nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

3 multifunctionele oliën die u in de buitenlucht altijd goed zou moeten hebben

Met warmer weer hier op veel plaatsen in het land, en de zomer om de hoek, is de kans groot dat je in ieder geval wat tijd zult doorbrengen in de Great Outdoors - of het nu gaat om wandelen, picknicken, kamperen of rondhangen op het strand. Immers, terwijl de warmere maanden van het jaar de neiging hebben om veel plezier te brengen, kunnen ze je ook onderwerpen aan een aantal ongewenste dingen - zoals grote angst-veroorzakende toeristenmenigten, zonnebrand, insectenbeten en zelfs voetschimmels die kunnen voortkomen uit het dragen van vochtige tuinschoenen en plastic-stijl schoenen zoals Crocs die vocht binnendringen.

Het goede nieuws is dat er een aantal multifunctionele oliën zijn die u kunt houden om de nadelen van het tijd doorbrengen in de Great Outdoors deze zomer te bestrijden. Met zoveel verschillende gebruiksmogelijkheden is er geen reden om een ​​exorbitante hoeveelheid geld te spenderen aan het kopen van een olie voor elk probleem dat u tegen kunt komen.

Dit zijn echt de essentiële etherische oliën die u in uw kast moet hebben voordat u naar buiten gaat.

1. Essentiële olie van lavendel

Essentiële olie van lavendel biedt pijnstillende, antibacteriële, antischimmel-, antiseptische en krampstillende eigenschappen. Er is een reden waarom het een van de meest, zo niet de meest populaire etherische olie is die er is. Het kan de pijn verlichten van een bijensteek en de jeuk van een muggenbeet, hakken sneden, schrammen en brandwonden, kalmeren pijnlijke spieren, bestrijden schimmelinfecties, stoten insecten af ​​en nog veel meer.

Verlichten van spier- en rugpijnpijn. Velen van ons krijgen veel meer actief tijdens de warmere maanden, of het nu meer sporten is of gaan wandelen in de bergen. Essentiële olie van lavendel is een van de beste voor het verlichten van de pijn die het gevolg is van pijnlijke spieren, vanwege de pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen. En als je merkt dat je rug pijn doet nadat je al die kampeerspullen van en naar je site hebt getrokken, is het ook geweldig om die pijn te verlichten. study out of Hong Kong Polytechnic University showed that a massage using lavender essential oil can reduce a person's back pain by as much as 39 percent. In feite toonde een studie aan de Hong Kong Polytechnic University aan dat een massage met essentiële lavendelolie de rugpijn van een persoon met wel 39 procent kan verminderen. Verdun eenvoudig in een dragerolie en masseer het in het getroffen gebied.

Genezing blessures sneller. Schaafwonden, snijwonden en brandwonden komen ook vaker voor als je tijd doorbrengt in de Great Outdoors, met name wanneer je kampeert met al dat hout dat verzamelt, het kampvuur op gang brengt en marshmallows roostert. Daarom is het zo belangrijk om essentiële lavendelolie bij de hand te hebben - het enige wat je hoeft te doen is wat op een huidwond te deponeren en de krachtige antimicrobiële eigenschappen zullen werken om infecties te bestrijden en de genezing te versnellen. research has confirmed these abilities, such as one 2013 study which evaluated its antimicrobial abilities when combined with other essential oils like tea tree, cinnamon, and clove, The researchers discovered that a 1:1 ratio was the most effective for battling two common causes of bacterial and fungal infections, Staph aureus and Candida albicans, which are known lead to skin fungus and respiratory pneumonia. Wetenschappelijk onderzoek heeft deze mogelijkheden bevestigd, zoals een onderzoek uit 2013 waarin de antimicrobiële eigenschappen werden geëvalueerd in combinatie met andere essentiële oliën zoals theeboom, kaneel en kruidnagel. De onderzoekers ontdekten dat een verhouding van 1: 1 het meest effectief was om twee veel voorkomende oorzaken te bestrijden van bacteriële en schimmelinfecties, Staph-aureus en Candida albicans, die bekend zijn leiden tot huidschimmel en respiratoire pneumonie.

Insecten afweren . Of je nu geniet van een picknick of een wandeling door het bos, insecten kunnen heel vervelend zijn en velen kunnen bijten. Essentiële olie van lavendel kan hier ook mee helpen, want beestjes, waaronder muggen, worden beledigd door de geur. Breng gewoon een paar druppels op alle blootgestelde delen van je huid aan als je naar buiten gaat om te voorkomen dat je wordt gebeten. Voor een gevoelige huid moet u eerst in een dragerolie verdunnen.

Behandel bugbites. In aanvulling op insecten af ​​te weren, kan lavendel essentiële olie insectenbeten behandelen, dus als je bent vergeten om het op te zetten voordat je naar buiten gaat en een beetje krijgt, kun je de olie gebruiken om irritatie, pijn en zwelling te verminderen, en om bloedingen te stoppen, dankzij de ontstekingsremmende eigenschappen.

Verlicht de stress en angst van het strijden tegen menigten. Essentiële olie van lavendel staat vooral bekend om zijn ontspannende, kalmerende effecten. Als je je angstig en / of gestresst voelt tijdens grote groepen mensen, zoals festivals, concerten en andere populaire zomerevenementen, breng dan wat van deze olie mee. have found that lavender's scent increases alpha waves in the part of the brain that's responsible for relaxation. Onderzoek heeft aangetoond dat de geur van lavendel de alfagolven in het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor ontspanning, verhoogt. research involving the inhalation of the essential oil that have shown it can reduce both stress and anxiety. Er is ook onderzoek gedaan naar de inademing van de essentiële olie waarvan is gebleken dat deze zowel stress als angst kan verminderen.

Je kunt het gebruiken om stress en angst te bestrijden door een paar druppels olie in je handpalmen te wrijven en het vervolgens in te ademen, de geur door je neus en omhoog in de amygdala klier van de hersenen te trekken, soms het 'emotionele magazijn' genoemd, om kalmeer onmiddellijk je geest. Je kunt ook een paar druppels op je pols, slapen of voet wrijven voor vergelijkbare effecten.

Bestrijd schimmelinfecties. Schimmelinfecties zoals voetschimmel komen vooral veel voor in de zomer met zoveel sandaal-dragers. De zon maakt de huid uitdrogen, zodat het zijn natuurlijke beschermende oliën verliest. Dit in combinatie met het constante trauma van sandalen maakt ze meer vatbaar voor infecties. Dan zijn er die schoenen die vocht vasthouden, zoals tuinschoenen en schoenen van het type Croc-stijl, die vaker in de warmere maanden worden gedragen en het risico op een infectie vergroten. Gelukkig kan veelzijdige essentiële lavendelolie helpen, vanwege de antischimmel- en antibacteriële eigenschappen.

De voet van een atleet is een schimmelinfectie die meestal optreedt tussen de tenen van de voet, hoewel hij op andere plaatsen op het lichaam kan voorkomen die de juiste kweekomstandigheden bieden, zoals de oksels en de lies. Het wordt over het algemeen verspreid door vochtige locaties. U kunt een infectie helpen voorkomen door een natuurlijke preventieve spray te maken met een kopje gedestilleerd water en 5 druppels etherische oliën van lavendel en mirre. Plaats het mengsel in een spuitfles en spuit op je voeten nadat je de douche, gym, zwembad hebt verlaten of natte schoenen hebt verwijderd.

Als je met voetschimmel eindigt, kan lavendelolie ook helpen de infectie te behandelen door een paar druppels aan je favoriete lotion toe te voegen en deze op de aangetaste plekken te wrijven. Doe dit voor het slapen gaan en plaats dan sokken over je voeten en draag ze 's nachts.

2. Tea Tree etherische olie

Tea tree etherische olie biedt ook een groot aantal voordelen, van het bestrijden van voetschimmel tot afstoten en het behandelen van insectenbeten, helende wonden en meer. Het biedt antibacteriële, antimicrobiële, antiseptische, antivirale, cicatriserende, slijmoplossend, fungicide en insecticide eigenschappen.

Behandel een snee. Als je een snee hebt, is tea tree olie in combinatie met essentiële lavendelolie een ideale zelfgemaakte zalf. Maak de wond eerst grondig schoon met water en waterstofperoxide. Breng daarna een paar druppels theeboomolie en lavendelolie op het gebied en dek het af met een verband om infectie te voorkomen.

Verlicht scheermesbrand. De kans is groot dat als je in een korte broek of een badpak gaat, je je benen hebt geschoren en het scheren van het scheerapparaat een veel voorkomend verschijnsel is dat ongemakkelijk, lelijk en zelfs pijnlijk kan zijn. Breng een kleine hoeveelheid tea tree olie aan, verdund in een dragerolie, net voordat je naar buiten gaat om irritatie te verminderen - het werkt als een natuurlijk samentrekkend middel en geeft een rustgevend gevoel.

Behandel voetschimmel. effective for fighting fungal infections by inhibiting fungal growth. Tea tree olie is zeer effectief voor het bestrijden van schimmelinfecties door de groei van schimmels te remmen. Omdat de olie erg sterk is, wil je hem combineren met een dragerolie zoals amandelolie of olijfolie. Plaats eerst een paar druppels van de dragerolie op een watje en voeg vervolgens 2 druppels theeboomolie toe. Wrijf de met olie doordrenkte katoenen bal op de aangetaste plekken en bedek je voeten met schone, katoenen sokken. Tweemaal daags aanbrengen, telkens wisselen naar schone sokken.

Insecten afweren. can also be used to kill insects as it has antiparasitic properties which make it capable of destroying or suppressing the growth of parasites like fleas, leeches, lice, and ticks. Tea tree olie kan ook worden gebruikt om insecten te doden omdat het antiparasitaire eigenschappen heeft die het in staat stellen om de groei van parasieten zoals vlooien, bloedzuigers, luizen en teken te vernietigen of te onderdrukken. Bovendien kan het muggen, mieren, spinnen en meer afstoten. Voeg een paar druppels tea tree olie toe aan een olie zoals amandel- of jojobaolie en meng het geheel. Breng aan op blootgestelde delen van de huid om beten te voorkomen.

3. Citroengras etherische olie

Citroengras biedt schimmeldodende, insecticide, antiseptische en ontstekingsremmende eigenschappen die het een uitstekende essentiële olie maken om bij de hand te hebben, want het heeft zoveel toepassingen. Het kan uitwendige bacteriën doden, spierpijn verlichten, insecten afhouden en vele andere dingen waaraan je kunt blootstaan ​​tijdens de Great Outdoors. Het is vooral goed voor het afstoten van vlooien, vliegen en muggen.

Insecten afweren . Breng een paar druppels citroengrasolie aan op de randen van je kleding om insecten zoals teken, muggen, vliegen en vlooien af ​​te weren.

Maak een wond schoon. Combineer een paar druppels citroengrasolie met een kwartcup toverhazelaar om een ​​wond schoon te maken.

Ruim je kampeerspullen op . Al dat kampeerspullen, met name gebruiksvoorwerpen, potten en pannen, kunnen moeilijk schoon te maken zijn als je buiten bent. Voeg eenvoudig een paar druppels citroengrasolie toe aan gedistilleerd water voor een grondigere, kiemvrije reiniging.

Vecht tegen vermoeidheid. Versleten van die lange wandeling en meer energie nodig? Bestrijd de vermoeidheid door een paar druppels citroengrasolie te mengen met een beetje kokosolie en het in je slapen te masseren. Het eenvoudig inademen van de geur kan ook helpen de energie op te voeren.

Waar deze essentiële oliën te kopen

Wanneer u de bovengenoemde essentiële oliën gebruikt, is het belangrijk om alleen 100% zuivere, additieve en adulterant vrije oliën te gebruiken om de voordelen te ervaren.

Plantentherapie Etherische oliën zijn onze favoriete leverancier van essentiële oliën. Alle oliën zijn 100% puur, verzending in de VS is gratis, artikelen kunnen tot 90 dagen worden geretourneerd en ze hebben vrijwel elke essentiële olie in de wereld op voorraad.

Als u door hun selectie wilt bladeren, bezoekt u hier hun officiële online winkel.

10 Adaptogene kruiden om stress weg te nemen

10 Adaptogene kruiden om stress weg te nemen

Adaptogene kruiden zijn planten die zijn gebruikt als verjongende en herstellende tonica in de oude kruidengeneesmiddelsystemen van verschillende culturen over de hele wereld. Ze worden gekenmerkt door hun relatieve veiligheid en hun algemene werking op het hele lichaam, in plaats van individuele organen of ziektetoestanden

(Essentiële oliën)

Hoe maak je kruiden tincturen om angst onmiddellijk te verlichten, versla pijn en slaap verbeteren

Hoe maak je kruiden tincturen om angst onmiddellijk te verlichten, versla pijn en slaap verbeteren

Misschien heb je het woord tinctuur wel gehoord, maar weet je niet precies wat het is. Een tinctuur is een zeer geconcentreerde vloeistof van een kruid dat de therapeutische eigenschappen van het kruid behoudt om het effectiever te maken. Tincturen worden via de mond ingenomen door de druppelaar vol die gewoonlijk gelijk is aan 30 druppels

(Essentiële oliën)