De gevaren van luchtvervuiling en 6 manieren om jezelf te beschermen tegen schadelijke lucht

Luchtvervuiling verwijst naar het vrijkomen van verontreinigende stoffen in de lucht die schadelijk kunnen zijn voor de menselijke gezondheid en onze planeet als geheel. Het meeste komt van productie en energiegebruik, terwijl verbranding van fossiele brandstoffen chemicaliën en gassen in de lucht verspreidt. Nog erger is dat luchtvervuiling niet alleen bijdraagt ​​aan de klimaatverandering, het wordt nog verergerd doordat luchtvervuiling, in de vorm van koolstofdioxide en methaan, de temperatuur van de aarde verhoogt. Als u denkt dat klimaatverandering alleen het milieu schaadt, denk dan opnieuw, want het verhoogt ook de productie van allergene luchtverontreinigende stoffen zoals schimmels, als gevolg van vochtige omstandigheden veroorzaakt door overstromingen en extreme weersomstandigheden, evenals pollen, omdat er meer is geproduceerd stuifmeel en een langer pollenseizoen.

Zelfs gezonde mensen kunnen gezondheidseffecten ervaren door vervuilde lucht, zoals irritatie van de luchtwegen of ademhalingsmoeilijkheden tijdens het sporten of buitenactiviteiten. Uw eigen persoonlijke risico op nadelige effecten hangt af van uw huidige gezondheidstoestand, het type en de concentratie van verontreinigende stoffen en de lengte van uw blootstelling aan de vervuilde lucht, maar omdat luchtvervuiling bijdraagt ​​tot de toxische belasting van het lichaam, lijdt het geen twijfel dat het een negatief effect op iemands gezondheid.

De gemiddelde persoon, in rust, inhaleert en ademt bijna 3.000 liter lucht per dag uit, en iemand die actiever is, gebruikt duidelijk veel meer dan dat. Stelt u zich eens voor hoeveel vervuilende stoffen we elke dag inademen?

Giftige luchtverontreinigende stoffen komen voornamelijk via de ademhaling in het lichaam terecht, hoewel ze ook via de huid kunnen worden opgenomen of geabsorbeerd. Zodra een verontreinigende stof het lichaam binnendringt, kan het in dingen blijven, zoals asbest, worden uitgeademd, of in de stroom van de longen terechtkomen, zoals de zuurstof die we inademen, of van het spijsverteringskanaal of de huid. Eenmaal in de bloedbaan wordt het naar alle delen van het lichaam getransporteerd. En terwijl het zich door het lichaam beweegt, kan elk van die verontreinigende stoffen chemische veranderingen ondergaan, met name wanneer het door de lever gaat, waardoor ze minder of meer toxisch worden.

Giftige luchtverontreinigende stoffen kunnen gezondheidsproblemen veroorzaken door te interfereren met normale lichaamsfuncties. Meestal leiden ze tot chemische reacties in individuele cellen, die de bouwstenen zijn van levende wezens. Die veranderingen kunnen cellen doden of het functioneren van de cel verminderen. Dat kan resulteren in beschadigde organen, kanker of geboorteafwijkingen bij een ongeboren kind, maar er is geen raketgeleerde voor nodig om erachter te komen dat diep ademhalen op een smoggy dag of het inademen van dampen bij de benzinepomp geen goed idee is als het gaat om uw gezondheid.

De kleinste zwevende deeltjes in vervuiling zoals roet, bestaande uit kleine deeltjes chemicaliën, grond, rook, stof of allergenen, in de vorm van gas of vaste stoffen, die in de lucht worden vervoerd, zijn bijzonder gevaarlijk omdat ze de longen kunnen binnendringen en bloedbaan en verergeren bronchitis, leiden tot hartaanvallen en zelfs vroegtijdige dood. found that pollution increases the risk of having a heart attack. Onderzoek in 2013 wees uit dat vervuiling het risico op een hartaanval verhoogt. De Italiaanse studie toonde aan dat mensen boven de 65 jaar, en mannen in het bijzonder, bijzonder vatbaar zijn voor aritmie, atriale fibrillatie of acute coronaire syndromen bij toenemende niveaus van luchtvervuiling.

Luchtvervuiling kan directe gevolgen hebben, waaronder:

• Verergerde cardiovasculaire en respiratoire aandoeningen
• Stress aan het hart en de longen toegevoegd, waardoor die organen harder moesten werken om het lichaam van zuurstof te voorzien
• Beschadigde cellen in het ademhalingssysteem

Het kan ook langetermijneffecten hebben, zoals:

• Versnelde longveroudering
• Verlies van longcapaciteit en zwakkere longfunctie
• Ziekten zoals kanker, bronchitis, astma en emfyseem
• Een kortere levensduur

Er zijn ook veel andere mogelijke effecten, afhankelijk van de specifieke vervuiler, waaronder:

• De ontwikkeling van chronische luchtwegaandoeningen bij kinderen
• Chronische bronchitis of chronische obstructieve longziekte
• Onregelmatige hartslag
• Niet-fatale hartaanvallen
• Grotere gevoeligheid voor luchtweginfecties
• Irritatie van de ogen, neus en keel
• hoesten
• Beklemming op de borst
• Kortademigheid
• wheezing
• Pijn op de borst
• Droge keel
• Hoofdpijn
• Misselijkheid
• Verlaagde weerstand tegen infecties
• Verhoogde vermoeidheid
• Verzwakte atletische prestaties

Sommige gevaarlijke luchtverontreinigende stoffen kunnen zelfs dodelijk zijn, of ernstige gezondheidsrisico's hebben in kleine hoeveelheden en zijn bij wet geregeld, zoals kwik, lood, dioxines en benzeen. Die verontreinigende stoffen worden meestal uitgestoten tijdens gas- of kolenverbranding, verbranding of in benzine. Walke zegt. Benzeen is bijvoorbeeld door de EPA als kankerverwekkend geclassificeerd en kan op korte termijn leiden tot oog-, huid- en longirritatie en tot langdurige bloedstoornissen.

Hoewel dat allemaal nogal zorgwekkend is, maar niet ronduit angstaanjagend, zijn er manieren om jezelf tegen schadelijke lucht te beschermen.

6 manieren om jezelf te beschermen tegen schadelijke lucht

1. Neem visolie

study published in Environmental Health Perspectives , involving healthy, middle-aged participants was conducted in the United States. In 2012 werd een onderzoek gepubliceerd in Environmental Health Perspectives met gezonde deelnemers van middelbare leeftijd in de Verenigde Staten. Ze waren verdeeld in twee groepen, een die een placebo kreeg en de andere, visolie. De groep die de visolie kreeg, kreeg er dagelijks per dag 3 gram van. Alle vrijwilligers werden ook blootgesteld aan onreine lucht gedurende twee uur. Na de periode van vier weken vonden de onderzoekers dat de visoliegroep niet de negatieve gevolgen ondervond die de placebogroep deed, wat suggereert dat de omega-3 vetzuren visolie bekend staat om het potentieel om te helpen beschermen tegen gezondheidsproblemen, waaronder lipiden- en harteffecten, in verband met blootstelling aan luchtverontreiniging. Je kunt op deze pagina omega-3 visoliecapsules krijgen op Amazon.

2. Eucalyptus

Er zijn overal planten om ons heen die ons kunnen helpen de negatieve effecten te bestrijden die luchtverontreiniging kan hebben op het menselijk lichaam, inclusief eucalyptus. Australische aboriginals hebben de bladeren van de eucalyptusboom al lang gebruikt om infusies te maken die bij inademing congestie, verkoudheid en koorts helpen verlichten.

eucalyptus come thanks to a compound known as cineole, the active ingredient that can ease a cough, fight congestion and soothe sinus irritation. De genezende krachten van eucalyptus komen dankzij een samenstelling die bekend staat als cineole, het actieve ingrediënt dat een hoest kan verlichten, congestie kan bestrijden en irritatie van de sinussen kan kalmeren. NYU Langone Medical Center . Meerdere studies zijn uitgevoerd ter ondersteuning van het gebruik ervan, waaronder onderzoek uit 2008 van het NYU Langone Medical Center . De experts concludeerden dat de sinusafwijkingen significant afnamen wanneer 200 mg cineol driemaal daags werd ingenomen.

3. Pepermunt

Een andere krachtige genezende plant, de menthol in pepermunt, helpt de luchtwegen te kalmeren om gemakkelijker adem te halen. Omdat pepermunt ook een antihistaminicum en een antioxidant is, kan het als een decongestivum werken, naast het bestrijden van organismen die schadelijk zijn voor het ademhalingssysteem.

4. Longkruid

Longkruid is een natuurlijke plant die al sinds de 17e eeuw wordt gebruikt voor de behandeling van aandoeningen van de luchtwegen en het opklaren van luchtwegen. Een lid van de familie Boraginaceae dat in veel delen van de wereld in het wild groeit, is gebruikt voor de behandeling van allerlei aandoeningen van de luchtwegen, waaronder verkoudheid, hoest, bronchitis en astma. Longkruid bevat een aantal nuttige verbindingen, zoals saponinen, quercetine, allantoïne en looizuur, naast antibioticum, wondgenezing en milde diuretische eigenschappen. Longkruid heeft ook een hoog mucilage-gehalte dat het zeer nuttig maakt voor de behandeling van chronische bronchitis, en het kan worden gebruikt om astma en hoest te behandelen, in het bijzonder in combinatie met kruiden zoals klein hoefblad. Het is ook gebruikt voor de behandeling van infecties aan de borst, dankzij de natuurlijke antibioticumeffecten.

5. Osha Root

Osha, of Ligusticum porteri, is een overblijvend kruid dat de droge, hooggelegen weiden en ravijnen van de Rocky Mountains bewoont. Het voordelige deel van de osha-plant is de wortel, die al lang wordt gebruikt en door de indianen als heilig wordt beschouwd voor verkoudheid, hoest en andere ademhalingsproblemen. Het bevat oliën, waaronder kamfer, saponinen, ferulazuur, terpenen en fytosterolen, waardoor het een van de beste middelen is om de longfunctie te ondersteunen. Het kruid stimuleert de circulatie van lucht naar de longen, waardoor het mogelijk wordt om dieper te ademen. Zijn antihistaminische eigenschappen zullen ook geïrriteerde sinussen kalmeren en andere irritaties van de luchtwegen kalmeren. Osha-wortel helpt bij het verwijderen van slijm uit de sinussen en de longen door de ophoping te vergroten, waardoor opstopping wordt verlicht om de ademhaling te vergemakkelijken.

6. Essentiële oliën

according to recent research . Een aantal etherische oliën kunnen ook bijdragen aan het verminderen van nadelige effecten van luchtvervuiling, volgens recent onderzoek . Trans-anethol, een smaakcomponent van anijs en venkel, estragol in basilicum en eugenol van kruidnagelolie, evenals isoeugenol, te vinden in ylang ylang, zijn slechts enkele van de ingrediënten die potentieel aantonen voor het bestrijden van overmatige ontsteking veroorzaakt door fijne deeltjes vervuilde lucht.

Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury. "De bevindingen leveren het eerste bewijs dat natuurlijke essentiële oliecomponenten de ontstekings effecten van fijn stof tegengaan, zoals die in vervuilde lucht", aldus de hoofdauteur van de studie gepubliceerd in Springer's tijdschrift Environmental Chemistry Letters , Miriana Kfoury.

Er zijn andere essentiële oliën die bekend staan ​​om hun vermogen om de longen te genezen en te ondersteunen, en om andere gunstige effecten te bieden om symptomen van luchtvervuiling te bestrijden. Pure Oregano essentiële olie bevat sterke antimicrobiële eigenschappen, ontstekingsremmende eigenschappen en antibiotische effecten. Het is nuttig bij het wegwerken van het slijm en de opbouw van de sinussen en de bovenste luchtwegen. Pure Rosemary etherische olie, in het bijzonder 1, 8 - cineol-chemotype is uitstekend voor de gezondheid van de longen, helpt het immuunsysteem te versterken en een betere afweer tegen virussen en infecties te creëren, evenals ontstekingsremmende eigenschappen. Het kan keelpijn, ademhalingsinfectie en mogelijk bronchiale astma helpen, vanwege de antispasmodische eigenschappen.

Hier is waarom u moet stoppen met het gebruik van uw Single-Cup koffiezetapparaat nu

Wie voelt zich niet meteen energiek door de geur van vers gezette koffie in de ochtend? Soms hebben we alleen dat kleine opraapsel nodig voordat we de kinderen uit bed halen of een vroege ochtendbijeenkomst tegenkomen.Omdat we allemaal tijd gebonden zijn en in een gemakscultuur leven, is het geen verrassing dat zovelen van ons afhankelijk zijn van onze koffiezetmachines voor een enkel kopje koffie voor onze cafeïne-hit.

(Green Living)

22 Slim nieuw gebruik voor dingen die je zou gaan gooien

Verander je afval in een schat met deze handige tips voor het hergebruiken van dingen die je anders in de vuilnisbelt gooit.Of u nu op zoek bent naar upcycle autobanden, shredder papier, kapotte platen of zelfs huisdieren haar hebben we tips en tutorials voor u!Dus ga door - bekijk ze en ga op weg naar een huishouden waar geen afval wordt geproduceerd

(Green Living)