nl.ezyguidance.com
17 dingen die je kraakt, moet je vaker schoonmaken
Je denkt waarschijnlijk dat de wc-bril het smerigste is waar je dagelijks mee in aanraking komt - maar dat is allesbehalve het geval!
Dagelijkse spullen op de loer in uw keuken, uw auto en andere delen van uw huis kunnen duizenden malen meer ziektekiemen bevatten dan de eenvoudige latrine.
Hoewel een schone freak kan leiden tot een verslechterde immuniteit, slechte darmgezondheid en een verhoogd risico op allergieën, kan een huis dat overspoeld wordt door bepaalde ziektekiemen even zorgwekkend zijn. Meer dan 65% van de verkoudheid, 50% van alle gevallen van diarree en tot 80% van de door voedsel overgedragen ziekten worden thuis aangetroffen - veelvoorkomende huishoudelijke artikelen worden meestal als de oorzaak beschouwd.
Om een gelukkig medium te vinden en jezelf tegen ziektes te beschermen, moet je deze 17 met kiemen vergeven dingen toevoegen aan je huishoudelijke schoonmaakroutine:
1. vaatdoeken en sponzen
De items die u gebruikt om uw vaat en pannen schoon te maken, kunnen ze zelfs viezer maken!
In één onderzoek ontdekten wetenschappers dat er gemiddeld een miljoen bacteriën per vierkante inch op een gemiddeld vaatdoek en maar liefst 10 miljoen per vierkante inch op een keukenspons staan ... waardoor ze 200.000 keer vuiler zijn dan een wc-bril!
Een andere studie van honderden Amerikaanse huizen wees uit dat 7% van de theedoeken besmet waren met MRSA - het antibioticaresistente supermedicijn. Coliforme bacteriën (aanwezig in ontlasting) zijn ontdekt in 89% terwijl E. coli werd gevonden op 25%!
Om bacteriën te voorkomen, wast u uw sponzen, keukenhanddoeken en kleding om de andere dag op hoog vuur. Je kunt sponzen ook twee minuten in de magnetron zappen om de ziektekiemen te doden. Laat de doeken uitdrogen tussen gebruik, want de insecten kunnen niet langer dan een paar uur in droge stoffen overleven.
2. Andere reinigingsapparatuur
Sponzen en doeken zijn niet de enige geurende reinigingsproducten - in feite kan alles wat je gebruikt om vuil op te nemen microben vasthouden en een prettige voedingsbodem bieden.
Uit onderzoek is gebleken dat 50% van de stofzuigerborstels fecale bacteriën bevatten en dat 13% E. coli huisvestte. Deze borstels, samen met dweilen, bezems, stofpannen en stofdoeken, moeten allemaal regelmatig worden gewassen of vervangen. Op dezelfde manier kunnen uw vaatwasser en wasmachine overspoeld worden met microben, dus maandelijkse diepe reinigingen zijn essentieel.
3. Badhanddoeken
Dode huidcellen en vocht zorgen voor een perfecte voedingsbodem voor bacteriën, waardoor handdoeken een item met een hoog risico kunnen zijn. En als u handdoeken deelt, kunt u andere mensen in uw huishouden besmetten - alles van verkoudheid en griep tot voetschimmel tot ernstige infectie kan via badhanddoeken worden overgedragen.
Om dit te voorkomen, wast en vervangt u al uw handdoeken minstens om de drie dagen en gebruikt u azijn in plaats van wasverzachter om geurtjes te verwijderen en het absorptievermogen van de stof te verbeteren.
4. Snijplanken
De gemiddelde snijplank heeft ongeveer 200% meer fecale bacteriën dan de gemiddelde toiletbril en benadrukt het belang van het toepassen van hygiënische voedselbereidingstechnieken. Bewaar afzonderlijke borden voor vlees en groenten en was grondig met warm sop en water tussen gebruik.
Moet u kiezen voor hout of kunststof als het gaat om snijplanken? Beide kunnen hygiënisch zijn zolang u ze schoonmaakt en correct opslaat volgens de instructies van de fabrikant. Oude, met littekens bedekte plastic planken zijn een toevluchtsoord voor bacteriën, terwijl harde houten planken - zoals esdoorn - beter bestand zijn tegen groeven en kerven waar bacteriën zich kunnen verbergen.
Grondig schoonmaken in de koelkast, magnetron, kasten en andere oppervlakken die in contact komen met voedsel is ook belangrijk voor het elimineren van vervelende bacteriën.
5. De gootsteen
Voedseldeeltjes en sponzen dragen beide bij tot de enorme hoeveelheid bacteriën in de gootsteen - op elke centimeter ervan, van de afvoer naar de kraan. Er zijn zelfs meer dan 500.000 bacteriën in uw gootsteen ... dat is ongeveer 1000 keer meer dan in uw toilet.
Experts raden aan de gootsteen en de kraan eenmaal per dag te schrobben met een mild bleekmiddel en een oplossing in water. Voor degenen die liever geen chemicaliën gebruiken, zal een mix van tea tree olie, afwasmiddel, water en bakpoeder zowel witter als hygiënischer zijn.
6. Welkomstmat
Hoewel een welkomstmat (of twee!) Van vitaal belang kan zijn in de strijd tegen huisallergenen, moeten ze regelmatig worden gewassen of besproeid met een natuurlijk desinfectiemiddel om hun werk te doen en de enorme hoeveelheden bacteriën te doden die elke mat huisvesten.
Een studie heeft zelfs aangetoond dat bijna 96% van schoenzolen sporen van coliformen hebben - waaronder fecale bacteriën! Als je je voeten krachtig afveegt op de welkomstmat, blijven daar velen van hen. Erger nog, als u uw schoenen niet poetst, volgt u deze ziektekiemen thuis.
Vergeet niet om je boodschappentassen of andere items op de mat te laten liggen terwijl je naar je sleutels morst!
7. Tandenborstels
Bacteriën, schimmels en virussen zoals stafylokok en herpes simplex kunnen maandenlang op uw tandenborstel overleven, terwijl wetenschappers meer dan 100 miljoen bacteriën in één borstel vinden. Omdat deze bacteriën zich vermenigvuldigen onder de vochtige haren, kunnen ze leiden tot mondgezondheidsproblemen.
Laat uw tandenborstel drogen tussen poetsbeurten (gebruik indien nodig een afzonderlijke ochtend- en nachtborstel); maak het regelmatig schoon met castilla zeep en een paar druppels etherische olie; en vervang het elke drie maanden, of vaker als je ziek wordt.
Tot slot, houd het uit de buurt van het toilet - studies tonen aan dat bacteriën tot 25 cm boven de rand worden gesprayd wanneer u met de stoel omhoog spoelt!
8. Make-upborstels
Het is een feit dat 72% van de vrouwen hun cosmetica-penselen of -sponzen nooit wast, wat leidt tot een opeenhoping van vuil en bacteriën die gezichtsuitbraken veroorzaken. Bovendien bewaren velen van ons ze in de badkamer, wat geen goed idee is om dezelfde reden dat we onze tandenborstel daar niet zouden moeten houden!
Om een vlekkeloze huid te hebben en andere ziekten te voorkomen, is het noodzakelijk dat u eenmaal per week make-upborstels en -sponzen wast. Zuiveringszout is een goede borstelreiniger - leer hier hoe je het moet gebruiken.
9. Portemonnees
Nog een alledaags item dat kiemer is dan een wc-bril - dameshandtassen, met name de leervariëteit!
Ongeveer een derde van alle geteste zakken bevatte fecale bacteriën op hen - met name op de bodem van de zak, maar ook op het handvat en bepaalde items binnen zoals cosmetica badkuipen, visitekaartjes en munten.
Om uw tassen schoon te houden, veeg ze regelmatig af en was ze niet op de badkamervloer of welkomsmat!
10. Koffiemachines
Volgens een zwabbertest van kantoorkoffiemachines werden meer dan de helft van de geteste exemplaren gevonden in meer dan 4 miljoen kolonies schadelijke bacteriën en schimmelachtige E. coli, staphylococcus en streptococcus in de watertanks, het pad, de uitloop en de bak.
In een ander onderzoek uitgevoerd door NSF International - de organisatie voor volksgezondheid en veiligheid - toonde het reservoir van de koffiemachine hogere kiemgetallen dan wastafels en hondenkauwspeelgoed!
Hier zijn nog meer redenen waarom u moet stoppen met het gebruik van uw koffiezetapparaat met één kop.
11. Lichtschakelaars
Een lichtschakelaar in de badkamer kan zoveel bacteriën bevatten als een vuilnisbak, zegt een onderzoek aan het Simmons College in Boston.
Denk je dat dat slecht is? Tenminste deze ziektekiemen zijn van jou en het is onwaarschijnlijk dat je ziek wordt. Hotelkamers die in een onderzoek van de Universiteit van Houston zijn getest, hebben aangetoond dat lichtschakelaars op openbare plaatsen een van de meest door kiemen verontreinigde armaturen zijn.
Het afvegen van schakelaars, met name in de badkamer en keuken, moet één keer per week de kiemen in toom houden.
12. Afstandsbedieningen
Afstandsbedieningen worden gebruikt door elk lid van het huishouden - en veel gasten - maar worden zelden of nooit schoongemaakt! Al die bacterie-besmette vingers overbrengen een veelvoud van microben bij elke aanraking, die dan veilig onderdak en broedt tussen de knoppen.
In tests op ziekenhuiskamerartikelen ontdekten onderzoekers dat afstandsbedieningen meer ziektekiemen bevatten dan enig ander gewoon onderdeel dat er is! Van de gevonden bacteriën werd MRSA alleen ontdekt op de afstandsbedieningen zonder sporen daarvan op andere geteste objecten.
Terwijl je om de andere week je afstandsbedieningen afveegt, moet je hetzelfde doen met alle gameconsoles die je misschien hebt liggen.
13. Telefoons
Het verontrustende feit is dat het apparaat dat je 10 uur per dag doorbrengt, volgens onderzoek van de Universiteit van Arizona 10 keer zoveel bacteriën kan bevatten als op een wc-bril.
Niemand van ons zou een toilet tegen ons gezicht drukken, of elke dag uren op de rand tikken, maar we doen het met onze telefoons.
Hetzelfde geldt voor laptops, tablets en toetsenborden - elk moet elke dag voorzichtig maar grondig worden afgeveegd met een zachte doek.
Een opeenhoping van ziektekiemen is niet de enige ongezonde bijwerking van je smartphone-toevoeging - ontdek hier de andere 15.
14. Oordopjes en koptelefoons
Of je nu een headset moet dragen voor je werk of gewoon naar muziek moet luisteren terwijl je in de sportschool bent, zorg ervoor dat je je oortelefoon grondig schoonmaakt.
Een studie gepubliceerd in het Online Journal of Health en Allied Sciences heeft onthuld dat frequent gebruik van oortelefoons de groei van bacteriën in het oor aanzienlijk verhoogt, met 86% van de oormonsters en 62% geteste oortelefoonmonsters met bacteriën!
Met ander onderzoek dat schadelijke bacteriën aantoont op 92% van de uitstrijkjes van mensen die regelmatig hun oortelefoon delen met vrienden - toch is dezelfde bacterie gevonden in slechts 8% van degenen die niet delen - is het een goed idee om zelfzuchtig te zijn en te blijven je headset voor jezelf.
15. Yogamat en andere trainingsapparatuur
Sporten is een van de beste dingen die je kunt doen voor je gezondheid. Maar kies voorzichtig waar je traint!
Volgens de bevindingen van een nieuwe studie bevat de gemiddelde hometrainer in een openbare sportschool 39 keer meer bacteriën dan een herbruikbare plastic cafetaria-tray, loopbanden hebben 74 keer meer bacteriën dan een waterkraan en vrije gewichten hebben 362 keer meer bacteriën dan een toilet zitplaats .
Uit ander onderzoek blijkt dat yogamatten gezonder zijn dan mobiele telefoons of vliegtuigstoelen vanwege de bacteriën die worden overgedragen door direct contact met de huid. Hoewel persoonlijke yogamatten over het algemeen goed zijn, loop je meer risico om aan een ziekte te worden blootgesteld als je de jouwe meeneemt naar de sportschool of onlangs ziek bent geweest.
Tussen het gebruik door spuit je je mat of fitnessapparatuur in met een mengsel van water, azijn en etherische oliën en laat je grondig drogen.
16. De auto
Met een gemiddelde verplaatsing van de VS van 50 minuten, is de auto voor velen een verlengstuk van het huis. Dit komt tot uiting in het feit dat stuurwielen negen keer meer bacteriën hebben dan een openbare toiletbril.
De 10% automobilisten die hun auto nooit schoonmaken, moeten dit in gedachten houden, vooral omdat zoveel mensen de neiging hebben om onderweg te eten!
17. Je handen!
Je handen zijn waarschijnlijk de belangrijkste transporter van ziektekiemen - tussen objecten en van andere mensen naar jezelf. In feite herbergt de gemiddelde menselijke hand ongeveer 150 verschillende soorten bacteriën - sommige gunstig, andere niet zo veel.
Maak er een gewoonte van om regelmatig je handen te wassen; niet alleen na het aaien van de hond of het snijden van vlees, maar vooraleer make-up aan te brengen of naar bed te gaan. Mensen die zeven keer per dag hun handen wassen, hebben ongeveer 40% minder verkoudheid dan de gemiddelde persoon!
Gebruik een natuurlijke zeep zoals Castilië om je handen grondig te wassen. De Centers for Disease Control and Prevention zeggen dat het gebruik van zeep effectiever is dan alleen water omdat de oppervlakteactieve stoffen in zeep grond en microben uit de huid tillen.
Het vermijden van antibacteriële zepen is echter verstandig - er is geen bewijs dat ze echt werken, ze dragen bij aan antibioticaresistente bacteriën en ze bevatten giftige ingrediënten die schadelijk zijn voor onze gezondheid.
Dit is het perfecte moment om een luchtbevochtiger te krijgen - terwijl ze geweldig zijn om altijd te gebruiken, tijdens de doorgaans drogere wintermaanden, zijn ze bijzonder gunstig. Als de lucht droog is, is je ademhalingssysteem niet gelukkig. Zelfs als je helemaal geen medische problemen hebt, kun je lijden als je huid en neusgangen droog worden, wat betekent dat je waarschijnlijk wakker wordt met een droge mond en vaak hoest ...
65 voedingsmiddelen die u niet meer zou moeten kopen en beginnen met maken
De groeiende beweging naar traditioneel voedsel - dat wil zeggen voedsel dat heel, echt en rijk aan voedingsstoffen is - is echt een terugkeer naar vroegere tijden toen gemaksvoedsel eenvoudigweg niet bestond .De overgang van volledig voedsel naar commercieel bereid voedsel is behoorlijk dramatisch geweest en heeft onze relatie met de dingen die ons ondersteunen veranderd
