nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

7 Belangrijkste essentiële oliën Geen huis zou zonder moeten zijn

Essentiële oliën worden al duizenden jaren gebruikt om een ​​breed scala aan kwalen te verlichten, lang voor de komst van geneesmiddelen. Deze natuurlijke, sterk geconcentreerde oliën die worden gewonnen uit bronnen zoals planten, zaden, bloemen en boomschors, hebben elk hun eigen unieke eigenschappen - en met ongeveer 100 verschillende soorten etherische oliën kan het een hele uitdaging zijn om erachter te komen welke gebruik. Immers, de meesten van ons hebben geen onbeperkte hoeveelheid geld te besteden, om nog maar te zwijgen van de tijd die nodig zou zijn om ze allemaal te gebruiken!

Het verfijnen van de allerbeste benodigdheden om de algehele gezondheid te ondersteunen, maakt het voor de gemiddelde persoon veel gemakkelijker om aan de slag te gaan om voordeel te halen uit hun verbazingwekkende reeks voordelen. Hier zijn zeven van de belangrijkste essentiële oliën die je de meeste waar voor je geld geven ...

1. Pepermunt etherische olie

Essentiële olie van pepermunt is een no-brainer en een must voor je verzameling. Bijna iedereen is bekend met pepermunt. Het fantastische aroma is zo krachtig dat een vleugje je energieniveau kan verhogen en je je meer mentaal alert kunt voelen. Er is een reden dat een bezoek aan de Mint Room van Celestial Seasoning Tea Company het populairste deel van de tour is. Een van de toprestaurants voor eten en drinken in het land, bezoekers van de faciliteit in Boulder, Colorado, zijn enthousiast over de ervaring dat ze worden omringd door de geur van mint.

En er is bewijs waarom mensen er zo dol op zijn. University of Cincinnati, found that inhaling this fragrant oil can improve mental accuracy by as much as 28 percent. Een studie, uitgevoerd aan de Universiteit van Cincinnati, vond dat het inhaleren van deze geurige olie de mentale nauwkeurigheid met maar liefst 28 procent kan verbeteren. University of Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Physical Education, and Sports Sciences Department, found that it offered immediate positive effects on exercise performance. Een andere studie van de Universiteit van Mohaghegh Ardabili, Ardabil's Lichamelijke Opvoeding en Afdeling Sportwetenschappen, vond dat het onmiddellijk positieve effecten op de trainingsprestaties bood.

Pepermunt is ook bekend om misselijkheid te verminderen, waardoor het een geweldige remedie is tegen ochtend- of reisziekte, naast het helpen verlichten van hoofdpijn, duizeligheid, sinusitis en vermoeidheid.

Klaar om pepermunt etherische olie te proberen? Pak hier een fles.

Meer ontdekken: 43 Ongelooflijke pepermuntolie gebruikt voor gezondheid, huis en schoonheid

2. Citroen etherische olie

De felle gele tint van een citroen wordt vaak geassocieerd met opgewektheid - en er is, zoals blijkt, een reden achter. Essentiële olie van de citroen wordt ook geprezen vanwege zijn vermogen om de stemming te verbeteren en te verbeteren. Als u slechts een klein beetje inhaleert, kunt u zich alerter en doelgerichter voelen en uw concentratie verbeteren.

Experimental Biology and Medicine Een studie uit 2003 gepubliceerd in Experimental Biology and Medicine toonde aan dat het inademen van de geur van essentiële citroenolie de neurologische activiteit verbeterde die de afbraak van lichaamsvet bevordert.

Ayurvedische geneeskunde heeft citroenen en essentiële citroenolie gebruikt om een ​​breed scala aan gezondheidsproblemen te behandelen gedurende ten minste 1000 jaar - en de gezondheidsvoordelen van essentiële citroenolie zijn wetenschappelijk bewezen.

Slechts enkele van de bewezen toepassingen zijn:

  • Reinig en zuiver
  • Verbetering van de mondgezondheid en eliminatie van slechte adem
  • Ondersteuning voor gezondere spijsvertering
  • Verlicht koliekpijn in de onderbuik
  • Voed de huid
  • Bevorder gewichtsverlies

Klaar om essentiële citroenolie te proberen? Pak hier een fles.

Verken meer: ​​14 magische manieren om essentiële citroenolie te gebruiken voor gezondheid, schoonheid en thuis

3. Wierook Essentiële Olie

Wierook heeft een aardachtige, kruidige, lichtfruitige geur die een breed scala aan gezondheidsvoordelen biedt. De voordelen zijn afkomstig van het absorberen door de huid of door het in te ademen. Meestal wordt het gemengd met een dragerolie, zoals jojoba-olie, en het kan ook worden gemengd in een ongeparfumeerde lotion. Er wordt aangenomen dat de olie daadwerkelijk een boodschap overbrengt naar het limbisch systeem van de hersenen dat het zenuwstelsel beïnvloedt. De effecten zijn talrijk, waaronder:

  • Vechten tegen kanker
  • Vermindering van ontsteking
  • Pijn verminderen
  • Verlichten van chronische stress, angst en paniekaanvallen
  • Het uiterlijk van littekens en striae verminderen
  • Versterking van de immuniteit

Voeg een paar druppels toe aan je bad voor een ideaal mengsel dat ontspanning en kalmte bevordert. Als je tijd buitenshuis doorbrengt, neem dan wat mee om insectenbeten of kleine haartjes te helpen om sneller te genezen.

Klaar om etherische olie van wierook te proberen? Pak hier een fles.

Ontdek meer: ​​14 Genius gebruikt voor wierook etherische olie

4. Essentiële olie van lavendel

Lavendel is een van de meest populaire essentiële oliën, dankzij het aantrekkelijke zoete, bloemige aroma en de veelzijdigheid. Het staat bekend om zijn vermogen om te kalmeren en te ontspannen. Door het in een diffuser in uw slaapkamer te doen, of 's nachts een paar druppels op uw kussen te sprenkelen, helpt het om een ​​meer ontspannen omgeving te creëren en betere rust te creëren.

Omdat de olie van nature antiviraal en antiseptisch is, is het geweldig om te wrijven tegen een prikkel, snee, bijt of huidirritatie - en, in tegenstelling tot veel andere soorten etherische oliën, hoeft het in het algemeen niet te worden verdund met een dragerolie voor gebruik .

Enkele van de andere vormen van gebruik omvatten het helpen verlichten:

  • Depressie
  • Angst
  • Paniekaanvallen
  • Spanning
  • Mentale moeheid
  • oorpijn
  • Hoge bloeddruk

Dit is weer een geweldige olie om te dragen als je buiten bent, want de geur kan insecten zoals muggen en muggen helpen af ​​te weren. Breng een paar druppels lavendelolie aan op je blootgestelde huid en je kunt die vervelende en potentieel gevaarlijke beten voorkomen. Als je gebeten bent, omdat de olie ontstekingsremmende eigenschappen heeft, kan het aanbrengen van de olie op het getroffen gebied de pijn en irritatie helpen verminderen.

Klaar om essentiële lavendelolie te proberen? Pak hier een fles.

Verken meer: ​​20 manieren waarop een fles etherische olie van lavendel je leven kan veranderen

5. Kamille etherische olie

Kamille etherische olie is een andere zeer krachtige olie die zowel fysieke als mentale voordelen biedt. Er zijn twee verschillende soorten kamille, Romeinse kamille en Duitse kamille.

Duitse kamille staat erom bekend dat het effectiever is voor volwassenen bij het verminderen van ontstekingen, met name in de urinewegen of het spijsverteringsstelsel. Het is ook erg goed in het verlagen van de bloeddruk en het terugdringen van de zwelling van bloedvaten.

Roomse kamille heeft de neiging kalm te zijn en biedt ook krachtige ontstekingsremmende voordelen, hoewel niet zo krachtig als zijn Duitse tegenhanger.

Beide soorten kamille worden beschouwd als te dienen als antibioticum, antisepticum, analgeticum en als kalmerend middel.

Ze kunnen worden gebruikt om:

  • Behandel huidaandoeningen zoals vlekjes, rosacea, eczeem, uitslag en irritaties
  • Gemakkelijk artritis pijn
  • Angst en depressie bestrijden
  • Snelheid wondgenezing
  • Ontlast aambeien

Hoewel kamillebladeren als thee kunnen worden genomen, mag de etherische olie niet intern worden ingenomen. Bestrooi in plaats daarvan een paar druppels op je kussen voor een betere nachtrust of gebruik het in damptherapie om stress te verlichten en je stemming te verbeteren. Je kunt het toevoegen aan zelfgemaakte tandpasta om tandpijn te bestrijden, evenals eventuele ontstekingen. Als je kijkt naar ingrediëntenlijsten voor schoonheidsproducten zoals lotions, zepen en tandpasta, zie je vaak kamille-extract.

Klaar om kamille etherische olie te proberen? Pak hier een fles Romeinse kamille en de Duitse kamille van hier.

6. Eucalyptus etherische olie

Eucalyptusolie is een must om rond te hebben als de kou en het griepseizoen ingaan - en het is ook erg gunstig als je last hebt van allergieën. Het werkt als een slijmoplossend middel en helpt bij het reinigen van je lichaam van gifstoffen en schadelijke micro-organismen die je ziek kunnen maken. Een van de meest effectieve manieren om het te gebruiken voor verkoudheid of allergie congestie is om een ​​paar druppels olie in een diffuser toe te voegen voordat je naar bed gaat, zodat je de voordelen ervan de hele nacht kunt inhaleren. Je kunt ook proberen om verschillende druppels toe te voegen aan stomen en inademen gedurende de dag.

Eucalyptus biedt zeer uiteenlopende voordelen, met eigenschappen die antibacterieel, antispasmodisch en ontstekingsremmend werken, evenals het vermogen om te dienen als deodorant en decongestivum.

Eucalyptusolie kan helpen om:

  • Hoesten
  • Astma
  • Sinuspijn en -ontsteking
  • Luchtweginfecties
  • Topisch gebruikt als een antisepticum, kan het insecten afstoten en wonden of brandwonden behandelen.

Als je last hebt van allergieën, probeer dan een druppel olie op een watje te doen en ruik het meerdere keren per dag.

Eucalyptus etherische olie past ook goed bij veel andere soorten essentiële olie, zoals lavendel, wierook en rozemarijn, wat een van de redenen is waarom het steeds populairder wordt voor gebruik in de aromatherapie.

Klaar om essentiële olie van eucalyptus te proberen? Pak hier een fles.

Verken meer: ​​10 prachtige toepassingen voor essentiële olie van eucalyptus

7. Rozemarijn etherische olie

Hoe vaak voel je je gestrest? Als uw antwoord "veel" is, dan is rozemarijn zeker een must, omdat de geur ervan verlichting kan bieden en ook helpt bij het elimineren van stressgerelateerde hoofdpijn. Een studie uit 2007 van Meikai University, School of Dentistry in Japan, vond dat slechts vijf minuten aromatherapie met rozemarijn en lavendel de cortisolspiegel aanzienlijk verlaagde, wat het lichaam beschermt tegen chronische ziekten als gevolg van oxidatieve stress.

Voeg eenvoudig een paar druppels essentiële olie van rozemarijn toe aan een diffuser en u zult waarschijnlijk genieten van onmiddellijke stressveroorzakende effecten.

Andere geweldige toepassingen voor essentiële olie van rozemarijn zijn onder andere:

  • Angstige opluchting
  • Mentale helderheid
  • Focus en concentratie verbeteren
  • Versterking van de immuniteit
  • Verhogen van de bloedsomloop om spierkrampen of pijn te verlichten
  • Mengen in een shampoo om de hoofdcirculatie te verbeteren en roos te elimineren

Als u last heeft van gewrichts- en spierpijn, moet u weten dat de Duitse Commissie E, de wetenschappelijke adviesraad van de Duitse versie van de FDA, goedgekeurde essentiële olie van rozemarijn heeft om zowel spierpijn als artritis te behandelen. Het enige dat u hoeft te doen, is een deel van de olie wrijven naar uw pijnlijke gewrichten of spieren - wacht een paar minuten en laat de pijnstillende en ontstekingsremmende eigenschappen van de olie inzakken.

Klaar om rozemarijn etherische olie te proberen? Pak hier een fles.

Meer ontdekken: 21 magisch gebruik en voordelen van rozemarijn etherische olie

Hoewel er tijden zijn dat geneesmiddelen nodig zijn, is er eigenlijk geen reden om over te gaan tot vrij verkrijgbare geneesmiddelen of sterkere medicijnen die vaak gevaarlijke en onbekende bijwerkingen hebben bij het eerste teken van een ziekte.

Door u te wenden tot natuurlijke oplossingen zoals essentiële oliën, bespaart u niet alleen uw zuurverdiende geld, maar kunt u ook uw eigen goede gezondheid besparen.

12 beste essentiële oliën die in elk huis moeten zitten

12 beste essentiële oliën die in elk huis moeten zitten

Het lijkt erop dat tegenwoordig bijna iedereen het heeft over essentiële oliën. Maar als u alleen maar weet dat mensen over hen ravotten en niet veel anders, weet u waarschijnlijk niet waar u moet beginnen.Essentiële oliën, die natuurlijk en zeer geconcentreerd zijn en direct uit een bloem, fruit, blad, schors, zaad of wortel van een plant of boom zijn geëxtraheerd, bieden remedies voor allerlei soorten huis- en gezondheidsproblemen. Ze

(Essentiële oliën)

10 Kerstverspreidersmixen die je huis warm maken deze winter

10 Kerstverspreidersmixen die je huis warm maken deze winter

Met de feestdagen op zak, is er niets beter dan je huis vullen met de geuren van het seizoen zoals evergreens, pepermunt, peperkoekkoekjes en gekruide cider. Zelfs als je het echte ding niet kunt hebben, zal het eenvoudig zijn om een ​​paar druppels essentiële oliën aan je diffuser toe te voegen. Als

(Essentiële oliën)