26 Home Remedies voor seizoensallergieën en hooikoorts

Het begin van de lente is een tijd voor nieuwe starts, nieuwe groei en seizoensgebonden allergieën. Voor de 40 tot 60 miljoen mensen die de overgang naar warmer weer met de sniffles ontmoeten, zijn seizoensgebonden allergieën, nou ja, niets om te niezen.

Het veranderen in een zombie van het nemen van krachtige decongestiva is vaak niet zo'n oplossing. De meeste conventionele antihistaminegeneesmiddelen kunnen ongewenste neveneffecten teweegbrengen, zoals duizeligheid, uitputting en moeilijk rijden.

Als je ziek bent van je ademhalingssysteem en je ervan weerhoudt te genieten van de schoonheid van de lente, dan is het tijd om wat huismiddeltjes te zoeken voor seizoensgebonden allergieën en hooikoorts.

Wat veroorzaakt seizoensgebonden allergieën?

Stuifmeel kan een hinderpaal zijn voor je immuunsysteem, maar het is van vitaal belang voor de reproductie van planten. Bomen en bloemen produceren stuifmeel om hun kansen te vergroten om elke lente succesvol te paren. Om redenen die niet goed worden begrepen, hebben de ademhalingssystemen van sommige mensen verhoogde gevoeligheden voor bepaalde soorten stuifmeel die allergische reacties veroorzaken.

Blootstelling aan pollen veroorzaakt vaak de afgifte van histamine in het immuunsysteem. Deze van nature voorkomende verbindingen zijn gunstig voor het beschermen van uw lichaam tegen vreemde stoffen, maar in het geval van allergieën zorgen zij ervoor dat uw systeem overmatig reageert op anderszins onschadelijk stuifmeel.

Dergelijke omstandigheden kunnen uw immuunsysteem aantasten, waardoor het overmatig reageert op stuifmeel door te veel histamine af te geven. Dit leidt tot jeukende ogen, een loopneus, keelpijn en zelfs ademhalingsmoeilijkheden. Het ongemak is genoeg om allergielijders te doen wensen dat hun lichaam zich bewust was van het feit dat de dreiging niet bestaat.

Wanneer niet behandeld, zijn seizoensgebonden allergieën voldoende om u ellendig te laten. Hooikoortssymptomen veroorzaken met name astmasymptomen zoals piepende ademhaling, kortademigheid, benauwdheid op de borst en zelfs ziekenhuisopname in extreme gevallen.

26 beste natuurlijke behandelingen en huismiddeltjes voor allergieën

Als het gaat om het vinden van seizoensgebonden allergieën, hoef je jezelf niet te onderwerpen aan het soort medicijn waardoor je je als een zombie voelt. Er zijn tal van natuurlijke alternatieven die u helpen om uw hooikoorts onder controle te houden, zodat u sneller dan ooit verder kunt met uw leven.

Hieronder staan ​​enkele natuurlijke seizoensgebonden allergieoplossingen om voor eens en altijd een einde te maken aan ellende in de lente.

Beste anti-allergie voedingsmiddelen

Betere gezondheid begint bij het opfrissen van de juiste voedingsmiddelen, dus vul uw voeding met deze natuurlijke boosters van het immuunsysteem die de dreiging van pollenallergieën kunnen bestrijden.

1. Knoflook

Deze gevierde smaakversterker is gevuld met natuurlijke antibiotica die je lichaam kunnen helpen infecties en allergieën te bestrijden. Hoewel je misschien de voorkeur geeft aan het gesauteerd in je pastasaus, haalt je lichaam het meeste voordeel uit het rauw eten van knoflook. Als u allergieën voelt opkomen, overweeg dan om een ​​paar teentjes knoflook te eten of te persen om uw immuniteit te verhogen.

Niet geïnteresseerd in de hele dag als knoflook ruiken? Kies in plaats daarvan voor een toeslag.

2. Bladgroenten

Boerenkool, collards, spinazie en veel andere groenten zijn geweldige bronnen van essentiële vitamines, mineralen, antioxidanten en enzymen die werken om ontstekingen te verminderen en je ademhalingssysteem in optimale conditie te houden.

3. Probiotisch rijk voedsel

Een goed functionerend spijsverteringsstelsel is een hoeksteen voor een goede gezondheid, omdat het uw lichaam de beste basis biedt om de maximale hoeveelheid voedingsstoffen uit uw voedsel te halen. Probiotisch rijk voedsel zoals kefir, ongepasteuriseerde yoghurt, zuurkool, gefermenteerde augurken en zelfs probiotische supplementen kunnen uw systeem een ​​aantal nuttige bacteriën geven, zodat u gezond blijft, zodat hooikoorts niet zo'n bedreiging vormt.

4. Moedermelk

Wil je je baby een solide start in het leven geven? Dan is borst het beste. Studies tonen aan dat het alleen gedurende de eerste vier maanden voeden van uw kind moedermelk helpt hen te helpen bij het ontwikkelen van astma, eczeem en voedselallergieën, wat leidt tot een algemeen robuuster immuunsysteem.

Sorry volwassenen, er zijn weinig aanwijzingen dat moedermelk vergelijkbare voordelen voor u biedt.

5. Citrusvruchten

Kalk, citroenen en andere vormen van citrus versterken uw immuniteit vanwege hun hoge vitamine C-spiegel. Nippen aan citroenwater (geen limonade gevuld met suiker) zal je lichaam helpen onzuiverheden weg te spoelen, en een sapje bovenop je salade kan je vermogen om allergiesymptomen te bestrijden verbeteren.

Voor een nog groter voordeel, meng wat citrusvruchtensap met lokale honing voor een onmiddellijke boost aan je immuunsysteem voor allergieën.

6. Reishi-paddestoelen

Paddestoelen hebben tegenwoordig een moment, omdat indrukwekkende voordelen voor de gezondheid gewoon voor hen worden ontdekt. Studies tonen aan dat het eten van reishi-paddestoelen in het bijzonder u kan helpen seizoensgebonden allergische reacties te bestrijden. Dit komt omdat ze ganoderische zuren bevatten die de afgifte van histamine remmen en de werking van de lever verbeteren, wat leidt tot diepgaande anti-allergische eigenschappen voor je lichaam.

7. Lokale, rauwe honing

Met lokale, rauwe honing is uw allergiemedicatie echt zo zoet als suiker. Het nemen van een dagelijkse eetlepel honing gemaakt in jouw regio kan helpen je immuunsysteem een ​​tolerantie te laten opbouwen voor je lokale stuifmeelsoorten, waardoor je niet elk voorjaar last hebt van de sniffles.

Klinkt het te mooi om waar te zijn? Een studie uit 2011 onthulde dat het nemen van berkenpollenhoning voor het begin van het allergieseizoen de symptomen voor berkenallergieën met 60% verminderde. Roer wat honing in je thee of neem het met havermout in om het immuunsysteem te stimuleren.

8. Kurkuma

Deze favoriete Indiase specerij barst van gezondheidsvoordelen, dankzij de ruime hoeveelheden curcumine die het bevat. Dieetkurkuma werkt als een decongestivum, houdt verkoudheden tegen en kan zelfs seizoensgebonden allergiesymptomen verminderen.

Probeer deze: Easy Two Minute Turmeric Bombs

9. Ginger

Als een van de wonderbaarlijke dingen van de natuur, gember barst met anti-inflammatoire middelen die je hooikoortssymptomen verminderen door nasale zwelling te bestrijden. Dit voorkomt dat je neus verstopt raakt zodat je weer kunt ademen. Meng wat in uw maaltijden of geniet van verse gemberthee voor de beste gezondheidsvoordelen.

Beste anti-allergiesupplementen

Uw lichaam een ​​extra voedingsstoffenboost geven is vaak een van de beste manieren om gezond te blijven gedurende het allergieseizoen. Deze supplementen zijn een goede plek om te beginnen.

10. Quercetin

Als een antioxidant die veel voorkomt in kruisbloemige groenten zoals broccoli en boerenkool, is quercetine een bioflavonoïde die de afgifte van histaminen in uw lichaam regelt, in het proces dat van nature allergiesymptomen onder controle houdt.

Onderzoeken tonen aan dat het nemen van quercetine uw allergieën kan verminderen door uw luchtwegen te kalmeren en het effect is zo diepgaand dat het zelfs kan helpen bij pinda-allergieën. Omdat het enkele maanden duurt voordat quercetine zich tot een gunstig niveau in uw lichaam opbouwt, is het aan te raden uw niveau minstens zes weken vóór het begin van het allergieseizoen te verhogen.

Neem voor de beste resultaten een aanvullende dosis om ervoor te zorgen dat uw niveaus hoog blijven.

11. Vitamine C

Als een natuurlijk antihistaminicum en antioxidant, zorgt het innemen van een vitamine C-supplement ervoor dat uw immuunsysteem alles heeft wat het nodig heeft om pollenallergieën te bestrijden.

Wanneer je een opflakkering voelt opkomen, overweeg dan om vijf keer per dag gedurende een halve week tot 1000 milligram vitamine C te nemen. Vanaf daar kunt u uw gebruik verminderen tot 1000 milligram drie keer per dag gedurende drie weken, en tenslotte 1000 milligram per dag voor de volgende twee maanden.

Geen fan van supplementen? Je kunt ook vitamine C in je dieet betrekken door veel vers fruit en groenten te consumeren, vooral bessen en citrus.

12. Visolie

De rijke omega-3 vetzuren in de olie zullen zeker niet misstaan, maar visolie is ook een effectieve manier om allergieën te bestrijden.

Een onderzoek onder allergielijders die dagelijks supplementen met visolie innamen, vond dat hun lichaam minder chemicaliën bevat die allergische reacties veroorzaken. Verder onderzoek toont aan dat de voordelen mogelijk nog sterker zijn voor kinderen als hun moeders tijdens de zwangerschap visoliesupplementen innemen. Viva Naturals Omega 3 Ultra Strength visolie is ons aanbevolen visoliesupplement.

Essentiële oliën & kruiden voor seizoensgebonden allergie-verlichting

De natuurlijke wereld ligt in de buurt van planten die allergische opflakkeringen kunnen voorkomen, dus probeer deze kruiden en essentiële olie eens!

13. Mint

Alle vormen van deze krachtige plant (essentiële olie van pepermunt, muntthee en zelfs met munt doordrenkte stoom) lijken de allergiesymptomen te verminderen door uw luchtwegen te ontspannen en de ademhaling te vergemakkelijken. Om het zelf te proberen, meng je verschillende druppels essentiële pepermuntolie met een dragerolie en dep je het voorzichtig net onder je sinussen. Je ademhaling zou snel moeten verdwijnen.

14. Eucalyptusolie

Dankzij zijn krachtige geur en ontstekingsremmende eigenschappen is eucalyptusolie een effectief middel tegen hooikoorts en seizoensgebonden allergieën. Om uw symptomen te onderdrukken voordat ze overweldigend worden, meng een paar druppels pure eucalyptusolie met kokosolie en wrijf het op uw borst en onder uw sinussen voor een volledig natuurlijke dampwrijving die uw luchtwegen tijdens uw slaap zal reinigen.

15. Wierook. Olie

De kankerbestrijdende eigenschappen van wierook zijn goed bestudeerd, maar dat is niet alles wat deze geurige olie voor uw gezondheid kan doen. Onderzoek toont aan dat muizen die boswellia serrata (Indische wierook) olie toegediend krijgen, sterkere immuunsysteemreacties laten zien, en je kunt vergelijkbare voordelen krijgen door wierookolie (kies boswellia serrata wierookolie) door je huis te verspreiden of wat op je borst te deppen gedurende de dag .

16. Brandnetel

Goed gebruikt in de geneeskunde sinds de tijd van het middeleeuwse Europa, is brandnetel nuttig voor het bestrijden van een breed scala van gezondheidsproblemen, waaronder urineweginfecties, gewrichtspijn, vochtretentie en hooikoorts. Er zijn aanwijzingen dat de plant ook van nature histamineniveaus regelt om ontstekingsreacties op allergenen te verminderen.

Om de voordelen te krijgen, neem een ​​aantal weken voor het begin van het allergieseizoen een brandnetelthee of -tinctuur. Verzamel de bladeren zelf of koop biologisch gedroogd brandnetelblad.

17. Butterbur

Met één van de beste baanrecords voor natuurlijke allergieverschijnselen, is het zien van hoefblad net zo nuttig gebleken voor het verminderen van neusongemakken als een antihistaminicum, zonder de nadelige bijwerkingen. Uit humane studies blijkt dat het innemen van hoefijzertabletten gedurende slechts vijf dagen kan resulteren in minder histamine in de bloedbaan, wat leidt tot minder allergiesymptomen.

Lees meer: 8 beste essentiële oliën om allergieën te verslaan

Beste anti-allergie dranken

Keelpijn is het best gekalmeerd met gezonde dranken en deze opties zijn ontworpen om uw allergiesymptomen op te ruimen voordat ze beginnen.

18. Apple Cider Vinegar

Het toevoegen van slechts een theelepel ruwe appelciderazijn aan een glas water zal wonderen doen voor uw allergiesymptomen. Deze eeuwenoude remedie vermindert je sinus-slijmproductie en zuivert het lymfesysteem. Neem voor nog meer opluchting een theelepel azijn toe aan een netipot voor een extra effectieve sinusspoeling.

19. Botbouillon

Rijk aan aminozuren en veel cruciale mineralen, is bottenbouillon meestal gemaakt van rundvlees en kippenbouillon en wordt het als een wellnesstonicum gebruikt om je immuniteiten te stimuleren wanneer je het gevoel hebt dat je ziek zult worden. Je kunt dit zelf maken met dit recept of kopen kant-en-klare biologische bottenbouillon.

20. Red Onion Water

Omdat ze van nature rijk zijn aan quercetine, zal het stimuleren van je uieninname werken om ontstekingen te remmen en je sinussen te openen om de ademhaling te verbeteren als je allergisch bent. Voor een eenvoudig wellness-tonicum snijd u een rode ui in dunne plakjes en laat u deze maximaal twaalf uur in water opdrinken. Nip op dit uienwater gedurende de dag om uw immuniteit op natuurlijke wijze te stimuleren.

21. Groene thee

Hoge niveaus van antioxidanten in groene thee maken het effectief voor het versterken van je immuunsysteem, en laboratoriumtesten tonen aan dat de verbinding met gemethyleerde epigallocatechinegallaat allergische reacties remt door de afgifte van histamine te beperken. Voeg een kopje (of meer) toe aan je dagelijkse routine om te beginnen met het ervaren van de voordelen voor jezelf!

22. Zoethoutthee

Met een subtiel zoete smaak die je keel kalmeert, kan zoethout de irritatie van je luchtwegen door allergieën verminderen. Hoewel uw allergieën misschien niet verdwijnen, voelt u zich zeker beter als u er van geniet.

Veranderingen in de levensstijl voor allergie-verlichting

Soms is de beste oplossing voor het verlichten van allergieën het omschakelen van uw omgeving, zodat stuifmeel niet zo effectief in uw immuunsysteem kan doordringen.

23. Neti potten

Deze innovatieve oplossing voor natuurlijke allergie biedt miljoenen mensen elk jaar ongekende verlichting. Onderzoek toont aan dat neti-potten de symptomen van luchtwegaandoeningen en allergieën kunnen verminderen met weinig (of geen) bijwerkingen, waardoor het voor vrijwel iedereen een manier is om hun neuspassages te verwijderen.

Neti-potten zijn een wellnessremedie in ayurvedische medicatie en ze werken zodat je een zoutoplossing kunt spoelen van het ene neusgat naar het andere. U kunt een netipot kopen met vooraf gemaakte spoelingen.

24. Acupunctuur

De voordelen van acupunctuur zijn mogelijk groter dan eerder werd gedacht. Onderzoek toont aan dat deze traditionele Chinese remedie hooikoorts kan helpen verlichten. Hoewel wetenschappers niet zeker weten waarom dit is, lijkt het waarschijnlijk dat de behandeling immuunreacties veroorzaakt en ontstekingen vermindert die allergische reacties kunnen verhogen.

25. Warm-Mist luchtbevochtiger

Als luchtverontreinigende stoffen voor de binnenlucht u de meeste problemen veroorzaken, kan een warme mistbevochtiger verlichting bieden. Deze apparaten zijn ontworpen om allergenen uit de lucht te verwijderen door ze aan waterdruppels te binden en ze op de grond te laten vallen, waardoor u ze niet kunt inademen.

Andere optie? Overweeg een HEPA-filter (high-efficiency particulate air) in uw huis te installeren om allergenen in de lucht te vangen en uw blootstelling daaraan te verminderen.

26. Een dampige douche

Weinig dingen voelen beter aan als je volgeproppen bent dan een warme douche nemen, en om een ​​goede reden. De warme, natte lucht werkt om je sinussen te kalmeren en je neusholtes te verwijderen, en ze werken ook om stuifmeel en andere allergenen van je huid en haar te verwijderen - waardoor je je blootstelling niet kunt vergroten door ze in huis te verspreiden.

Voedingsmiddelen die allergiesymptomen erger maken

Zorgt je dieet voor seizoensgebonden allergiesymptomen? Hoewel elk lichaam anders werkt, is het bekend dat de volgende voedingsmiddelen af ​​en toe overmatig slijm produceren, wat de allergieën voor hooikoorts kan verergeren.

• Alle zuivelproducten (koe, schapen en geiten)
• Verfijnde granen
• Eenvoudige suikers
• Zetmeelrijke wortelgroenten zoals aardappelen
• eieren
• Verwerkt voedsel
• Gefrituurd voedsel

Als u deze voedingsmiddelen in uw dieet beperkt, zullen uw seizoensgebonden allergieën waarschijnlijk beter beheersbaar zijn en in combinatie met de bovenstaande huismiddeltjes kunt u uw seizoensgebonden allergie en hooikoortssymptomen aanzienlijk verminderen.

7 redenen om te beginnen met het toevoegen van boter aan uw koffie

Hoewel de nieuwste trend om boter in koffie te roosteren misschien in eerste instantie niet tot je spreekt, beweert de uitvinder van 'kogelvrije koffie', Dave Asprey, dat er een groot aantal redenen is om zijn creatie te drinken.Hoewel koffie alleen een aantal wetenschappelijk onderbouwde voordelen heeft, wordt gezegd dat het toevoegen van boter een romige textuur en enkele belangrijke voedingsstoffen aan je ochtendbrouwsel geeft

(Gezondheid)

10 Fast Acting Home Remedies voor maagzuur

Maagzuur is een branderig gevoel dat wordt gevoeld in de borst, de bovenste centrale buik of net achter het borstbeen.Het komt voor wanneer maagzuren terugvloeien in de slokdarm, de buis die voedsel van de mond naar de maag transporteert. Normaal gesproken ontspannen we bij het slikken de spieren in de onderste slokdarm zodat eten en drinken naar de maag kunnen worden gedragen en daarna weer als een klep weer vast kunnen worden

(Gezondheid)