nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

5 essentiële oliën die je deze zomer hard nodig zult hebben

De zomer is een tijd van plezier, buitenspelen en hopelijk een beetje reizen en ontspanning. Het is ook een tijd van zonnebrand, insectenbeten en overvolle reizen. We hebben deze Summer Essential Oil Survival Guide gemaakt om u te helpen deze zomer te overleven en te gedijen .

Voordat je naar het strand gaat, op een kampeertrip of een andere zomeractiviteit, pak je een overlevingspakket met essentiële olie in de zomer met enkele van de volgende essentiële oliën.

5 beste multifunctionele oliën voor de zomer

Hier is onze aanbeveling van vijf multifunctionele etherische oliën uit deze gids die je niet zonder zou moeten laten zonder:

1. Lavendel

Handig voor alle huidaandoeningen, waaronder jeuk en ontspanning, stress en angstverlichting.

2. Rozemarijn

Mentaal stimulerend, opbeurend en antiseptisch om ziektekiemen en schone wonden te doden.

3. Theeboom

Handig voor uitslag, huidaandoeningen, ziektekiemen doden en insecten afstoten.

4. Romeinse kamille

Zacht, kalmeert zenuwen en verzacht huid- en insectenbeten.

5. Citroen eucalyptus

Uitstekend als een insectenverdelend middel met een volledig spectrum, verkwikkend, verhoogt de mentale helderheid.

Etherische oliën voor zomerreizen

Of je nu op pad gaat of ver weg bent met het vliegtuig, hier zijn drie veel voorkomende problemen waarmee zomerse reizigers worden geconfronteerd, samen met welke essentiële oliën kunnen helpen:

1. Alert blijven tijdens het rijden

Volgens de AAA-stichting voor verkeersveiligheid heeft meer dan één op de vijf dodelijke ongevallen te maken met vermoeidheid van de bestuurder. Als u deze zomer een roadtrip wilt maken, zorg dan dat u voor uw reis lekker kunt slapen. Kies ervoor om te rijden tijdens normale waakzame uren en plan een rustmoment om de twee tot drie uur.

Als u slaperig begint te worden, rolt u het raam naar beneden voor frisse lucht en neemt u een vleugje van een verkwikkende essentiële olie. Andere manieren om een ​​essentiële olie-energiefix te krijgen, zijn onder meer het gebruik van een auto-etherische oliediffuser of een paar druppels van de volgende oliën in een waterfles om zo nodig in het voertuig te nevelen:

  • Pepermunt

Fris, verkoelend en verkwikkend, pepermunt is een geweldige essentiële olie voor focus. Een studie uitgevoerd door Dr. William N. Dember van de Universiteit van Cincinnati ontdekte dat het inademen van essentiële pepermuntolie de mentale helderheid en nauwkeurigheid bij de studenten verhoogt.

  • rosmarijn

Deze essentiële olie is veelzijdig, stimulerend en nuttig voor alertheid. De kamferachtige geur is fris. Onderzoekers van de Neuroscience Unit of Psychology ontdekten dat essentiële olie van rozemarijn een significante verbetering van de prestaties opleverde voor de algehele geheugen- en focuskwaliteit. Wees gewaarschuwd: niet alle etherische oliën zijn geschikt om mee te rijden; dezelfde onderzoekers vonden dat lavendelolie kalmerend is en de alertheid schaadt.

2. Angst voor het vliegen van etherische oliën

Voor velen is vliegen een onaangename ervaring. Omgaan met drukte, bagage sjouwen en lange periodes in kleine ruimtes is stressvol. Voor anderen zorgt vliegtuigreizen zelf voor angst. Hier zijn drie etherische oliën en mengsels die kunnen helpen bij het bestrijden van vliegangst en stress:

  • Sinaasappel en lavendel

Onderzoekers hebben ontdekt dat diffusie van deze twee essentiële oliën samen angst en angst vermindert bij patiënten op het tandartspraktijk. Probeer tijdens het vliegen de combinatie te ruiken op momenten die stress veroorzaken.

  • Wierook

Wierook heeft een aards, zoet aroma dat ontspant zonder je te verdoven. Het stimuleert het limbische deel van de hersenen en helpt de geest stress en angst te overwinnen.

  • Romeinse kamille

De essentiële olie is knapperig en zoet. Het heeft een kalmerend effect op de zenuwen.

Als je bang bent om te vliegen, voeg dan een paar druppels van je favoriete angstaanjagende essentiële oliën toe aan een zakdoek en adem in als dat nodig is om te ontspannen. Of probeer een reflexologie-achtige aanpak door het aanbrengen en masseren van essentiële oliën verdund in een dragerolie tot drie lichaamspunten geassocieerd met angst:

  • De binnenste polsen
  • De onderkant van de voeten in het midden net onder het voetzool van de tenen
  • De oren

Aanbevolen literatuur: behandeling van angst met essentiële oliën: 12 experts onthullen hun geheimen

3. Ingeblikte vliegtuiglucht en kiemen

Ingeblikte lucht is een term die wordt gebruikt voor het feit dat de meeste vliegtuigen de lucht in de cabine opnieuw circuleren. Zorgen dat we allemaal blootgesteld worden aan ziektekiemen en bacteriën van andere passagiers zijn ongegrond, volgens de Centers for Disease Control. De meeste nieuwere vliegtuigen gebruiken HEPA-filters tijdens luchtrecirculatie, die 99, 9% van de bacteriën en virussen in de cabine van een vliegtuig opvangen. De luchtstroom is ontworpen om in banden te circuleren in plaats van door de hele cabine te stromen. "De omgeving van de luchtcabine is niet bevorderlijk voor de verspreiding van de meeste infectieziekten door luchtrecirculatie", concludeert de CDC.

Maar de conclusies van de CDC gaan niet in op het feit dat we in kleine delen verkeren in nauw contact met anderen. Om hoestende, nevelige vliegtuigburen en hun ziektekiemen op afstand te houden, zijn alle etherische oliën effectief in het doden van ziektekiemen, met sommige etherische oliën krachtiger dan andere.

Annie Pryor is een moeder die thuisblijft met een Ph.D. in de biochemie van de Ohio State University. Ze voerde haar eigen klinische testen uit op de bacteriebestrijdende eigenschappen van etherische oliemengsels. Haar conclusie toonde aan dat essentiële oliën in feite antibacteriële eigenschappen hebben. De best presterende kiembestrijdende etherische oliën en melanges in haar onderzoek waren:

  • Thieves van Young Living
  • Kruidnagel
  • Kaneel
  • Tea tree olie
  • OnGuard door doTERRA
  • Ameo van Proshield
  • Germ Fighter and Germ Destroyer door PLANTTHERAPIE

Als je één essentiële olie voor kiembestrijding moet kiezen, heeft Annie er een waarvan ze het meest houdt:

Na het testen van al deze oliën, is mijn favoriete olie de essentiële olie van kaneel.

Wanneer u vliegt, is de beste manier om een ​​natuurlijk filtersysteem voor uw lichaam in de lucht te creëren door een druppel etherische olie onder uw neus en rond uw neusgaten te plaatsen. Je zult genieten van het aromatherapie-effect van het ruiken van de olie terwijl het ziektekiemen doodt voordat ze je ademhalingssysteem binnendringen.

Geconcentreerde essentiële oliën zoals kaneel kunnen te sterk zijn voor sommige mensen met een gevoelige huid. Test altijd een olie op een klein plekje op je onderarm op gevoeligheid. Als u gevoelig bent voor bepaalde oliën, verdun ze dan in een dragerolie zoals amandel- of jojobaolie voordat u ze aanbrengt op uw huid.

Essentiële oliën voor het strand en buitenshuis

Als u kampeert, wandelt of naar het strand gaat deze zomer, zijn essentiële oliën essentieel . De onderstaande strand- en buitenkwalen zijn van invloed op de huid. Lavendelolie is nuttig voor alle huidgerelateerde problemen, dankzij de pijnverlichtende, ontstekingsremmende herstellende eigenschappen. Hier zijn drie veel voorkomende problemen met de buitenlucht en de essentiële oliën om ze te verlichten:

1. Kwallensteken

Als je door een kwal bent gestoken, is het je misschien aangeraden om urine op de angel te gieten om het toxine tegen te gaan. Dit is een verhaal van een oude vrouw en niet geadviseerd door het Rode Kruis. In feite, zonder het soort kwal te kennen, kunnen water en azijn ook een slecht idee zijn. Het beste advies is om de angel te spoelen met oceaanwater en te behandelen voor zwelling en pijn. De beste essentiële oliën om plaatselijk te gebruiken voor zwelling en pijnverlichting van kwallensteken zijn:

  • Lavendel
  • Thee boom
  • rosmarijn

Afhankelijk van hoe pijnlijk de angel is, gebruikt u een cool etherische olie-kompres. Als druk niet kan worden getolereerd, spuit dan een verdunde etherische olienevel op de steek.

2. Zonnebrand

Essentiële oliën zijn essentieel voor de behandeling van zonnebrand - niet alleen voor pijnverlichting, maar ook om zwelling te verminderen en littekens te voorkomen. Om het getroffen gebied af te koelen en te kalmeren, meng je een paar druppels etherische olie in koele, gekoelde aloë vera-gel. Breng de gel meerdere keren per dag aan op het door de zon verbrande gebied. De top essentiële oliën voor zonnebrandhulp zijn:

  • Lavendel
  • Calendula
  • Romeinse kamille
  • helichrysum

Er is waarschijnlijk geen andere olie in de huidige bloedsomloop die de huid zo voorspelbaar en betrouwbaar geneest en verjongt als de helichrysum. - Organisch chemicus Kurt Schnaubelt, auteur van Medical Aromatherapy: Genezing met essentiële oliën.

3. Poison Ivy

Poison ivy, sumac en oak laten allemaal een olie vrij die huiduitslag en blaren veroorzaakt als je in contact komt met de bladeren. Omdat de olie zich kan verspreiden en meer huiduitslag kan veroorzaken, is het belangrijk om niet alleen je handen en lichaam, maar ook alle kleding te wassen.

Het identificeren van planten die boosdoeners zijn, is niet zo eenvoudig als de traditionele wijsheid om rode bladeren te vermijden, omdat deze gifplanten alleen seizoensgebonden rode bladeren vertonen. WebMD heeft een goede foto om te achterhalen hoe elke plant eruit ziet.

Om de hete, jeukende uitslag die afkomstig is van contact met gifsumak, eik of sumak te kalmeren, probeer een cool kompres van:

  • Lavendel
  • Thee boom
  • Romeinse kamille

Om een ​​koel kompres te maken, voegt u een paar druppels van een of een combinatie van de essentiële oliën hierboven toe in zoet water. Week een washandje in het mengsel, wring het uit en plaats het in de koelkast om af te koelen. Breng de koele, vochtige handdoek aan op het getroffen gebied voor genezing.

Essentiële oliën voor insecten en hun beten

Bugbites en de zomer zijn een te voorkomen combinatie. Hoewel de meeste beten jeuken, zijn sommigen, zoals bijen- of wespensteken, pijnlijk. En als u zeldzame, maar potentiële problemen zoals West Nile Virus van muggenbultjes of de ziekte van Lyme van teken toe voegt, is uw eerste manier om u tegen insectenbeten te beschermen, om ze volledig te vermijden door een goed insectenverdrijvend middel te gebruiken.

Commerciële bug-sprays bevatten vaak de controversiële chemische DEET. Het doet geweldig werk bij het afweren van bugs, maar heeft een storied verleden met gevaarlijke bijwerkingen bij sommige gebruikers. Huidreacties komen vaak voor en langdurige blootstelling kan de cognitieve functies van de hersenen beïnvloeden. Waarom gevaarlijke bijwerkingen riskeren als er essentiële oliën zijn die ook werken, zo niet beter dan DEET? Hier zijn enkele insectenverdelgende essentiële oliën:

  • Citroen eucalyptus

Deze essentiële olie is zo effectief tegen insecten dat de Environmental Protection Agency (EPA) citroen eucalyptusolie registreerde als een natuurlijk "biologisch bestrijdingsmiddel afstotend middel". Het is niet alleen een uitstekend muggenspray, maar uit onderzoek blijkt ook dat de olie het aantal Ziekte van de ziekte van Lyme verminderde met het dragen van ricinusbollentekjes die aan menselijke deelnemers gehecht waren.

  • Tijm en kruidnagel

Tijm en kruidnagelolie waren de meest effectieve natuurlijke insectenwerende middelen van een selectie van geteste essentiële oliën. Een onderzoek door het Amerikaanse ministerie van landbouw (USDA) wees uit dat ze anderhalf tot drie en een half uur bescherming tegen muggen hadden.

  • Catnip Oil

Deze essentiële olie ruikt vergelijkbaar met citronella. Onderzoekers melden dat nepetalacton, de etherische olie in kattenkruid die de plant zijn karakteristieke geur geeft, ongeveer tien keer effectiever is in het afstoten van muggen dan DEET.

  • Juniper Oil

Essentiële olie van Juniper blijkt effectief te zijn in het afstoten van larvale teken, die moeilijk te vinden zijn voordat ze bijten.

De beste manier om deze etherische oliën te gebruiken is om een ​​paar druppels aan een dragerolie toe te voegen en op de blootgestelde huid aan te brengen. Breng om de 1-2 uur opnieuw aan. Voor een snellere toepassing, probeer het oliemengsel in een spuitfles te doen. Glazen flessen zijn het beste, citrus etherische oliën zullen plastic eten.

Aanbevolen lectuur: 12 natuurlijke remedies om muggenbeten te behandelen

Behandeling van insectenbeten

Voor insectenbeten inclusief bijen- en wespensteken, kunt u uw keuze van deze oliën verdund in een dragerolie toepassen om jeuk te verzachten, pijn en zwelling te verminderen en het genezingsproces te versnellen:

  • Lavendel
  • Wierook
  • Thee boom
  • Calendula
  • Romeinse kamille

Bepaalde essentiële oliën vereisen voorzichtigheid op zomerdagen

Citrus-gebaseerde etherische oliën absorberen grotere hoeveelheden van de energie van de zon, waardoor de zon gevoeliger wordt. Vermijd het gebruik van deze oliën wanneer u van plan bent om buiten te blijven, omdat de oliën ervoor kunnen zorgen dat de huid sneller gaat branden:

  • Bittere sinaasappel
  • Grapefruit
  • bergamot
  • Angelica
  • Limoen
  • Citroen
  • Mandarijn
  • Zoete sinaasappel

Uw Checklist voor de controle van de overlevingskansen van uw zomerolie

Zet een zomersleverkit samen met een selectie van je favoriete oliën. Sommige items die de moeite waard zijn om mee te nemen in de kit zijn:

  • Een etherische oliediffuser voor draagbare of auto's
  • Kwaliteits Aloë vera-gel
  • Een kleine spuitfles (glas bij gebruik van citrusolie, omdat ze plastic kunnen eten)
  • Gaas of een klein washandje (handig voor kompressen)
  • Een zakdoek of wattenbolletjes (voor het inademen van etherische oliën onderweg)
  • Een klein flesje draagolie (zoals amandelolie) of ongeparfumeerde lotion om te mengen met essentiële oliën
  • Instantijspakketten (geen koeling nodig)
  • Essentiële oliën (De beste plaats om alle etherische oliën te kopen die in deze "Overlevingsgids voor de zomer" worden genoemd, is vanaf deze pagina over Etherische oliën voor plantentherapie.

Waar essentiële oliën te kopen

De beste bron van hoogwaardige, 100% zuivere etherische oliën is Etherische oliën voor plantentherapie. Ze verkopen alleen 100% pure oliën, ze bieden gratis verzending in de VS en 90 dagen retour als je niet tevreden bent.

Op deze pagina hebben ze een prachtige selectie etherische oliën. De kans is groot, als ze het niet opslaan, heb je het niet nodig! Ze hebben ook een verscheidenheid aan prachtige essentiële olie-accessoires, zoals diffusors, en een hele reeks andere natuurlijke goodies.

10 Adaptogene kruiden om stress weg te nemen

10 Adaptogene kruiden om stress weg te nemen

Adaptogene kruiden zijn planten die zijn gebruikt als verjongende en herstellende tonica in de oude kruidengeneesmiddelsystemen van verschillende culturen over de hele wereld. Ze worden gekenmerkt door hun relatieve veiligheid en hun algemene werking op het hele lichaam, in plaats van individuele organen of ziektetoestanden

(Essentiële oliën)

8 essentiële oliën om insectenbeten onmiddellijk te verlichten

8 essentiële oliën om insectenbeten onmiddellijk te verlichten

Bugbites zijn een veel voorkomende gebeurtenis, vooral in het voorjaar en de zomer. De meeste beten zijn onschadelijk, maar ze kunnen vervelende bijwerkingen veroorzaken, zoals jeuk, roodheid, zwelling en milde pijn.Voordat u naar een vrij verkrijgbare behandeling voor uw insectenbeten gaat, kunt u een natuurlijkere aanpak overwegen in de vorm van etherische oliën?

(Essentiële oliën)