13 eenvoudige manieren om de allergenen in huis te verminderen

Maar liefst 50 miljoen Amerikanen hebben een soort allergie, waarvan er veel stoffen in hun eigen huis vinden.

In feite bleek uit onderzoek dat gepubliceerd werd in het Journal of Allergy and Clinical Immunology dat ten minste zes allergenen werden ontdekt in 51, 5% van de geteste huizen.

Gemeenschappelijke binnen-allergenen, die zowel de ogen als neuspassages aantasten, omvatten huisstofmijt, schimmel en meeldauw, uitwerpselen van kakkerlakken en huidschilfers van huisdieren. Natuurlijk kunnen ook pollen van bomen en gras binnenshuis binnensluipen, net als de sporen van schimmels buitenshuis. Deze irriterende stoffen veroorzaken enkele onaangename bijwerkingen - waaronder een verstopte kop, stromende of jeukende ogen en een krassende of pijnlijke keel.

Hoewel medicatie - of natuurlijke behandelingen - u kunnen helpen gemakkelijker te ademen, is het verwijderen of verminderen van uw blootstelling aan het allergeen de beste manier om deze aandoening te beheersen.

Hier zijn 13 eenvoudige manieren om allergenen voor thuis te verminderen:

1. Verwijder of was het beddengoed en de zachte meubels

Verwijder waar mogelijk stoffering door het hele huis, want deze verzamelen stof en vormen de perfecte voedingsbodem voor huisstofmijt. Dit geldt met name als het gaat om uw bed, met een gemiddelde matras met tussen de 100.000 en 10 miljoen insecten, waardoor er meerdere miljoenen uitwerpselen achterblijven - een vrij onaangename gedachte!

Was beddengoed wekelijks en andere zachte meubels maandelijks op 130 tot 140 graden F om de mijten te doden. Uit onderzoek is gebleken dat het toevoegen van een paar druppels etherische olie van eucalyptus aan de was 99% van de huisstofmijt uit uw beddengoed zal verwijderen. Nadat ze zijn schoongemaakt, vouw de matras, het dekbed en de kussens om in mijtbestendige hoezen.

Om een ​​deel van dit werk te verminderen, kunt u overwegen de hoeveelheid sierkussentjes en plaids te verminderen en gewatteerde hoofdeinden in de slaapkamer te verwijderen. Waarom vervangt u niet uw stoffen hoofdeinde met een stijlvolle DIY-palletkaart? Je zult ontdekken hoe je het hier kunt doen. Ruilgordijnen met lamellen en tapijten met houten vloeren zijn ook goede ideeën.

Tot slot, vermijd woldekens en donsdekbedden die lastig kunnen zijn voor veel astma- en allergielijders.

2. Stof en maak regelmatig schoon

Stof één of twee keer per week met een natte doek (dit voorkomt verspreiding van mijten in de kamer). Veeg alle oppervlakken goed af en was de doek vervolgens op hoog vuur of gooi hem weg.

Hoewel er veel sprays op de markt zijn voor het doden van huisstofmijt en het verminderen van andere allergenen, zijn deze vaak niet effectief en duur. Probeer je eigen stuifnevel te maken met tea tree olie - met antibacteriële, antivirale en antischimmel eigenschappen zal het niet alleen huisstofmijt elimineren, maar ook allergie-inducerende bacteriën, virussen en schimmels.

Meng eenvoudig twee kopjes gedestilleerd water met twee theelepels tea tree olie en decanteer in een donkere spuitfles. Gebruik het regelmatig om te stofvrij te maken, of spuit uw bekleding en tapijten op, en u zou snel verlichting van de symptomen moeten ervaren! Vergeet niet om voor elk gebruik te schudden om de olie te verdelen.

3. Maak je schoonmaakarsenaal groener

Veel chemicaliën en toxines die worden gebruikt in conventionele schoonmaakmiddelen kunnen allergie- en astmasymptomen veroorzaken of versterken. Een recent onderzoek heeft zelfs aangetoond dat producten zoals bleekwater, glasreiniger, detergenten en luchtverfrissers de astma-gerelateerde symptomen bij vrouwen verergerden, wat leidde tot een verminderde longfunctie tot de ochtend na blootstelling, in sommige gevallen slechter met de tijd!

En twee Australische onderzoeken tonen aan dat veel gewone huishoudelijke schoonmaakmiddelen gifstoffen in de lucht afgeven die het risico op astma bij kinderen kunnen verhogen.

Zorg voor uw gezondheid door groene reinigingsproducten te kiezen met natuurlijke en plantaardige ingrediënten. Of, beter nog, maak er zelf een. Hier zijn 40 groene reinigingstips om uw huis van onder tot boven sprankelend te krijgen!

4. Smart Vacuuming

Hoewel stofzuigen een goede manier is om allergenen te verminderen, zijn er een paar tips en trucs die deze huishoudelijke taak nog effectiever kunnen maken:

• Stofzuig twee keer per week op de plaatsen die het meeste stof verzamelen, zoals onder het bed en bij inritten.
• Als u er nog geen hebt, investeer dan in een stofzuiger met een HEPA-filter, dat kleine deeltjes opvangt in plaats van ze terug de lucht in te sturen.
• Omdat stofzuigen (en afstoffen) stof oproept, een masker draagt ​​tijdens het schoonmaken of iemand zonder allergieën vraagt ​​om voor u te reinigen!
• Terwijl droogzuigen het stof verwijdert waarop mijten zich voeden, is gebleken dat het niet effectief is in het verwijderen van de mijten zelf van tapijt. Dit is de reden waarom regelmatige stoomreiniging van tapijten en tapijten belangrijk is voor mensen met allergieën.
• Vergeet niet om regelmatig stof en stoffering, gordijnen, vloerkleden en andere zachte meubels te stomen.

5. Oefen natuurlijke ongediertebestrijding

Samen met huisstofmijt, moeten kakkerlakken en andere plagen worden geëlimineerd als hun uitwerpselen allergieën bij sommigen kunnen veroorzaken. Omdat chemicaliën allergieën ook verergeren, is natuurlijk het beste als het gaat om het verwijderen van huishoudelijke indringers.

Om kakkerlakken en knaagdieren te ontmoedigen, bergt u alle levensmiddelen op in goed afgesloten containers en haalt u regelmatig voedselresten uit het huis. Probeer laurierblaadjes te laten rond het gebied waar kakkerlakken vaak voorkomen - de geur moet ervoor zorgen dat ze zo snel uit je huis wegschieten als hun benen ze kunnen dragen! Een andere optie is om een ​​oplossing van cayennepeperpoeder, knoflook, ui en water te spuiten als je ze ziet. Aas en vallen zijn meer chemisch-vrije methoden om kakkerlakken en hun allergene uitwerpselen te elimineren.

Diatomeeënaarde (DE) is nog een andere veilige en effectieve manier om zowel kakkerlakken als huisstofmijt te doden. Strooi het in gebieden waar kakkerlakken samenkomen, vooral op kastbladen en achter apparaten. Doe dit twee keer per week gedurende twee weken en uw plaag moet verdwijnen. Om mijten te doden, behandel je tapijten en tapijten tot een regelmatige afstoffen van DE. Meer informatie over het gebruik van diatomeeënaarde hier.

6. Gebruik deurmatten en slippers

Je schoenen ruilen voor knusse slippers als je eenmaal binnen bent, zorgt niet alleen voor verlichting van je pijnlijke voeten - het kan ook helpen om je allergiesymptomen te verminderen.

De grootste concentratie huishoudelijk stof wordt gevonden in tapijt bij de ingang, waarbij tot 40% van de verontreinigende stoffen in het huis van buiten wordt binnengebracht! Die eerste paar stappen in de materie - waarbij de eerste vier 85% van deze vreemde verontreinigende stoffen binnenbrengen.

Voor maximale impact plaatst u deurmatten bij elke buitendeur - waardoor een roosterachtige schuurmat buiten de hoofddeur achterblijft, die u kunt gebruiken om de meeste verontreinigingen en een absorberende deurmat binnenin te verwijderen om extra vreemd materiaal op te vangen. Trek vervolgens comfortabele binnenschoenen aan en ontspan - wetende dat u zowel allergenen als schoonmaaktijden verknoeit!

7. Behandel Pet Allergens

Onze geliefde viervoetige familieleden dragen enorm bij aan de aanwezigheid van allergenen in onze huizen. In de VS heeft tot 30% van de mensen met allergieën reacties op katten en honden, waarbij kattenallergie twee keer zo vaak voorkomt. (Degenen die zeggen dat ze een echt hypoallergeen dier hebben - tenzij het een hagedis of een slang is - zijn verkeerd geïnformeerd!)

Gelukkig kun je, door een paar maatregelen te nemen, gelukkig met je huisdieren leven zonder te niezen telkens wanneer ze de kamer binnenwandelen.

Wijs een bepaald gedeelte van uw huis aan voor uw huisdier - en laat ze nooit in uw slaapkamer. Zorg er indien mogelijk voor dat de kamers van uw huisdier gemakkelijk schoon te maken zijn en dat ze weinig stoffering hebben. Overweeg te investeren in een gespecialiseerd HEPA-filter om huisdierallergenen uit de lucht te verwijderen. Eén studie toonde aan dat dit filter de allergenen in honden in de lucht met 90% verminderde wanneer de hond niet in de kamer was en 75% wanneer het was!

Eigenaars van gezelschapsdieren moeten ook extra ijverig zijn bij het opvolgen van enkele van de andere suggesties die in dit bericht worden geschetst, waaronder regelmatig stofzuigen met een HEPA-filter, het wassen van stoffering op een hoog vuur en nat afstoffen.

Een andere manier om allergenen voor honden te verminderen, is om uw hond regelmatig te baden - twee keer per week is het beste. Een onderzoek uit 1999 wees uit dat een bad de allergeenwaarden van honden met ongeveer 85% verlaagde, met effecten die drie dagen duurden. Hier zijn vijf recepten voor natuurlijke hondenshampoo om te proberen.

8. Word een minimalist

Het verwijderen van rommel uit uw huis is een van de tips van de Mayo Clinic voor het verminderen van de symptomen van allergie en astma. Ze raden aan om voorwerpen te verwijderen die stofachtige tafelornamenten, snuisterijen en boeken verzamelen en speelgoed voor kinderen en knuffels in plastic bakken te bewaren.

Hier zijn 31 minimalistische hacks om je leven te helpen oplossen in slechts één maand.

9. Sluit uw Windows

Het openen van je ramen is een geweldige manier om de vibraties van je huis te verhogen en meer zuurstof binnen te laten, het is ook een trefzekere manier om irriterend stuifmeel binnen te brengen! Voor velen is dit geen probleem, maar voor mensen met allergieën kan het onnoemelijke ellende veroorzaken.

Sluit tijdens het pollenseizoen uw ramen en deuren. Als u een airconditioner in uw auto gebruikt, kunt u de hoeveelheid stuifmeel die u inademt met wel 30% verminderen!

Als u of uw gezinsleden uit zijn in tijden van hoog stuifmeel (de ochtend of de vroege namiddag), is het een goed idee om van kleding te veranderen en te douchen bij terugkeer naar het huis, waardoor vervuiling tot een minimum wordt beperkt.

10. Zorg voor de juiste verwarming en vochtigheid

Het vinden van de perfecte temperatuur en vochtigheidsgraad is de sleutel tot het beheersen van allergieën.

Houd je huis lekker droog - schakel zonodig je ontvochtiger in. Huisstofmijten gedijen wanneer de luchtvochtigheid groter is dan 50%. Hieronder worden hun acties geremd. Schimmel heeft ook vocht nodig. De American Lung Association beveelt aan om op droge dagen één uur per dag uw ramen te openen om vocht uit het huis te verwijderen. Natuurlijk wilt u eerst de pollenprognose bekijken.

Aan de andere kant, als de luchtvochtigheid te laag is, zullen bepaalde allergeendeeltjes waarschijnlijker in de lucht circuleren! Om deze reden is een temperatuur tussen 68 F en 72 F met een luchtvochtigheid van 40% optimaal - gebruik deze 10 slimme manieren om de lucht indien nodig op natuurlijke wijze te bevochtigen.

11. Verwijder schimmel en meeldauw

Schimmel houdt van vochtige ruimtes - de badkamer, kelder en keuken zijn allemaal ideale gebieden voor schimmelgroei. Deze sporen zweven in de lucht en veroorzaken een hele reeks allergiesymptomen, samen met bijholteontstekingen en huidirritatie. Gelukkig zijn er een aantal manieren om schimmelsporen te verminderen.

Los lekken op, laat ventilatoren draaien, open ramen als dit veilig is en zet de ontvochtiger aan. Als je schimmel ziet, gebruik dan de krachten van natuurlijke fungiciden zoals tea tree olie, ethanol en azijn om de groei tegen te gaan.

Dit artikel beschrijft zes natuurlijke manieren om uw huis te bevrijden van schimmel en meeldauw.

12. Kies verstandig Houseplants

Degenen die last hebben van allergieën voor pollen kunnen denken dat alle kamerplanten voor hen geen grenzen kennen. Maar bepaalde planten kunnen daadwerkelijk stuifmeel en verontreinigende stoffen in hun bladeren verzamelen, waardoor de lucht in uw huis wordt gereinigd.

Enkele van de beste zuiverende planten zijn Peace Lilies, Golden Pothos, Philodendron, Gerbera Daisies, Areca Palm, Bamboo Palm en Dracaena. Sommige van deze planten zijn al genoemd in onze top 13 van luchtzuiveringsinstallaties. Als bonus helpen veel zelfs je 's nachts te slapen!

Welke variëteit van kamerplant u ook kiest, u moet er rekening mee houden dat planten stof aantrekken en dus huisstofmijt. Om dit te verhelpen, veegt u de bladeren eenvoudig schoon met een vochtige doek. Bovendien is de vochtige grond rond kamerplanten de ideale plaats voor schimmel om te gedijen. Om schimmelgroei te voorkomen, water alleen wanneer de grond droog is en gewoon bevochtigen, niet verzadigen, het.

13. Overweeg een luchtfilter of luchtreiniger

Hoewel veel deskundigen aanbevelen om eerst andere interventies toe te passen, zoals de hierboven beschreven, zeggen ze dat als je nog steeds last hebt van allergenen binnenshuis, het misschien de moeite waard is om te investeren in een luchtzuiveringsinstallatie.

Kies er altijd een met een HEPA-filter, dat 90% allergenen verwijdert, en reinig de filters regelmatig. Vergeet niet om ramen en deuren te sluiten in de kamer waar u uw luchtreiniger gebruikt, anders zal het onwerkzaam worden! Dit GermGuardian 3-in-1-luchtreinigingssysteem wordt als het beste beschouwd.

De echte oorzaak van zuurheid en 9 natuurlijke remedies om het te genezen

Ugh ... die oude bekende brandwond die je krijgt nadat je hebt gegeten. Het kan lijken alsof er een vulkaan in je slokdarm is uitgebarsten. De pijn en verbranding van zure terugvloeiing treft dagelijks miljoenen mensen.Het National Institute of Diabetes and Kidney Digestive Diseases stelt dat meer dan zestig miljoen mensen ten minste een keer per maand zuurbranden ervaren en dat er elke dag vijfentwintig miljoen symptomen optreden

(Gezondheid)

8 gezondheidsvoordelen van groene koffiebonen

Groene koffiebonen zijn de laatste tijd steeds populairder geworden, sterker nog, ze zijn nu een van de meest populaire supplementen en producten voor gewichtsverlies. Ze zijn ook in verband gebracht met een groot aantal gezondheidsvoordelen, van het beschermen van het hart en het verlagen van het risico op neurologische aandoeningen, tot antiverouderingseffecten en meer

(Gezondheid)