nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

4 Power Drinks om je lichaam te alkaliseren en je dag een kickstart te geven

De manier waarop u uw ochtend begint, kan een aanzienlijk effect hebben op hoe u zich de rest van de dag voelt, zoals u waarschijnlijk al eens hebt ervaren. Sommige dagen wil je gewoon niet uit bed komen - je maakt je weg naar de koffiepot, in de hoop dat een schot cafeïne je uit die mist haalt, zodat je alles kunt doen wat je moet doen, van de honden uitlaten om de kinderen klaar te stomen voor school en op weg te gaan naar hun werk.

Terwijl je waarschijnlijk denkt dat koffie het beste is wat je kunt om door te gaan, is er eigenlijk een veel betere, gezondere manier om je dag goed te beginnen.

more acidic like coffee. Omdat het lichaam 's morgens bijzonder zuur is, met de taak om het' s nachts te reinigen, is het laatste wat het nodig heeft iets zuurzamer als koffie. Wat het wel nodig heeft, is een energiebooster, want de weefsels zijn uitgedroogd en hebben dringend behoefte aan gezonde vloeistoffen om die toxines naar buiten te duwen.

Het alkaliseren van uw lichaam aan het begin van de dag zal helpen om het zuur te neutraliseren en brengt tal van voordelen voor de gezondheid, waaronder:

5 redenen om je dag te beginnen met een alkalische drank

Verhoging van energieniveaus. Een gedehydrateerd lichaam is een vermoeiend lichaam, en omdat we ontwaterd wakker worden, zorgt het je lichaam voor een verfrissende, alkalische drank. Het helpt niet alleen om het opnieuw te hydrateren, het levert ook belangrijke voedingsstoffen om je lichaam en geest te laten stromen en zorgt voor meer energie gedurende de dag .

Versterk je immuunsysteem . Een met antioxidanten gevulde drank helpt je immuunsysteem te versterken, zodat het dingen als verkoudheid of griep en ziektes kan bestrijden. Die krachtige antioxidanten werken ook om schadelijke vrije radicalen te neutraliseren en om te zetten in zuurstof om te worden gebruikt voor weefseloxygenatie en energieproductie.

Verbeterde spijsvertering. Aangezien de zuurgraad het normale spijsverteringsproces verstoort, helpt het alkaliseren van het lichaam de spijsvertering gedurende de dag te verbeteren door de effecten van zuur te neutraliseren.

Helpt je af te vallen. Wanneer toxines zich ophopen in het lichaam, worden ze opgeslagen in vetweefsel. Te veel zuur in de weefsels van het lichaam kan naast gewichtstoename leiden tot ernstige gezondheidsproblemen. Dat komt omdat een overvloed aan zuur niet gemakkelijk kan worden verwerkt en uitgescheiden, waardoor het lichaam vet vasthoudt als een adaptief mechanisme. Door zuur in het lichaam te verminderen, helpt het de opslag van vet te voorkomen.

Voortijdige veroudering voorkomen. Een alkalisch drankje vol antioxidanten helpt het lichaam om vrije radicalen te bestrijden die het verouderingsproces kunnen vertragen, zoals tekenen van rimpels en verslapping van de huid. Het kan de gezondheid van de huid verbeteren, waardoor je er jonger uit kunt zien.

Het is gemakkelijk om te zien hoe belangrijk het is om ervoor te zorgen dat het lichaam 's ochtends alle voedingsstoffen binnenkrijgt die het nodig heeft, na het herstellen en genezen van zichzelf terwijl we slapen, en het zo alkalisch mogelijk houden.

Lees meer: 10 redenen waarom je je lichaam moet alkaliseren en hoe je het moet doen

Een van de beste manieren om dat te doen is om een ​​nieuw ochtendritueel te beginnen om een ​​gezonde, alkalische drank te drinken die je de best mogelijke start van je dag zal geven, zoals deze vier uitstekende opties.

4 Alkaliserende drankrecepten om uw dag een kickstart te geven

Pineapple metabolism Booster

Dit eenvoudige recept met drie ingrediënten bevat organische, ongefilterde appelciderazijn, waarvan bekend is dat het een ongelooflijke vetverbrander is die u kan helpen gewicht te verliezen. Het werkt niet alleen als een eetlustremmer, die overeten kan voorkomen, het verhoogt de stofwisseling van het lichaam zodat je calorieën efficiënter kunt verbranden. Natuurlijk helpt het ook om het lichaam alkalisch te maken en gewichtsverlies verder te ondersteunen.

antibacterial, antifungal and anti-viral properties, and is said to be beneficial for a wide range of issues, from allergies, acne, and high cholesterol to joint pain, chronic fatigue and acid reflex. Appelciderazijn heeft antibacteriële, schimmelwerende en antivirale eigenschappen en is nuttig voor een breed scala aan problemen, van allergieën, acne en hoog cholesterol tot gewrichtspijn, chronische vermoeidheid en zure reflex.

Ananas bevat bromelaïne, dat de kracht heeft om ontstekingen te verminderen en toxines uit het lichaam te verwijderen - dat kan ook helpen de stofwisseling te verhogen, waardoor het helpt om gewicht te verliezen. Rauwe, biologische honing voegt een vleugje zoetheid toe en heeft ook zijn eigen voordelen. Het organische, onverwerkte type biedt niet alleen ontstekingsremmende eigenschappen, het levert ook vitamines, mineralen en antioxidanten die het immuunsysteem kunnen versterken, evenals bifidobacteriën, een groep bacteriën die verband houden met de spijsvertering en de weerstand van het immuunsysteem.

Om het te halen, heb je nodig:

  • 4 ons biologisch ananassap (als je een sapcentrifuge hebt en het vers kunt maken, des te beter)
  • 2 theelepels organische ongefilterde appelciderazijn
  • 1 theelepel biologische rauwe honing (je kunt hier een gratis potje rauwe honing krijgen)

Gooi alle ingrediënten in een blender met ijs, of meng ze en geniet. Eventueel kunt u een scheutje limoensap toevoegen om het af te maken, wat verder werkt om het lichaam alkalisch te maken en een smakelijke smaak toe te voegen.

Sweet Greens Mood Enhancer

Als je de neiging hebt om chagrijnig wakker te worden, is de Sweet Greens Mood Enhancer misschien wel je ideale ochtendhorloge. all sorts of mood-boosting nutrients, from anxiety-relieving magnesium to depression-battling folates. Het bevat spinazie, die boordevol is met allerlei humeurbevorderende voedingsstoffen, van angstverlichtend magnesium tot foliumzuur tegen depressies. Folaat helpt het lichaam om stemmingsregulerende zenders zoals serotonine en dopamine te produceren. Een onderzoek uit 2012 ontdekte dat degenen die het meeste folaat consumeerden een lager risico op depressie hadden vergeleken met degenen die het minst aten.

De bessen maken deze groene drank zoet en bieden ook een breed scala aan krachtige gezondheidsvoordelen. Bessen zoals bramen en bosbessen bevatten anthocyanins, de pigmenten die hen een diepe tint geven. Die antioxidanten helpen de hersenen ook bij het produceren van dopamine, essentieel voor uw humeur, evenals geheugenfunctie.

Tenslotte verbetert het schijfje gember veel van deze voordelen terwijl het ook een geweldige smaak toevoegt. Het verhoogt ook het niveau van die belangrijke neurotransmitters, dopamine en serotonine, waardoor u gefocust en productief wordt, uw geheugen en uw humeur verbetert.

Gooi alle drie de ingrediënten in je blender en geniet ervan.

  • 2 kopjes rauwe, biologische spinazie
  • ½ kopje bevroren biologische bramen of bosbessen
  • 1 plakje biologische gemberwortel

Optioneel kunt u een theelepel biologische, rauwe honing toevoegen voor extra zoetheid en gezondheidsvoordelen.

Sweet Citrus Morning Energizer

Als je een sapcentrifuge hebt, is het moeilijk om de smaak te verslaan en de voordelen die de Sweet Citrus Morning Energizer biedt.

Citroenen staan ​​bekend om het helpen om de ochtend goed te beginnen. Deze citrusvrucht kan de spijsvertering verbeteren en de ochtendadem bestrijden omdat het bacteriën in de mond bestrijdt. Omdat het vol zit met vitamine C, pompt het ook het immuunsysteem op en helpt het zelfs de lever te reinigen. Dr. Alexander F. Beddoe schrijft in Biological Ionization in Human Nutrition dat de lever meer enzymen uit citroensap kan maken dan welk ander voedingsmiddel dan ook, wat het organisme natuurlijk een boost geeft.

Recent onderzoek van de Harvard School of Public Health heeft aangetoond dat het consumeren van wortelen niet alleen goed is voor je ogen, het kan de hersenfunctie positief beïnvloeden en zelfs je humeur verbeteren. Wortelen zitten vol met antioxidanten bekend als carotenoïden, en carotenoïdeniveaus zijn gekoppeld aan de gemoedstoestand. Ze bieden ook brede voordelen, zoals het bestrijden van vrije radicalen, het versterken van het immuunsysteem en het helpen beschermen tegen ziekten.

Alles wat je nodig hebt voor deze gezonde drank zijn wortels en citroenen - maak het vers voor optimale voordelen.

  • 4 tot 5 biologische wortelen waarvan de uiteinden bijgesneden zijn
  • 1 gepelde citroen

Gooi de ingrediënten gewoon in je sapcentrifuge, sap en drankje!

Super-Powered Alkaline Detoxer

We hebben al gewezen op de krachtige ontgiftende, ontstekingsremmende, immuunversterkende voordelen van gember, citroen en appelciderazijn - combineer dat nu met kurkuma en je hebt een echte superkrachtige alkalische detoxer.

Kurkuma biedt krachtige anti-inflammatoire eigenschappen en is antiviraal en antibacterieel. Het kan intestinale parasieten doden, schimmelinfecties behandelen, voorkomen dat kanker zich verspreidt en mogelijk de progressie van de ziekte van Alzheimer voorkomen of vertragen. neuroprotective properties that may boost the mood and potentially offer depression-relieving benefits. Curcumine is het pigment dat de kruiden zijn heldere geeloranje tint geeft en waarvan wordt aangenomen dat het de belangrijkste component is die verantwoordelijk is voor veel van zijn medicinale effecten, waaronder neuroprotectieve eigenschappen die de stemming kunnen stimuleren en mogelijk depressieverstorende voordelen kunnen bieden.

Door elke dag samen gember, citroen, kurkuma en organische, ongefilterde appelciderazijn in een ochtenddrank te mengen, kan dit de symptomen van spijsverteringsstoornissen zoals IBS en Chron's helpen verlichten, evenals diarree. Het kan het risico op een hartaanval verminderen, schadelijke ontstekingen onder controle houden en pijn verminderen, vrije radicalen bestrijden en de lever reinigen. Natuurlijk helpt het ook om het lichaam meer alkalisch te houden, waardoor ook het risico op kanker vermindert.

De beste manier om deze superkrachtige alkalische detoxer te drinken, is als thee. Je hebt nodig:

  • 1 kop kokend water
  • ½ theelepel kurkuma
  • 1-inch verse gemberwortel, verbrijzeld
  • Sap van ½ biologische citroen
  • 1/8 kopje biologische, ongefilterde appelciderazijn
  • 1 theelepel rauwe, biologische honing (optioneel)

Voeg kurkuma en gember toe aan water en laat het mengsel ongeveer 10 minuten trekken. Plaats appelciderazijn, citroensap en honing (indien gewenst) in een mok terwijl u wacht. Als de kurkuma- en gembermix klaar is, voeg je het toe aan je mok, roer en geniet je van een goede gezondheid.

Bonus: Hoe maak je alkalisch water (en waarom zou je dat moeten doen!)

8 Gewogen deken Voordelen: verbeter uw slaap, verminder angst, stress en meer

8 Gewogen deken Voordelen: verbeter uw slaap, verminder angst, stress en meer

Waarom voel je je het meest gezellig en veilig? Je bent niet alleen als het antwoord terugkeert naar bed met een grote deken boven je. Als mensen snakken we naar verbindingen en fysieke intimiteit, en weinigen dingen kunnen dat gevoel beter nabootsen dan een gewogen deken.Of u nu op zoek bent naar een natuurlijke manier om uw angstgevoelens te behandelen, een eenvoudige oplossing voor het verzachten van een autistisch kind, of gewoon een betere manier wilt ontdekken om u en uw baby elke nacht te laten ontspannen, een gewogen deken kan de oplossing bieden die u bent zoeken naar

(Gezondheid)

20 Gezonde en gezonde soeprecepten

20 Gezonde en gezonde soeprecepten

Van het Germaanse woord "sop", wat betekent verdrinken, is soep misschien wel een van de oudste bereide gerechten. Er zijn aanwijzingen dat mensen slurpen op soep sinds 20.000 v.Chr., Toen de ontdekking van waterdichte klei-containers het mogelijk maakte vloeistoffen over hete rotsen te verwarmen

(Gezondheid)