nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

7 Detox-badrecepten om je lichaam van gifstoffen te zuiveren

Tijd voor jezelf uithakken is niet gemakkelijk in de wereld van vandaag, maar zonder je gezondheid, wat heb je? Het vinden van manieren om je lichaam te ontspannen, te ontspannen en te herstellen, moet hoger op je prioriteitenlijst staan ​​en het nemen van een detox-bad is de perfecte plek om te beginnen.

Zelfs als het idee om jezelf te behandelen je schuldig maakt, kan een detox-bad de perfecte balsem zijn voor een druk, gestrest leven. Door zowel je lichaam als je geest de gelegenheid te geven zich te ontdoen van gifstoffen in alle vormen, kom je uit een badgevoel dat is verzacht, vernieuwd en beter voorbereid om de dag aan te kunnen.

Wat is een Detox-bad?

Over het algemeen is een detox-bad ontworpen om je lichaam van gifstoffen te ontspannen, op te frissen en zelfs door te spoelen. Het rechter detox-bad kan je het gevoel geven dat je je overgeeft aan een high-end spa, maar alle ingrediënten die je nodig hebt om diezelfde ervaring te creëren, kun je vinden in je voorraadkast.

Maar waarom zou u helemaal geen 'detoxbad' nemen? Is het niet eenvoudig genoeg in warm water te weken voor uw systeem? De waarheid is dat het vermogen van dit speciale bad om de toxinebelasting van je lichaam te verlagen, niet mag worden gemist.

The Dangers of Toxin Exposure

"Toxines" zijn tegenwoordig een modewoord geworden, maar verdienen het niet om te worden ontslagen. Beschouwd als schadelijke stoffen die in het milieu worden aangetroffen, overal zitten giftige stoffen: de lucht, uw voedsel, medicijnen en zelfs de watervoorziening. Deze schadelijke verbindingen kunnen irritatie en ontsteking veroorzaken en ook uw lichaamsweefsel na te veel blootstelling vernietigen.

Normaal gesproken verwijdert je lichaam deze gifstoffen uit je systeem zonder dat je erbij betrokken hoeft te raken. De overweldigende aanval van gifstoffen in de omgeving van vandaag kan echter de capaciteit om ze te verwerken in gevaar brengen, waardoor uw systeem vatbaar blijft.

Zelfs als je het gevoel hebt dat je een schoon leven leidt, is het aantal toxines waaraan je regelmatig wordt blootgesteld alarmerend. Van verontreinigende stoffen in uw drinkwater tot de pesticiden in uw gazon, er zijn meer dan 84.000 chemicaliën legaal te koop in de VS - en veel daarvan zijn niet goed getest.

Wanneer je toxinebelasting toeneemt tot onveilige niveaus, word je ziek. Sommige medische experts zijn zelfs van mening dat blootstelling aan giftige chemicaliën vandaag de wortel is van veel ziekten en vruchtbaarheidskwesties.

Om uw lever en andere systemen te helpen deze toxine-lading te verwijderen, is het een goed idee om regelmatig een detox-bad te nemen.

Hoe werken Detox-baden?

Hoewel het misschien niet mogelijk is om jezelf voor altijd te bevrijden van toxineblootstelling, zijn er stappen die je kunt nemen om de efficiëntie van je lichaam te verbeteren bij het wegspoelen. Het nemen van een detox-bad zal je gezondheid en welzijn verbeteren door het immuunsysteem te versterken en je ziekterisico te verlagen.

Over Epsom-zouten

Het geheim van een succesvol detox-bad zit in de Epsom-zouten. Ook bekend als magnesiumsulfaat, zijn Epsom-zouten een natuurlijke manier om gifstoffen op te nemen, stress te verlichten, slaap en concentratie te verbeteren, enzymactiviteit te reguleren, het risico op bloedstolsels en verharde bloedvaten te verminderen en nog veel meer.

Ondanks hun naam is dit niet het soort zout dat je op je bord wilt strooien. In plaats daarvan breekt het Epsom-zout af in zijn chemische componenten wanneer je het oplost in een bad, waardoor ze toegankelijk worden voor opname door het grootste orgaan van je lichaam: de huid.

Hoewel het klinische bewijs nog steeds aanwezig is, vinden veel mensen dat weken in een Epsom zoutbad wonderen doet om hun spieren te ontspannen en stijve gewrichten los te maken. Wanneer u zich wast in met Epsom-zout doordrenkt badwater, kunnen ze helpen de ontsteking in uw hele lichaam te verminderen, pijn en spierkrampen te verlichten en migrainehoofdpijn te verlichten en uw opname van voedingsstoffen te helpen verbeteren.

Enkele van de gerapporteerde voordelen van Epsom-zoutbaden zijn de volgende:

  • Verlicht artritispijn en zwelling
  • Geneest slapeloosheid
  • Vermindert psoriasis
  • Verzacht zonnebrandpijn en roodheid
  • Herstelt vermoeide, gezwollen spieren

Hoe een Detox-bad te nemen

Het nemen van een detox-bad is slechts iets gecompliceerder dan gewoon in een warm bad onderdompelen. Zolang u uw ingrediënten van tevoren instelt, kunt u er één meteen nemen en geniet u de rest van de dag van de voordelen.

Hoewel de details van uw bad mogelijk afhangen van het recept dat u volgt, werkt het algemene proces als volgt.

Draai eerst het badwater zo heet als je kunt nemen (je wilt zweten). Als uw water niet wordt gefilterd, overweeg dan om 1 kopje baking soda toe te voegen om chemicaliën zoals chloor te neutraliseren.

Voeg de ingrediënten voor je detox-bad toe (afhankelijk van welk recept je volgt) en dompel jezelf onder in je nek in het water, waarbij je zoveel mogelijk van je lichaam bedekt houdt. Het optimale tijdsbestek voor een detox-bad is 40 minuten tot een uur, dus overweeg de tijd te gebruiken om ademhalingsoefeningen of meditatie te doen.

Als je bad klaar is, verlaat je het bad voorzichtig, omdat je je duizelig kunt voelen. Veel mensen genieten ervan om snel een koude douche te nemen om zichzelf te verkwikken en badwaterbestanddelen uit hun lichaam weg te spoelen.

Eenmaal droog, breng een natuurlijke moisturizer zoals kokosolie of sheaboter aan om je huid aan te vullen en zorg ervoor dat je synthetische parfums en kleurstoffen vermijdt. Het is meestal het beste om niet meteen te eten na een detox-bad, maar je moet gefilterd water drinken om jezelf te hydrateren.

Opmerking: u zult zich waarschijnlijk uitgeput voelen na uw detox-bad, en dat is normaal. Om deze reden willen veel mensen hun weeklakens plannen vlak voordat ze naar bed gaan, zodat ze kunnen profiteren van een volledig ontspannen gevoel voordat ze een goede nachtrust krijgen.

7 recepten voor detox-baden

Ben je bang om te zien wat een detox-bad kan doen voor je giftige lading? Met deze recepten kunt u aan de slag.

1. Recept voor zoutontgifbad

U kunt de dingen eenvoudig en rustgevend houden voor uw lichaam door de voordelen van zeezout, bitterzout, appelciderazijn en uw favoriete essentiële olie in uw badwater op te nemen. Dit recept vereist dat je de ingrediënten van tevoren een beetje mixt, maar het resultaat is een eenvoudig te gebruiken detox-badmengeling die kan worden aangepast aan je voorkeuren.

Zoek het recept bij Wellness Mama.

2. Wild Orange en Rose Oil Bath Bomb

Badbommen zijn tegenwoordig allemaal razend omdat ze een perfect geportioneerde optie bieden voor het nemen van een ontspannend detox-bad. Hoewel veel commerciële badbommen vol zitten met dubieuze chemicaliën, kun je er in minder dan een half uur je eigen maken en hebben ze het handig voor wanneer je het nodig hebt.

Je kunt deze citrusgeurende badbom maken met instructies van Dr. Axe.

3. Zuurstof Detox Bad om een ​​verkoudheid te verwijderen

Heeft je huid tegenwoordig wat extra aandacht nodig? Trek dan je vertrouwde container met waterstofperoxide eruit en voeg twee of meer kopjes van dit ontgiftingsmiddel toe aan je badwater. Voeg vervolgens ten minste één eetlepel gedroogd gemberpoeder aan het water toe en laat het minstens een half uur weken.

Dit bad is ideaal wanneer u een verkoudheid voelt opkomen, omdat waterstofperoxide huidinfecties en kwalen opruimt, en het gemberpoeder kan opstopping opheffen en pijnlijke gewrichten verlichten.

4. Ginger Detox Bath

Er is bijna geen limiet aan de manieren waarop gember gunstig is voor je lichaam, dus het toevoegen van wat aan je bad is ongetwijfeld bedoeld om bacteriële infecties te bestrijden. Hello Glow heeft een recept voor een eenvoudige badspons die is gebaseerd op verse gember, citroen en bitterzout om je een zijdezachte huid te geven en een nieuw leven in te blazen.

5. Dode Zeezout Detox

Als de laagste plaats op de planeet staat de Dode Zee bekend om het meest mineraalrijke zout ter wereld. U kunt hiervan profiteren door een detox-bad te installeren met Epsom-zouten, bentonietklei en etherische oliën van lavendel en wierook. Samen zullen deze oliën uw lichaam en geest ontspannen en tegelijkertijd uw angst verminderen.

Zoek het recept op Recepten om te voeden.

6. Lavendel Detox Bad Recept

Lavendelolie is een van de beste all-round etherische oliën om bij de hand te houden. Met een geur die rustgevend genoeg is om zelfs extreme stress te verlichten, kan lavendelolie je laten slapen terwijl je ook de huid verbetert, zoals eczeem en psoriasis.

Om van de voordelen van een detox-bad te genieten, meng je een kop elk van Epsom-zout en zuiveringszout en vermengt deze met ten minste tien druppels etherische olie van lavendel. Meng de mix in een warm bad en laat alles van je nek weken tot minstens twintig minuten.

Vergeet niet dat het goed is als je in deze val in slaap valt. Dat is een van de voordelen van lavendel.

7. Groene thee weken

Je weet al hoe kalm een ​​kop groene thee kan zijn in de middag, dus waarom zou je niet genieten van de voordelen in een warm bad?

Laat gewoon een bad lopen met het heetste water dat je aankan en voeg vijf tot tien theezakjes toe aan het water, laat ze ten minste vijftien minuten in het water trekken voordat je erin gaat. Trek ze dan uit en laat 30-40 weken weken minuten voordat u afspoelt in een koude douche. Uw poreuze huid zal de huidvernieuwende voordelen van antioxidanten van groene thee waarderen.

De beste tips voor een succesvol Detox-bad

Het opzetten van het perfecte detox-bad vergt enige oefening. Volg deze tips om uw kans op succes te vergroten.

  • Zet ten minste 30 minuten opzij voor je geniet. Kortom iets is misschien niet genoeg om de volledige voordelen te ervaren.
  • Weersta verleidingen door je telefoon buiten de badkamer te laten. Als je een timer wilt instellen, gebruik dan een horloge.
  • Wieg in je nek met een ondersteunend kussen of opgerolde handdoek, zodat het niet begint te verkrampen.
  • Verbeter de sfeer in uw badkamer door lampen te dimmen, ontspannende muziek aan te zetten en zelfs een paar kaarsen aan te steken.
  • Maak detox-baden onderdeel van uw routine door ze elke week op dezelfde tijd in te plannen. Zondagavonden werken goed voor veel mensen.

Zodra je met een detox-bad hebt geprobeerd, maak je ze waarschijnlijk een routine voor jezelf. Het beste van alles is dat veel van deze recepten goed van tevoren kunnen worden gemaakt en worden gebruikt wanneer de stemming voor een bad u raakt.

Een nog beter idee? Geef de voordelen door aan uw vrienden door deze recepten in doordachte geschenken te veranderen! Eenvoudige voorverpakking van de ingrediënten in een glazen pot met een schattig etiket, en u krijgt direct een wellnessgeschenk voor elke gelegenheid.

5 redenen waarom u een Neti-pot moet gaan gebruiken en hoe u dit veilig moet doen

5 redenen waarom u een Neti-pot moet gaan gebruiken en hoe u dit veilig moet doen

Een Neti-pot is een container ontworpen voor nasale irrigatie, of het spoelen van puin of slijm uit uw neusholte. Ze kunnen worden gebruikt om symptomen van neusallergieën, sinusproblemen of verkoudheid op een natuurlijke manier te behandelen, eenvoudigweg door een oplossing van zout en gezuiverd water toe te voegen.

(Gezondheid)

10 dingen die je moet doen voordat je naar bed gaat voor de beste slaap ooit

10 dingen die je moet doen voordat je naar bed gaat voor de beste slaap ooit

Wil je als een baby slapen en fris en verjongd wakker worden, klaar om een ​​nieuwe dag aan te pakken? Hier hebben we 10 van onze favoriete dingen voor het slapengaan afgerond die niet alleen zullen helpen om je tot zegen te maken, maar die je vaak ook 's ochtends zo veel gemakkelijker maken.1.

(Gezondheid)