nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

8 redenen waarom Oregano in elke tuin zou moeten groeien

Oregano is een van de populairste overblijvende kruiden die in een kruidentuin kan groeien. De meesten zijn bekend met het gebruik van smaakstoffen als pizza en pastasaus - in feite brachten Amerikaanse soldaten die na de Tweede Wereldoorlog naar huis terugkeerden een voorliefde voor wat zij het 'pizza-kruid' noemden. Tegenwoordig wordt het in bijna ieders keukenkast voor culinaire doeleinden aangetroffen, omdat het alle soorten gerechten beter laat smaken terwijl het vetten beschermt tegen oxidatie tijdens het koken, waardoor ze vooral goed combineren met vette voedingsmiddelen zoals roomsausen en kazen.

Oregano kwam oorspronkelijk uit warme klimaten in het westen en zuidwesten van Eurazië, maar ook uit het Middellandse Zeegebied. Het is een meerjarige plant met de kenmerken van een kruid, groen en bladachtig, met ronde gevormde bladeren. Het kruid werd voor het eerst gebruikt door de Grieken, die geloofden dat het was gemaakt door de godin Aphrodit, die wilde dat het een symbool van vreugde groeide in haar tuin - het woord "oregano" betekent "bergvreugde" en het werd vereerd als een symbool van geluk door zowel de oude Grieken en Romeinen.

De oude Grieken gebruikten het als tegengif voor gif, maar ook om infecties, huidirritaties en convulsies te behandelen. Hun liefde voor oregano verspreid over Europa en Noord-Afrika, en in de Middeleeuwen, werd het vaak gebruikt, niet alleen vanwege zijn smaak, maar ook voor medicinale doeleinden, zoals het verlichten van de pijn van kiespijn, indigestie, hoesten en reuma.

Vandaag weten we waarom het kruid al zo lang favoriet is. Natuurlijk voegt het smaak toe, maar het is ook gevuld met veel essentiële vitamines en mineralen zoals vitamine A, B6, C, E en K, evenals ijzer, folaat, magnesium, calcium en kalium. Bovendien bevat het krachtige fytochemicaliën die verantwoordelijk zijn voor veel van de medicinale voordelen.

Als zo'n populair kruid met een ongelooflijke verscheidenheid aan toepassingen, is het echt een must om in je tuin te groeien - als je het nog niet hebt geplant, overweeg dan deze redenen om je te laten inspireren om dat te doen.

1. Het immuunsysteem versterken

renowned physician Dr. Mercola, it has one of the highest antioxidant activity ratings out there, packing 42 times the antioxidant punch as apples. Oregano zit boordevol antioxidanten, in feite, volgens gerenommeerde arts Dr. Mercola, heeft het een van de hoogste antioxidant activiteitsbeoordelingen die er zijn, 42 keer de antioxidant punch inpakken als appels. 2003 study published in the Journal of Nutrition noted that an “…intake of herbs [including oregano] may…contribute significantly to the total intake of plant antioxidants, and be an even better source of dietary antioxidants than many other food groups such as fruits, berries, cereals, and vegetables.” Zoals Mercola meldt, merkte een in de Journal of Nutrition gepubliceerde studie uit 2003 dat een "... inname van kruiden [inclusief oregano] ... aanzienlijk kan bijdragen aan de totale inname van plantaardige antioxidanten, en een nog betere bron van antioxidanten in de voeding kan zijn dan veel ander voedsel groepen zoals fruit, bessen, granen en groenten. "

Een van de actieve bestanddelen in oregano is rosmarinezuur, een krachtige antioxidant die je immuunsysteem kan helpen versterken, zodat je ziektes als verkoudheid, griep en een hele reeks ziekten beter kunt bestrijden.

2. Oregano biedt de 'vergeten vitamine', vitamine K aan

vitamin K , an important vitamin that is often overlooked. Oregano is een rijke natuurlijke bron van vitamine K , een belangrijke vitamine die vaak over het hoofd wordt gezien. Soms wordt het de 'vergeten vitamine' genoemd, het is vooral bekend om zijn sleutelrol bij de bloedstolling, maar het is ook essentieel voor het voorkomen van hartaandoeningen, het opbouwen van sterke botten en een belangrijk onderdeel van vele andere processen in het lichaam.

Als u vitamine K tekort heeft, kan dit een bijdrage leveren of veel problemen veroorzaken, zoals osteoporose, hart- en vaatziekten, spataderen, tandbederf, infectieziekten, hersenziekten zoals dementie en zelfs een aantal kankers, zoals leukemie, longkanker., leverkanker en prostaatkanker.

3. Oregano biedt antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen

De reden dat oregano-olie wordt verkocht in zoveel reformwinkels en speciaalzaken, is dat het krachtige antibacteriële en antischimmel-eigenschappen biedt. Dat komt omdat het thymol en carvacrol bevat, twee oliën die bekend staan ​​om hun opmerkelijke vermogen om bacteriën te bestrijden en mogelijk zelfs de door voedsel overgedragen pathogeen Listeria en de superbacterie MRSA te doden, volgens onderzoek. study focused on its antibacterial abilities explained, “We have done a few preliminary tests and have found that the essential oil from the oregano kills MRSA at a dilution 1 to 1, 000. Een van de experts in het onderzoek uit 2013 concentreerde zich op zijn antibacteriële vermogens en legde uit: "We hebben een paar voorbereidende tests gedaan en hebben ontdekt dat de essentiële olie uit de oregano MRSA in een verdunning 1 tot 1.000 doodt. De tests tonen aan dat de olie MRSA zowel als een vloeistof als een damp doodt en dat de antimicrobiële werking niet wordt verminderd door het verwarmen in kokend water. "

Science Daily found that the oil of oregano's germ-killing properties were nearly as effective as most antibiotics. Een andere studie, uitgevoerd in 2001 uit de Georgetown University van Maryland, gepubliceerd in Science Daily, vond dat de olie van oregano's kiemdodende eigenschappen bijna net zo effectief waren als de meeste antibiotica. Hoofdonderzoeker Harry G. Preuss, MD, MACN, CNS, hoogleraar fysiologie en biofysica, merkte op: "Hoewel dit onderzoek alleen in reageerbuizen en op een klein aantal muizen werd uitgevoerd, zijn de voorlopige resultaten veelbelovend en rechtvaardigen verdere studie. Het vermogen van oliën uit verschillende kruiden om infectieuze organismen te doden, is sinds de oudheid erkend. Natuurlijke oliën kunnen waardevolle toevoegingen blijken te zijn of zelfs vervanging voor vele anti-kiemdodende middelen onder verschillende omstandigheden. "

4. Oregano is ontstekingsremmend

Het volgen van een ontstekingsremmend dieet kan een goede manier zijn om een ​​optimale gezondheid te bereiken en de pijn te bestrijden van een aantal verschillende ontstekingsgerelateerde aandoeningen zoals artritis en inflammatoire darmaandoeningen. En oregano bevat een stof genaamd beta-caryophyllin (E-BCP), waarvan bekend is dat het ontstekingen remt. Het wordt ook verondersteld gunstig te zijn voor gezondheidsproblemen zoals metabool syndroom, osteoporose en arteriosclerose.

5. Oregano kan acne behandelen

Oregano helpt niet alleen het lichaam aan de binnenkant, maar het kan ook de buitenkant helpen. Het kan acne en af ​​en toe opflakkeringen van de huid behandelen dankzij de antischimmel- en antiseptische eigenschappen. Daarom zie je het vaak in de ingrediënten van verschillende huidverzorgingsproducten zoals toner en gezichtswasbeurten. Als je last hebt van acne en een vette huid, kun je oregano oogsten van je eigen tuin of kruidentuin en deze zelfgemaakte toner maken om hem snel te genezen:

  1. Neem een ​​handvol gedroogde oregano bladeren en kook ze in ongeveer drie kopjes water gedurende 10 minuten.
  2. Laat het mengsel afkoelen.
  3. Giet het in een glazen container met deksel door een zeef en bewaar het in uw koelkast.
  4. Breng het op dezelfde manier aan als een toner, helemaal over je gezicht of op alleen de aangetaste plekken. Naast het behandelen van acne, helpt het ook de huid strakker en strakker te maken.

6. Verlichten van verkoudheids- en griepsymptomen

scientifically shown to be effective, and traditional healers since ancient times have used oregano extracts to treat respiratory problems like coughs, colds, flu, sore throats and even bronchitis. Het gebruik van oregano bij verkoudheid, griep of ademhalingsinfectie kan helpen verlichting te brengen - het is wetenschappelijk aangetoond dat het effectief is, en traditionele genezers hebben sinds de oudheid oregano-extracten gebruikt om ademhalingsproblemen zoals hoesten, verkoudheid, griep, pijn te behandelen keel en zelfs bronchitis. Voor dit doel is het het beste om oregano-olie te gebruiken. Net als de gedroogde vorm van de plant komt het de immuniteit ten goede, aangezien het de symptomen helpt te verbeteren vanwege de antivirale, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen. Hoewel je de olie kunt kopen in winkels waar drugs en gezondheidswinkels worden verkocht, kun je er ook zelf een maken wanneer je je oregano-planten hebt gekweekt. Om dit te doen, hebben we DIY-instructies hieronder opgenomen.

Oregano moedigt de productie van zweet aan, met de mogelijkheid om het lichaam te helpen ontgiften, dus inname ervan kan het lichaam helpen om zich te ontdoen van ongewenst slijm in de longen en koorts te veroorzaken. Het helpt ook om de longen en bronchiale passages te verwijderen. Meng eenvoudig enkele druppels oregano-olie in een olie zoals amandel- of olijfolie en wrijf het op je borst. Je kunt het ook in water koken, of toevoegen aan een verdamper en de stoom inademen.

7. Oregano is een geweldig ongedierte-afstotend middel

Het gebruik van chemische bestrijdingsmiddelen kan schadelijk zijn voor uw gezondheid, de gezondheid van uw huisdieren en het milieu. Daarom is het veel beter om een ​​natuurlijk alternatief te vinden. De sterke geur van oregano verwart ongedierte dat je gewassen snuift. Daarom is het zo'n goed idee om het in de buurt van je moestuin en onder fruitbomen te planten.

Je kunt oregano-olie ook gebruiken als een natuurlijke insectenspray voor je huisplanten. Voeg gewoon een paar druppels toe aan een spuitfles met water en spuit uw planten in met een lichte verneveling. Het is heel goed om bladluizen weg te houden.

8. Oregano is een waardplant voor nuttige bestuivers en insecten

want to have in your garden to keep plants thriving. Er zijn een paar dingen die je in je tuin wilt hebben om planten te laten bloeien. Bestuivers van alle soorten houden van oregano bloemen en voeden zich met de nectar. Nuttige insecten zoals gaasvliegen die kunnen helpen bij het wegwerken van gemeenschappelijke plagen zoals witte vliegen, bladluizen en rupsen van koolrups om er maar een paar te noemen, op zoek naar planten die goed blad hebben voor het leggen van hun eieren, en nectar voor voeding. Het planten van oregano als border van een moestuin, met name in de buurt van groenten uit koolsoorten, zoals boerenkool, broccoli en collards, kan helpen om ze gezond te houden.

Maak je eigen oregano-olie voor gebruik in verschillende DIY-recepten:

Voor veel natuurlijke doe-het-zelf schoonheids- en behandelrecepten, waaronder enkele die hier worden genoemd, is oregano-olie nodig. once your plants have grown and harvested, you can make your own oregano oil right at home and potentially save a ton of money. De olie kan duur zijn om te kopen, maar zodra je planten zijn gegroeid en geoogst, kun je je eigen oregano-olie meteen thuis maken en mogelijk een hoop geld besparen.

De verhouding voor het maken is 1: 1, gebruik gedroogde oregano bladeren en olijfolie of amandelolie, dus je kunt dit veranderen om een ​​grotere of kleinere batch te maken. Zorg er eerst voor dat je oregano bladeren zijn gespoeld, gedroogd en gehakt of geplet. De verse oregano moet volledig vrij zijn van overtollig water, anders riskeer je de aangroei van schimmel, of zorg je ervoor dat de olie ranzig wordt.

Om het te halen, heb je nodig:

  • 1/2 kop extra-maagdelijke olijfolie of amandelolie
  • 1/2 kop gedroogde oregano bladeren, geplet of fijngehakt
  • 1 gereinigde glazen pot met deksel
  • Een zonnig raam

Kook 2 tot 3 kopjes water in een pan. Zodra het aan de kook is, zet het vuur uit. Plaats de olie en de oregano in uw glazen pot en plaats de pot vervolgens in het hete water. Laat het ongeveer 5 tot 10 minuten zitten om het te laten verwarmen. Dit zorgt ervoor dat de oregano zijn heilzame oliën vrijkomt. Nadat je de pot uit het water hebt gehaald, plaats je hem in een zonnig venster en laat je hem ongeveer twee weken staan, en schud je de pot eens in de paar dagen. Wanneer het klaar is, stam de olie van de bladeren en giet het in een gereinigde pot. Bewaar het op een koele, donkere plaats.

Hoe Oregano te groeien en te oogsten:

Nu u klaar bent om te gaan groeien, zult u blij zijn te weten dat oregano vrij gemakkelijk te kweken en te oogsten is. Er is niet veel zorg voor nodig en het is bestand tegen herten - als je toevallig in een gebied woont waar herten rondlopen, weet je hoe moeilijk het kan zijn om te voorkomen dat ze de resultaten van je harde werk opeten. Oregano is droogtetolerant, afkomstig uit de Middellandse Zee, en geeft de voorkeur aan een warm, zonnig, droog klimaat met goed gedraineerde grond, hoewel het natte periodes en wat schaduw kan overleven. Als je kunt, laat het groeien op een helling om erosie te voorkomen.

Geef je oregano veel ruimte, want hij kan wel vier voet breed worden. Snijd het elke lente terug om het er aantrekkelijk uit te laten zien, en oogst het vaak - we weten zeker dat je het toch wilt.

Om het te oogsten, doe dat 's ochtends, maar pas nadat alle dauw is opgedroogd. De etherische oliën in kruiden hebben de hoogste concentratie op een warme ochtend. Je krijgt de allerbeste smaak door te oogsten, net als bloemknoppen beginnen te vormen. Gebruik een tuinschaar of -schaar om de stengels te verwijderen en knip vervolgens terug naar net boven een groeiknoop of een reeks bladeren. Hierdoor kan de plant aftakken van het snijgebied en meer smaakvolle bladeren produceren. Als er mulch of stof op zit, spoel de stelen dan lichtjes af, schud overtollig vocht weg voor het drogen.

Om je oregano te drogen, kun je de kleine blaadjes eraf trekken en apart drogen, of de hele stengel drogen en van de bladeren afbrokkelen. Bundel stengels bij elkaar en hang ze op in een droge, donkere ruimte. Je kunt er een geperforeerde papieren zak omheen plaatsen om de bladeren te vangen als ze vallen en om stof en vuil buiten te houden.

11 Tips & Tricks die ervoor zorgen dat planten langer blijven bloeien

11 Tips & Tricks die ervoor zorgen dat planten langer blijven bloeien

Bloemen zijn bedoeld om uw omgeving vrolijk en mooi te maken met hun juweelkleuren en betoverende geur. Coole seizoensbloemen zorgen in het voorjaar voor een goede show en in sommige gevallen weer in de herfst. Tedere planten overleven slechts voor een zomer. Gebruik de volgende trucs om uw tuin van het vroege voorjaar tot het late najaar in één doorlopend bloemendisplay te houden.1

(Tuin)

Hoe emmers vol Bell Peppers groeien + gezondheidsvoordelen en recepten

Hoe emmers vol Bell Peppers groeien + gezondheidsvoordelen en recepten

Er is niets mooiers dan een mand vol met zelf verbouwde paprika's. Ik heb de afgelopen twintig jaar paprika's in mijn tuin gekweekt en ben nog nooit teleurgesteld geweest.Er zijn veel redenen om van paprika's te houden naast hun schoonheid. Om te beginnen zijn ze heel gemakkelijk te kweken, ze zijn geladen met voedingswaarde en ze smaken verbazingwekkend rauw en gekookt

(Tuin)