nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

12 redenen om suiker te wisselen voor Monk Fruit Extract: het zoetmiddel zonder calorieën dat je langer kan laten leven

Hier bij Natural Living Ideas zijn we altijd op zoek naar nieuwe 'gezondheidsvoedingen' om uit elkaar te halen, te studeren en te experimenteren. Dus stel je mijn vreugde voor bij het ontdekken van een nieuwe caloriearme zoetstof die naast onze trouwe metgezel Stevia rebaudiana een paar weken geleden in de supermarkt werd gevangen. grosvenorii (aka “ Monk Fruit” or luo han guo); De naam is Siraitia grosvenorii (ook bekend als " Monk Fruit" of luo han guo); en hoewel Monk Fruit niet precies 'nieuw' is voor de natuurgezondheidsvoedingsscène, is het een beetje een muurbloem geweest sinds het enkele jaren geleden voor het eerst verscheen tussen de rijen no-cal en low-cal natuurlijke zoetstoffen.

Nu, na een gezonde hoeveelheid onderzoek en een flinke smaaktest, heeft deze kleine schat officieel een permanent huis in onze voorraadkamer verdiend.

Hier zijn de 12 redenen waarom:

1. Monk Fruit smaakt eigenlijk goed

Hoewel mijn persoonlijke liefdesrelatie met Stevia al vele jaren sterk is, valt niet te ontkennen dat ons favoriete natuurlijke zoetstof met nul calorieën een beetje een nasmaak heeft. Hoewel het monnikvrucht-extract maar de kleinste aanwijzing heeft van dezelfde aanhoudende bitterheid, is het bijna onmerkbaar. De primaire smaak is daarentegen vergelijkbaar met suiker. Het heeft ook slechts een vleugje van een fruitige topnoot die doet denken aan honingdauw.

Met andere woorden: Monk Fruit-extract smaakt eigenlijk heel goed voor een caloriearme zoetstof (ervan uitgaande dat je van honingdauw houdt, dat is het!)

2. Het is een perfecte aanvulling op 'Jazzed Up' Water

Enkele maanden geleden, tijdens het verkennen van de vele manieren om 'saaie' watersmaak beter te maken (of op zijn minst meer opwindend te zijn), maakten we kennis met de Aqua Zinger. Sindsdien is dit kleine gadget het vat geweest voor uitgebreid experimenteren met een breed scala aan fruitsmaakcombinaties bedoeld om mijn dagelijkse H2O te jazzen. Al die tijd is Stevia de zoetstof geweest als ik iets meer frisdrank wilde dan alleen water met fruitsmaak.

Sinds Monk Fruit zijn debuut in de Aqua Zinger maakte, heeft het consequent de schijnwerpers in de jazzed-up waterafdeling gestolen. Tot nu toe heeft 'The Monk' kennis gemaakt met verschillende combinaties van kiwi, mango, banaan, appel, ananas, aardbei, perzik, nectarine, meloen en watermeloen. Ik ben heel blij te kunnen melden dat het met iedereen op een mooie manier is verlopen.

Wees voorzichtig als je besluit om Monk Fruit-extract toe te voegen aan koolzuurhoudend water of een andere koolzuurhoudende drank. De twee hebben samen een behoorlijk explosieve (dat wil zeggen extreem bruisende) chemie!

3. Het kan u helpen calorieën te verminderen en af ​​te vallen

Zoals met elke caloriearme zoetstof, is het gebruik van Monk Fruit in plaats van suiker een goede manier om je calorie-inname te reguleren wanneer je probeert af te vallen. Over de hele wereld wordt deze specifieke zoetstof erkend als een veilige nul-cal suikervervanger voor mensen van alle leeftijden. Om deze reden, evenals vanwege zijn aangename smaak en bijna niet-bestaande nasmaak, is Monk Fruit ook geweldig voor het verzoeten van voedingsmiddelen en dranken voor kinderen. Maar het beste deel is dat het volkomen natuurlijk is, zodat u zich geen zorgen hoeft te maken over onplezierige bijwerkingen zoals die vaak gehecht zijn aan veel andere nul-calorie suikersurrogaten.

Verder lezen: 10 verrassende drankjes die vetverlies versnellen volgens de wetenschap

4. Monk Fruit bevat krachtige antioxidanten

Monk Fruit-extract dankt zijn superzoete smaak aan de krachtige antioxidanten die bekend staan ​​als mogrosides en die het in overvloed bevat. Zoals met de meeste andere antioxidanten staan ​​Mogrosides bekend om hun vele gunstige effecten op het menselijk lichaam. Deze voordelen omvatten verhoogde bescherming tegen sommige vormen van kanker, verminderd risico op hartziekten, regulering van glucose- en cholesterolgehalte in het bloed, verbeterde spijsvertering en bescherming tegen schade door vrije radicalen door het hele lichaam. Lees verder voor meer details!

5. Het staat bekend om het cholesterolgehalte te verbeteren

Mogroside-antioxidanten in Monk Fruit-extract zijn ook onderzocht op hun effecten op de bloedlipideniveaus. Tot nu toe, zo goed! Terwijl het enige onderzoek tot dusverre op laboratoriummuizen was, is door de wetenschap bevestigd dat Monk Fruit een positieve invloed op cholesterol heeft - significant LDL (slecht) cholesterol en triglyceriden verminderen terwijl het HDL (goed) cholesterol wordt verhoogd. Dus, een beetje Monk Fruit-extract in je eten en drinken strooien kan het risico op het ontwikkelen van een hartaandoening aanzienlijk verminderen!

Verder lezen: 18 natuurlijke manieren om cholesterol snel te verlagen

6. Monk Fruit Helpt Reguleren van bloedsuiker

Zoals eerder vermeld, is vastgesteld dat de antioxidanten in Monk Fruit-extract een positief effect hebben op de afscheiding van insuline in het menselijk lichaam. Bovendien, omdat het geen calorieën bevat, kan het gebruik van Monk Fruit-extract in plaats van suiker een enorme impact hebben als het gaat om het reguleren van de bloedglucosewaarden - goed nieuws voor diabetici! Vooral als je Stevia al hebt geprobeerd, maar de bittere nasmaak niet kunt verdragen, wil je Monk Fruit zeker eens proberen!

Verdere lectuur: 10 geheimen om je bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen om gewichtsverlies en boost-energie te bevorderen

7. Monnik Fruit bezit eigenschappen tegen kanker

Nogmaals, hoewel er niet veel wetenschappelijke langetermijnstudies zijn geweest naar het Monk Fruit-extract in het bijzonder, is bekend dat de magnesium-antioxidanten in het extract anti-kanker eigenschappen bezitten. Tot dusverre is dit effect alleen bestudeerd bij tumoren bij muizen, maar het is nog steeds behoorlijk indrukwekkend voor een volledig natuurlijke zero-cal zoetstof!

Verder lezen: 19 krachtige kruiden en specerijen die kanker helpen bestrijden

8. Monnik Fruit Heeft antivirale mogelijkheden

De lijst met voedingsmiddelen die antivirale verbindingen bevatten is niet erg lang, zoals we een tijdje geleden in dit artikel hebben onderzocht. Je kunt echter doorgaan en Monk Fruit toevoegen aan de lijst! Van monk fruit is vastgesteld dat het effectief is bij de behandeling van dergelijke levensbedreigende virussen zoals hepatitis C en HIV. Niet slecht voor een suikervervanger!

Verder lezen: 7 anti-virale voedingsmiddelen die u het hele jaar door gezond houden!

9. Monnik Fruit Is Ontstekingsremmend

Met al zijn andere gezondheidsvoordelen die we tot nu toe hebben besproken, zal het waarschijnlijk geen verrassing zijn dat Monk Fruit een ontstekingsremmend voedsel is. Nogmaals, dit is te wijten aan de hoge concentratie van antioxidant mogrosiden in de vrucht. Zoals in deze recente studie wordt aangetoond, werkt het extract van het monnikfruit om de ontsteking op genetisch niveau te verminderen door de expressie van bepaalde ontstekingsgenen te onderdrukken en tegelijkertijd de activiteit van ontstekingsremmende genen te verhogen.

Verder lezen: Top 21 anti-inflammatoire voedingsmiddelen die u aan uw dieet moet toevoegen

10. Het helpt spijsverteringsproblemen te verminderen

Ontsteking in de darmen is een primaire oorzaak van veelvoorkomende spijsverteringsproblemen, waaronder gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) en prikkelbare darmsyndroom (IBS). En overmatige consumptie van zure voedingsmiddelen zoals suiker kan zelfs ontstekingen en indigestie veroorzaken. Dus het toevoegen van Monk Fruit-extract aan uw voedsel en dranken in plaats van suiker zal helpen om spijsverteringsproblemen te verdubbelen en te voorkomen!

Leer meer natuurlijke manieren om ontstekingen te verminderen en uw spijsvertering te verbeteren met deze: 13 eenvoudige manieren om uw darm te genezen: het belangrijkste wat u voor uw gezondheid kunt doen!

11. U kunt monniksvruchten gebruiken om een ​​hoest of keelpijn te behandelen

Mede door de ontstekingsremmende eigenschappen kan het monnikvrucht-extract worden gebruikt om aandoeningen van de keel te behandelen, zoals pijn of aanhoudende hoest. Sterker nog, dit is van oudsher een van de belangrijkste toepassingen voor de vrucht in zijn geboortestreekregio's in Zuidoost-Azië. Probeer Monk Fruit-extract toe te voegen aan hete salie-thee - een ander voedsel met kalmerende keelmogelijkheden om je symptomen echt in de kiem te smoren!

Voor een lijst met 15 supereffectieve kruidenkoude- en griepremedies - inclusief salie - bekijk je onze 15 kruidengeneesmiddelen om je te helpen Cold & Flu Season te overleven. (Je hoeft nooit meer geld te verspillen aan koude geneeskunde.)

12. Het zou je alleen maar langer kunnen laten leven

Siraitia grosvenorii is inheems in de provincie Guangxi in het zuiden van China - een deel van de wereld waar ook enkele van de langstlevende mensen op aarde wonen. Sceptici kunnen beweren dat dit niets meer is dan een eenvoudig, geografisch toeval. Monk Fruit staat echter ook bekend als de 'langlevende vrucht' van degenen die al honderden (zoniet duizenden) jaren in Azië eten. De westerse wetenschap heeft een inhaalbeweging om het te bewijzen. Tot die tijd respecteer ik het advies van honderden jaren ervaring uit de eerste hand van een van de hoogste bevolkingsgroepen van meer dan 100-jarige mensen op aarde!

Monnik Fruit is verreweg het enige natuurlijke geheim van een lang leven. Haal nog een paar meer van deze 10 Himalaya-wonderen met buitengewone gezondheidsvoordelen!

Waar vindt u monniksvruchten

Zoals ik aan het begin van dit artikel al zei, komt het Monk Fruit-extract langzaam naar de rekken in enkele grote supermarkten. Als je het echter niet kunt vinden of geen zin hebt om op die ongrijpbare oranje doos te jagen, kun je Monk Fruit op een gemakkelijke manier ophalen - van online winkels zoals Amazon. Hier vind je het Monk Fruit-extract in enkele porties (een nieuwe pakketkleur - yeah!). Je kunt het ook in een bakkerszak kopen, wat een veel betere waarde is en minder verspilling als je niet om pakketten geeft.

Meer aanbevolen literatuur

Als je mijn scheldwoorden over suikerverslaving nog niet hebt gelezen, duik dan in deze 10 overtuigende redenen waarom je suiker moet stoppen, nu! die de schadelijke effecten van sucrose in al zijn vele vormen in de schijnwerpers zet, evenals mijn latere liefde voor alle natuurlijke caloriearme zoetstoffen zoals Stevia en Monk Fruit.

Volg dan met How To Quit Sugar: 10 Tricks From A Former Sugar Addict om tien degelijke methoden te leren die je in staat zullen stellen om dit verleidelijke gif uit je leven voor eens en voor altijd te elimineren. (En misschien ook een paar goede lachjes!)

9 beste huismiddeltjes om zich te ontdoen van tandvleesontsteking

9 beste huismiddeltjes om zich te ontdoen van tandvleesontsteking

Gingivitis, ook bekend als tandvleesontsteking, wordt beschouwd als een ontsteking die zich ontwikkelt rond de weefsels die de tanden omringen en ondersteunen. Het is meestal een gevolg van slechte mondhygiëne en de toestand varieert sterk in ernst.Tekenen van Gingivitis Misschien heb je gingivitis als je nog een van deze symptomen hebt:Zeer rood en gezwollen tandvlees dat gemakkelijk kan bloeden wanneer u borstelt of flosstEen slechte smaak in je mondWitte vlekken op je tandvleesJe tandvlees ziet eruit alsof ze uit je tanden komenPus tussen je tandvlees en tandenJe tanden lijken niet op dezelf

(Gezondheid)

20 voedingsmiddelen die echt niet zijn wat ze beweren te zijn

20 voedingsmiddelen die echt niet zijn wat ze beweren te zijn

Zoveel voedsel dat we kopen en consumeren, is niet wat ze beweren te zijn - een praktijk die bekend staat als voedselfraude.Elke vorm van opzettelijke vervanging, toevoeging, knoeien of verkeerde voorstelling van een voedingsmiddel, de ingrediënten of de verpakking ervan kan als fraude worden beschouwd.

(Gezondheid)