nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

12 Verrassende tekenen Verborgen voedselgevoel Vernietigt uw gezondheid

Voel je je constant onder het weer, zonder precies te weten waarom? Zijn er schijnbaar minder ernstige gezondheidsproblemen zonder bekende oorzaak?

Misschien heb je wel een niet-gedetecteerde voedselgevoeligheid. In tegenstelling tot echte allergieën zijn dit soort voedselintoleranties niet levensbedreigend en treden de symptomen meestal geleidelijk op. In feite kunnen de symptomen zich niet vertonen elke keer dat u het voedsel eet, vooral als u slechts een kleine hoeveelheid eet, of het niet vaak gebruikt!

Hoewel één op de vijf volwassenen een intolerantie voor een bepaald voedsel of voedsel meldt, geloven veel experts dat het werkelijke cijfer veel hoger kan zijn omdat de symptomen van voedselintolerantie zo gevarieerd en niet-specifiek zijn.

Als een van de volgende symptomen op u van toepassing is, kan het de moeite waard zijn om te onderzoeken of voedsel de oorzaak van het probleem is.

1. Spijsverteringsstoot

Een van de meest voor de hand liggende tekenen van voedselintolerantie is verstoring van de spijsvertering, hoewel verrassend genoeg niet iedereen met een voedselgevoeligheid dit verdraagt!

Degenen die dat wel doen, kunnen misselijkheid, maagpijn, zuurbranden, gas, krampen of een opgeblazen gevoel ervaren, die onmiddellijk of tot enkele uren na een maaltijd beginnen.

Deze symptomen treden op omdat het lichaam niet in staat is om het voedsel volledig te verteren of te absorberen, dus deeltjes die te groot zijn om door de darmwand te dringen, veroorzaken krampen en pijn. De bacteriën in de darmen voeden zich ook met dit afval, waarbij gas wordt gegenereerd dat tot een opgeblazen gevoel leidt.

2. Prikkelbaar darmsyndroom

Prikkelbare darmsyndroom (IBS) is een aandoening waarbij de lijder last heeft van buikpijn en een scala aan spijsverteringssymptomen zoals die hierboven zijn opgesomd.

Volgens het IBS-netwerk hebben de meeste mensen met IBS een voedselallergie, maar de meeste hebben minstens één voedselintolerantie. Deze voedingsmiddelen veroorzaken krampen en vergroten de darm met gas of vloeistoffen.

Degenen met het prikkelbare darm syndroom moeten hun individuele voedsel en drankintoleranties blootleggen, zodat ze kunnen worden verminderd of geëlimineerd uit het dieet, om de spijsvertering en algeheel welzijn te stimuleren.

3. Hoofdpijn of migraine

Bijna iedereen lijdt op een of ander moment met hoofdpijn en naar schatting 26 miljoen Amerikanen lijden aan migrainehoofdpijn, gekenmerkt als een intense kloppende pijn die vaak gepaard gaat met misselijkheid, braken en extreme gevoeligheid voor licht en geluid.

Verschillende factoren veroorzaken hoofdpijn en migraine, waarbij voedselgevoeligheid een vaak genegeerde oorzaak is.

Onderzoek heeft aangetoond dat migraines kunnen worden veroorzaakt door verschillende voedingsmiddelen, waaronder tarwe, zuivelproducten, granen, suiker, gist, maïs, citrus en eieren. Verwerkte voedingsmiddelen zijn ook beruchte triggers dankzij de talloze additieven, waaronder kunstmatige zoetstoffen, kleurstoffen, smaakstoffen, stabilisatoren en conserveermiddelen.

Klinische studies hebben aangetoond dat het identificeren en elimineren van triggerfoods de ernst en / of frequentie van hoofdpijn kan verminderen en zelfs kan voorkomen dat ze zich voordoen!

4. Depressie of angst

We weten dat de hersenen en het gastro-intestinale systeem een ​​intieme verbinding delen, die bekend staat als de darm-hersenen-as. Bovendien produceert de darm tot 90% van de serotonine in het lichaam - een goed gevoel chemische stof die onze gemoedstoestand reguleert, en is verbonden met onze eetlust, slaap, leer en geheugen.

Als het darmkanaal niet gezond is, zijn het waarschijnlijk ook de hersenen niet! In feite is er enig bewijs dat aantoont dat depressie vaak wordt geassocieerd met gastro-intestinale ontsteking - een veel voorkomend symptoom dat wordt gezien in het spijsverteringsstelsel van mensen met voedselintolerantie.

In een enquête vertoonde 73% van de mensen met een slecht humeur tekenen van verbetering na het veranderen van hun eetgewoonten op basis van de resultaten van een intolerantietest. Hoewel hun opgewekte geest mogelijk reageert op het nemen van positieve stappen om zichzelf te helpen, en een gevoel van meer controle over hun gezondheid, kan de krachtige verbinding tussen het darmkanaal en de hersenen niet worden genegeerd.

5. Probleem Huid

Het verbinden van hardnekkige acne of eczeem aan voedselintoleranties lijkt misschien een grote stap, maar de darm heeft een enorme invloed op de gezondheid van de huid.

Al in 1930 probeerden wetenschappers de darmen te verbinden met de gezondheid van de huid, iets dat modern onderzoek heeft bevestigd als een belangrijke en zeer reële relatie. Tegenwoordig zien veel functionarissen in de functionele geneeskunde huidaandoeningen als inflammatoire aandoeningen van het auto-immuunspectrum.

Als bepaalde voedingsmiddelen die u regelmatig eet een darmontsteking veroorzaken, kan dit zich gemakkelijk manifesteren als schijnbaar niet-verbonden huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem, rosacea of ​​acne.

In één voedselintolerantietest, van de 89 mensen die last hadden van een jeukende huid, zei 87% dat ze een verbetering merkten na het verwijderen van bepaalde triggervoedingen. Vergelijkbare resultaten werden gezien voor degenen die acne rapporteerden, en eczeem.

6. Pre-menstrueel syndroom (PMS)

PMS - dat bij maximaal drie van de vier vrouwen voorkomt - samen met stemmingswisselingen en onregelmatige of pijnlijke menstruaties kunnen worden veroorzaakt of verergerd door specifiek voedsel dat niet met u overeenkomt.

Wat meer is, PMS Comfort stelt dat voedselgevoeligheden (die het genezingsproces van het lichaam verstoren) een reden kunnen zijn waarom natuurlijke of medische behandelingen voor PMS niet zo goed werken als zou moeten.

Het verbinden van een specifiek voedsel met PMS kan nog uitdagender zijn dan het te verbinden met andere symptomen van intolerantie, omdat de symptomen van PMS alleen voorkomen in de tijd voorafgaand aan de periode, in plaats van elke keer dat het trigger-voedsel wordt geconsumeerd.

7. Vermoeidheid en vermoeidheid

Een gevoel van voortdurende vermoeidheid, moeilijkheden om 's ochtends uit bed te komen of een volledig gebrek aan energie vanaf halverwege de middag, kan wijzen op een groot aantal gezondheidsvoorschriften.

Maar als u naar uw arts bent geweest en de onderliggende medische aandoeningen zoals voedingsdeficiënties, bloedarmoede, diabetes, slaapapneu, hypothyreoïdie enz. Hebt uitgesloten, dan is het de moeite waard om uw dieet te onderzoeken.

Voedselgevoeligheden plaatsen een constante en verborgen stress op de bijnieren, wat kan leiden tot bijnier burn-out, omdat de klieren hormonen voortdurend moeten afscheiden in reactie op de ontsteking veroorzaakt door dergelijke voedingsmiddelen.

Natuurlijk is het lichaam niet in staat om zichzelf te genezen en de energieniveaus te handhaven wanneer dit zich voordoet.

8. Nutrient Deficiencies

Omdat voedselintolerantie extra druk op het lichaam legt, moet het zijn voorraad voedingsstoffen gebruiken om deze extra belasting te bestrijden die kan leiden tot uitgeputte vitaminen en mineralen.

Als u een van de waarschuwingssignalen van vitamine C-tekort vertoont; vitamine D-tekort; of suboptimale niveaus van een andere vitamine of mineraal, ondanks het eten van een gezond en uitgebalanceerd dieet, kunnen de voedselgevoeligheden de schuld zijn.

9. Gewrichtspijn

Pijnlijke of gezwollen gewrichten worden meestal veroorzaakt door een ontsteking, waarvan we nu natuurlijk weten dat deze wordt veroorzaakt door de effecten op de darm van voedingsmiddelen waar we gevoelig voor zijn.

Verschillende studies zijn gepubliceerd over de gunstige effecten van het snijden van problematisch voedsel uit het dieet om de symptomen van reumatoïde artritis te verminderen - een auto-immuunziekte die pijnlijke ontsteking van de gewrichten veroorzaakt.

En 'real life' onderzoekt deze wetenschappelijke studies terug! Toen 177 mensen met algemene pijntjes en pijnen, waaronder gewrichtspijn, werden onderzocht, meldde 88% een verbetering van de symptomen na het verwijderen van voedsel dat ze niet verdroegen.

10. Slapeloosheid

Gekenmerkt door moeite om in slaap te vallen of in slaap te blijven, slapeloosheid kan een enorme impact hebben op het dagelijks leven en de gezondheid van patiënten.

Hoewel er veel geaccepteerde oorzaken van slapeloosheid zijn, wordt verborgen voedselallergie zelden overwogen. Sommige onderzoeken wijzen echter op voedselgevoeligheid als een gemeenschappelijke bron van slapeloosheid, vooral omdat het zoveel andere gezondheidsgebieden kan beïnvloeden die op hun beurt bijdragen aan slapeloosheid.

Ontstekingsreacties op triggervoedingen spelen ook een rol, omdat onderzoek aantoont dat chronische ontsteking en verhoogde cytokines (inflammatoire boodschappers), van welke oorzaak dan ook, tot slapeloosheid kunnen leiden.

Als klap op de vuurpijl, hoe minder u slaapt, hoe waarschijnlijker het is dat u op zoek bent naar opruiende voeding waar u gevoelig voor bent - zoals brood, suiker en alcohol!

11. Gewichtstoename

Gewichtstoename, of handhaven ondanks caloriearmoede, kan wijzen op voedselgevoeligheid, zegt dr. John Mansfield, auteur van de zes geheimen van succesvol gewichtsverlies.

Mansfield beweert dat voedselintolerantie de belangrijkste oorzaak van gewichtstoename was bij meer dan 70% van de patiënten die hij in zijn 31-jarige loopbaan behandelde.

Een reactie veroorzaakt door voedselovergevoeligheid stoort de signalen die de darm na het eten naar de hersenen stuurt. Bij een gezond persoon werken de signalen goed en blijft het lichaamsgewicht constant. Maar bij mensen met intoleranties kan een ontsteking dit mechanisme beschadigen en het 'constante' gewicht wordt op een verkeerd, hoger niveau ingesteld dan zou moeten.

Om dit te verhelpen en die extra kilo's te laten vallen, moet u uw voedseltriggers ontdekken en elimineren.

12. Ademhalingsproblemen

Symptomen geassocieerd met de oren, neus en keel - zoals sinusitis, een verstopte of verstopte neus, hoesten, terugkerende oorinfecties, oorsuizen, seizoensgebonden allergieën of frequente keelopruiming - kunnen allemaal verband houden met wat u eet!

Een ontsteking veroorzaakt door voedselgevoeligheden kan deze delen van het lichaam aantasten, net als vele andere.

Toen 104 mensen die last hadden van sinusitis werden ondervraagd, rapporteerde 89% een verbetering na het verwijderen van voedsel waarvan ze ontdekten dat ze gevoelig waren.

Het blootleggen van voedselgevoeligheden

Na het lezen van de bovenstaande lijst met symptomen (die op geen enkele manier volledig is), begint u mogelijk te vermoeden dat u voedselintolerantie heeft.

Als dit het geval is, zorg dan dat u eerst andere voorwaarden uitsluit en overweeg dan een eliminatiedieet te nemen om uw triggervoedingsmiddelen te vinden.

23 Exotische voedingsmiddelen die je waarschijnlijk nooit hebt geprobeerd, maar waar je echt behoefte aan hebt

23 Exotische voedingsmiddelen die je waarschijnlijk nooit hebt geprobeerd, maar waar je echt behoefte aan hebt

Een van de grootste genoegens van reizen naar exotische locaties is het uitproberen van nieuwe keukens. Als u niet zoveel reist, kunt u in het Chinees, Thais of Mexicaans bestellen vanuit het comfort dat uw huis een welkome afwisseling is van het dagelijkse. Maar ze zijn meestal geknepen en aangepast aan de lokale smaak

(Gezondheid)

11 dwingende redenen om te beginnen met het drinken van Yerba Mate Tea

11 dwingende redenen om te beginnen met het drinken van Yerba Mate Tea

Yerba mate thee is een populaire drank die in de meeste Zuid-Amerikaanse landen wordt geconsumeerd in plaats van gewone koffie en thee. Gebrouwen uit de bladeren en twijgen van een inheemse plant Ilex paraguariensis behorende tot de hulstfamilie, bevat deze kruidenthee aanzienlijke hoeveelheden cafeïne, die een stimulerend effect geeft dat vergelijkbaar is met koffie.

(Gezondheid)