nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

7 redenen waarom je Birch Water moet drinken + hoe je het zelf moet maken

Kokoswater is al een tijdje de populaire gezondheidsdranktrend, maar het lijkt erop dat de rage een beetje vervaagt, dankzij de nieuwste, door de natuur gegeven energiedrank: berkewater .

Deze enigszins zoete, dunne stroopachtige drank biedt veel voordelen voor uw gezondheid, boordevol vitaminen, eiwitten, aminozuren en mineralen. notes that its nutrients include vitamin C, calcium, potassium, phosphorus, manganese, magnesium, sodium, zinc, and iron. In een gids voor het gebruik en het maken van berkensap, merkt de Universiteit van Alaska Fairbanks op dat de voedingsstoffen ervan vitamine C, calcium, kalium, fosfor, mangaan, magnesium, natrium, zink en ijzer bevatten.

Het soepele, zijdeachtige sap dat soortgelijk aan ahornsiroop smaakt, hoewel veel lichter, wordt al honderden jaren als medicinale tonic gedronken in plaatsen als Rusland, Scandinavië en de Baltische staten voor medicinale doeleinden en een voedingssupplement, dankzij zijn ontgiftende, ontstekingsremmende en reinigende eigenschappen.

Als dat niet genoeg is om je te laten overwegen om het te drinken, zullen deze zeven redenen zeker wel.

1. Lagere cholesterol

Een verbinding gevonden in berken sap bekend als saponine is aangetoond in studies om bloed cholesterol-reducerende eigenschappen aan te bieden. showed that saponins can lower cholesterol by binding to cholesterol and bile acids. Een studie gepubliceerd in het American Journal of Clinical Nutrition toonde aan dat saponinen cholesterol kunnen verlagen door zich te binden aan cholesterol en galzuren. De saponinen leiden tot een verlaging van cholesterol door de reabsorptie te voorkomen en de excretie te verhogen, merkten de wetenschappers op.

2. Gewichtsverlies

Berkewater kan zelfs uw inspanningen voor gewichtsverlies ondersteunen. Omdat het helpt om overtollig zout, fosfaten, urinezuren, ammoniak en bepaalde medicijnen te verwijderen, helpt het reinigen van de urinewegen en helpt het om gewicht te verliezen. De reden dat het effectief kan zijn, is dat wanneer toxines zich ophopen, het lichaam de neiging heeft om vast te houden aan vet als een manier om zijn organen te beschermen. Als die gifstoffen worden geëlimineerd, verlicht dat de strijd waarmee de meesten van ons worden geconfronteerd wanneer ze ponden proberen te verliezen.

her experience using birch water as part of a cleanse for Mind Body Green and noted that she not only lost weight, but her skin was clearer and she felt better too. Nathalie Chantal de Ahna maakte haar ervaring met het gebruik van berkwater bekend als onderdeel van een reiniging voor Mind Body Green en merkte op dat ze niet alleen afviel, maar haar huid was helderder en ze voelde zich ook beter. Aan degenen die het willen proberen, raadt ze ontgifting met berkenwater (sap) aan door driekwart kop op een lege maag te drinken elke dag gedurende vier tot zes weken.

3. Ondersteunt de gezondheid van de lever

Omdat berkwater helpt om gifstoffen te verwijderen, is het geen verrassing dat het ook werkt om een ​​betere levensgezondheid te bevorderen, omdat de lever niet gedwongen wordt meer te doen dan het was bedoeld. Berkensap helpt bij het verwijderen van gifstoffen die alleen de lever kan verwerken, zoals verzadigd vet, alcohol, pesticiden en vele andere.

Polish Botanical Society showed that after reviewing the use of tree saps throughout Europe, that birch tree sap in particular could be considered supplementary nutrition, with its sugars, minerals, and vitamins supporting the liver. Een in 2012 gepubliceerd onderzoek in de Poolse Botanische Vereniging toonde aan dat na het herzien van het gebruik van boomsappen in heel Europa, met name dat berkenboomsap als aanvullende voeding zou kunnen worden beschouwd, met zijn suikers, mineralen en vitaminen die de lever ondersteunen.

4. Heldere, heldere huid

Dat Nathalie van Mind Body Green een helderdere huid ervaart na het gebruik van berkewater als onderdeel van een detox, is een voordeel dat bekend is bij veel gebruikers van de drank, waaronder voedingsdeskundigen. (DipCNM mBANT CNHC), who has extensively researched the benefits of birch water, says that as it is able to effectively eliminate toxins, the natural result is clearer, brighter skin. Voedingscoach Candice Van Eeden (DipCNM mBANT CNHC), die uitgebreid de voordelen van berkewater heeft onderzocht, zegt dat het, omdat het in staat is om effectief toxines te verwijderen, het natuurlijke resultaat een helderdere, helderdere huid is. Niet alleen kan het worden gebruikt om die effecten te bereiken door het te drinken, maar het kan ook direct op de huid worden gebruikt. Men denkt dat het de huid beschermt tegen externe invloeden zoals UV-stralen en vervuiling, en tevens de elasticiteit van de huid verbetert.

5. Snellere wondgenezing

Naast het opruimen van de huid en zelfs het helpen genezen van huidaandoeningen zoals acne en eczeem, omdat berkwater de groei van huidcellen en epidermale cellen stimuleert, is het ook bekend om de genezing van wonden te versnellen., the authors noted that birch bark was used by North American Indians who wrapped their wounds with it to accelerate would healing. In een studie in het tijdschrift PLOS One, merkten de auteurs op dat berkenschors werd gebruikt door Noord-Amerikaanse Indianen die hun wonden ermee omhulden om te versnellen. Onderzoekers ontdekten dat extract van berkenschors het vermogen van de beschadigde huid verhoogt om ontstekingsstoffen te produceren die de soorten cellen aantrekken die nodig zijn om dood weefsel en bacteriën te verwijderen. Het zorgt er in feite voor dat de huidcellen zich in de wond bewegen, waardoor deze sneller genezen en sluiten.

that showed a beneficial effect on cell proliferation and cell migration. Hun bevindingen ondersteunen ook eerdere labgegevens die een gunstig effect op celproliferatie en celmigratie vertoonden.

6. Gezamenlijke pijnverlichting

also has remarked of birch water's benefits when it comes to joint pain. Voedingsdeskundige Candice Van Eeden heeft ook opgemerkt dat berkenwater voordelen biedt als het gaat om gewrichtspijn. Berkensap is bekend om te helpen met aandoeningen zoals artritis en artrose vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen die kunnen helpen zwelling te verminderen. Daarnaast zegt Van Eeden dat omdat een opbouw van urinezuur in het lichaam toxisch is, overmaat urinezuur kan resulteren in gewrichtspijn of zelfs artritis. Zware oefening is een factor die ertoe kan leiden dat het lichaam overtollig urinezuur aanmaakt en merkt op dat ongeveer 1 op 5 mensen deze aandoening ervaart.

Regelmatig berkewater drinken kan helpen voorkomen dat zich opeenhoping van kristallen in de gewrichten ophoopt om pijn te voorkomen. Je kunt het zelfs rechtstreeks op de aangetaste gewrichten aanbrengen door een kompres te maken van gestoomde, puree berkblaadjes om pijn te verlichten en ontstekingen te verminderen, naast het drinken ervan om ook van binnenuit te genezen.

7. Vermindert holtes

Wie vindt het leuk om naar de tandarts te gaan? Niet veel mensen, en vooral gevreesd, is het geluid van die oefening. Als u uw kansen op het ontwikkelen van holtes wilt verminderen, waardoor u minder vaak naar de tandarts hoeft en de boor niet volhoudt, kan het berkwater helpen. Het helpt bij het bevorderen van een goede mondgezondheid dankzij een stof die bekend staat als xylitol. Dit is een soort natuurlijke suiker waarvan bekend is dat het holtes voorkomt, omdat sommige soorten bacteriën waarvan bekend is dat ze rotting veroorzaken, het niet als voedselbron kunnen gebruiken, volgens de California Dental Association.

the CDA notes, “ Xylitol inhibits the growth of the bacteria that cause cavities. In het artikel " The Decay-Preventitive Sweetener" merkt het CDA op: " Xylitol remt de groei van de bacteriën die gaatjes veroorzaken. Het doet dit omdat deze bacteriën (Streptococcus mutans) geen xylitol kunnen gebruiken om te groeien. Na verloop van tijd met xylitolgebruik verandert de kwaliteit van de bacteriën in de mond en overleven minder en minder bacteriën die afsterven, op tandoppervlakken. Minder plaquevormen en het niveau van zuren die het tandoppervlak aantasten, worden verlaagd. Studies tonen aan dat Streptococcus mutans wordt doorgegeven van de ouders aan hun pasgeboren kinderen, waardoor de groei van deze bacteriën die het verval veroorzaken bij het kind begint. Regelmatig gebruik van xylitol door moeders is aangetoond dat deze bacterieoverdracht aanzienlijk vermindert, wat resulteert in minder gaatjes voor het kind.

Hoe u uw eigen berkenwater kunt maken

Dus nu je weet waarom berkenwater helemaal woedend is geworden, wil je waarschijnlijk weten hoe je wat kunt krijgen. Vanwege de groeiende populariteit wordt het steeds meer beschikbaar op markten en reformwinkels, maar je kunt het ook zelf maken als je in een gebied met berken woont. Zowat elk noordelijk gebied op het noordelijk halfrond heeft ze.

Wanneer moet je het sap pakken ? Als je berkenbomen in je buurt hebt, kun je het sap krijgen wanneer de temperaturen boven het vriespunt liggen, meestal ergens tussen maart en begin november, afhankelijk van waar je woont en hoe koud de winter geweest is.

Waarnaar te zoeken. Er zijn een aantal verschillende berkensoorten, hoewel ze allemaal kunnen worden gebruikt en gemakkelijk herkenbaar zijn aan hun witte en grijze bast. De meest voorkomende zijn de witte berk en de zilverberk. Zoek naar bomen met een diameter van minstens 10 centimeter en ze lijken gezond te zijn. Bomen met veel takken hebben meestal de beste sapstroom.

Het sap eruit halen . Het sap eruit halen is geen rocket science, het is zelfs vrij eenvoudig, op voorwaarde dat je wat basisuitrusting hebt. U hebt een boormachine met een 7/16 "boor nodig, evenals een opvangbak voor het opvangen van het sap en buizen van voedselkwaliteit of een kraan. Als u een fles gebruikt, kan deze met een dun touw of een zwaardere draad aan de boom worden bevestigd, of u kunt slangen in het gat in de boom steken en deze vervolgens naar de fles op de grond laten lopen.

Wanneer je klaar bent, selecteer je gewoon een punt op ongeveer drie voet van de basis van de boom. Boor vervolgens in een opwaartse hoek, ongeveer 30 graden, en snij ongeveer een gat van anderhalve inch in de boom. Zodra het gat is afgesneden, zal het sap, dat op water lijkt, bijna onmiddellijk beginnen uit te stromen. Nu moet u een soort slangetje van voedingskwaliteit of een kraan plaatsen.

Wanneer het uit de buis stroomt of tikt, positioneert u uw container zodat deze de afvoer verzamelt. Zorg ervoor dat de container bedekt blijft om te voorkomen dat insecten in het sap komen. Het kan enkele uren duren, of zelfs zo lang als een dag om een ​​gallon te verzamelen. Het sap kan worden verzameld totdat de stroom troebel begint te worden of het langzaam afloopt.

Hoe het sap te gebruiken. Nu komt tenslotte dat hard werken het leuke deel is. Je proeft het sap echt vanaf de boom. Hoewel het op water lijkt, zult u subtiele aroma's van zoetheid en een frisse smaak opmerken die het geweldig maken om te drinken. Het blijft niet lang vers, dus je moet het in de koelkast bewaren en binnen een paar dagen opdrinken als je er graag nog vers van wilt genieten. Als je een kamertemperatuur weglaat, begint het nog sneller te gisten. Behalve dat je er recht van geniet, kun je ook gember en kurkuma toevoegen voor een bijzonder gezond tonicum, of gebruik het in plaats van water in kruidenthee.

Kan je Birch Water kopen?

Ja, in veel natuurvoedingswinkels vind je berkenwater. Je kunt berkenwater ook online vinden, zoals vanaf hier op Amazon. Let bij het kopen van berkewater op een biologisch product dat vrij is van additieven. Dit Säpp Birch Water wordt beschouwd als een van de best verkrijgbare.

6 redenen om Apple Cider azijn toe te voegen aan uw volgende bad

6 redenen om Apple Cider azijn toe te voegen aan uw volgende bad

Hoewel het klinkt als een vreemde schoonheids- en gezondheidsroutine, is een bad nemen met appelciderazijn (ACV) misschien precies wat je nodig hebt voor een detox voor het hele lichaam die geweldig is voor je huid.Appelazijn stijgt op in de gelederen van de gezondheidswereld, die nu op gelijke voet staat met kokosolie en honing, deze veelzijdige azijn kan worden gebruikt als basis voor saladedressings, een warm drankje om 's ochtends op te nippen en nog veel meer

(Gezondheid)

24 redenen waarom u elke ochtend citroenwater zou moeten drinken

24 redenen waarom u elke ochtend citroenwater zou moeten drinken

Je hebt vast wel eens gehoord dat citroensap en water een goede manier zijn om de dag te beginnen - iedereen, van Gwyneth Paltrow tot Weight Watchers, raadt het immers aan - maar wist je hoe geweldig het werkelijk is ?Van het helpen van uw immuunsysteem en spijsverteringssystemen tot het helpen bij gewichtsverlies en het verbeteren van uw huid, het heeft veel voordelen

(Gezondheid)