, zoals rimpels en verzakte huid. De antioxiderende eigenschappen in azijn kunnen vroegtijdige veroudering helpen voorkomen en zelfs helpen het verouderingsproces te vertragen. ACV's vermogen om de stabiliteit van de zuur / alkalische balans in het lichaam te handhaven speelt ook een belangrijke rol.
11. Het helpt in de strijd tegen vrije radicalaire schade
U hebt waarschijnlijk de term 'vrije radicalen' gehoord, maar weet u echt wat het betekent? De technische definitie is dat het een molecuul of een atoom is dat een ongepaard elektron in zijn buitenste baan heeft. Vrije radicalen worden voortdurend gecreëerd om de metabolische activiteit van het lichaam voort te zetten en zijn essentieel voor het leven. Ze bestrijden infecties door een verscheidenheid aan ziektekiemen te doden waarmee we besmet raken, maar wanneer er een overproductie van vrije radicalen is, kan dit allerlei problemen veroorzaken.
Als er meer vrije radicalen zijn die kunnen worden behandeld door enzymen of antioxidante voedingsstoffen, kan dit oxidatieve schade aan celmembranen, weefsels, eiwitten en zelfs DNA veroorzaken, wat kan resulteren in ziekten zoals zweren, longemfyseem, artritis en immuunstoornissen. Sterker nog, zowat elke ziekte die je kunt bedenken wordt veroorzaakt door vrije radicalen.
En de schade die wordt veroorzaakt, is niet beperkt tot ons innerlijk lichaam, maar beïnvloedt ook onze uiterlijke verschijning, wat resulteert in rimpels en een meer verwarde uitstraling.
Hoewel het vrijwel onmogelijk is om vrije radicalen te vermijden, kunnen we onze blootstelling minimaliseren en de effecten ervan neutraliseren door meer antioxidanten te eten die ervoor zorgen dat vrije radicalen geen uitgebreide schade aanrichten. Antioxidanten, gevonden in een grote verscheidenheid aan groenten en fruit, en sommige andere voedingsmiddelen, zoals appelazijn, helpen om vrije radicalen in het lichaam te verminderen.
Hoe ACV beter te maken
Hoewel ACV zoveel toepassingen heeft, kan het bijna als een wonderproduct worden beschouwd; veel mensen geven niet om de smaak. Als je een van hen bent, laat het dan niet helemaal weg omdat je het beter kunt laten smaken.
Voeg rauwe honing toe. De combinatie van ACV, rauwe honing en water is een gemakkelijke manier om het slikken van de bitterheid een stuk draaglijker te maken. Combineer gewoon een kopje water met een theelepel ACV en een eetlepel rauwe honing.
Combineer het met sap voor een smakelijke tonic. Je kunt ook een paar theelepels ACV mengen met appel- of druivensap - het is niet alleen draaglijk, maar je kunt er ook echt van genieten.
Maak een thee. Kook een kopje water en giet het in een mok. Voeg een scheutje kaneel of een kaneelstokje, een theelepel rauwe honing en een theelepel appelciderazijn toe.
Meer briljante manieren om Apple Cider-azijn te gebruiken
Appelazijnazijn is niet alleen praktisch een must voor intern gebruik, maar u kunt het ook op uw haar en huid gebruiken, voor huishoudschoonmaak en in de tuin.
Het kan wonderen doen aan je haar
Appelciderazijn wordt al lang als alternatief voor shampoo gebruikt, het helpt niet alleen overtollige opbouw van minerale afzettingen te verwijderen, het verbetert de bloedcirculatie naar de haarzakjes om de haargroei te stimuleren en verlies te voorkomen. Als je je haar regelmatig spoelt met appelciderazijn, wordt het gemakkelijker om je haar in de war te houden en sluit je de nagelriemen om de porositeit te verbeteren en sterkere strengen aan te moedigen, dit leidt tot minder breuk en gespleten haarpunten.
Om ACV als spoelmiddel te gebruiken, combineert u een kopje water met een kwart kopje ACV. Nadat je je haar onder de douche hebt gewassen, zorg je ervoor dat het grondig wordt gespoeld en giet je het mengsel over je hoofd, zodat je het niet in je ogen krijgt. Masseer het gedurende een minuut of twee in je hoofdhuid om de bloedcirculatie en de haargroei te stimuleren en spoel dan goed.
Lees ons volledige artikel hier voor meer informatie over het gebruik van ACV voor haar en over het maken van een kruidencider voor azijn in appelcider.
Het kan de pijn van een zonnebrand en de jeuk van een insectenbeet verlichten
Als u merkt dat u verbrandt, kunt u ACV gebruiken om genezing te bevorderen, blaarvorming te voorkomen, pijn te verlichten en roodheid te verminderen. Combineer gewoon een half kopje ACV met vier kopjes water en dompel vervolgens een schoon washandje in het mengsel en breng het aan op de aangetaste plekken. Gebruik dezelfde methode voor het uitroeien van de jeuk en de pijn van een insectenbeet.
Het kan zich ontdoen van wratten
ACV kan ook wratten verwijderen. Hoewel het het virus niet doodt, omdat het een hoge zuurgraad heeft, kan het het vlees dat de wrat vormt, aanvallen en het doden zodat het van nature van de huid zal afpellen. Dit neemt ook het virus mee, waardoor herhaling wordt voorkomen. Rooster hiervoor ongeveer twee eetlepels ACV, wat watjes en een verband. Doordrenk een katoenen bal in de appelciderazijn, zodat deze volledig verzadigd raakt en knijp dan voorzichtig de overtollige vloeistof eruit, zodat deze niet druipt wanneer u hem op de wrat aanbrengt. Plaats het op de wrat en maak het vervolgens vast met een verband. Herhaal dit elke dag en het zou moeten sterven en binnen een paar weken loslaten.
ACV maakt een effectieve toner
Waarom een arm en een been uitgeven aan een dure toner die waarschijnlijk meerdere toxische stoffen bevat. Bespaar in plaats daarvan wat geld en uw gezondheid door gelijke delen water en ACV te mengen. Gebruikt als elke toner, helpt het mengsel om de teint te egaliseren, de pH van de huid in balans te brengen en zelfs te vechten tegen puistjes. Het appelzuur in ACV bevat antivirale, schimmelwerende en antibacteriële eigenschappen die de huid schoon, gebalanceerd en vrij van acne houden, terwijl deze het aanmoedigt om zichzelf te genezen.
ACV kan ouderdomsvlekken vervagen
Die crèmes en lotions met alfa-hydroxyzuur die zijn ontworpen om ouderdomsvlekken te vervagen, kunnen ook een hoog prijskaartje hebben, maar je kunt ze vervangen door goedkope ACV. ACV bevat ook alfa-hydroxyzuur, dat de huid helpt om stevig, fris en vernieuwend te blijven. Om te gebruiken, combineer een gelijke hoeveelheid water en ACV, dompel een katoenen bal of pad erin en dep het op ouderdomsvlekken, zodat het kan inweken. Laat het in eerste instantie een paar minuten inwerken - als je huid goed reageert, laat het langer aan voor de beste resultaten (10 tot 15 minuten) en spoel het vervolgens uit.
Apple Cider-azijn kan het schoonmaken van toiletten gemakkelijk maken
U kunt het schoonmaken van een toilet veel gemakkelijker maken door ACV met volle kracht te gebruiken. Het reinigt niet alleen hardnekkige vlekken, maar het desinfecteert ook. Giet twee kopjes onverdunde ACV in vlak voordat u naar bed gaat. Niet doorspoelen. Laat het een nacht zitten, en die vlekken zullen beginnen te verdwijnen. Wat er nog over is, zal gemakkelijk worden weggecrubd.
Gebruik ACV om uw tuinaarde te verzuren
Sommige planten geven de voorkeur aan zuurdere grond en als u de pH-waarde van uw tuingrond moet aanpassen om ze te laten gedijen, kunt u ACV gebruiken in plaats van harde, dure, commercieel geproduceerde producten. Bodem met een pH van 1 tot 6 wordt als zuur beschouwd, en terwijl de meeste planten een pH tussen 6, 5 en 7 vereisen, hebben anderen die zuurdere omstandigheden nodig - test eerst je grond om de precieze pH te bepalen voordat je deze wijzigt met ACV. Als het zuurder moet zijn, meng dan een gallon water met een kopje ACV in een gieter en giet het dan over de grond.
Het maakt een grote meststof
U hebt misschien gehoord dat witte azijn een effectief herbicide is, maar ACV heeft het tegenovergestelde effect vanwege de zuurgraad van 5 procent. Het kan worden gebruikt als een meststof voor het behoud van gezonde planten, voor diegenen die gedijen op meer zure grond, zoals azalea's, gardenia's en bosbessenstruiken. Voeg gewoon 10 gram ervan toe aan een emmer van 10 gallon en vul dan de rest met water. Giet het mengsel op de grond en rond de wortels, met een sproeier of gieter, van elke plant die je wilt bemesten. Als de zon schijnt, wees dan vooral voorzichtig om de planten zelf niet aan te raken, omdat ze waarschijnlijk zullen verwelken. Er zijn nog veel meer manieren om appelciderazijn in de tuin te gebruiken, zoals we in dit artikel onthullen.
Hoe de beste kwaliteit appelcider azijn te kopen
Bij het kopen van appelciderazijn is het noodzakelijk om een fles te kiezen die biologisch, niet-GMO, ongepasteuriseerd, rauw en ongefilterd is en "de moeder" bevat - een combinatie van enzymen, eiwitten en probiotische bacteriën.
Bragg Apple Cider Vinegar bevat al het bovenstaande en is op Amazon verkrijgbaar bij een aantal verkopers en in verschillende formaten op deze pagina.
De 4 gezondste kookoliën ter wereld + hun ongelooflijke voordelen
Als het gaat om het koken van olie, hebben we keuze te over, met schappen in de supermarkt vol met zowat elke denkbare optie. Maar al die keuzes maken het ook erg verwarrend, vanwege het voortdurende debat over de voordelen en de potentiële schade die ontstaat door het consumeren van verschillende oliën.A
Als je het leuk vindt om kokosolie te gebruiken als een vast onderdeel van je dagelijkse leven, zou de ontdekking van kokosboter een aangename verrassing moeten zijn. Hoewel het een vergelijkbare kokosnootsmaak heeft als de olie, is kokosboter een totaal andere ervaring. De textuur is vergelijkbaar met die van een goede, volledig natuurlijke pinda- of amandelboter
