nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

Hoe zich te ontdoen van een slechte adem: 14 Home Remedies die echt werken

Een slechte adem, ook wel halitosis genoemd, is niet alleen een sociale stress, maar kan ook betekenen dat er iets met uw gezondheid aan de hand is dat moet worden aangepakt. Natuurlijk zijn er dingen die we zouden kunnen eten of drinken en die onze adem enigszins funky kunnen laten ruiken, zoals knoflook, uien, koffie en alcohol, maar als je consequent een slechte adem hebt, is het een goede zaak om te onderzoeken waarom.

Statistisch gezien lijden meer dan 50 miljoen mensen in de Verenigde Staten aan halitose, maar velen zoeken nooit hulp voor hun toestand omdat ze zich schamen.

Een gezond, in balans lichaam zal niet het symptoom van chronische halitose produceren. Net als hoofdpijn of vermoeidheid is slechte adem slechts één manier waarop je lichaam je vertelt dat er een groter probleem is dat moet worden aangepakt. Onderzoek wijst uit dat 5-10% van de slechte adem het gevolg is van een ernstige medische aandoening. Dit komt overeen met 2-5 miljoen mensen die moeten afstemmen op wat hun lichaam hen probeert te vertellen.

Verschillende soorten slechte adem

Verschillende omstandigheden (hieronder beschreven) kunnen worden geïdentificeerd, afhankelijk van hoe uw adem ruikt

  • Kaasachtige geur - slechte adem komt uit het gebied van de neus
  • Fruitige geur - kan worden veroorzaakt door ongecontroleerde diabetes
  • Visgeur - kan duiden op nierproblemen
  • Zure geur - kan worden veroorzaakt door astma
  • Muf ruikt - kan worden veroorzaakt door leverproblemen
  • Fecale geur - kan worden veroorzaakt door een darmobstructie

Reasons For Bad Breath Explained

Hier zijn slechts enkele van de redenen waarom uw adem kan ruiken:

Tandverval - Tandverval ook wel een holte genoemd wordt veroorzaakt door bacteriën. Als u last heeft van tandbederf, kunt u ook ontstoken tandvlees, infecties en abcessen hebben. Al deze dingen zijn de perfecte voedingsbodem voor bacteriën die ervoor kunnen zorgen dat je adem erg stinkt.

Tandvleesaandoening - ook bekend als gingivitis, kan ook slechte adem veroorzaken. Plaque bouwt op tanden op en resulteert in een film die de lucht laat ruiken. has confirmed that bacteria in the mouth are to blame. Onderzoek heeft bevestigd dat bacteriën in de mond de schuld zijn.

Tonsillitis - Als u lijdt aan chronische of acute tonsillitis, merkt u misschien dat uw adem een ​​geur heeft. Ongeveer 15-30% van de tonsilinfecties wordt veroorzaakt door bacteriën die een slechte adem kunnen veroorzaken.

Sinusinfectie - Sinusitis wordt veroorzaakt door een ontsteking van de neusbijholten. Wanneer het acuut is, kan het worden veroorzaakt door bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Als het probleem met uw sinussen chronisch is, kan dit te wijten zijn aan allergieën.

Allergieën - Als u last heeft van seizoensgebonden allergieën, kan het zijn dat uw keel krassend wordt, uw neus benauwd is en uw ogen water geven. Een ander veel voorkomend symptoom van allergieën is de opeenhoping van slijm en neusdruppels, die beide de perfecte omgeving bieden voor te kweken bacteriën. In uw pogingen om uw allergieën onder controle te krijgen, kunt u een droge mond ervaren die tot verdere slechte adem leidt.

Candida albicans - Ook bekend als gist, kan Candida albicans de lucht laten ruiken. dentures or anyone who uses a mouth appliance such as a retainer. Dit is een bijzonder probleem gebleken voor degenen die piercings op hun tong hebben, een kunstgebit dragen of iemand die een mondstuk zoals een houder gebruikt.

Kanker - Alleen omdat je een slechte adem hebt, wil dat nog niet zeggen dat je kanker hebt. Sommige orale kankers kunnen echter de lucht laten ruiken. In sommige gevallen kan kanker in zijn vroege dagen worden ontdekt door slechte adem. Er is een echt apparaat dat wordt gebruikt om longkanker te detecteren op basis van de adem van een patiënt met veel nauwkeurigheid. Bovendien kunnen zowel chemotherapie als bestraling de mond droog maken door de productie van speeksel te verminderen. Zonder voldoende speeksel zullen bacteriën zich opstapelen en zwavelzuur afgeven waardoor de adem slecht ruikt.

chronic acid reflux, there is a good chance that you also suffer from bad breath. Zure reflux - Als u lijdt aan chronische zure reflux, is de kans groot dat u ook aan een slechte adem lijdt. Dit komt door de instroom van zuren en voedseldeeltjes in de slokdarm en de mondholte.

H Pylori-infectie - Helicobacter pylori is een aandoening die vaak wordt geassocieerd met zweren en andere problemen van het spijsverteringskanaal. has uncovered that persons who suffer from an H Pylori infection also have halitosis. Onderzoek heeft aangetoond dat personen die lijden aan een H Pylori-infectie ook halitose hebben.

Leverziekte - Leverziekte veroorzaakt een muffe ademhaling die door de wetenschap bekend staat als hepatitis hepatitis. diagnosed by this odor. Vroege stadia van leverziekte worden soms gediagnosticeerd door deze geur.

kidney failure , according to research. Nierfalen - Halitose kan volgens onderzoek een indicator zijn voor nierfalen . Dit komt hoogstwaarschijnlijk door metabolische veranderingen die kunnen resulteren in een droge mond, te weinig speeksel om de mond schoon te houden en een veranderd smaakgevoel.

Sjögren-syndroom - Deze aandoening treedt op wanneer het lichaam exocriene klieren begint aan te vallen, zoals de speekselklieren. Dit kan leiden tot een droge mond en de ontwikkeling van bacteriën die leiden tot halitose.

Diabetes - Diabetici maken niet voldoende insuline aan en verbranden daarom vet en produceren ketonen. Ketonadem is normaal bij diabetes.

Toxische overbelasting - Als uw lichaam giftig is, kan het zich in een slechte adem manifesteren. Als je een dieet eet dat rijk is aan geraffineerde suikers of veel verwerkt of fastfood eet - is het misschien tijd voor een detox.

Home Remedies voor slechte adem

Hier zijn enkele van de eenvoudige huismiddeltjes die kunnen helpen het voorkomen en de ernst van slechte adem te verminderen:

Saltwater Rinse

Spoelen met zout water helpt de opbouw van bacteriën in de keel en mond te voorkomen. Omdat zout licht zuur is, helpt het de alkaliserende omgeving in balans te brengen waardoor microben een slechte adem kunnen veroorzaken

Gefermenteerd voedsel

Consumptie van meer gefermenteerd voedsel zoals kombucha kan helpen om een ​​gezond niveau van goede darmflora te behouden die tegen gist en andere bacteriën vecht die een slechte adem kunnen veroorzaken. Zorg ervoor dat u een gezond dieet volgt met veel vers en gefermenteerd voedsel.

Olie trekken

Olie trekken is een oude Ayurvedische praktijk die toxines uit de mond trekt en dode cellen verwijdert die zich 's nachts opbouwen. Beide kunnen een slechte adem veroorzaken.

Hoe olie trekken

  • Olie altijd eerst in de ochtend voordat je iets hebt gegeten of gedronken.
  • Doe 2 theelepels gefractioneerde biologische kokosolie in je mond.
  • Schud de olie ongeveer 10 tot 15 minuten in uw mond. Laat de olie niet in contact komen met de achterkant van uw keel met gefilterd water.
  • Poets je tanden zoals je normaal zou doen.

Vezel

Consumptie van meer vezels helpt uw ​​spijsverteringssysteem schadelijke gifstoffen te verwijderen die zich kunnen opbouwen en een slechte adem kunnen veroorzaken. Vezelrijk voedsel omvat sinaasappels, wortels, avocado's, zoete aardappelen, sugar snaps, haver, amandelen en appels.

Bakpoeder

Het toevoegen van een beetje baking soda aan je tandpasta of het maken van je eigen tandpasta met zuiveringszout is niet alleen een geweldige manier om je tanden wit te houden, het verandert ook de pH in de mond om het minder wenselijk te maken voor bacteriën.

Bad Breath Busting Tandpasta

  • ½ kopje bakpoeder
  • 1 theelepel zeezout, fijngemalen
  • 1 theelepel stevia
  • ½ kopje kokosolie, verzacht
  • 10 druppels pepermunt etherische olie (gebruik alleen food grade, hoogwaardige olie)

Tongschraper

Zelfs als je je tong poetst als je je tanden poetst, kun je nog steeds een paar hardnekkige bacteriën achterlaten. Gebruik een tongschraper om er zeker van te zijn dat je tong vrij is van deze slechte adem-veroorzakende bacteriën. Als u geen tongenschraper heeft, zal een metalen of plastic lepel hetzelfde doen.

Kruiden opwarmen

Je kunt je spijsverteringsfunctie versterken met kruiden zoals kurkuma, gember, venkel en zwarte peper. Ter bevordering van de spijsvertering, geniet twintig minuten voor de maaltijd van een kopje gemberthee. Kauwende kruidnagels is ook een goede manier om een ​​slechte adem op natuurlijke wijze te verlichten.

Blijf gehydrateerd

Vermijd een droge mond door veel water te drinken. Groene thee is ook een uitstekende drankkeuze omdat het krachtige antioxidanten heeft die de groei van ongewenste bacteriën in de mond kunnen helpen bestrijden.

Aloë Vera

Aloë vera bevat zowel antischimmel als antibacteriële eigenschappen. Gorgelen met 100% aloë vera sap zo vaak als nodig is om bacteriën te doden en je mond fris en ruikend geweldig te houden.

Neus Ademen

We waren niet ontworpen om door onze mond te ademen, maar veel mensen doen precies dit. Het resultaat is dat je wakker wordt met een zeer droge mond en vaak een slechte adem. Omdat onze neuspassages zijn ontworpen om stikstofoxide af te voeren dat de bloedstroom en de zuurstoftoevoer naar de cellen verhoogt. Ademen door je mond brengt koude en droge lucht in de longen, verlaagt het zuurstofgehalte in het lichaam, wat de perfecte plek creëert voor bacteriën die gedijen in afwezigheid van zuurstof. Mondademhaling kan er ook voor zorgen dat je mond droog wordt - waardoor de speekselvloed vermindert, met als gevolg een slechte adem. Door jezelf te trainen om 's nachts te ademen, kun je de gevreesde' ochtendadem 'helpen bestrijden.

Hoe om jezelf te trainen om neus te ademen

Houd je tong tegen het dak van je mond, net achter je voortanden. Adem door je neus, voel je buik stijgen. Adem in voor drie seconden en uit voor vier. Doe deze oefening 2-3 minuten per dag om jezelf te trainen om door je neus te ademen.

Oefening

Dagelijks trainen helpt om de ventilatie en circulatie te verbeteren, wat resulteert in een verhoogde cellulaire turnover in het lichaam. Oefening helpt ook om schadelijke insecten die een slechte adem veroorzaken weg te houden.

Omgaan met stress

Stress is de schuld van zoveel gezondheidsproblemen, slechte adem is nog maar één. Stress kan de geur van je lichaam daadwerkelijk veranderen. Chronische stress, dag in dag uit, kan uw immuunsysteem beschadigen. Als je een slechte adem hebt, kan dit een teken zijn dat je immuunsysteem zijn werk niet doet. Als u gestrest bent, neemt de zweetklieractiviteit toe. Wanneer deze afscheidingen zich vermengen met bacteriën in je lichaam, kunnen ze een geur creëren. Gezonde bacteriën nemen af ​​in aantal en diversiteit wanneer we onder stress staan. Doe wat je kunt om grip te krijgen op je negatieve stressreactie, zoals meditatie beoefenen, sporten, journaling, meer tijd voor jezelf nemen en leren nee zeggen.

Goede slaap

Slaap is noodzakelijk voor de algehele gezondheid en het welzijn. We zijn geen machines, het menselijk lichaam is ontworpen om minstens acht uur per nacht te rusten. immune system function . Een normale slaap- en waakcyclus, inclusief voldoende slaap, helpt de werking van het immuunsysteem . U zult merken dat u gemakkelijk ziek wordt als u niet goed slaapt. Als uw immuunsysteem niet functioneert zoals het hoort, zullen ongewenste bacteriën gedijen. Als je last hebt van een slechte adem, bekijk dan je slaappatroon. Probeer naar bed te gaan en elke dag op dezelfde tijd op te staan ​​en ontspan voor bed zonder elektronica. Onderzoek toont aan dat we beter slapen in een koele en donkere kamer.

Huid wrijft

Geloof het of niet, ons huidmicrobioom communiceert eigenlijk met ons orale microbioom. Hierdoor kan het wrijven van essentiële oliën (met een dragerolie) op je huid resulteren in een frissere en beter ruikende adem.

Hier zijn twee van de beste oliën om te proberen. Meng een paar druppels met een dragerolie of voeg verschillende druppels toe aan je bad.

Tea tree olie - deze olie is geladen met antibacteriële eigenschappen.

Lavendelolie - deze olie is ook een natuurlijke microbiële olie.

Meer manieren om slechte adem te verhelpen

  • Kauw op een sinaasappelschil
  • Kauw op venkelzaden
  • Kauw op Anijs zaden
  • Zuig op een kaneelstokje
  • Eet verse peterselie na de maaltijd
  • Borstel na elke maaltijd
  • Floss dagelijks
  • Bezoek regelmatig de tandarts
  • Stop met roken
  • Munch op worteltjes

5 Tekenen dat u maagzuurarm bent, hoe het te repareren en waarom u serieus zou moeten

5 Tekenen dat u maagzuurarm bent, hoe het te repareren en waarom u serieus zou moeten

Hypochlorhydria, of laag maagzuur, is een vaak over het hoofd gezien oorzaak van slechte gezondheid. Deze aandoening treedt op wanneer de maag niet in staat is om genoeg zoutzuur te produceren om aan de spijsverteringsbehoeften van het lichaam te voldoen.In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, heeft meer dan 90% van degenen die lijden aan zuurbranden, gas en indigestie te weinig maagzuur, in plaats van te veel

(Gezondheid)

Hoe ontsteking te verminderen in 9 eenvoudige stappen

Hoe ontsteking te verminderen in 9 eenvoudige stappen

Ontsteking speelt een vrij belangrijke rol in veel verschillende gezondheidskwesties, met name die welke eindigen in "itis", wat letterlijk ontsteking betekent. Ontsteking wordt beschouwd als de wortel van bijna alle chronische ziekten en aandoeningen, waaronder hartaandoeningen, kanker, diabetes, artritis, spijsverteringsstoornissen, evenals obesitas, depressie, dementie en zelfs vroegtijdige veroudering

(Gezondheid)