nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

13 Essentiële oliën voor hoest, verkoudheid, congestie en keelpijn

In plaats van onnodig lijden of het nemen van een medicijn dat gepaard gaat met een lange lijst van mogelijke bijwerkingen, waarom geen essentiële oliën gebruiken? Er zijn veel essentiële oliën die een hoest, verkoudheid, congestie, een zere keel en soms al het bovenstaande kunnen helpen verlichten. De oliën zijn eenvoudigweg een geconcentreerde vloeistof die de chemische eigenschappen van een bepaalde plant bevat. scientific studies have found. Of ze nu in de huid worden gemasseerd of worden geïnhaleerd, deze belangrijke verbindingen kruisen de bloedbaan om gunstige effecten te bieden, zoals meerdere wetenschappelijke studies hebben aangetoond.

Het is een goed idee om etherische oliën voor het ademhalingssysteem te bewaren die verbindingen zoals decongestiva en antiseptica in je huis bevatten, omdat deze symptomen snel kunnen sluipen en ze het moeilijk kunnen maken om te slapen, te ademen of gewoon te functioneren. Plan vooruit en de volgende keer dat het gebeurt, bent u goed voorbereid.

Essentiële oliën voor hoest

Hoewel een hoest misschien niet levensbedreigend is, kan het je ellendig maken, je 's nachts wakker houden of je vermogen om gewoon van een gesprek te genieten onderbreken. Er zijn meerdere essentiële oliën voor het verlichten van een hoest, dankzij hun slijmoplossend, antivirale, antibacteriële en antispasmodische eigenschappen.

1. Tea Tree Oil

Tea tree olie bevat antibiotica, antimicrobiële, antischimmel, antiseptische, slijmoplossend en antivirale verbindingen en wordt vaak gebruikt om een ​​bacteriële of virale infectie te bestrijden. Het heeft het vermogen om het immuunsysteem te stimuleren om de duur van een hoest te verminderen en tegelijkertijd te verminderen. De natuurlijk verkwikkende geur van theeboom werkt ook om je hoest te verlichten, wat betekent dat je eenvoudig het aroma inademt, je een beter gevoel kunt geven, maar een van de meest effectieve manieren om het te gebruiken is om het te combineren met andere ingrediënten en een borstontsteking te maken die gemasseerd wordt de kist om opluchting te bieden.

Essentiële olie op de borst wrijven

  • 1/4 kop kokosolie, op kamertemperatuur
  • 1/4 cup shea butter, op kamertemperatuur
  • 10 druppels essentiële olie van eucalyptus
  • 10 druppels pepermunt etherische olie
  • 5 druppels etherische olie van lavendel
  • 5 druppels citroen etherische olie
  • 5 druppels tea tree etherische olie

instructies:

  1. Smelt de kokosolie en sheaboter samen. Gebruik een staafmixer om de kokosolie en sheaboomboter ongeveer 30 seconden te kloppen. Gebruik een spatel om alles terug te brengen in het midden van de kom en voeg vervolgens de essentiële oliën toe.
  2. Klop het nog een minuut, gebruik dan de spatel om het opnieuw in het midden van de kom te brengen. Klop nog een minuut en schep het mengsel vervolgens in een pot met deksel.
  3. Bewaren op een koele, donkere plaats.

Om deze wrijving te gebruiken, brengt u een kleine hoeveelheid op uw borst aan en wrijft deze zachtjes in. U kunt hem ook aanbrengen op uw boven- en middenrug. Breng om de 2 tot 3 uur opnieuw aan.

2. Oregano-olie

Oregano-olie bevat twee actieve ingrediënten, carvacrol en thymol, waarvan bekend is dat ze krachtige antischimmel- en antibacteriële eigenschappen bevatten. Onderzoek heeft zelfs gesuggereerd dat deze olie vanwege zijn antibacteriële activiteit zelfs kan worden gebruikt als een natuurlijk alternatief voor antibiotica die vaak worden gebruikt voor de behandeling van ademhalingsproblemen. studies have found that it also offers antiviral action, it can be particularly beneficial for relieving conditions that can lead to a cough. Uit onderzoek is gebleken dat het ook antivirale werking biedt. Het kan met name gunstig zijn voor het verlichten van aandoeningen die kunnen leiden tot hoesten. Oregano-olie werkt ook als slijmoplossend middel dat helpt bij het verdunnen van slijm, essentieel voor hoestverlichting.

U kunt oregano-olie op meerdere manieren gebruiken, maar het meest effectief is om het overdag te verspreiden door 3 tot 5 druppels aan uw diffuser toe te voegen en vervolgens 's nachts als onderdeel van een borstontsteking te gebruiken. Combineer 2 tot 3 druppels olie met kokosolie en wrijf het zachtjes in je borst.

3. Pepermuntolie

Het is al lang bekend dat pepermuntolie een uitstekende medicinale waarde biedt voor de behandeling van alles, van hoofdpijn en depressie tot hoesten. In feite is het een van de beste essentiële oliën voor een hoest omdat het menthol bevat en biedt het ook antivirale en antibacteriële eigenschappen, samen met antispasmodische en antitussieve (anti-hoest) effecten. breathe normally . Het geeft een verkoelend effect voor onmiddellijke verlichting van die krassend keel terwijl de ernst van een hoest wordt verminderd en uw vermogen om normaal te ademen wordt verbeterd .

Je kunt pepermuntolie gebruiken zoals je oregano zou doen, het overdag verspreiden en het 's nachts topisch aanbrengen, een paar druppels kokosolie combineren om een ​​borst te maken.

Essentiële oliën voor verkoudheid

Essentiële oliën kunnen niet alleen worden gebruikt om de symptomen van verkoudheid te bestrijden, maar om te voorkomen dat ze zich in de eerste plaats nestelen. De verkoudheid wordt meestal verspreid door de lucht en kan het gevolg zijn van meer dan 200 verschillende virussen die het ademhalingssysteem aanvallen. Hoewel het belangrijk is om uw handen regelmatig te wassen en uw ogen, neus en mond niet aan te raken, kunt u essentiële oliën gebruiken om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, als een natuurlijk desinfectiemiddel om ze te doden op oppervlakken zoals toonbanken en deurknoppen en zelfs de lucht in elke kamer in je huis.

4. Tea Tree Oil

We hebben misschien tea tree olie genoemd voor de behandeling van een hoest, maar het is te indrukwekkend om het ook niet voor verkoudheid te gebruiken. Tea tree essentiële olie is geweldig voor dit doel vanwege zijn krachtige desinfecterende eigenschappen. Voeg 20 druppels tea tree essentiële olie toe aan een 16-ounce spuitfles gevuld met water. Spuit en veeg alle oppervlakken in uw huis weg, vooral als ze in contact zijn geweest met iemand die ziek is geweest. Spray deurknoppen, lichtschakelaars, afstandsbedieningen, toetsenborden, badkamer- en keukenapparatuur, samen met alle andere objecten die vaak worden aangeraakt en gedeeld tussen familieleden.

5. Citroen etherische olie

Citroen is een fantastische geneeskrachtige essentiële olie - niet alleen is het zeer effectief voor het verminderen van verkoudheidsverschijnselen vanwege zijn antibacteriële, antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, het kan helpen om vermoeidheid te bestrijden als een stimulerende olie. Als je geen essentiële citroenolie hebt, kun je citroenen op ongeveer dezelfde manier gebruiken als de essentiële oliën in de schil van de vrucht. Kook de citroen met de korst in een pan met kokend water en laat de stoom door de kamer stromen.

Je kunt ook helpen om die koude symptomen en bijbehorende vermoeidheid te bestrijden door vier druppels citroen etherische olie, tea tree etherische olie en lavendel essentiële olie te combineren met vier theelepels kokosolie om een ​​massagemengeling te creëren. Masseer het zachtjes in je borst, nek of slapen voor opluchting.

6. Essentiële olie van lavendel

Essentiële olie van lavendel is al eeuwen een populaire geur dankzij het verfrissende aroma en de lange lijst met potentiële medicinale vermogens. De stengels en bladeren bieden kamferachtige tonen die in het algemeen worden verzacht van de bloemige zoetheid. De olie is vooral nuttig voor ademhalingsproblemen, waaronder verkoudheid. Het kan ook helpen bij het verlichten van ademhalingsproblemen wanneer het slijm vast komt te zitten in de sinussen en longen.

Hoewel het heel nuttig kan zijn om eenvoudigweg toegevoegd te worden aan een diffuser zodat je de genezende geur kunt inademen, wil je het misschien gebruiken als onderdeel van deze uitstekende koude kalmerende blend. De lavendel helpt bij het bestrijden van een virus of bacterie terwijl tegelijkertijd ontspanning wordt bevorderd, terwijl eucalyptus kan helpen dat moeilijk te ademen gevoel weg te nemen en tijm een ​​sterke antivirale werking heeft. Gebruik het voor het slapengaan is een geweldige manier om de symptomen te verzachten, zodat u een betere nachtrust kunt krijgen. Combineer 2 druppels essentiële lavendelolie met 1 druppel tijmolie, 4 druppels eucalyptusolie en 1 eetlepel kokosolie in een schone, donkergekleurde pot. Wrijf ongeveer een theelepel-sized bedrag over je borst.

7. Tijm etherische olie

yme offers antiviral, antimicrobial and decongestant properties and also has the ability to ease fatigue, relieve stress and acts as an antidepressant, all of which come together to make it ideal for fighting off cold systems. Thij biedt antivirale, antimicrobiële en decongestivum eigenschappen en heeft ook het vermogen om vermoeidheid te verlichten, stress te verlichten en werkt als een antidepressivum, die allemaal samenkomen om het ideaal te maken voor het bestrijden van koude systemen. Om het te gebruiken, probeert u de stoominhalatiemethode waarmee de dampen van de olie de luchtwegen kunnen reinigen. Voeg een paar druppels etherische olie van tijm toe aan heet water dat stookt, maar niet kookt. Laat je gezicht over de kom zakken en gebruik een handdoek, die je over de achterkant van je hoofd laat vallen en de zijkanten van de kom afdekt om de stoom op te vangen. Sluit je ogen en adem een ​​paar minuten diep in om opluchting te krijgen.

Essentiële oliën voor congestie

De meesten van ons zijn bekend met de ellende van congestie, die ook sinusdruk kan omvatten, een neus die druipt als een kraan, extreme druk en zelfs pijn. a “stuffy nose” is actually inflammation in the sinus cavity or mucous membrane that causes a partial or total blockage in the passageways responsible for carrying air to the nose. Wat we vaak een "verstopte neus" noemen, is in feite een ontsteking in de sinusholte of het slijmvlies die een gedeeltelijke of volledige blokkade veroorzaakt in de gangen die verantwoordelijk zijn voor het dragen van lucht naar de neus. Vaker wel dan niet, verandert dat benauwde gevoel snel in zware congestie en druk in het voorhoofd, tussen de ogen en soms in de kaak, of achter de oren.

Gelukkig zijn er verschillende essentiële oliën en verschillende bezorgmethoden die kunnen worden gebruikt voor verlichting.

8. Wierook Essentiële Olie

Wierook etherische olie biedt krachtige helende en verjongende eigenschappen. Het bevat een aantal verbindingen die het ideaal maken voor het behandelen van congestie, waaronder antiseptische, adstringerende, ontstekingsremmende en slijmoplossend eigenschappen. Het kan ook helpen verminderen die onvermijdelijke angst die gepaard gaat met het nemen van een dag vrij van werk. Een van de beste manieren om het te gebruiken is om een ​​warm bad te nemen na het toevoegen van 2 druppels wierook, 2 druppels sinaasappel en 1 druppel essentiële olie van eucalyptus aan het water. De stoom zal fungeren als een decongestivum en ook helpen om alle pijntjes en kwalen te kalmeren.

9. Cederhouten etherische olie

Als uw lichaam overtollig slijm produceert als gevolg van een ontsteking of bijholteontsteking, kan etherische olie van cederhout helpen, aangezien het koele aroma ervan dient om slijm en slijm te verminderen, zodat het ademhalingssysteem naar behoren kan functioneren. Het biedt krachtige anti-inflammatoire, antiseptische en antivirale eigenschappen die al eeuwenlang worden gebruikt om congestie en andere ademhalingsproblemen te behandelen. Het gebruik van cederhout etherische olie voor het slapengaan is een geweldige manier om een ​​goede nachtrust te krijgen.

Door een paar druppels verdund in een dragerolie op je borst en keel te wrijven, en een die net boven je bovenlip zit, zal je helpen beter te ademen zodat je kunt rusten. Als je haast hebt, neem dan een flesje van deze olie mee en haal een diepe snuif uit wanneer congestie te veel wordt. Regelmatig gebruik ervan zal de duur van uw symptomen helpen verminderen en tegelijkertijd de gezondheid van uw ademhalingssysteem verbeteren.

10. Eucalyptus etherische olie

De belangrijkste component van essentiële olie van eucalyptus is eucalyptol, een muntachtige geur die vaak wordt gebruikt in hoestdruppels en siropen omdat het uitstekend is voor het verlichten van sinuscongestie, hoest, verstopte luchtpassages en allerlei andere ademhalingsproblemen. Het bevat antispasmodische eigenschappen die helpen bij het verwijderen van slijm en slijm, terwijl de antimicrobiële, antibacteriële en antivirale eigenschappen werken tegen microben die een verkoudheid kunnen veroorzaken.

U kunt eucalyptus-etherische olie op meerdere manieren gebruiken, inclusief toevoegen aan een diffuser om neuspassages te verwijderen en tegelijkertijd schadelijke bacteriën in de lucht te verwijderen. Verlicht de sinuscongestie door 3 druppels toe te voegen aan heet maar niet kokend water en inhaleer de stoom. Gebruik een handdoek om te voorkomen dat de stoom ontsnapt en sluit je ogen terwijl je gezicht boven het water is om irritatie te voorkomen, want de dampen kunnen krachtig zijn. Je kunt ook 2 tot 3 druppels toevoegen aan een eetlepel kokosolie en dit toepassen als een wrijfmiddel op de borst om de bovenste luchtwegcongestie te verlichten.

Voor een extra krachtige dampwrijven voor hardnekkige congestie, volg dit recept:

Essentiële olie Vapor Rub Recept

  • 3 druppels eucalyptusolie
  • 3 druppels wierookolie
  • 6 druppels cederhoutolie
  • 6 druppels citroenolie
  • 2 eetlepels sheaboter

instructies:

  1. In een dubbele ketel (of een roestvrijstalen kom in een pan met kokend water) smelt u langzaam de sheaboter.
  2. Als de boter volledig is gesmolten, haal dan van het vuur en roer de essentiële oliën erdoor.
  3. Breng het mengsel over in een donkergekleurde container met een deksel en bewaar het op een koele plaats wanneer u het niet gebruikt.

Etherische oliën voor keelpijn

Een zere keel wordt meestal veroorzaakt door griep of verkoudheid, maar het kan ook het gevolg zijn van allergieën, roken, zure reflux of meer voor de hand liggende ziekten zoals keelontsteking en tonsillitis. Een veel voorkomende keelpijn wordt veroorzaakt door een virale infectie, maar keelontsteking, die zeer pijnlijk kan zijn, is een bacteriële infectie. Ongeacht de oorzaak van uw keelpijn, essentiële oliën kunnen helpen. Natuurlijk is het ook belangrijk, net als bij alle kwalen die we hebben genoemd, om veel vloeistoffen in te nemen, de voeding te krijgen die je lichaam nodig heeft en voldoende rust.

11. Kruidnagel etherische olie

Kruidnagel etherische olie is niet alleen uitstekend voor het versterken van het immuunsysteem, het is geweldig voor het verlichten van de pijn van een zere keel, dankzij de antivirale, antimicrobiële, antiseptische, antischimmel en ontstekingsremmende eigenschappen. Phytotherapy Research found that the oil offers antimicrobial activity against a significant number of multiresistant Staphylococcus epidermidis. Een studie gepubliceerd in Phytotherapy Research wees uit dat de olie antimicrobiële activiteit biedt tegen een aanzienlijk aantal multiresistente Staphylococcus epidermidis. De krachtige geneeskrachtige eigenschappen van essentiële kruidnagelolie en het vermogen om het bloed te ontgiften, helpen de weerstand te verhogen tegen een groot aantal verschillende ziekten en ziektes, waaronder een zere keel. De olie biedt ook een verdovend effect voor pijnverlichting, terwijl de ontstekingsremmende werking en eugenolverbindingen de zwelling helpen verminderen.

Om opluchting te krijgen met essentiële olie van kruidnagel, los een theelepel zout op in een kop warm water en voeg dan 3 druppels olie toe. Gorgelen met de oplossing twee tot drie keer per dag, totdat je keelpijn is genezen.

12. Juniper Berry etherische olie

Juniper-bes heeft een zoete, bosachtige geur die vaak wordt gebruikt in aromatherapie-mengsels en huishoudelijke schoonmaakmiddelen, maar een van de beste toepassingen is voor de behandeling van keelpijn, vermoeidheid, spierpijn en luchtweginfecties. Het werkt omdat het bijna 90 verschillende actieve bestanddelen bevat, waaronder antibacteriële eigenschappen en krachtige antioxidanten. Het kan ook de drang om te hoesten wegnemen, wat ook kan werken om pijn te verlichten en verdere soorten schurende activiteit in de luchtwegen te voorkomen.

Zowel het inhaleren van het aroma als het lokaal aanbrengen van jeneverbes-olie is een geweldige manier om een ​​zere keel zo snel mogelijk te elimineren. Voeg een paar druppels toe aan een diffuser en combineer dan 2 druppels etherische olie van jeneverbessen tot een eetlepel kokosolie en breng het aan op je keel.

13. Gember etherische olie

Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects 2nd Edition . Terwijl gember het meest bekend staat om het verzachten van een misselijkmakende of maagklachten, is het ook een geweldige olie om de pijn van een zere keel te verlichten vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen, per Kruidengeneeskunde: Biomoleculaire en Clinical Aspects 2e editie . Gember wordt al eeuwenlang gebruikt en speelt een zeer belangrijke rol in de Ayurvedische geneeskunde. 115 chemical components , though its primary component is gingerols which offer the most important anti-inflammatory and antioxidant action in ginger essential oil. Het bevat meer dan 115 chemische componenten , hoewel het hoofdbestanddeel daarvan gingerolen is die de belangrijkste ontstekingsremmende en antioxiderende werking in essentiële gemberolie bieden. Het is bekend om het immuunsysteem te versterken, de lymfeklieren en luchtwegen te reinigen en schadelijke microben te doden.

Maak een krachtige keelpijn eliminator met behulp van het volgende recept:

ingrediënten

  • 3 druppels gember etherische olie
  • 2 el ruwe honing
  • 8 ons warm water
  • Streepje van cayennepeper

instructies:

  1. Combineer gember etherische olie met rauwe honing.
  2. Voeg heet water en het scheutje cayennepeper toe; roeren.
  3. Gorgelen met de oplossing om de 2 tot 3 uur tot een zere keel is verdwenen.

Waar essentiële oliën te kopen

Om de ware voordelen van de bovenstaande essentiële oliën te ervaren, is het absoluut noodzakelijk om 100% pure oliën te kiezen die vrij zijn van additieven en vervalsers.

Onze eerste keuze voor etherische oliën van hoge kwaliteit is Etherische oliën voor plantentherapie. Plantentherapie biedt een enorme selectie oliën (inclusief elke olie die in dit artikel wordt genoemd), elke olie is 100% puur, natuurlijk en van de hoogste kwaliteit en beschikbaar tegen een betaalbare prijs met gratis verzending en gratis retourneren gedurende maximaal 90 dagen.

Blader door hun selectie etherische oliën en bestel ze die je graag zou willen toevoegen aan je verzameling via deze pagina op hun officiële website.

Ylang Ylang etherische olie: 13 redenen waarom je een fles in je huis nodig hebt

Ylang Ylang etherische olie: 13 redenen waarom je een fles in je huis nodig hebt

Ylang Ylang is de algemene naam voor de boom Cananga odorata, ook wel bekend als de "bloem van bloemen", iets dat in de loop van de geschiedenis is gevierd. Het is inheems in de regenwoudenregio's van de Filippijnen en Indonesië en is al eeuwenlang zeer gewild vanwege zijn vermogen om haar te verdikken en de huid te helen.

(Essentiële oliën)

14 Ongelooflijke redenen waarom je een fles kruidnagelolie nodig hebt

14 Ongelooflijke redenen waarom je een fles kruidnagelolie nodig hebt

Eugenia caryophyllata tree native to the Spice Islands but now grown in many tropical areas around the world. Kruidnagelolie wordt gewonnen uit de bloemknoppen van de Eugenia caryophyllata- boom afkomstig uit de Spice-eilanden, maar nu verbouwd in vele tropische gebieden over de hele wereld. De knoppen worden meestal met de hand geplukt voordat ze worden geopend

(Essentiële oliën)