nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

16 Home Remedies voor onmiddellijke verlichting van maagpijn

Ongeacht welk type buikpijn of buikpijn je hebt, van misselijkheid en brandend maagzuur tot het prikkelbare darm syndroom en alles daartussenin, vaak zal een natuurlijk huisremedie verlichting bieden van het ongemak dat je ellendig maakt.

Blijf niet onnodig lijden, probeer een van deze beproefde opties om je weer beter te voelen.

1. Rooibos thee

Het spijsverteringsstelsel is bijzonder gevoelig voor een breed scala aan problemen die worden verergerd door een dieet van bewerkte voedingsmiddelen, en veel mensen die een standaard Westers dieet gebruiken, lijden aan een verscheidenheid aan spijsverteringsziekten die zelfs in andere delen niet worden gehoord. van de wereld die gezonder, heel voedsel eet. Maar dankzij het hoge gehalte aan flavonoïden in rooibos-thee, inclusief het bijzonder krachtige quercetine, helpt het om het te ondersteunen een gezonder spijsverteringssysteem te ondersteunen dat dat maagklachten kan verlichten. Van de thee is bekend dat deze helpt bij het verlichten van diarree en krampen, het bestrijden van misselijkheid, maagklachten en indigestie, naast het verminderen van ontstekingen. antispasmodic properties for relieving those painful symptoms. Als je baby last heeft van koliek, omdat de thee helemaal geen cafeïne bevat, is het veilig voor hen om te consumeren en zeer effectief dankzij meerdere verbindingen die krampstillend zijn voor het verlichten van die pijnlijke symptomen.

2. Baking Soda Tonic

Zuiveringszout heeft zo'n lange lijst van toepassingen, het kan zo ongeveer alles doen, waaronder het verlichten van maagklachten, een van de dingen waar het het meest om bekend staat. antacid properties that help to relieve indigestion, as well as problems like acid reflux, heartburn, and symptoms common to peptic ulcer disease. Natriumbicarbonaat, zoals het officieel bekend is, biedt krachtige antacidale eigenschappen die helpen om de spijsvertering te verlichten, evenals problemen zoals zure reflux, brandend maagzuur en symptomen die voorkomen bij maagzweren. Zuurgraad heeft de neiging om het normale spijsverteringsproces te verstoren als de overproductie van maagzuren die het gevolg is van gekruid voedsel, alcohol, te veel eten, stress en andere factoren die ervoor zorgen dat de zuren teruggaan in de slokdarm, resulterend in zure reflux die zuurbranden veroorzaakt. Als dit vaak gebeurt, kan het de wanden van de slokdarm zelfs permanent beschadigen of, erger nog, tot kanker leiden. Zuurgraad gaat vaak samen met andere zaken zoals misselijkheid, spijsvertering, opgeblazen gevoel of overgeven, maar als je regelmatig een bakmiddel met tonic gebruikt, helpt het om de effecten van zuur te neutraliseren om een ​​betere spijsvertering te ondersteunen.

De enige ingrediënten die je nodig hebt voor een bicarbonaat tonic is een glas van 20 liter en een theelepel baking soda. Los de baking soda op in water en drink wanneer u last heeft van een spijsverteringsprobleem, inclusief brandend maagzuur en zure terugvloeiing.

3. Gemberthee

Gember staat bekend om zijn kalmerende effecten op het spijsverteringsstelsel. Het is aangetoond dat het gastro-beschermende eigenschappen heeft die het helpen om zuur te blokkeren en helicobacter pylori te onderdrukken, een bacterie die in de maag wordt aangetroffen. 2007 study out of the Department of Biochemistry and Nutrition at the Central Food Technological Research Institute in Karnataka, India, showed that it's even more effective than the prescription drug lansoprazole, a prescription medication for preventing ulcers. Een onderzoek uit 2007 van de afdeling Biochemie en Voeding aan het Central Food Technological Research Institute in Karnataka, India, toonde aan dat het zelfs effectiever is dan het voorgeschreven medicijn lansoprazol, een voorgeschreven medicijn voor het voorkomen van zweren.

Gemberthee gieten, twee kopjes kokend water over een paar plakjes gepelde gemberwortel gieten en ongeveer 10 minuten laten trekken. Idealiter zou je het ongeveer 20 minuten voor elke maaltijd als preventief moeten drinken, maar het kan helpen als je al buikpijn hebt.

4. Papaja

Als je de neiging hebt om gemakkelijk opgeblazen te worden en flink te boeten, begin dan met het eten van papaja. Het consumeren van biologische papaya biedt niet alleen een aantal uitstekende gezondheidsvoordelen, het is ook geweldig voor het elimineren van oprispingen en zwellingen, omdat het een enzym bevat dat papaïne wordt genoemd en dat de spijsvertering bevordert, waardoor gasvorming in de maag wordt voorkomen.

5. Pepermuntblaadjes

Pepermuntblaadjes bevatten menthol en zijn geweldig voor het maken van een thee om het spijsverteringskanaal te kalmeren. Nippen van pepermuntthee staat erom bekend een zeer effectief middel te zijn om spijsverteringsproblemen te verlichten. Het kruid helpt om maag- en darmcontracties te verzachten en te voorkomen dat spijsverteringsspieren onregelmatig spannen, wat vaak de oorzaak is van misselijkheid en maagpijn. Zuigen op pepermunt snoep of kauwen op de bladeren kan ook helpen, vooral voor het verlichten van misselijkheid.

6. Apple Cider-azijn

Apple cider azijn of ACV, is verrassend vrij effectief voor de behandeling van een breed scala aan spijsverteringsproblemen, omdat het de mogelijkheid heeft om de afgifte van spijsverteringssappen te stimuleren die het lichaam helpen voedsel af te breken. Het kan helpen bij een opgeblazen gevoel, gas, indigestie en brandend maagzuur. low stomach acid levels, which experts believe can lead to the problem. Het drinken van een theelepel ACV gemengd in een glas water kan snel verlichting brengen van brandend maagzuur, omdat het helpt om het lage maagzuurniveau te verhogen, wat volgens experts kan leiden tot het probleem. ACV bevat ook een aantal belangrijke, gezonde zuren. Het is bekend dat azijnzuur, isoboterzuur, melkzuur en propionzuur de spijsvertering verbeteren door de groei van ongewenste gist en bacteriën in de maag en door het hele lichaam te beheersen.

7. Karwijzaad

Karwijzaad is een eeuwenoud middel dat al eeuwenlang wordt gebruikt om spijsverteringsproblemen te behandelen. Ze zitten niet alleen boordevol vitaminen en mineralen die de groei van slechte bacteriën remmen die indigestie, gas of een opgeblazen gevoel veroorzaken en die bijdragen aan een maagklachten, maar ze zijn een uitstekende bron van voedingsvezels. Het verkrijgen van voldoende vezels is essentieel voor een goede spijsvertering. Het kan helpen bij het oplossen van allerlei soorten maagproblemen, waaronder constipatie, diarree, een opgeblazen gevoel en indigestie. Vezel voegt ook bulk toe aan voedingsmiddelen die het gemakkelijker maken om het spijsverteringskanaal te passeren en kan mensen helpen die lijden aan chronische problemen zoals IBS.

8. Kamille thee

Kamille thee is niet alleen ideaal voor het verzachten van buikpijn, maar ook voor het kalmeren van de zenuwen. En een nerveuze maag kan ook leiden tot buikpijn, waardoor een vicieuze cirkel ontstaat. Als maagpijn u 's nachts wakker houdt, kan het drinken van kamillethee de ideale oplossing zijn, omdat het bekend staat om zijn vermogen om iemand te helpen ontspannen, wat het gemakkelijker maakt om in slaap te vallen en in slaap te blijven. Voeg een scheutje citroen toe voor de smaak en een extra boost van genezing. Je kunt je eigen thee maken van gedroogde kamillebloemen, meestal verkocht in kruidenwinkels en in reformwinkels, of vanaf deze pagina op Amazon.

9. Een citroen- en gember-shot

Het drinken van een scheutje citroen en gember helpt om de algehele gezondheid te ondersteunen en helpt ook om een ​​aantal kwalen te verzachten. Als u lijdt aan de maaggriep, helpt gember omdat het antibacteriële en antivirale eigenschappen bevat die kunnen helpen bij het bestrijden van een virus, terwijl de pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen werken om pijn, irritatie en ongemak veroorzaakt door de griep te verlichten. Zoals eerder vermeld, is gember ook erg goed voor het verlichten van misselijkheid. Citroensap biedt veel belangrijke voordelen. Het bevat een hoge hoeveelheid vitamine C ter ondersteuning van een gezond immuunsysteem en verbetert de spijsvertering om ook die maagklachten te bestrijden. De combinatie van citroen en gember zorgt voor een van de beste behandelingen in de natuur tegen griep en buikpijn.

Het enige wat je nodig hebt om deze "shot" te maken is een halve citroen en een grote knop gemberwortel. Schil de gember eerst en dan sap het in een juicer. Pers de citroen met de hand of met een citruspers en mix de sappen samen. Drink het als een shot in plaats van nippen.

10. geactiveerde houtskool

Je hebt misschien gehoord dat het eten van verbrande toast kan helpen om een ​​maagklachten te laten verdwijnen, en hoewel dat waar is, is het niet de beste optie omdat het schadelijke kankerverwekkende stoffen bevat. Neem in plaats daarvan actieve kool en het zal je maag binnen enkele minuten kalmeren. Het helpt slechte bacteriën en microben te absorberen die maagproblemen kunnen veroorzaken, naast andere ongelooflijke voordelen.

Probeer deze: Organic Activated Coconut Charcoal Capsules

11. Venkel

Venkel is een veelgebruikt ingrediënt in theesoorten die zijn ontworpen om maagproblemen te verminderen, omdat het helpt de spijsvertering te stimuleren, gas en een opgeblazen gevoel te verminderen terwijl maagpijn wordt verzacht. Het smaakt een beetje naar drop, dus als je van die smaak houdt, zul je waarschijnlijk venkel waarderen. De onbewerkte bollen zijn te vinden in de meeste natuurvoedingswinkels, en het enige wat je hoeft te doen is een stuk afsnijden en kauwen. Een andere optie is om venkelzaad in heet water te laten trekken om venkelthee te maken.

Venkelzaad wordt traditioneel al eeuwenlang gebruikt als voedsel en medicijnen in de Chinese, Indiase, Egyptische en Griekse cultuur. Traditionele Chinese kruidenformules bevatten bijvoorbeeld venkelzaden om gastro-enteritis, hernia's en indigestie te behandelen. De zaden zijn het meest gebruikt voor het behandelen van allerlei soorten maagdarmproblemen, maar vooral voor zuigelingen met koliek of gas. Moderne studies die zich uitsluitend hebben gericht op venkel voor spijsverteringsproblemen bij mensen zijn beperkt, maar de verbindingen in venkel staan ​​erom bekend dat zij gunstig zijn voor het spijsverteringsstelsel als geheel. Alternative Therapies in Health and Medicine in 2003, demonstrated that infants who were given fennel seed oil experienced a significant reduction in colic symptoms when compared to placebo. Eén onderzoek, dat in 2003 werd gerapporteerd in alternatieve therapieën voor gezondheid en geneeskunde , toonde aan dat zuigelingen die venkelzaadolie kregen een significante vermindering van koliek symptomen vertoonden in vergelijking met placebo.

12. Rijstthee

Als je last hebt van diarree, of als je van streek bent, kan het maken van een rijstthee helpen. Om het te maken, kook eenvoudig een halve kop rijst in zes kopjes water gedurende 15 minuten. Zeef de rijst, voeg wat smaak toe aan het rijstwater, als een beetje rauwe honing, en nip het terwijl het nog warm is.

13. Oefen Yoga

Eten en drinken zijn niet de enige dingen die kunnen helpen, je kunt ook verlichting vinden door middel van yogahoudingen. Een aantal yogahoudingen zijn speciaal ontworpen om de spijsvertering te stimuleren en het opgeblazen gevoel te verminderen, om de ellende te verlichten. Een van de beste voor snelle verlichting is de knie-aan-buikhouding waarin je op je rug op een comfortabele plek gaat liggen en dan je knieën naar je borst trekt. Wikkel je armen om je schenen en zorg ervoor dat je rug plat op de vloer blijft. Houd de pose een minuut lang vast en laat deze dan los. Herhaal zo vaak als je wilt, totdat je je beter begint te voelen.

14. Warmte

Het gebruik van een warm waterfles of een verwarmingspad kan ook helpen. De warmte alleen is niet alleen rustgevend, maar die warmte in je buikstreek kan je ook afleiden van de pijn en het ongemak. Het werkt ook om misselijkheid te verminderen en uw spieren te ontspannen om spanning te verlichten die ook verlichting kan brengen.

15. Aloe Vera Juice

Veel mensen hebben verlichting gevonden door aloë vera sap voor het kalmeren van verschillende darmproblemen. Veel reformwinkels dragen het, en de meeste mensen krijgen geweldige resultaten als het gaat om het behandelen van opgeblazen gevoel, krampen, gas, diarree en nog veel meer.

16. Reflexologie

a reflexology practitioner and the author of Feet First: A Guide to Food Reflexology , swears by reflexology for relieving all sorts of health issues, including stomach aches and other digestive problems. Laura Norman, een beoefenaar van reflexologie en de auteur van Feet First: A Guide to Food Reflexology , zweert bij reflexologie voor het verlichten van allerlei gezondheidsproblemen, waaronder buikpijn en andere spijsverteringsproblemen. Ze legt uit: "Er zijn duizenden zenuwen in de voeten en handen die, wanneer specifieke technieken worden toegepast, ervoor kunnen zorgen dat het hele lichaam ontspant en rustiger aanvoelt."

Het abdominale gebied komt overeen met de middelste boog van de linkervoet. Met behulp van een reflexologie-techniek, houd je je linkervoet vast met de palm van je rechterhand en plaats je je linkerhand onder de bal van je voet. Breng een constante, gelijkmatige druk uit met je duim en gebruik een voorwaartse beweging, druk op één plek en beweeg een beetje naar voren om over de voet te gaan.

Schakel uw handen en herhaal van rechts naar links, gebruik de duim van uw rechterhand en ga door totdat u het midden van de boog bedekt.

Hier is waarom je zou moeten beginnen met blootsvoets lopen + 3 best te kopen

Hier is waarom je zou moeten beginnen met blootsvoets lopen + 3 best te kopen

Ik heb het grootste deel van mijn volwassen leven een runner gezien en toen ik voor het eerst las over mensen die op blote voeten liepen, wees ik het snel af als een gekke rage, maar ik heb sindsdien ontdekt dat niet alleen het niet lang duurt hoe bizar het ook klinkt, ik zou vandaag niet anders gaan

(Gezondheid)

Waarom iedereen opeens Crystal Deodorant gebruikt (en dat zou jij ook moeten doen!)

Waarom iedereen opeens Crystal Deodorant gebruikt (en dat zou jij ook moeten doen!)

In de jaren tachtig, voordat de term 'natuurlijk' cool was, ontwikkelde een baanbrekend bedrijf, bekend als Crystal, een natuurlijke deodorant uit een stuk Frans uit Frankrijk afkomstig mineraal zout dat eruitziet als een kristal en zonder schadelijke chemicaliën deodoriseert. Hoewel het in de afgelopen decennia enigszins een cultstatus heeft gehad, zijn Crystal deodorants met gezondere, alternatieve producten nu helemaal in de schijnwerpers gezet.

(Gezondheid)