15 kruidengeneesmiddelen om u te helpen Cold & Flu Season te overleven

Koude- en grieppreventie is een enorme markt, ongeacht in welk deel van de wereld u woont. Vitaminen en supplementen die beweerdelijk afwenden en infecties behandelen, bevinden zich in de schappen van markten en apotheken, en beloven allemaal een statistisch resultaat dat is bedoeld om hun product te verkopen.

Met zo veel om uit te kiezen, kan het moeilijk zijn om de juiste remedie te kiezen - vooral als je je al niet goed voelt. Hier hebben we gedetailleerde 15 krachtige kruiden met historisch bevestigde en wetenschappelijk onderbouwde koude- en griepbestrijdende kracht om je te helpen bij je zoektocht naar wellness.

1. Andrographis

Andrographis paniculata - ook bekend als "Indiase echinacea" - is een traditioneel Chinees en Ayurvedisch genezend kruid met een lange geschiedenis van gebruik bij de behandeling van infecties van de bovenste luchtwegen. Studies van andrographis hebben aangetoond dat het kruid effectief is bij de behandeling van symptomen van verkoudheid, griep en sinusitis - inclusief ontsteking, hoofdpijn, loopneus en keelpijn - en bij het verkorten van de duur van deze symptomen.

Houd er rekening mee dat het aanbevolen gebruik van Andrographis kan variëren afhankelijk van de sterkte van de dosis en de vorm die u kiest te nemen. Zorg ervoor dat u alle instructies op de verpakking zorgvuldig leest en opvolgt en raadpleeg, zoals altijd, uw arts over mogelijke interacties of bijwerkingen van geneesmiddelen voordat u dit kruidengeneesmiddel gebruikt.

Andrographis is een must-have voor je arsenaal tegen koude en griep! Je kunt het hier in capsulevorm en tinctuurformulier hier bestellen.

2. Boneset

Eupatorium perfoliatum is een traditionele Native American koortsverkleiner en pijnstiller. Dit kruid is ook een krachtig ontstekingsremmend, anti-allergeen, decongestivum en zweetdrijvend middel met een indrukwekkende geschiedenis van succesvol gebruik bij de behandeling van griep.

Boneset bevat een indrukwekkend aantal immuunbevorderende voedingsstoffen, waaronder selenium, vitamine A, vitamine C en zink. Deze vitaminen en mineralen dragen bij aan de preventie en genezing van de virale infecties die verkoudheid en griep veroorzaken. Boneset is ook geladen met andere vitale mineralen zoals calcium, ijzer en magnesium die de opname, circulatie en algehele effectiviteit van de belangrijkste koude- en griepvechtende voedingsstoffen van het kruid verbeteren.

Klaar om Boneset toe te voegen aan je overlevingspakket voor koude en griepseizoen? Je kunt de gedroogde bladeren hier bestellen of vinden in tinctuurvorm hier.

3. Duitse kamille

Matricaria chamomilla (ook Matricaria recutita ) staat bekend om zijn vermogen om de zenuwen te kalmeren, lichaam en geest te ontspannen en ons te helpen slapen. Wat u misschien niet weet, is dat dit populaire kruid ook zeer geschikt is voor het verlichten van verkoudheids- en griepverschijnselen, waaronder congestie, misselijkheid, hoofdpijn en sinusdruk.

De beste manier om kamille te nemen om te slapen en om misselijkheid te verlichten, is de traditionele manier: gebrouwen als kruidenthee.

Voor andere symptomen is stoominhalatie de aanbevolen levering. Breng gewoon een pot water alleen maar aan de kook, zet het vuur laag, voeg kruiden toe en laat ze ongeveer 10 minuten pruttelen. Als je eenmaal een mooie pot met met stoom doordrenkt heet water hebt, haal het dan van het fornuis en laat het afkoelen tot de stoom warm is, maar niet zo heet dat het je huid verbrandt. Sluit je ogen en laat je gezicht over het water zakken, leg een handdoek over de achterkant van je hoofd en over de zijkanten van de container om de stoom op te vangen en adem dan enkele minuten diep in om congestie, sinusdruk en pijn te verlichten.

Wilt u zelf de magie van de Duitse kamille ervaren? Probeer deze Geheel Droge Organische Duitse Kamille Bloemen om te genezen wat u scheelt.

4. Sage

Salvia officinalis is een krachtige antimicrobiële en een van de meest bruikbare en gemakkelijk te kweken medicinale kruiden in de wereld. Deze prachtige plant wordt traditioneel erkend als een wondermiddel, een letterlijke remedie voor alles, van helende wonden tot een beter geheugen. Wat betreft natuurlijke remedies voor verkoudheid en griepsymptomen, als u vatbaar bent voor keelpijn, is salie zeker het kruid voor u.

Wanneer een zere keel toeslaat, brouw dan wat warme salie-thee en drink of gorgel. U zult merken dat de zwelling en pijn in uw keel vrij snel zullen verdwijnen, met maximale verlichting van symptomen van keelpijn in minder dan twee uur.

Voeg Sage toe aan je kruidenregiment voor koude en griepseizoen. Je kunt hier Organic Dried Sage Leaves bestellen.

5. Echinacea

Echinacea angustifolia (ook Echinacea puruprea, Echinacea pallida ) is een van de meest gebruikte natuurlijke verkoudheids- en griepremedies ter wereld. Het wordt ook erkend als een van de meest effectieve. Van Echinacea is bekend dat het het natuurlijke immuunsysteem van het lichaam verbetert om virale ziekten te helpen voorkomen, evenals de lengte en ernst van verkoudheid te verminderen wanneer het onmiddellijk na het verschijnen van de symptomen wordt ingenomen.

. Vergeet niet dat u het gebruik van Echinacea met uw arts bespreekt voordat u het kruid inneemt, omdat bekend is dat het mogelijke bijwerkingen en interacties tussen geneesmiddelen heeft .

Voeg Echinacea toe aan je overlevingspakket voor verkoudheids- en griepseizoen. Je kunt het hier in capsulevorm bestellen.

6. Goldenseal

Hydrastis canadensis is een andere populaire moderne kruidenbehandeling voor verkoudheid en griep. Goldenseal is antibacterieel en ontstekingsremmend, waardoor het ideaal is voor het reinigen van het lichaam van de infectie, terwijl het tegelijkertijd symptomen zoals pijn en congestie vermindert.

Als je klaar bent om Goldenseal te proberen, kun je het hier in capsulevorm kopen of hier als een tinctuur.

are most often used together to knock out a cold or flu “bug” at the first sign of symptoms. Echinacea en Goldenseal worden meestal samen gebruikt om een ​​verkoudheid of griepprik af te slaan bij het eerste teken van symptomen. Je kunt ze hier als voorgemengde tinctuur kopen of probeer Echinacea en Goldenseal-thee zoals deze van Celebration Herbals.

7. Pau d'Arco Bark

Handroanthus impetiginosus is een traditionele remedie tegen verkoudheid en griep die inheems is in Zuid-Amerika. De primaire actieve stoffen in Pau d'Arco-schors, lapachol en beta-lapachol zijn beide krachtig antimicrobieel en ontstekingsremmend. Het kruid wordt meestal gebruikt om hoest en koorts symptomen te behandelen, maar heeft ook veel andere gezondheidsvoordelen. (Lees meer over Pau d'Arco blaffen op paudarco.org.)

Terwijl de gedroogde Pau d'Arco-schors van oudsher wordt gekookt om een ​​sterke bittere thee te maken, is het veel smakelijker als het wordt ingenomen in capsule- of tinctuurvorm. Het is ook belangrijk om op te merken dat deze kruidenremedie enkele mogelijke bijwerkingen heeft en mogelijk toxisch is in doses die groot genoeg zijn, daarom zou het gebruik van Pau d'Arco beperkt moeten zijn tot een paar dagen. Zwangere en zogende vrouwen moeten Pau d'Arco vermijden, omdat zelfs sporen van het kruid die door de navelstreng gaan of in de moedermelk schadelijk zijn voor foetussen en zuigelingen.

Pau d'Arco-thee is ook een zeer effectief lokaal antibacterieel middel en kan worden gebruikt om oppervlakken te desinfecteren om verspreiding van verkoudheid en griep te voorkomen.

Klaar om Pau d'Arco te proberen? Je kunt de gedroogde schors bestellen voor het maken van thee hier. Het kruid kan hier ook in capsulevorm of in tinctuurvorm hier worden gevonden.

8. Gemberwortel

Zingiber officinale is een van de beste en meest populaire kruidenremedies voor de behandeling van verkoudheids- en griepsymptomen en voor het helpen genezen van het lichaam. Gember werkt op verschillende niveaus, met name door zweten te induceren om het lichaam te ontgiften en door het spijsverteringskanaal te kalmeren, zodat een zieke persoon kan eten zonder zich misselijk te voelen.

Traditioneel wordt gemberwortel ook gebruikt om hoesten te beheersen en ontstekingen geassocieerd met verkoudheid en griep te verminderen.

Hoewel verse gemberwortel sterk wordt aanbevolen voor de behandeling van verkoudheid en griep, kunt u hier ook het gedroogde kruid bestellen.

9. Kaneelschors

Cinnamomum verum is een natuurlijke antimicrobiële stof waarvan bekend is dat het het immuunsysteem stimuleert. Traditioneel beschouwd als een "verwarmend" kruid, kan kaneelschors worden gebruikt voor de behandeling en genezing van een virale infectie die het hele lichaam begint te beïnvloeden met symptomen als spierpijn, zwakte en koud zweet.

Om koude en griepinfecties te behandelen en te voorkomen, kunt u organische gemalen kaneel toevoegen als smaakmaker in kruidenthee of kunt u kaneel in capsulevorm nemen die u hier kunt bestellen.

Probeer de gecombineerde koude en griepbestrijdende kracht van Ginger en Cinnamon samen in deze Chilled Soojong Gwa, complimenten van epicurious.com!

10. Stevia Leaf

Stevia rebaudiana is de afgelopen jaren enorm populair geworden als calorie-vrije zoetstof. Inderdaad, deze volledig natuurlijke suikervervanger is nu te vinden in vrijwel elke supermarkt direct naast alle kunstmatige tegenhangers van het kruid. De meeste mensen realiseren zich echter mogelijk niet dat Stevia-blad ook een krachtig antimicrobieel middel is. (U kunt meer lezen over de gezondheidsvoordelen van Stevia op healthfree.com.)

Voeg gepoederd Stevia-blad toe aan voedingsmiddelen en dranken om te profiteren van de kiembestrijdende eigenschappen van het kruid.

Ervaar zelf de magie van Stevia met dit biologische Stevia-poeder of probeer deze gedroogde Stevia-bladeren in te kruipen met je kruidenthee.

11. Gladde iep

Ulmus rubra (ook Ulmus fulva ) is een van de beste kruidenremedies om een ​​zere keel te kalmeren. Bij het brouwen en consumeren als thee bedekt Slippery Elm ontstoken en geïrriteerde slijmvliezen in de keel om onmiddellijke verlichting van de symptomen te bieden. Slippery Elm kan ook voor dit doel in de vorm van een zuigtablet worden ingenomen. Het kruid heeft geen bekende bijwerkingen en wordt zelfs als mild genoeg beschouwd om in gematigde doses aan kinderen te worden toegediend.

Voeg Slippery Elm Bark toe aan je kruidengeneeskabinet. Je kunt gedroogde Slippery Elm-schors hier bestellen of deze volledig natuurlijke Thayer Slippery Elm-ruiten proberen.

Ondanks de relatieve veiligheid van dit kruid, wordt het gebruik van Slippery Elm niet aanbevolen voor zwangere of zogende vrouwen.

12. Knoflook

Allium sativum is een krachtig antibacterieel en antiviraal kruid dat kan worden geconsumeerd om koude- en griepinfecties veilig te voorkomen en te genezen, evenals andere levensbedreigende ziekten zoals longontsteking.

Bovendien is aangetoond dat vers knoflookextract de antibioticumwerking van andere geneesmiddelen verbetert wanneer ze samen worden ingenomen.

Voeg vandaag knoflook toe aan je kruidengeneesmiddelkastje. Bestel biologische knoflook in capsulevorm, als een tinctuur of gedroogd kruid.

Bekijk ook dit geweldige recept voor het maken van je eigen koude en griepvechtende tonic met verse knoflook en andere immuunversterkende kruiden.

13. Vlierbessen

Sambucus nigra is een traditionele volksremedie voor infecties van de kou, griep en sinussen, waarvan wetenschappelijk is bewezen dat ze antivirale en antibacteriële eigenschappen bezitten. Recente wetenschappelijke studies hebben vastgesteld dat anthocyanen die van nature in vlierbessen voorkomen, het immuunsysteem versterken en de hechting van virussen aan cellen in het lichaam remmen, waardoor het infecterende virus zich niet kan vermenigvuldigen.

Ouderling is traditioneel ook gebruikt als een diaforetisch middel, anti-catarrhal, slijmoplossend middel, bloedsomloopstimulans, diureticum en actueel ontstekingsremmend middel. Vanwege de tannines en viburnic zuur in de vrucht - beide waarvan bekend is dat ze een positief effect hebben op verkoudheids- en griepsymptomen die de maagdarmkanalen en neuspassages aantasten - bogen deze traditionele claims tamelijk solide ondersteuning door de moderne wetenschap.

Vlierbessen zijn een must-have voor koude en griepseizoen, die je in vele vormen kunt vinden (een ander bewijs van de doeltreffendheid ervan!) Zoals deze gedroogde vlierbessen, tinctuur van vlierbessenextract, vlierbessensiroop voor kinderen of voor volwassenen, vlierbessenzink, en vlierbessencapsules.

14. Pepermunt

Mentha × piperita is een buitengewoon veelzijdig kruid met een lange geschiedenis van gebruik in de kruidengeneeskunde. Wanneer koude of griepprikken toeslaan, probeer dan pepermuntthee te drinken om een ​​zere keel te kalmeren, gastro-intestinale klachten te verminderen en hoge koorts te verminderen.

Pepermunt gedrenkt in kokend water kan ook met stoom worden geïnhaleerd om ontstekingen en open luchtwegen te verminderen, evenals om congestie van de sinussen en longen te verlichten.

Gedroogde pepermuntblaadjes zijn te vinden in de meeste natuurlijke reformwinkels. Als alternatief kunt u hier biologische gedroogde pepermuntblaadjes in bulk bestellen.

15. Tijm

Thymus vulgaris is een kruiden-slijmoplossend middel, wat betekent dat het slijm in de luchtwegen helpt los te maken, zodat u het gemakkelijker kunt hoesten - dat werkt beter dan welk commercieel hoestmiddel dan ook. Emily Main van rodalenews beveelt aan: " Probeer in plaats van die vervelende goopy-hoestsiroop te proberen een kruidenthee gemaakt van tijm." Bereid deze remedie door twee theelepels verse tijm in een kopje kokend water te weken gedurende ten minste 10 minuten.

Als alternatief kunt u een handvol gedroogde tijm toevoegen aan een schaal met heet water en de stoom inademen om slijm in uw borst los te maken.

Klaar om tijm toe te voegen aan je overlevingspakket voor koude en griepseizoen? U kunt hier gedroogd, organisch tijmblad in bulk bestellen.

Gedroogde kruiden en kruidenthee zijn niet alleen een manier om te profiteren van deze ongelooflijke natuurlijke 'medicijnen'. Veel van de kruiden op de bovenstaande lijst kunnen ook in hun etherische olievormen worden gebruikt voor het verlichten van verkoudheids- en griepverschijnselen.

Lees er alles over in onze 10 Tips en Trucs voor het gebruik van etherische oliën om u te helpen Cold & Flu Season te overleven!

Dit is deel 3 van onze 5-delige serie: " De ultieme gids voor het verslaan van verkoudheid en griep met de kracht van de natuur ". Gebruik de onderstaande links om de rest van deze serie te bekijken:

• Deel 1: 20 Natuurlijke tips om u gezond te houden tijdens het koude en griepseizoen
• Deel 2: 10 Tips en trucs voor het gebruik van etherische oliën om u te helpen Cold & Flu Season te overleven
• Deel 3: 15 Kruidenmiddelen om u te helpen het koude en griepseizoen te overleven
• Deel 4: 13 voedingsmiddelen om u te helpen de griep te verslaan en zich sneller beter te voelen
• Deel 5: 14 voedingsmiddelen om uw immuunsysteem te stimuleren voor koude en griep

10 Adaptogene kruiden om stress weg te nemen

Adaptogene kruiden zijn planten die zijn gebruikt als verjongende en herstellende tonica in de oude kruidengeneesmiddelsystemen van verschillende culturen over de hele wereld. Ze worden gekenmerkt door hun relatieve veiligheid en hun algemene werking op het hele lichaam, in plaats van individuele organen of ziektetoestanden

(Essentiële oliën)

Hoe te behandelen Angst met essentiële oliën: 12 Experts onthullen hun geheimen

Een van de meest effectieve toepassingen voor essentiële oliën is het behandelen van angst. Het is zo simpel als genieten van de geur van de olie of een massage ontvangen met een favoriete etherische oliemelange. Een Britse studie van psychiatrische patiënten met angststoornissen en depressieve stoornissen wees uit dat aromatherapie, gecombineerd met massage, verminderde angstgevoelens en een beter humeur gedurende een gebruiksperiode van zes maanden.Ma

(Essentiële oliën)