14 redenen om nu een kopje kamille-thee te krijgen

Oh, het geluid van regen op een tinnen dak, of het geritsel van bladeren op een frisse herfstmiddag. Beide dingen kunnen u ertoe aanzetten om te gaan zitten en te ontspannen met een warm kopje thee.

Thee drinken is geen nieuwe kunst en talloze culturen doen dit al eeuwen. De geschiedenis van thee gaat terug naar zijn geboorteplaats, China. Een oude legende zegt dat een keizer, Shen Nung, een fervent kruidkundige onder een boom zat terwijl zijn dienaar wat drinkwater kookte.

Toen de bladeren van de boom in het water bliezen, besloot de keizer om het mengsel te proberen en was aangenaam verrast door de smaak. De boom, Camellia sinensis is wat we nu thee noemen.

Wat is kamille thee?

In tegenstelling tot groene of zwarte thee komt kamille thee eigenlijk niet uit een boom, maar uit een madeliefachtige plant. Planten in deze familie produceren thee die het meest bekend staat om zijn ontspannende, slaapverwekkende eigenschappen. Een flavonoïde, chrysin, die in de plant wordt aangetroffen, is gedeeltelijk verantwoordelijk voor zijn reputatie als slaapmiddel.

Deze kruidenthee heeft een fruitachtige smaak vergelijkbaar met appel en is naast heerlijk te zijn, ook een aantal waardevolle therapeutische eigenschappen. 28 terpenoids and 36 flavonoid compounds including the bioactive components – coumarins, flavonoids, terpenoids and mucilage. Het is gebleken dat het 28 terpenoïden en 36 flavonoïde verbindingen bevat, waaronder de bioactieve componenten - coumarines, flavonoïden, terpenoïden en slijmstoffen. Samen geven deze eigenschappen deze delicate kleine bloem zijn krachtige helende aanraking.

De droge kamillebloem staat bekend om zijn ontstekingsremmende, antioxiderende, antischimmel, krampstillend, anti-maagzweer en samentrekkende helende eigenschappen.

Hier zijn slechts enkele manieren waarop een warme kop kamillethee uw gezondheid en welzijn kan verbeteren.

14 Voordelen van het drinken van kamille thee

Buikkrampen

De sterke antispasmodische en ontstekingsremmende eigenschappen die worden aangetroffen in kamille thee maken het een effectief middel tegen maagkrampen. Drink twee keer per dag thee, 's ochtends en' s avonds om druk en pijn te verlichten.

Slaapmiddel

Heb je last van slapeloosheid zoals miljoenen andere Amerikanen? Als dat het geval is, zou je ongeveer 30 minuten voor het slapengaan verlichting kunnen vinden van een warme kop kamillethee. Molecular Medicine Reports aantekeningen:

"Kamille wordt algemeen beschouwd als een mild kalmeringsmiddel en een slaapmiddel. Sedatieve effecten kunnen het gevolg zijn van het flavonoïde, apigenine dat bindt aan benzodiazepinereceptoren in de hersenen. Studies in preklinische modellen hebben respectievelijk anticonvulsieve en CZS [centraal zenuwstelsel] depressieve effecten aangetoond ... 10 hartpatiënten melden dat ze onmiddellijk na 90 minuten drinken na het drinken van kamille thee in een diepe slaap zijn gevallen. "

migraine

Zodra je hoofdpijn voelt, drink je een kopje kamille thee. De sleutel is om de thee te drinken voordat de hoofdpijn te erg wordt.

Irritable Bowel Syndrome (IBS)

Als je merkt dat je last hebt van een vieze maagbende, probeer dan een warme kop kamillethee. Het kan verlichting bieden van de krampen en pijn die gepaard gaat met IBS. Bovendien kan het overmatig gas en een opgeblazen gevoel helpen verminderen.

Immuun booster

Als je last hebt van frequente verkoudheden of griep, en alle insecten die rondkomen, kan je baat hebben bij het dagelijks drinken van een kop of twee kamillethee. American Chemical Society's Journal of Agriculture and Food Chemistry found that when German chamomile (Matricaria recutita) tea was consumed five times a day for two weeks, markers of antibacterial activity increased in participants. Een studie gepubliceerd in American Chemicals Society's Journal of Agriculture and Food Chemistry vond dat wanneer Duitse kamille (Matricaria recutita) thee vijf keer per dag gedurende twee weken werd geconsumeerd, de markers van antibacteriële activiteit in deelnemers toenamen.

Brandt en schaaft

Kamille is niet alleen een effectieve kruideninfusie, maar kan ook topisch worden gebruikt. wound healing . De Egyptenaren, Romeinen en Grieken gebruikten allemaal een kompres gemaakt van kamillebloemen voor wondgenezing . Wrijf een kleine hoeveelheid sterk gebrouwen thee op kleine krassen en brandt of maak een kompres met een schone doek. Om echt sterke thee te maken, brouw je 3 zakken in een kop kokend water. Wacht tot de thee is afgekoeld om te gebruiken.

Donkere cirkels

Als je die vermoeide blik haat die gepaard gaat met donkere kringen, wil je misschien wat kamille-thee proberen. De thee vermindert ontstekingen en verstevigt de huid, waardoor je er fris en levendig uitziet. Doop twee theezakjes in warm water en laat ze daar vijf minuten liggen. Nadat ze zijn afgekoeld, leg je ze 's nachts op je ogen voor een kalm kompres.

Verlicht de huid

De huid kan vlekkerig worden naarmate we ouder worden. Gebruik kamillethee om bevochtigde plekken te hydrateren en egaliseren. Gewoon 2 kopjes water koken met daarin 2 kamille theezakjes. Giet in een kom en plaats voorzichtig je gezicht in de stoom. Om de behandeling te intensiveren, doe een handdoek over je hoofd. Dit zal je ontspannen terwijl het je huid verlicht en verlicht.

Acne preventie

Kamille is geladen met nuttige antioxidanten die helpen bij het bestrijden van vrije radicalen. Dit maakt het bruikbaar bij de preventie van bacteriën die acne veroorzaken. Gebruik een paar keer per week dezelfde stoommethode als hierboven vermeld om je poriën schoon te houden en bacteriën op afstand te houden.

Verminder zwelling en pijn

Zwelling door overmatig gebruik of letsel kan zeer pijnlijk zijn. In plaats van te kijken naar ontstekingsremmende medicijnen die ernstige bijwerkingen kunnen veroorzaken, probeer dan wat kamille-thee. De thee zit boordevol natuurlijke ontstekingsremmende eigenschappen die aan het werk gaan om uw lichaam te helpen de zwelling te verminderen. Drink een paar kopjes thee om spieren te ontspannen of maak een kompres voor de pijnlijke plek maakt gebruik van koele thee.

Verminder bloedsuiker, houd zicht, zenuw- en nierschade op afstand voor diabetici

nerve and kidney damage. Volgens onderzoek is het drinken van een kopje of twee kamillethee na de maaltijd een effectieve manier voor diabetici om de bloedsuikerspiegel te verlagen en hun risico op zicht-, zenuw- en nierbeschadiging te verminderen.

Molecular Medicine Reports

"Onderzoeken suggereren dat kamille hyperglykemie en diabetische complicaties verbetert door de bloedsuikerspiegel te onderdrukken ... [en] de glycogeenopslag in de lever te verhogen ..."

Verminder het risico op schildklier- en borstkanker

Veel mensen in Griekenland genieten van kruidentheeën, vooral kamille thee. Het is niet verrassend dat onderzoekers hebben vastgesteld dat de snelheid van schildklierkanker in Griekenland veel lager is dan die in de Verenigde Staten of Europa. 80 percent lower risk. Het bleek dat personen die zes keer per week kamille-thee dronken 70% minder kans hadden om schildklierkanker te ontwikkelen en degenen die de thee dertig jaar lang regelmatig gebruikten hadden een 80% lager risico.

Het vermoeden bestaat dat flavonoïden in de kamille, zoals apigenine, dat ook voorkomt in selderij, fruit, kruiden en peterselie, bijdraagt ​​aan de potentie van kanker. shrink cancerous tumors. In dierstudies is gevonden dat apigenine tumoren doet krimpen.

Een onderzoek uit 2011 toonde aan dat apigenine de vorming van tumoren bij ratten met borstkanker vertraagde. Een andere studie uitgevoerd in 2013 toonde aan dat apigenine het vermogen van borstkankercellen om hun eigen dood te stoppen blokkeerde.

Huidirritatie

Zonnebrand, huiduitslag, eczeem en insectenbeten kunnen vervelend en pijnlijk zijn. Vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen kan kamille de pijn en irritatie verlichten. hydrocortisone cream. In één onderzoek werd gevonden dat kamille 60 procent net zo effectief was als hydrocortisoncreme.

Spiertrekkingen

muscle spasms. Kamille thee verhoogt het niveau van glycine waarvan is aangetoond dat het spierspasmen kalmeert . anxiety and stress reliever. Glycine is een bekend zenuwverslapper, waardoor het ook een effectieve angst- en stressverlichter wordt.

Andere manieren om gedroogde kamillebloemen te gebruiken

Hier zijn een paar voorgestelde manieren om droge kamillebloemen te gebruiken (beschikbaar om hier te kopen) voor therapeutisch gebruik.

In bad: voor ontsteking en geïrriteerde huid 2 gram gedroogde bloemen toevoegen aan warm badwater. Voeg 15 druppels tea tree etherische olie toe voor extra voordeel.

Gorgelen: giet 4 ons kokend water over ½ ounce gedroogde bloemen en laat het tien minuten trekken. Gebruik als gorgel om ontsteking van mond en keel te verminderen.

Inademing: Om de ontsteking in de bovenste luchtwegen te verminderen, giet 4 ounce kokend water over ½ ounce gedroogde bloemen. Leg een handdoek over je hoofd en adem 1-3 keer per dag in.

Hoe maak je een geweldige kop kamillethee

Is er een goede manier en een verkeerde manier om een ​​kopje thee te zetten? Sommigen zeggen dat de potentie van elke thee berust in hoe goed het is gemaakt. Hier is een suggestie voor het maken van de beste kop kamille thee.

1. Giet vers water in een schone pan (een die je reserveert voor het maken van thee).
2. Kook het water terwijl u kamillebloemen (vers of droog) afspoelt en schoonwrijft in koud water.
3. Zet 2-3 theelepels bloemen (voor elke kop water) in het water zodra het aan de kook komt.
4. Wanneer het water in kleur verandert en je ruikt het bloemaroma, zet je het vuur uit.
5. Zeef thee in een kopje.
6. Voeg rauwe honing naar smaak toe.

Opmerking: Vraag het altijd aan een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige voordat u thuis een kruidengeneesmiddel gebruikt.

Verder lezen: 10 redenen waarom je Matcha groene thee moet drinken

9 dingen die je gebeuren als je elke dag rekt

Niet veel mensen beschouwen rekken als een vorm van lichaamsbeweging, waarschijnlijk omdat het iets is dat we veel doen zonder schijnbare inspanning, in tegenstelling tot krachttraining of aerobics. De effecten van rekken zijn ook niet helemaal duidelijk; het helpt je niet om zweet te breken of mega pond te verliezen

(Gezondheid)

15 voedingsmiddelen die je thuis kunt laten groeien

Het oude gezegde, "laat voedsel uw medicijn en uw voedsel zijn" wordt aan Hippocrates toegeschreven, is nooit zo waar als wanneer voedselplanten die in de tuin worden geteeld ook gewaardeerd worden vanwege hun therapeutische eigenschappen. In feite zijn de vele kruiden, groenten en fruit die we gebruiken voor het aromatiseren van gerechten waarschijnlijk in onze voedseltradities terechtgekomen vanwege hun gezondheidsvoordelen

(Gezondheid)