nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

11 Wetenschappelijk onderbouwde redenen waarom u nu Goji-bessen aan uw dieet zou moeten toevoegen

Ook bekend als de 'Wolfberry', gou qi zi en Fructus lycii, worden Goji-bessen geoogst van Lycium barbarum, een groenblijvende struik in de nachtschadefamilie, Solonaceae - dezelfde familie als aardappelen, aubergines, paprika's en tomaten. Inheems in de gematigde en subtropische streken van China, Mongolië en de Tibetaanse Himalaya, zijn Goji-bessen al duizenden jaren een integraal onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde.

Nu zijn Goji-bessen over de hele wereld bekend als een natuurlijke remedie tegen bepaalde soorten pijn, duizeligheid, mentale vermoeidheid en ziektes die de ogen aantasten. Goji-bessen worden ook gebruikt om de kracht, de spijsvertering, de levensduur, het libido en de algehele gezondheid te verhogen.

Wilt u de geweldige voordelen van Goji-bessen zelf ervaren? Je kunt biologische, in de zon gedroogde Goji-bessen van Navitas Naturals kopen op deze pagina op Amazon.

Lees verder om de ongelooflijke gezondheidsvoordelen te ontdekken van de "superfruit" bekend als Goji-bessen.

1. Anti-veroudering

Goji-bessen zitten boordevol antioxidanten die helpen om het DNA te beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen - de biologische afvalbijproducten die ons lichaam van nature produceert door eenvoudigweg te leven. Goji-bessen bevatten ook nuttige aminozuren en mineralen die ons lichaam helpen bij het herstellen en regenereren van cellen. Wat dit betekent is dat een dagelijkse portie Goji-bessen of Goji-sap kan helpen om de tekenen van veroudering te vertragen of in sommige gevallen zelfs te keren.

2. Verdedig je hersenen

Mogelijk vanwege de hoge niveaus van calcium- en B-vitamines, is aangetoond dat Goji-bessen de geest beschermen tegen degeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer. In feite is het vermogen om het zenuwstelsel te verdedigen een van de weinige gezondheidsvoordelen van deze verbazingwekkende 'superfruit' die wetenschappelijk is onderzocht en waarvan is vastgesteld dat deze effectief is voor mensen. Dus als je problemen hebt met geheugen, mentale helderheid of andere neurologische functies, kun je misschien profiteren van een handjevol gedroogde Goji-bessen, gemengd met je ochtendgraan of -smaak.

3. Verhoog energieniveaus

Omdat ze zo rijk zijn aan vitamines en mineralen die helpen om het metabolisme te stimuleren en voedsel in energie om te zetten (in plaats van calorieën als vet op te slaan) kunnen Goji-bessen ook helpen om vermoeidheid drastisch te verminderen, ongeacht de bron. Hoewel veel andere gezondheidsvoedsel dit vermogen kunnen claimen, wordt de effectiviteit van Goji-bessen ondersteund door de wetenschap. Hier is de ineenstorting in een noot ... eh ... bessenschil:

B-vitamines - spelen een cruciale rol in het metabolisme van vetten, eiwitten en koolhydraten in energie.

Fiber - helpt je om je eten efficiënter te verteren en dus meer energie te hebben.

Zink - is essentieel voor honderden enzymatische processen in het menselijk lichaam, waaronder eiwitvertering en synthese van hormonen die nodig zijn voor een gezonde schildklierfunctie.

IJzer - vergemakkelijkt het transport van zuurstof naar alle organen, spieren en andere weefsels door het hele lichaam.

Calcium - helpt bij de regulatie van hormonen, evenals bij gezonde spier-, zenuw- en cardiovasculaire functies.

Aminozuren - zijn de bouwstenen voor peptiden, polypeptiden en eiwitten. Ons lichaam gebruikt ook aminozuren als een bron van energie en om hormonen te synthetiseren.

4. Revitaliseer spieren

Goji-bessen worden al duizenden jaren gebruikt om zowel fysieke kracht als een gezonde leverfunctie te bevorderen. Hoewel het op het eerste gezicht misschien niet zo lijkt, gaan deze twee dingen eigenlijk hand in hand. Een gezond werkende lever is veel efficiënter in het verwijderen van opgeslagen melkzuur uit te veel gebruikte spierweefsels. Door de verhoogde bloed- en zuurstofstroming door het lichaam te vergemakkelijken, kunnen Goji-bessen zelfs helpen om overmatige melkzuurproductie in de eerste plaats te voorkomen.

5. Bloedglucose-regulatie

Goji-bessen zijn een van een handvol vruchten waar diabetici veilig van kunnen genieten. Met een GI-waarde van slechts 29 (minder dan 40 wordt als laag beschouwd) zullen Goji-bessen geen piek in de bloedsuikerspiegel veroorzaken, zoals sommige vruchten. Er zijn ook studies geweest die aantonen dat Goji-bessen een positieve invloed kunnen hebben op het verminderen van de insulineresistentie. Regelmatige inname van Goji-bessen kan ook een gezond gewicht, triglyceriden- en cholesterolgehalte bevorderen.

6. Bewaar uw gezichtsvermogen

Hoewel het erg moeilijk, zo niet onmogelijk is om je ogen te "fixen" als je al slecht zicht hebt (afgezien van een operatie), is het mogelijk je ogen te beschermen tegen verdere schade door het gebruik van natuurlijke remedies.

Goji-bessen bevatten carotenoïden - krachtige antioxidanten die de voorlopers zijn van vitamine A in het menselijk lichaam. Carotenoïden hebben het potentieel om sommige vormen van kanker en hartaandoeningen te voorkomen, evenals om het immuunsysteem tegen infecties te versterken. Goji-bessen bevatten hoge concentraties van de carotenoïde zeaxanthine, die is erkend vanwege zijn vermogen om de ogen te beschermen tegen schade veroorzaakt door oxidatie en voor het verminderen van het risico van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD), dat de nummer één oorzaak is van blindheid bij mensen boven de de leeftijd van 65.

Er zijn ook studies uitgevoerd met betrekking tot de polysacchariden in Goji-bessen en hoe deze de beschadiging van het netvlies en de oogzenuw kunnen verminderen of voorkomen.

7. Immuunsysteem versterken

Goji-bessen worden van oudsher gebruikt om het immuunsysteem te versterken tegen infecties en recente onderzoeken hebben ons een waarschijnlijke oorzaak gegeven om te geloven dat het werkt. Carotenoïde beta-caroteen en aminozuur Cystine in Goji-bessen worden beide erkend als een positieve invloed op de immuunfunctie. Goji-bessen bevatten ook zink, dat cruciaal is voor de gezondheid van het immuunsysteem en een van de meest gebruikte remedies voor het voorkomen van andere ongeneeslijke virale ziekten zoals verkoudheid. Verder is aangetoond dat de polysacchariden in Goji-bessen een verhoogde immuunfunctie stimuleren.

Wilt u het koude en griepseizoen voorblijven? Probeer een dagelijkse dosis van ongeveer twee ons gedroogde Goji-bessen om je immuunsysteem te ondersteunen.

8. Voorkom hartaandoeningen

Zoals eerder vermeld, bevorderen de vitaminen en mineralen (ijzer, calcium, enz.) Die van nature voorkomen in Goji-bessen een gezonde bloed- en spierfunctie. Bovendien hebben studies aangetoond dat de antioxidantkracht van Goji-bessen de potentie heeft om rode bloedcellen te beschermen tegen lipideperoxidatie - de afbraak van lipiden in het celmembraan, wat leidt tot celbeschadiging en een prominente oorzaak is van hartaandoeningen.

9. Versterk de lever

Goji-bessen bevatten een groep neutrale chemische verbindingen die betaïnes worden genoemd en die het geheim achter de lange geschiedenis van gebruik zijn om de gezondheid van de lever te ondersteunen. Het is aangetoond dat Betaines de vetafzettingen in de lever vermindert die het gevolg kunnen zijn van een aantal leefstijlfactoren (alcoholgebruik, diabetes, dieet, enz.). Hoewel gecontroleerde studies met laboratoriumratten veel hoger zijn dan die van mensen, is de geschiedenis van de Goji-bes spreekt voor zich.

10. Antikankerbehandeling

Misschien is het meest opwindende gezondheidsvoordeel van Goji-bessen het potentieel van deze kleine "superfruit" om het herstel van kankerpatiënten te helpen. In de afgelopen paar jaar zijn er een aantal in vitro studies geweest om de werkzaamheid van Goji-bessenextract op tumorcellen uit verschillende delen van het menselijk lichaam te testen. Hoewel sommige van de resultaten minder overtuigend waren, hebben anderen aangetoond dat Goji-bessen de groei van kankercellen eigenlijk zouden kunnen remmen. Andere studies hebben aangetoond dat Goji-bessen de mogelijkheden van andere geneesmiddelen hebben verbeterd bij het omkeren van kankerachtige gezwellen van de huid, dikke darm, nieren, longen en keel. "

11. Verbetert het algemeen welzijn

Omdat ze zo'n grote verscheidenheid aan vitamines, mineralen, aminozuren en oliën bevatten die een positieve invloed hebben op de hormoonproductie en de algehele gezondheid van het menselijk lichaam, is het geen wonder dat de wetenschap heeft bewezen dat Goji-bessen je gewoon een goed gevoel geven. Nee, ze zijn niet het enige en het einde van alle wondermiddelen voor gezondheid / dieet / gewichtsverlies. (Dat bestaat niet!) Nochtans zijn de bessen Goji één van de grote multivitaminen van de aard. Dus waarom geen voorbeeld nemen van alle oude culturen die het ons hebben aangedaan? Bekijk deze vele manieren om van Goji-bessen te genieten:

8 heerlijke veganistische Goji-bessen Recepten

8 Creatieve manieren om Goji-bessen te gebruiken

Raw Food Goji Berry Recepten

17 Goji Berry recepten om je bord op te fleuren

"Haal het meeste uit uw Goji-bessen" recepten

En wees gezond!

Wilt u de geweldige voordelen van Goji-bessen zelf ervaren? Je kunt biologische, in de zon gedroogde Goji-bessen van Navitas Naturals kopen op deze pagina op Amazon.

8 Gewogen deken Voordelen: verbeter uw slaap, verminder angst, stress en meer

8 Gewogen deken Voordelen: verbeter uw slaap, verminder angst, stress en meer

Waarom voel je je het meest gezellig en veilig? Je bent niet alleen als het antwoord terugkeert naar bed met een grote deken boven je. Als mensen snakken we naar verbindingen en fysieke intimiteit, en weinigen dingen kunnen dat gevoel beter nabootsen dan een gewogen deken.Of u nu op zoek bent naar een natuurlijke manier om uw angstgevoelens te behandelen, een eenvoudige oplossing voor het verzachten van een autistisch kind, of gewoon een betere manier wilt ontdekken om u en uw baby elke nacht te laten ontspannen, een gewogen deken kan de oplossing bieden die u bent zoeken naar

(Gezondheid)

Top 14 Zogenaamd 'gezondheidsvoedsel' dat je hard nodig hebt om te vermijden

Top 14 Zogenaamd 'gezondheidsvoedsel' dat je hard nodig hebt om te vermijden

Gezond eten is niet altijd gemakkelijk. Tussen een hectisch werkleven, de verleiding van heerlijke restaurantmaaltijden en de opkomst van gemaksvoedsel is het in evenwicht houden van voeding een zware klus.Wat deze uitdaging nog moeilijker maakt, zijn de talloze gezondheidsclaims voor verpakte levensmiddelen

(Gezondheid)