nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

45 Fantastische avocado-recepten die veel beter zijn dan Guacamole

Van het balanceren van bloedsuiker tot het verbeteren van de spijsvertering, het valt niet te ontkennen dat avocado een groot aantal gezondheidsvoordelen biedt.

Als je meer avocado in je leven nodig hebt (en dat is waarom je dat doet), bekijk dan deze 45 veelzijdige manieren om dit vetrijke fruit te gebruiken voor meer gezondheid en welzijn.

Pineapple Avocado Green Smoothie - zijdezacht en romig met een vleugje zoetheid, deze heerlijke smoothie - gemaakt met avocado, spinazie, ananas en honing - is de perfecte manier om de dag te beginnen!

Gebakken avocado-friet - deze 5-ingrediënt gezonde lekkernijen worden gemaakt door avocado's in plakken te snijden, te paneren en te bakken tot ze krokant zijn. Heerlijk!

Cashew Avocado Pesto Zoodles - een extra romige pesto die koolhydraat-zucchini noedels rijk is. Het duurt slechts 10 minuten om samen te stellen, dit is een serieus snel doordeweeksdiner.

Slow Cooker Tortilla Soup - een geruststellende maaltijd die kan wegsijpelen terwijl je bezig bent, deze soep is rijkelijk gearomatiseerd met kruiden en zachte groenten en wordt perfect aangevuld door een romige avocado en knapperige tortilla topping.

Zomerbroodjes - rijstpapier tot de rand gevuld met knapperige worteltjes, fluweelachtige avocado, knapperige sla en een trifecta van zomerkruiden: koriander, Thaise basilicum en munt.

Avocado Toast: 5 manieren - veelzijdig, eenvoudig en lekker, avocado-toast is een klassieke manier om van deze vrucht te genieten. Of je het nu liever hebt met geitenkaas en bieslook, eieren en spek, gerookte zalm, pico de gallo of pesto-tomaten, zorg ervoor dat je avocadotoost gaat maken!

Groene Godin Rijst - voor een stevig en smaakvol bijgerecht, hoef je niet verder te zoeken dan deze felgekleurde rijst. Met avocado, basilicum, extra vierge olijfolie en vers geperst citroensap.

Avocado Naan Bread - het ruilen van avocado voor de yoghurt die normaal wordt gebruikt in naanbroden, dit recept maakt een heerlijke zuivelvrije versie.

Peach Basil Balsamic Avocado Wrap - verwacht een smaakexplosie als je deze zomeromslag maakt. Zoete, zure perziken, gecombineerd met zachte avocado en geurige basilicum zijn bekroond met een pikante balsamico dressing.

Flourless Black Bean Avocado Brownies - veganistisch, glutenvrije brownies die zeker zijn dat ze je chocolade-hunkering bevredigen terwijl ze nog steeds in vezelgevulde zwarte bonen en gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten worden verpakt. Bijna te heilig om als dessert te worden beschouwd!

Sushi Rolls - deze eenvoudige avocado-gevulde sushirollen laten de smaken van sojasaus, wasabi en ingemaakte gember echt schijnen.

Zalm Avocado-rijstballen - geen sushi-mat nodig voor deze plakkerige zalm en avocado-gevulde rijstballen.

Pittige watermeloen en avocado salade - zoete en sappige blokjes verse watermeloen worden verheven met een assortiment van zoute, pittige, romige en pittige ingrediënten zoals limoen, rode ui, avocado, munt, jalapeno en groene salades.

Buddha Bowl met Quinoa, Avocado en Geroosterde Veggies - een alles-in-één maaltijd met dynamo, boordevol gezonde ingrediënten en een volle smaak.

Mango Avocado en Black Bean Salad - dit recept van de American Heart Association is een kleurrijke, feestelijke en smaakvolle vleesvrije schotel die eenvoudig in elkaar te zetten is. Gevuld met vezels, eiwitten, verse groenten en gezonde vetten, is het een winnende maaltijd op het gebied van smaak en voeding.

15 Minute Creamy Avocado Pasta - een rijke en weelderige maaltijd boordevol knoflooksmaak en een vleugje citroen, het is moeilijk te geloven dat dit snelle en gemakkelijke pastagerecht zuivelvrij is!

Gemakkelijke gegrilde avocado - bewijzen dat er meer is aan een barbecue dan alleen vlees, deze gegrilde avocado's met houtskool - besprenkeld met limoensap en olijfolie - zijn zeker een onverwachte hit bij elke kookervaring.

Dark Chocolate Avocado Truffels - net zo rijk en heerlijk als winkelgekochte truffels, deze gezonde lekkernijen komen zonder de overvloedige hoeveelheden suiker en room. Gegarandeerd chocoholics overal voor de gek te houden!

Fruitvrije groene smoothie - een voedzame shake met komkommer, peterselie, citroen, avocado, spinazie en elektrolytenrijk kokoswater ... drankjes worden niet groener! (Tip: je kunt ook avocado toevoegen aan een van deze andere groene smoothie-recepten voor een echt stevig ontbijt onderweg.)

Skinny Avocado Pizza - gegarandeerd om je pizza hunkeren meer te stillen dan om af te halen, dit recept ziet dungerolde bladerdeeg korst gegarneerd met zelfgemaakte pizza pesto, avocado, tomaten en rode ui, en besprenkeld met een meer mix van knoflook, koriander en avocado .

Avocado Aardbeien Caprese - een heerlijke combinatie van aardbeien, avocado, basilicum en tomaten wordt besprenkeld met zelfgemaakte balsamico-reductie voor een verfrissende, licht zoete zomersalade.

Gebakken ei in Avocado - rijk aan omega-vetzuren, eiwitten en vezels, terwijl het weinig suiker bevat, is dit een geweldig ontbijt om je dag goed te beginnen.

Romige avocado-dressing - deze veelzijdige dressing is de perfecte manier om rijpe avocado's te gebruiken en hun subtiele smaak aan alles te geven, van salades en gestoomde groenten tot crackers en sandwiches.

Avocado Banana Chocolate Cookies - een taaie, onweerstaanbaar rijke chocolaty treat gemaakt met slechts zes ingrediënten. Zonder graan en zonder gluten.

ALT - ook bekend als 'Avocado, Lettuce, Tomato' sandwiches, deze zijn een stap boven de traditionele BLT in termen van gezondheid en smaak. Leg gesneden avocado, tomaat en sla eenvoudig op volkoren brood en kruid rijkelijk met zout, peper en kruiden. Een eenvoudig zomeravondmaal.

Mac en Cheese - een decadente (en lichtgroene!) Macaroni en kaasschotel die in slechts enkele minuten op de kookplaat kan worden opgeklopt - geen bakken nodig!

Avocado Cream Cheese Roll-Ups - met avocado, bacon, tomaat, verse koriander, lente-uitjes en komijn, deze smakelijke hapklare hapjes zijn ideaal voor snelle hapjes of feesthapjes.

Healthy Chocolate Chip Muffins - heerlijke en vochtige chocoladekoekjesmuffins die het verzadigde vet van boter ruilen voor de gezondere vetten van avocado. Als het niet voor de lichtgroene tint was, kon je het verschil niet zien!

Romige Fudgesicles van chocolade - vrij van zuivel, gluten en geraffineerde suiker, deze gezonde zomerijslollys zijn verrassend romig en smakelijk dankzij Medjool-dadels, cacaopoeder, avocado, ahornsiroop en kokosmelk.

Creamy Lime Tart - deze kleine taartjes zijn gemaakt met alle natuurlijke ingrediënten en zitten boordevol smaak (en goede vetten). Met pecannoten, kokosnoot, avocado, dadels en limoen, ze zijn rauw, veganistisch en glutenvrij!

Sandwich van avocado, aardbeien en geitenkaas - gebakken balsamico-aardbeien, geitenkaas, avocado en citroensap klinken misschien als een onwaarschijnlijke combinatie, maar het werkt in deze lichte en leuke open sandwich.

Avocado-ijs - een zijdezachte zomertraktatie met een prachtige kleur en textuur. Voeg noten, chocolade of kruiden toe om de dingen echt op te vrolijken!

Avocado's van komkommer avocado - vast te zitten voor een hapje of een snelle bolvormige schotel nodig? Snijd gewoon een avocado-spread, smeer het in een plak komkommer, rol het op en besprenkel met paprika. Voila - kleine mondexplosies!

Pluizige kikkererwten pannenkoeken met groenten en avocado saus - deze vezelrijke, eiwitrijke, glutenvrije hartige pannenkoeken worden gevuld met specerijen, groenten en gegarneerd met een weelderige avocado dressing. De perfecte zondagochtend maaltijd.

Mayo-vrije romige aardappel salade - een gezondere kijk op de klassieke aardappelsalade, deze versie - gemaakt met avocado in plaats van mayo, samen met verse dille en Dijon mosterd - is net zo lekker.

Sorbet - een zuivelvrije bevroren traktatie gemaakt met avocado, kokosmelk, limoensap, schil en agave siroop.

Avocado-tomaat Bruschetta - deze vulling van een Italiaanse klassieker ziet volkoren stokbrood gevuld met ingesmeerde avocado, zeezout en vers limoensap, waarna het wordt overgoten met een mengsel van tomaat, balsamico-azijn, knoflook, olijfolie en verse basilicum.

Avocado Hummus - combineer eiwitten en gezonde vetten in deze smakelijke, superzachte dip die goed werkt met knapperig brood, geplaatste crackers, rauwe groenten, sandwiches, salades, pizza's en pasta's.

Gekoelde komkommer en avocado-soep met Mango Salsa - voor een lichte zomerse lunch, probeer een kom van deze fluweelzachte soep met een fruitige en smaakvolle salsamengeling.

Banana en avocado-brood - een rijk, vochtig en decadent brood met een licht nootachtige smaak dankzij speltmeel en een delicate natuurlijke zoetheid met dank aan fruit, stevia en kokossuiker.

Raw Vegan Chocolate Pudding met Coconut Cream & Raspberry Chia Jam - deze rauwe, volledig natuurlijke, niet-suiker-toegevoegde banaan cacao amandel boterpudding is serieus bevredigend! Serveer het met slagroom en zelfgemaakte jam voor een mooi en toch eenvoudig dinerfeestdessert.

Avo-rita (Avocado Margarita) - avocado's werken niet alleen in smoothies, ze maken ook een goede cocktail! Deze avo-rita is een heerlijke mix van Silver tequila, Cointreau, limoensap, koriander, avocado en agave nectar.

Wees creatief met de zaden - het vlees is niet het enige eetbare deel van de avocadofruit - de vezelrijke en met antioxidanten gevulde zaden kunnen ook worden gegeten! Lees hier meer over het eten van avocadozaden.

Gezichtsmasker voor de droge huid - dankzij het hoge vetgehalte is avocado een uitkomst voor mensen met een droge huid. Dit specifieke hydraterende masker maakt ook gebruik van de helende kracht van havermout om dode cellen te verwijderen en droogheid en ontsteking te verlichten. (Je zult gezichtsmaskerrecepten vinden om alle huidproblemen hier op te lossen.)

Haarbehandeling - geef uw stro-achtige manen en gespleten haarpunten een nieuw leven met een serieus voedende behandeling bestaande uit avocado, olijfolie en een beetje citroensap.

Hoe zich te ontdoen van oorwas: 6 Home Remedies die echt werken

Hoe zich te ontdoen van oorwas: 6 Home Remedies die echt werken

Oorwas, of cerumen zoals het wetenschappelijk wordt genoemd, is een stof die door de klieren wordt geproduceerd om het oor beschermd, schoon en gesmeerd te houden. Het bestaat voor 20 tot 50 procent uit vet en bedekt de gehoorgang om het te hydrateren, infectie te voorkomen en vuil, stof en andere soorten vuil er diep in te houden

(Gezondheid)

8 Gewogen deken Voordelen: verbeter uw slaap, verminder angst, stress en meer

8 Gewogen deken Voordelen: verbeter uw slaap, verminder angst, stress en meer

Waarom voel je je het meest gezellig en veilig? Je bent niet alleen als het antwoord terugkeert naar bed met een grote deken boven je. Als mensen snakken we naar verbindingen en fysieke intimiteit, en weinigen dingen kunnen dat gevoel beter nabootsen dan een gewogen deken.Of u nu op zoek bent naar een natuurlijke manier om uw angstgevoelens te behandelen, een eenvoudige oplossing voor het verzachten van een autistisch kind, of gewoon een betere manier wilt ontdekken om u en uw baby elke nacht te laten ontspannen, een gewogen deken kan de oplossing bieden die u bent zoeken naar

(Gezondheid)