16 Gezonde, gezonde en zelfgemaakte recepten voor babyvoeding

Het vertrouwen tussen consumenten en bedrijven is verder uitgehold. Een nieuw rapport van het Environmental Defence Fund (EDF) heeft detecteerbare hoeveelheden lood gevonden in babyvoeding.

Het EDF, gepubliceerd in juni 2017, analyseerde 11 jaar gegevens van de FDA en ontdekte dat 20% van de 2.164 babyvoedingmonsters lood bevatten. Druiven, appels, peren, zoete aardappelen, wortelen, pijlwortelkoekjes en tandjes koekjes waren de ergste overtreders.

Er is geen veilig niveau van blootstelling aan lood. Verbruik van lood door baby's en jonge kinderen is vooral zorgwekkend omdat het levenslange gedragsproblemen en verminderde intelligentie kan veroorzaken. Hoewel lood natuurlijk in de bodem wordt aangetroffen, wordt de opleving van met lood besmet voedsel veroorzaakt door decennia van gebruik van pesticiden.

De voordelen van het maken van babyvoeding:

De voordelen van het voorbereiden van uw eigen voorraad babyvoeding gaan veel verder dan het verminderen van de blootstelling van uw kind aan lood:

U hebt controle over de kwaliteit van de ingrediënten die in het voedsel terechtkomen. Commerciële babyvoeding wordt met veel warmte verwerkt om bacteriën te vernietigen, wat betekent dat veel van de vitamines en voedingsstoffen ook in het proces worden vernietigd. Voor de meest voedzame en gezonde babyvoeding, gebruik je fruit en groenten die je zelf kweekt. Als dat niet mogelijk is, kies dan voor biologische producten en voedingsmiddelen op de schone vijftien lijst.

Verminder verpakkingsafval door babyvoeding in glazen potten of keramische containers te bewaren. Het is veel vriendelijker voor de planeet en zal ook voorkomen dat uw kind chemicaliën binnenkrijgt die uit kunststof in het voedsel kunnen uitlogen.

Het is veel rendabeler dan het kopen van jarred foods en pouches.

Het maken van babyvoeding is niet te moeilijk of tijdrovend, vooral wanneer je het opmaakt terwijl je een maaltijd voor de rest van het gezin aan het maken bent. U kunt puree in een ijsblokjeshouder scheppen en het in de vriezer plaatsen voor snelle en enkele porties.

Gezonde en voedzame recepten voor babyvoeding:

Rond de leeftijd van 4 tot 6 maanden staat uw baby klaar om vast voedsel te gaan eten. Zolang ze rechtop kunnen zitten, hun hoofd ophouden en geïnteresseerd lijken in voedsel, kun je beginnen met het lepelen van 1 tot 2 eetlepels vast voedsel per keer. Dit is een goed moment om bewust te zijn van allergieën. Blijf dus bij voedingsmiddelen die uit één ingrediënt bestaan ​​om onverdraagzaamheid te voorkomen, en dan kunt u ingrediënten mengen en matchen. Het maken van één-ingrediënt-purees is een fluitje van een cent, maai ze gewoon in met een vork of geef ze een snelle draai door de keukenmachine.

Zodra uw kind 8 maanden of ouder is, zijn ze klaar voor meer avontuurlijke voedingsmiddelen. Begin met het langzaam introduceren van kruiden, vlees, zuivelproducten, tarwe en andere dikke en getextureerde voedingsmiddelen.

1. Groene bonen, aardappel en boerenkoolpuree

Vol met vitamines C en K, ijzer en bèta-caroteen, deze brij van bonen, aardappelen en boerenkool omvat gezonde kippenbouillon en verse parmezaanse kaas.

Ontvang het recept.

2. Yoghurt en bessenwerveling

Voer zuivel voor het dieet van uw baby in met volle melkyoghurt zonder toegevoegde suikers. Top met een verwarmde puree van bosbessen en frambozen.

Ontvang het recept.

3. Kip & Apple puree

Een eenvoudig recept met twee ingrediënten, appelschijfjes en kipfilet worden eerst gestoomd en vervolgens verwerkt tot een gladde massa. Plaats een ijsblokjeshouder om individuele porties te bevriezen.

Ontvang het recept.

4. Babygraangewas

Gezonde volkoren granen zoals bruine rijst, gerst, haver of pastina zijn rijk aan eiwitten, vezels, micronutriënten en antioxidanten. Klop ze op met bananen, rozijnen of appels.

Ontvang de recepten.

5. Gezonde tandjes koekjes

Zorg voor wat opluchting voor het pijnlijke tandvlees van uw baby met kauwtabletten met 3 ingrediënten, gemaakt met droge haver, banaan en kokosolie. Dit vriezer-vriendelijke recept maakt 12 koekjes - maar zorg ervoor dat je de randen ronder maakt, zodat er geen scherpe hoeken zijn.

Ontvang het recept.

6. Wortel Bietensoep

Natuurlijk zoet en licht verteerbaar, bevatten wortelgroenten zoals wortels en bieten veel vitaminen, ijzer en vezels. Gemaakt met een snelkookpan, dit recept is klaar om in slechts 10 minuten te slurpen.

Ontvang het recept.

7. Zoete aardappel en wortelfrietjes

Een uitstekend recept als u ervoor kiest om de baby-geleegduinketen te volgen, zoete aardappelen en wortels worden in dikke stukken gesneden, in olijfolie en paprika gegooid en 35 minuten in de oven geroosterd.

Ontvang het recept.

8. Broccoli en bloemkool Kaas

Smakelijk genoeg om voor het hele gezin te dienen, is deze braadpan gemaakt met bloemkool en broccoliroosjes (in kleine stukjes gehakt) bedekt met kleverige witte cheddar kaas.

Ontvang het recept.

9. Tomaat & Avocado Scramble

Gemakkelijk aan te passen aan de prille smaken van uw kind, roerei kan worden gefrituurd met in blokjes gesneden tomaat en avocado, maar u kunt deze gerust vervangen door vlees, kaas en vegetarische combo.

Ontvang het recept.

10. Baby ijslollys

Perfect op een warme dag of om gewoon dat pijnlijke tandvlees te verdoven, baby-pops zijn er in twee soorten: mango's, bananen en kokosmelk of perziken, yoghurt en banaan.

Ontvang het recept.

11. Witte vis, wortel & prei puree

Geef de ontwikkelende geest van je baby een goede start in het leven met een dieet verrijkt met vis. Het is een hersenvoedsel dat bol staat van omega-3-vetzuren dat de cognitieve functie, concentratie en visie zal stimuleren.

Ontvang het recept.

12. 3 Cheese Mac

Een goede bron van calcium om de botten sterk te houden, dit recept van 10 minuten is gemaakt met parmezaan, gruyere en mascarpone-kaas met mini-pastaschillen.

Ontvang het recept.

13. Mexicaanse Fiesta-stoofpot

Dit vegetarische en diepvriesvriendelijke recept biedt een voedzame mengeling van uien, paprika's, maïs, tomaten, zilvervliesrijst en zwarte bonen.

Ontvang het recept.

14. Erwt beignets

Lekker warm of koud, kleine groene pannenkoeken worden gemaakt met erwten, eieren en zelfrijzend bakmeel. Jazz-em up met optionele toevoegingen zoals feta-kaas, peterselie en lente-uitjes.

Ontvang het recept.

15. Yoghurt smelten

Een recept van de gekopieerde yoghurt van Gerber smelt, deze zelfgemaakte aanpassing snijdt de suiker uit voor een gezondere traktatie. Het is ook supereenvoudig, meng gewoon je favoriete lievelingsfruit samen met yoghurt, deel ze uit op een bakpapier met bakpapier en vries in.

Ontvang het recept.

16. Banana Sushi

Een creatieve kijk op PB & B, deze 5 minuten durende klus maakt gebruik van verzachte tortilla's, verspreid met pindakaas en bestrooid met kaneel. Wikkel de tortilla rond een rijpe banaan en snijd ze in broodjes van een centimeter.

Ontvang het recept.

Leaky Gut: 8 Signs You Have It, 7 Reasons Why & 15 Manieren om het te genezen

Lekdarmsyndroom is een vaak voorkomende, maar vaak niet-gediagnosticeerde aandoening die niet alleen het spijsverteringsstelsel beïnvloedt, maar ook vele andere lichaamssystemen en -functies.In het volgende bericht beginnen we met de 8 meest voorkomende tekenen van lekkende darm. Van daaruit gaan we verder met 7 van de belangrijkste oorzaken van deze schadelijke spijsverteringsstoornis.

(Gezondheid)

12 Krachtige manieren om pijn in de onderrug te verminderen natuurlijk

Als u ooit last heeft gehad van lage rugpijn voordat u weet dat dit kan variëren van een klein ongemak tot een volledig geval van invaliditeit. De redenen voor rugpijn variëren sterk en het kan worden veroorzaakt door een ziekte, verwonding, herhaalde beweging, een ongeluk of zwakke spieren.Wat de reden ook is, je bent niet de enige.

(Gezondheid)