nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

21 Genius natuurlijke trucs om koel te blijven deze zomer zonder AC

Van zwembaden, boomforten en barbecues tot vreugdevuren, sterren kijken en lange wandelingen op een warm zandstrand - er zijn honderden redenen om van de zomer te houden.

Het ontvangen van een astronomische elektriciteitsrekening is niet een van hen.

Bespaar je geld (en ook het milieu!) Met de volgende 21 natuurlijke tips en trucs om deze zomer koel te blijven zonder de AC aan te zetten.

1. Kies voor katoen

Natuurlijke vezels zoals katoen laten lucht circuleren rond het lichaam, terwijl kunststoffen zoals polyester warmte vasthouden tegen de huid. Tijdens de warmere maanden, waar mogelijk, kiezen voor katoen boven synthetische stoffen om een ​​comfortabele lichaamstemperatuur te behouden. Ook zijn katoenen lakens bijzonder effectief om koel te blijven voor het slapengaan.

2. Draag losse kleding

Net zoals het soort materiaal belangrijk is bij het kiezen van wat te dragen in de zomer, kan de pasvorm van je kleding een groot verschil maken door je kerntemperatuur binnen een comfortabel bereik te houden. Loszittende kleding verhoogt ook de luchtcirculatie over uw huid, waardoor ingesloten warmte vrijkomt en zweet - het natuurlijke koelmechanisme van uw lichaam - wordt geholpen om zijn werk te doen.

3. Kies Lichte kleuren

Lichtgekleurde stoffen weerkaatsen warmte weg van het lichaam, terwijl donkere kleuren warmte absorberen en naar binnen uitstralen naar uw huid. Wanneer u van plan bent om buitenshuis in de zomer tijd door te brengen, ga dan met wit en andere lichtgekleurde kleding om van nature koel te blijven en de noodzaak voor airconditioning te verminderen wanneer u weer naar binnen gaat.

4. Maak koude pakken

Bereid als voorbereiding op erg warme dagen een paar koude pakken voor en bewaar ze in de vriezer. Wanneer u oververhit raakt en snel moet afkoelen, kan het net zo eenvoudig zijn om een ​​van deze kant-en-klare kompressen te nemen, deze in een kleine handdoek te wikkelen om bevriezing van uw huid te voorkomen en de verpakking dan op de polspunten in uw nek te leggen, polsen, voeten of waar dan ook, bloed loopt dicht langs het huidoppervlak. Je kerntemperatuur zal binnen enkele minuten een aantal graden dalen, waardoor je je hele lichaam meteen kunt verlichten.

Een eenvoudige methode om zelfgemaakte coldpacks te maken, is door een deel ontsmettingsalcohol te mengen met drie delen water in een hersluitbare ritszak. Verdubbel de ritszak als u zich zorgen maakt over lekkage. Doe het dan in de vriezer. Het pakket blijft flexibel wanneer het bevroren is, dus het vormt zich naar uw huid, zelfs bij temperaturen onder het vriespunt.

In een mum van tijd werkt een zak met bevroren sperziebonen, erwten of andere groenten ook!

5. Probeer deze hittegolf pepermuntspray

Marie van HumbleBeeAndMe.com, de maker van deze "Air Con In A Bottle" beschrijft zijn effectiviteit hier:

Toen ik het voor het eerst probeerde, spuwde ik mijn hele lichaam erin voordat ik mijn pyjama aanhad. Mijn slaapkamer was op dat moment ongeveer 35 ° C en ik merkte dat ik onder kippenvel zat, huiverend onder mijn donzen dekbed. Dus ja - dit spul werkt!

Om het recept te krijgen en deze spray eens te proberen, bezoek haar blog hier.

6. Pas je plafondventilatoren aan

Hoewel je je misschien al bewust bent van het feit, zullen degenen die niet bekend zijn met de plafondventilatoren zich misschien niet realiseren dat deze prachtige energiebesparende koelapparaten twee modi hebben. Een kleine schakelaar op het lichaam van de ventilator keert de richtingbladen om, waardoor de luchtstromen van de ventilator worden gewijzigd. Omdat de warmte stijgt, duwt een plafondventilator die is ingesteld om lucht naar beneden te blazen, de warmere lucht terug in de kamer. Draai in plaats daarvan de schakelaar om en zet je fans in de "pull" -modus. Hierdoor wordt de warmte omhoog getrokken en weg van de vloer terwijl deze de lucht circuleert.

7. Stel boxfans in

Box fans zijn een geweldige manier om een ​​kamer te koelen. En omdat ze draagbaar zijn, heb je er maar één of twee nodig. Draag de hele dag een fan bij je in de buurt en installeer hem als je eigen persoonlijke energiezuinige airconditioner.

8. Open Windows

Verhoog de luchtstroom in uw huis kan ook een lange weg naar het verlagen van de temperatuur gaan. Het eenvoudig weggooien van alle ramen is echter ook een goede manier om de hete lucht naar binnen te laten stromen. Als je ramen hebt die van boven en van onder open gaan, knip ze dan bovenaan. Hierdoor kan warme lucht rond het plafond naar buiten stromen terwijl de koelere lucht dicht bij de vloer blijft zitten. Het opzetten van een vertrouwde doosventilator in een open raam met het zakelijke uiteinde naar buiten gericht, is een andere geweldige manier om de hete lucht terug naar buiten te blazen waar hij hoort.

9. Gebruik een vochtige doek

Drapeer een vochtige handdoek of een andere lichte doek over de voorkant van een ventilator en plaats deze om direct op u te blazen. Lucht die door en rond de vochtige doek passeert, voelt koeler aan dan wanneer de ventilator solo zou werken. Je kunt ook vochtige vellen voor je openstaande ramen hangen om de zomerbries af te koelen als deze je huis binnenkomt.

10. Maak een persoonlijke meneer

Volg deze supereenvoudige "MacGyversims" -gids van WonderHowTo.com om je eigen persoonlijke verkoeling te maken met een spuitfles, handventilator, elastiekjes en klittenband met klittenband.

11. Let op je hoofd

Hoewel het dragen van een hoed in de zomer zeker een geweldige manier is om de zon van je gezicht af te houden, kan het dragen van de verkeerde soort hoed zelfs een hoop warmte op je noggin vangen. Vooral als je dik of krullend haar hebt, wil je een hoed kiezen die is geweven van natuurlijke materialen (zoals deze) om koel te blijven en tegelijkertijd je huid te beschermen tegen schadelijke UV-stralen.

12. Geniet van je voeten

Nogmaals, omdat bloed dicht bij het huidoppervlak rond je voeten en enkels loopt, is het afkoelen van je tootsies een geweldige manier om je lichaamstemperatuur snel te verlagen. Maak een verkoelende voet doorweek door een ondiepe schaal te vullen met koud water. Voeg een beetje Epsom-zout en eucalyptus of pepermuntolie toe om het therapeutisch effect te vergroten.

Verder lezen: 20 Redenen voor het blazen van gedachten Waarom Epsom-zout in elk huis zou moeten zitten!

13. Neem coole douches

Negeer de negatieve connotatie die vaak wordt geassocieerd met dit advies en neem een ​​koude douche als u wilt afkoelen. Ga minstens vijf minuten onder water staan ​​en richt je op gebieden als de binnenkant van polsen en ellebogen, oksels en de achterkant van je nek, waar de bloedvaten dichter bij het oppervlak zijn. Hierdoor daalt je kerntemperatuur snel terwijl je aan het baden bent.

14. Kauw Pepermunt

Pepermunt is een van de gemakkelijkste kruiden om te groeien - zo gemakkelijk, in feite dat je het waarschijnlijk in een pot moet bewaren om te voorkomen dat het je tuin overneemt! Op een warme zomerdag, breek een blad of twee af en kauw ze. De muntachtige oliën die vrijkomen uit de geplette bladeren zullen in je luchtwegen doordringen en bieden een mooi koelend effect bij elke ademhaling die je neemt.

Verder lezen: Top 12 must-have kruiden om te groeien in uw moestuin

15. Blijf gehydrateerd

Zweet is het natuurlijke koelingsmechanisme van uw lichaam. Daarom is goed gehydrateerd blijven een van de beste manieren om je lichaamstemperatuur op een comfortabel niveau te houden. Als u niet zeker weet hoeveel water u moet drinken, raad ik u ten zeerste aan om deze hydratatiecalculator op te zoeken op www..com om uw persoonlijke streefbedrag te vinden.

16. Drink Icy Beverages

Koel je lichaam van binnenuit door ijs toe te voegen aan alles wat je drinkt. Als u zich zorgen maakt over ijssmelt die uw dranken verdunt, giet dan een beetje van wat u van plan bent om later op de dag in ijsblokjesbakken te gaan en leg ze van tevoren in de vriezer. (Dit werkt geweldig met sap, wijn, enz.) Als alternatief, pak een set van te koelen stenen om te gebruiken in plaats van ijs.

17. Eet koude voedingsmiddelen

Wanneer het ergste weer is, zet het fornuis of de oven dan niet aan wanneer het tijd is om een ​​maaltijd te bereiden. Ga in plaats daarvan met koud voedsel zoals salades, sandwiches of gekoelde soepen.

Ideeën nodig? Check Food Network's lijst van de beste verse en koele gerechten van de zomer voor 14 heerlijke recepten!

18. Diffuse Minty Oliën

Het vullen van een kamer met de huiveringwekkende essentie van pepermuntolie is een van mijn favoriete manieren om koel te blijven op een warme dag. Zet een diffuser voor verstuiven van etherische olie op (dit is degene die ik gebruik) in elke kamer in je huis waar je de meeste tijd doorbrengt en voeg gewoon een paar druppels van je favoriete minerale etherische olie (s) toe aan het water voordat je draait het aan.

Verder lezen: 10 redenen waarom elk huis een etherische olieverspreider zou moeten hebben

19. Lijn uw wasgoed droog

Het gebruik van de droger zorgt voor een enorme hoeveelheid warmte en zelfs met goede ventilatie kan dit dagelijkse apparaat gemakkelijk de temperatuur in uw huis verhogen. Als je de optie hebt, hang dan een waslijn buiten en laat de moeder de natuur je was voor je drogen. De lijndroging houdt niet alleen uw huis koeler, het bespaart u ook nog meer geld op uw elektriciteitsrekening!

20. Schakel elektronica uit

De wasdroger is niet het enige huishoudelijke apparaat dat onopvallend de binnenluchttemperatuur verhoogt. Elektronica zoals computers, televisies en zelfs gloeilampen pompen allemaal warmte uit in hun omgeving. Schakel ze uit wanneer u ze niet gebruikt om de warmte en uw energiekosten verder te verminderen.

Zelfs wanneer uitgeschakeld, kan de elektronica nog steeds warmte uitstralen. Ontkoppel zo veel mogelijk computers en andere grote apparaten om de verwarmingseffecten bij u thuis te minimaliseren.

21. Grow Kamerplanten

Misschien een van de best bewaarde geheimen van de natuurlijke levende wereld - groeiende planten in uw huis is een veilige manier om de luchttemperatuur met wel 10 graden te verlagen! Planten zoals Engelse klimop, palmen, spinplanten, Ficus en Pothos zijn allemaal geweldige keuzes voor binnenshuis kweken.

Als bijkomend voordeel zijn kamerplanten ook natuurlijke luchtreinigers. Lees zeker alles over de beste planten voor de klus plus nog zeven geweldige manieren om op natuurlijke wijze een betere luchtkwaliteit binnenshuis te bereiken in dit geweldige artikel!

Kamerplanten kunnen ook worden gebruikt om uw slaap te verbeteren. Hier zijn 12 van de beste planten die je zou moeten toevoegen aan je slaapkamer om de beste nachtrust aan te moedigen die je ooit zult hebben.

33 Geniale trucjes om je eten langer te laten duren en afval te verminderen

33 Geniale trucjes om je eten langer te laten duren en afval te verminderen

Langs elke stap van de supply chain, wordt een enorme hoeveelheid voedsel verspild. Van boerderij tot vork belandt een ongelooflijke 40% van het voedsel dat in de VS wordt geproduceerd op stortplaatsen. En hoewel voedselverliezen optreden tijdens de fasen van productie en oogst, verwerking en opslag, verwerking en verpakking, evenals distributie en doorvoer, vinden de meest verbluffende verliezen plaats zodra het voedsel aan de klant is geleverd

(Green Living)

17 manieren om te beginnen met homedelen waar je ook bent

17 manieren om te beginnen met homedelen waar je ook bent

Laten we eerlijk zijn. Je leven mist een niveau van intentionaliteit en je wilt dat veranderen. De moderne wereld is misschien efficiënt, maar door alle taken uit te besteden die nodig zijn voor het dagelijks leven, voel je je gemakkelijk losgemaakt van wat er om je heen gebeurt. Dus wat is de oplossing?

(Green Living)