nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

14 Krachtige natuurlijke remedies voor een sinusinfectie

Ontsteking en verstopping van de sinussen - algemeen bekend als een sinusinfectie - kan een breed scala aan oorzaken hebben, waaronder allergenen in de lucht en binnenuit, alsmede voedingsgerelateerde irriterende stoffen zoals zuivelproducten, gluten en kunstmatige toevoegingen.

Westerse geneeskunde behandelt bijholteontstekingen met antibiotica, steroïden, ontstekingsremmende medicijnen en in sommige gevallen een operatie. De meeste van deze methoden hebben een groot potentieel om schadelijker te zijn dan niet. Hier bieden we een driestapsproces, bestaande uit 14 krachtige natuurlijke remedies, om op natuurlijke wijze een sinusinfectie te genezen, vaak met items die al in uw huis aanwezig zijn.

Deel I: Behandel de symptomen

Hoewel het altijd belangrijker is om de onderliggende ziekte te genezen in plaats van de symptomen te behandelen, laten we wel wezen: wanneer u een bijholteontsteking hebt, voelt uw grootste zorg zich beter. Dus voordat je je gaat concentreren op het versterken van je immuunsysteem en het verwijderen van de oorzakelijke factoren van je sinus-infectie, laten we dan werken aan de behandeling van de symptomen.

Blijf gehydrateerd

Drink veel water, geen toegevoegde sappen, heldere bouillon en hete thee. Deze vloeistoffen helpen het slijm uit te dunnen en helpen het te draineren uit geïrriteerde sinussen. Vermijd het drinken van alcohol, cafeïne en suikerhoudende dranken, evenals van roken. Al deze stoffen zullen je systeem uitdrogen, waardoor slijm wordt verdikt en de ontstoken luchtwegen worden verstopt.

Overtollig slijm oplossen

Pittig voedsel zoals cayennepeper of mierikswortel kan worden gemengd met appelciderazijn en citroensap om een ​​slijmoplossende elixer te creëren.

Drukpunt activering

Voor tijdelijke verlichting van gesloten neusholtes wanneer geen van deze andere opties voor u beschikbaar zijn, kunt u een snelle gezichtsmassage proberen. Deze zeven snelle stappen duren minder dan twee minuten om uit te voeren en, als ze goed worden uitgevoerd, kunt u gemakkelijker ademen.

Inhalatie van stoom

Verdeel dik slijm met een paar druppels eucalyptus of pepermuntolie in heet water. Met je gezicht naar beneden over het water, sla een handdoek over je achterhoofd en inhaleer de stoom.

Dit werkt ook met een paar druppels olie die in een luchtbevochtiger aan het water wordt toegevoegd. Sommige van deze machines hebben zelfs een kleine tank voor zoiets.

Zout water afspoelen

Als je vatbaar bent voor infecties van de voorhoofdsholte en je hebt geen Neti-pot, dan wil je er een krijgen. Dit handige kleine apparaat maakt het gemakkelijk om uw neusholte te irrigeren, ongewenst slijm en eventuele ingeademde verontreinigingen die daar mogelijk zijn gevangen, op te ruimen. Gebruik uw Neti-pot twee keer per dag voor optimale verlichting!

Grapefruit Seed Extract

Grapefruit seed extract (GSE) is een natuurlijk antibioticum gemaakt van het malen van gedroogde grapefruitzaden en pulp tot een fijn poeder. Wanneer het wordt toegediend in de vorm van een neusspray (zoals deze), helpt GSE bij het opruimen van slijm en kan het voorkomen dat andere microbiële verontreinigingen wortel schieten in verzwakte en ontstoken sinusweefsels.

Kurkuma / Gemberwortel

Kurkuma wortel is een prachtige, geurige specerij vaak gevonden in Indiase en sommige Midden-Oosterse gerechten. Kurkuma bevat niet alleen de natuurlijke ontstekingsremmende curcumine, deze specerij is ook een antioxidant. In combinatie met pittige gemberwortel en gebrouwen voor hete thee, kan deze combinatie helpen bij het losmaken van slijm uit verstopte neusgangen, sinusdruk verlichten en je overal beter voelen. Gemberwortel heeft ook de toegevoegde bonus van het kalmeren van een maagklachten - een veelvuldig neveneffect van overmatige sinusdrainage 's nachts.

Appelcider azijn

Twee of drie eetlepels rauwe, ongefilterde Apple Cider-azijn toegevoegd aan een kopje heet water of thee die driemaal per dag wordt genomen, helpen bij het verdunnen van overmatig slijmverlichtende congestie en sinusdruk. Vermeng met citroen en honing of Stevia naar smaak.

Appelciderazijn is een prachtig natuurlijk ingrediënt met een enorm scala aan gezondheidsvoordelen. Lees hier meer over de voordelen ervan.

Als je eenmaal wat van de pijn en congestie hebt verzacht, wil je je concentreren op het versterken van je immuunsysteem om je lichaam te helpen de infectie te bestrijden.

Deel II: Boost je immuunsysteem

Er zijn verschillende natuurlijke methoden die je kunt gebruiken om je immuunsysteem te versterken.

Vitamine C

Verkrijgbaar als caplets, vloeistof, kauwtabletten (evenals enkele andere vormen), Vitamine C is misschien wel de meest populaire immuunbooster voor op de toonbank. Studies hebben ons laten zien dat vitamine C het lichaam helpt om weerstand te bieden aan tekortkomingen van het immuunsysteem en de algehele gezondheid verbetert. Kies voor de beste vitamineabsorptie een supplement met Acerola - zoals dit vitamine C 1000mg supplement met Acerola, Bioflavonoids en Rose Hips.

Gefermenteerde levertraan

Gefermenteerde levertraan van kabeljauw (FCLO) is rijk aan vitamine A en D, evenals omega-3-vetzuren. Het fermentatieproces waarmee deze olie uit de kabeljauwlevers wordt gewonnen, tast de voedingsstoffen niet aan, waardoor de gezondheidsvoordelen van deze supersuppletie inderdaad een lange lijst vormen. Sommige daarvan omvatten het vermogen om huidaandoeningen te verhelderen, balans te brengen tussen stemming en hormonen en om auto-immuunziekten te verhelpen. Je kunt hier gefermenteerde levertraan kopen en dan meer lezen over de opmerkelijke voordelen in dit geweldige artikel.

Oregano olie

Slechts een enkele druppel oregano-olie in een kopje sap, water of thee per dag kan een enorm positief effect hebben op uw gezondheid. Oregano-olie heeft niet alleen antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen wanneer het inwendig wordt ingenomen, het kan ook topisch worden gebruikt om onder andere koortsblaasjes, spijkerzwam en roos te bestrijden. Oregano-olie kan ook als alternatief voor inslikken met stoom worden geïnhaleerd (hoewel sommigen de geur misschien niet zo lekker vinden als pepermunt of eucalyptus.)

Aanbevolen literatuur: Oil of Oregano: 10 ongelooflijke toepassingen voor deze krachtige olie

Deel III: Mogelijke oorzaken elimineren

Als u vaak last krijgt van infecties van de sinussen of neusirritatie, kunnen er onderliggende omgevingsfactoren of voedingsfactoren aan het werk zijn. Hier zijn een paar mogelijke boosdoeners en de eenvoudige oplossingen om ze te elimineren.

Luchtallergene allergenen binnen

Huidschilfers van dieren, stof, schimmelsporen en stuifmeel zijn de meest voorkomende irriterende stoffen in de lucht die aanleiding geven tot sinusontsteking en congestie. De eenvoudigste oplossing voor dit probleem is het upgraden van uw luchtfilter. Zorg er ook voor dat je het filter minstens één keer per maand vervangt. Markeer uw agenda op de dag dat u het filter wijzigt of schrijf de datum ergens op de naar buiten gerichte zijde van uw nieuwe filter voordat deze wordt geïnstalleerd.

Houd uw huisdieren buiten, of zorg in elk geval dat ze vaak worden gebaad en / of geborsteld. Vacuum minstens één keer per week - vaker als je huisdieren binnen hebt.

Soms verbergen binnen allergenen zich in uw luchtkanalen. Bevestig het kaasdoek aan de buitenzijde van de ventilatieopeningen om als filter te fungeren. Niet alleen zal dit voorkomen dat allergenen door uw huis circuleren, het zal u ook laten zien wat mogelijk uit uw luchtsysteem moet worden verwijderd.

Ontvang een luchtreiniger, zoals deze schitterende, voor de kamer (s) waar u de meeste tijd doorbrengt. Deze apparaten circuleren de lucht in een kamer door een HEPA-filter en een ionisator om de meest voorkomende allergenen te verwijderen. U kunt ook een geactiveerd koolstoffilter gebruiken om de lucht in uw huis te reinigen of om te investeren in een prachtige Himalaya zoutlamp.

Ontdek hoe een Himalaya zoutlamp kan bijdragen aan het verminderen van allergenen en verontreinigende stoffen in de binnenlucht, plus nog veel meer in dit enorm populaire artikel.

Outdoor Airborne Allergenen

Stuifmeel, smog en uitlaatgassen zijn enkele veel voorkomende irriterende stoffen buitenshuis. Als u weet dat u wordt blootgesteld aan een van deze allergenen, overweeg dan om een ​​masker te dragen om ze uit uw luchtwegen te houden. Rijd met de ramen naar boven en stel het ventilatiesysteem van je auto zo in dat je geen allergenen van buiten in de cabine brengt waar je ze inademt.

Dieetirriterende middelen

Voedselallergieën en gevoeligheden zoals die voor gluten, zuivel en suiker kunnen infecties van de sinussen veroorzaken. Probeer dit voedsel uit je dieet te verwijderen als je last hebt van frequente sinushoeilijkheden.

Natuurlijk hoef je niet elk deel van elk van de drie stappen te volgen. Probeer een of twee items uit elke lijst om te zien wat het beste voor u werkt. Wanneer u de juiste vergelijking vindt, weet u dat uw hoofdpijn en verstopte neus vervagen. Dan kunt u eindelijk de doos met tissues van het nachtkastje halen en voorgoed afscheid nemen van infecties van de sinussen!

10 dingen die gebeuren als je planken elke dag doet

10 dingen die gebeuren als je planken elke dag doet

Hoewel planking eenvoudig lijkt, is het alles behalve! Deze ongelooflijk populaire oefening - die deel moet uitmaken van de trainingsroutine van iedereen - kan je fitnessniveau aanzienlijk verhogen.De basisplank vereist geen apparatuur, kan vrijwel overal worden uitgevoerd, maakt meerdere spiergroepen tegelijkertijd aan en profiteert op allerlei manieren van het hele lichaam

(Gezondheid)

16 Home Remedies voor ingegroeide haren AKA Razor Bumps

16 Home Remedies voor ingegroeide haren AKA Razor Bumps

Razor bumps, ook bekend als ingegroeide haartjes of pseudofolliculitis barbae, gebeuren bijna iedereen die regelmatig scheert, man of vrouw. De kleine, boze rode bultjes verschijnen na het scheren wanneer de lokken zich omdraaien en in de huid groeien. De enige 100% effectieve manier om ze te behandelen is stoppen met scheren, maar niet elke man wil een baard laten groeien, en weinig vrouwen willen rondlopen in een jurk of een korte broek met behaarde benen

(Gezondheid)