nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

Easy Two Ingredient Turmeric Bombs Fight Inflammation & Much More

Twee ingrediënten en talloze voordelen voor de gezondheid, deze kurkuma-bommen zijn geladen met ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen. In één beet kun je artritis onder controle houden, cholesterol verlagen, je immuniteit vergroten en de spijsvertering verbeteren.

Gezondheidsvoordelen van kurkuma

Kurkuma is geen onbekende in de alternatieve wellnessruimte. Deze oude specerij is krachtig therapeutisch en zo veel meer dan alleen een culinair genot. Je bent misschien bekend met het vermogen om een ​​kerrieschotel in een mooie gele tint te veranderen, maar dit is slechts het begin.

Onderzoekers schrijven de krachtige therapeutische impact van kurkuma toe aan het feit dat het curcumine bevat. published studies support the fact that curcumin is indeed a nutritional powerhouse to be reckoned with. Duizenden gepubliceerde studies ondersteunen het feit dat curcumine inderdaad een nutritionele krachtpatser is waarmee rekening moet worden gehouden.

De reeks geneeskrachtige waarden van kurkuma omvat het krachtige vermogen om ontstekingen te verminderen, die ongecontroleerd blijven, kunnen leiden tot een aantal zeer ernstige gezondheidsproblemen. Andere dingen waar dit kruid bekend om staat is het vermogen om wonden te helen, het cognitieve vermogen te verhogen, pijn te verlichten, het verouderingsproces te vertragen, het spijsverteringskanaal te beschermen, de huid te verbeteren, het metabolisme te verhogen en menstruatiesymptomen te verlichten. cancerous growths and eliminating depression. Kurkuma is zelfs opgemerkt voor de rol die het zou kunnen spelen in het vertragen van kankergezwel en het elimineren van depressie.

Gezondheidsvoordelen van Raw Honey

Honing is al sinds de oudheid gekoesterd om zijn medicinale waarde, vooral vanwege de antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen. Inderdaad een geschenk van de bijen, rauwe honing, vooral lokale rauwe honing, zit vol met voordelen voor de gezondheid. Honing is geladen met antioxidanten die bekend staan ​​als fenolische verbindingen. Sommige rauwe honing heeft zelfs zoveel antioxidanten als groenten en fruit. Vrije radicalen, die het verouderingsproces verleggen en ook kunnen leiden tot ziekten zoals kanker en hartziekten, worden uitgedaagd door de antioxidanten in honing die beschermen tegen cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen.

Ondanks al deze medicinale voordelen, is het moeilijk om genoeg te krijgen van de voordelen van kurkuma in een curry of soep. Ideaal gezien, om het volledige voordeel van een kurkumasupplement te krijgen, moet u minstens 1-2 soeplepels dagelijks nemen. Helaas is het verslikken van een eetlepel kurkumapoeder niet erg prettig. Door het poeder te mengen met honing, is het kruid veel smakelijker en gemakkelijk op te slaan in een "pil" -vorm. Als een toegevoegde bonus, zal het mengen van kurkuma met lokale, rauwe honing ook helpen met seizoengebonden allergieën.

ingrediënten

  • ⅓ kopje gemalen kurkuma - We gebruikten 365 gemalen kurkuma omdat het al in de kast zat, maar het zou de moeite waard kunnen zijn om kurkumapoeder in bulk te kopen - zoals deze zak met één pond Starwest Botanicals Kurkuma poeder.
  • 3 eetlepel rauwe honing - zoals 100% ongefilterde rauwe honing van Nature Nate
  • Koekjesvel en perkamentpapier of bakmat.

Instructions

Bekijk de video van 30 seconden hieronder of ga hieronder verder om onze stapsgewijze instructies met foto's te bekijken.

Meng drie eetlepels rauwe honing en ground kopje gemalen kurkuma in een glazen kom.

Roer tot het mengsel een consistentie van pindakaas heeft - voeg indien nodig honing of kurkuma toe.

Rol in hapklare stukken en leg ze op een bakplaat bedekt met perkamentpapier.

Zodra je de hapklare stukjes hebt gerold en op je bakplaat, bevries ze dan gedurende minstens twee uur. Je kunt de ballen dan overbrengen naar een alternatieve container voor opslag - zorg er echter voor dat je ze in de vriezer bewaart!

Als u geen liefhebber van honing bent, kunt u in plaats daarvan verzachte kokosolie gebruiken. Zorg er wel voor dat u op een bakplaat bevriest om uit te harden voor gebruik. Voltooi en neem elke dag een om uw immuunsysteem te beschermen tijdens het koude en griepseizoen.

Kurkuma en zwarte peper

Als een kanttekening helpt zwarte peper het lichaam alle verbazingwekkende voordelen van kurkuma te absorberen. Dit komt omdat zwarte peper piperine bevat. Deze stof helpt de metabole afbraak van kurkuma in de lever en de darm te vertragen. Hierdoor blijven meer kurkuma-verbindingen in het lichaam, wat meer voordelen betekent. Schud een beetje in dit recept om de biobeschikbaarheid van kurkuma te stimuleren.

Probeer dit: Homemade Kurkuma & Ginger Iced Tea voor uw hart, cellen en hersenen

8 Redenen Mensen die naakt slapen, zijn gelukkiger en gezonder

8 Redenen Mensen die naakt slapen, zijn gelukkiger en gezonder

Wist u dat slapen naakt kan leiden tot een gelukkiger relatie en een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid?Toch lijkt het erop dat relatief weinig mensen profiteren van deze fantastische voordelen, met een onderzoek uit 2012 dat meldt dat slechts 8% van de Amerikanen in de auberge slapen.Hier zijn acht redenen waarom de andere 92% de pyjama's zou moeten verlaten:1

(Gezondheid)

Rauwe melk versus gepasteuriseerde melk: wat is gezonder?

Rauwe melk versus gepasteuriseerde melk: wat is gezonder?

Melk, of het nu koeien, geiten, schapen, kamelen of buffels zijn, heeft sinds de oudheid een plaats in het menselijke dieet. Het is toegankelijk, het is het hele jaar door beschikbaar, en als moedermelk het beste voedsel is voor baby's, is dierlijke melk het op één na beste, omdat beide qua voedingswaarde vergelijkbaar zijn.D

(Gezondheid)