nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

8 Buzzingvoordelen van bijenpollen

De producten die de hardwerkende bijen creëren, hebben een lange medische geschiedenis. Het gebruik van honing als voedsel en medicijn is tenslotte al 8.000 jaar terug te voeren tot stenen tekeningen!

De laatste tijd heeft echter een ander product alle stuifmeel van de aandacht verzameld. Gemaakt door honingbijen, het is het voedsel van de jonge bij. Slechts één klein theelepel pollen neemt één bij een hele maand om zich te verzamelen - en dat werkt acht uur per dag! Elke kleine korrel bevat meer dan twee miljoen bloemstuifmeelkorrels, met een theelepel die meer dan 2, 5 miljard korrels bloemstuifmeel bevat.

Hier zijn acht redenen waarom er zoveel 'gezoem' is over deze superfood:

1. Rijke bron van eiwitten, vitaminen en antioxidanten

Men zegt dat bijenpollen een rijke bron zijn van veel voedingsstoffen, waaronder B-vitaminen en foliumzuur, samen met aminozuren - de bouwstenen van eiwitten.

Volgens onderzoekers van het Instituut voor Bijenteelt, Taranov, Rusland:

"Honingbijstuifmeel is de rijkste bron van vitaminen die in de natuur worden aangetroffen in een enkel voedsel. Zelfs als bijenpollen geen van zijn andere essentiële ingrediënten bevat, zou het gehalte aan rutine alleen al het nemen van minimaal een theelepel per dag rechtvaardigen, alleen al om de haarvaatjes te versterken. Pollen is extreem rijk aan rutine en kan het hoogste gehalte aan elke bron hebben. "

Rutine is een antioxidant die het lichaam helpt vitamine C te gebruiken en collageen te produceren. Het kan ook worden gebruikt om aandoeningen zoals aambeien, hoge bloeddruk en hoog cholesterol te behandelen.

Hoewel je je dagelijkse dosis eiwit niet zult krijgen van bijenpollen - een theelepel bevat slechts 2 gram - het is een hoogwaardige eiwitbron omdat het veel van de verschillende soorten aminozuren bevat die we nodig hebben.

2. Antibiotica-eigenschappen

In China wordt stuifmeel beschouwd als een medicijn met vele andere culturen over de hele wereld en gebruikt het zijn antibiotische eigenschappen.

In feite ontdekten onderzoekers dat er een stof in bijenpollen is die sommige schadelijke bacteriën, waaronder salmonella, doodt.

3. Gezondheid van hart en bloed

Onderzoek bij dieren heeft aangetoond dat het consumeren van bijenstuifmeel de gezondheid van hun bloed positief beïnvloedt door de productie en activiteit van de witte en rode bloedcellen te stimuleren. Dr. Mercola stelt dat wanneer bijenbloed gegeven wordt aan anemische patiënten, hun niveaus van hemoglobine (zuurstof dragende rode bloedcellen) aanzienlijk toenemen.

Cholesterol- en triglycerideniveaus in het bloed kunnen ook worden genormaliseerd na het eten van bijenstuifmeel als het niveau van HDL-cholesterol (de 'goede' soort) stijgt, terwijl de LDL-waarden (de 'slechte' soort) dalen.

En dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten van rutine in het stuifmeel, kan het helpen de bloedsomloop te bevorderen en een hartaanval en beroerte te voorkomen, omdat rutine de haarvaten en bloedvaten versterkt.

4. Immuunversterking

Een Roemeens rapport belicht de immuunversterkende effecten van bijenpollen.

Onderwerpen die bij stuifmeel werden gegeven, ondervonden een toename in het niveau van bloedlymfocyten, gamma-globulines en eiwitten ten opzichte van de deelnemers die geen enkele kregen. Het meest significante verschil trad op in niveaus van lymfocyten.

Dit is een soort witte bloedcellen die verantwoordelijk zijn voor het verwijderen van het lichaam van schadelijke stoffen zoals infecties, bacteriën, virussen, gemuteerde cellen, metabolisch afval en meer.

Gamma-globuline, ook wel immunoglobuline genoemd, is een stof die antilichamen bevat die het lichaam beschermen tegen ziekten.

5. Allergieën

Net als honing, kan lokaal bijenstuifmeel een effectief middel tegen hooikoorts en allergieën zijn als het tenminste zes weken voor aanvang van het seizoen wordt ingenomen en regelmatig wordt genuttigd.

Deze techniek, desensibilisatie genaamd, bestaat uit het toedienen van kleine hoeveelheden van het allergeen om het immuunsysteem te stimuleren antilichamen te produceren die de allergische reactie zullen elimineren.

Leo Conway, MD uit Denver, Colorado behandelde meer dan 60.000 gedocumenteerde en geverifieerde gevallen van allergieën met stuifmeel. Hij meldde dat 94% van zijn patiënten na behandeling volledig vrij waren van allergiesymptomen.

Hij zei over bijenstuifmeel: " Ik geloof dat deze pollenimmunisering kan worden bereikt door stuifmeel in een voedingsmiddel op te nemen, omdat de enige behoefte aan bewijs de effectiviteit van handelswaar in het hele spijsverteringskanaal is."

6. Fysieke prestaties

Mercola citeert verschillende coaches en atletische directeuren die zweren bij bijenpollen als een effectief voedsel om de atletische prestaties en kracht te verbeteren - mogelijk vanwege de hoge niveaus van voedingsstoffen en eiwitten.

Blijkbaar registreerde de British Sports Council een toename in kracht van wel 40% tot 50% bij degenen die regelmatig stuifmeeldraad nemen.

De coach van het Finse atletiekteam dat de Olympische Spelen in 1972 overspoelde, zou hebben gezegd dat de meeste van zijn atleten pollenvoedingssupplementen namen, waarvan hij geloofde dat ze de prestaties aanzienlijk verbeterden.

Wat meer is, Alex Woodly, voormalig directeur van de Education Athletic Club in Philadelphia, zei:

"Bijenpollen werken, en het werkt perfect. Met stuifmeel kunnen supersterren hun kracht en uithoudingsvermogen verhogen tot 25%. Deze toename in kracht en uithoudingsvermogen kan de sleutel zijn tot de geheime regeneratieve kracht van bijenpollen. Bijenpollen veroorzaken een duidelijke afname van de hartfrequentie. De hele schoonheid van bijenpollen is dat het zo natuurlijk is als je kunt krijgen. Geen chemicaliën. Geen steroïden. "

Echter, niet alle onderzoeken ondersteunen dit - een onderzoek uit 1982 vond geen voordelen voor de atletische prestaties van adolescente zwemmers die supplementeerden met bijenpollen.

7. Vruchtbaarheid

Van bijenpollen wordt gezegd dat het de ovariële functie stimuleert, waardoor het helpt bij het helpen en het versnellen van de zwangerschap.

Niet alleen verhoogt het de eisprong, maar volgens sommige bronnen verbetert stuifmeel het vermogen van eieren om de incubatietijd te weerstaan.

8. Huidgezondheid

Bijenproducten zoals honing worden traditioneel gebruikt voor een gezonde en stralende huid. Maar bijenpollen kunnen ook verschillende voordelen bieden voor schoonheid. Je kunt het zelfs vinden in huidverzachterproducten die worden gebruikt voor luiersuitslag of eczeem bij baby's.

Van het stuifmeel wordt gezegd dat het voortijdige veroudering van de cellen voorkomt, de groei van nieuw huidweefsel stimuleert, effectieve bescherming tegen uitdroging biedt en de bloedsomloop verbetert.

Dankzij de hoge concentratie van de nucleïnezuren RNA en DNA en een natuurlijke antibioticafactor, kan het acne, vlekken, eczeem en psoriasis voorkomen of behandelen.

Hoewel het intern kan worden ingenomen, kunt u het ook lokaal gebruiken voor het genezen van wonden en acne. Waarom meng je jezelf niet met een bijenstuifmasker? Meng twee eetlepels bijenpollen, een kwart kopje volle melk of kokosmelk, een eetlepel rauwe honing en een halve kop puree in een kom. Breng dit aan op uw gezicht en hals, laat het 20 minuten staan ​​en spoel het vervolgens af met warm water.

Bekijk deze 55 snelle tips voor meer manieren om een ​​perfecte huid te bereiken.

Is Bee Pollen veilig?

Volgens Web MD lijkt bijenpollen veilig te zijn, althans voor gebruik op korte termijn. Er zijn echter bepaalde situaties waarin het niet aan te raden is om het stuifmeel in te nemen, of om uw arts te raadplegen voordat u dit doet:

  • Als u ernstige pollenallergieën heeft . In zeldzame gevallen heeft bijenpollen geleid tot een anafylactische reactie die kortademigheid, netelroos, zwelling en meer omvat. Aanvankelijk gemeld in 1979 in het Journal of Allergy and Clinical Immunology, zijn er sindsdien een handvol gevallen aangehaald in medische literatuur. Evalueer uw gevoeligheid door een enkele bijenstuifmeelkorrel in te nemen en te controleren op tekenen en symptomen van intolerantie. Als u een bijwerking ondervindt, zoek dan onmiddellijk medische hulp.
  • Als u zwanger bent of borstvoeding geeft, omdat het in deze tijden niet veilig is om te nemen.
  • Als u bepaalde medicijnen gebruikt, met name bloedverdunners zoals warfarine. Raadpleeg uw arts voordat u stuifmeel gebruikt als u andere medicijnen, vrij verkrijgbare behandelingen of kruidensupplementen gebruikt.

Een bijenstuifmeel kiezen

Zoek altijd naar stuifmeel van hoge kwaliteit dat bestaat uit zachte, geurige, plooibare korrels. Deze geel / bruine korrels mogen niet worden gepasteuriseerd of verwarmd.

Je zult ook een lokaal stuifmeel willen kopen dat het beste is voor het versterken van de immuniteit. Ga naar de dichtstbijzijnde boerenmarkt of gezondheidswinkel om een ​​merk te vinden dat in uw regio past.

De smaak van het stuifmeel varieert afhankelijk van de bron, dus als je niet houdt van de smaak van het eerste merk dat je koopt, ga dan rondkijken. Sommige stuifmeelkorrels kunnen zoet en nootachtig zijn, terwijl andere kunnen bitter zijn. Als je echt een hekel hebt aan de smaak, kun je altijd pollen kopen in capsulevorm - hoewel het waarschijnlijk niet lokaal is.

Hoe stuifmeel te consumeren en op te slaan

Gebruik het stuifmeel altijd rauw als verwarming, het kan de actieve enzymen veranderen en de voedingswaarde ervan beperken. Het is het best genoten van de lepel, of toegevoegd aan smoothies, sappen, saladedressings en rauwe desserts.

Om schimmelvorming te voorkomen, dient u uw bijenpollenkorrels in de vriezer of koelkast te bewaren, zodat er geen vocht kan binnendringen. Capsules en tabletten zijn prima om op te slaan bij kamertemperatuur omdat ze zijn verzegeld of behandeld.

Recepten met bijenpollen:

Op zoek naar lekkere manieren om bijenpollen te consumeren? Hier zijn vier heerlijke recepten die u kunt proberen:

'Honing' mosterddressing

Dit is een echte Superfood saladedressing met extra vierge olijfolie, vers citroensap, ruwe appelciderazijn, agave nectar, knoflook, diverse kruiden en natuurlijk bijenpollen. Met een rijke en robuuste smaak zal het zelfs de eenvoudigste groene salades opvrolijken.

Bijenpollen, bananen en dadelsmoothie

Met amandelmelk, banaan, bijenstuifmeel, rauwe honing, dadels, sesamzaadjes en kaneel, is deze zoete smoothie zeker om je de hele dag vol te houden en te bruisen van energie. Natuurlijk kun je ook bijenpollen altijd mengen in andere smoothie-recepten - hier zijn 10 geweldige groene smoothie-recepten om het te proberen.

Raw Bee Pollen Brownies

Deze niet-gebakken brownies zijn rijk, kleverig en verrassend gezond. Samen met de bijenstuifmeel, alles wat je nodig hebt zijn enkele organische geroosterde cacaokernen, walnoten, amandelen, dadels en een snuifje zeezout.

Chocolade truffels met honing en bijenstuifmeel

Een super toegeeflijke manier om je dagelijkse dosis stuifmeel te krijgen, deze indrukwekkende truffels zijn eigenlijk een makkie om te maken. Meng cacaopoeder, gehakte dadels, Manuka-honing, zeezout en bijenstuifmeel en vorm tot ballen. Voila!

9 Giftige voedingsmiddelen die u nooit zou moeten voederen + Hoe u uw eigen kunt groeien

9 Giftige voedingsmiddelen die u nooit zou moeten voederen + Hoe u uw eigen kunt groeien

Het houden van kippen in uw achtertuin is niet alleen een leuk tijdverdrijf, maar ook een geweldige manier om eiwitrijke natuurlijke eieren voor uw gezin te krijgen. Een manier om ervoor te zorgen dat uw kippen zo gezond mogelijk blijven, is door uw eigen voer te laten groeien.In zakken gestopt kippenvoer is vaak beladen met dingen die niet zo goed zijn voor uw kippen en vaak is het voer genetisch gemodificeerd

(Green Living)

Himalayan-zoutlampen: 10 Gebruiks-, onderhouds- en veiligheidstips voor optimaal gebruik van uw lamp

Himalayan-zoutlampen: 10 Gebruiks-, onderhouds- en veiligheidstips voor optimaal gebruik van uw lamp

Door populair belang zijn de stemmen binnen en de Himalaya roze zoutlamp heeft de titel van Beste Natuurlijke Gezondheid Gadget voor 2015 gewonnen! Ons artikel van vorig jaar ( 10 redenen waarom je een Himalaya-zoutlamp in elke kamer van je huis nodig hebt ) was de populairste van 2015 en resulteerde in duizenden van jullie die een van deze prachtige kleine lampen kochten

(Green Living)