Hoe maak je je eigen volledig natuurlijke massageoliën + 9 recepten om te beginnen

Hoewel er honderden voorgemengde massageoliemelanges beschikbaar zijn die een breed scala aan beoogde effecten bieden, kan het zowel een spannende en bevredigende ervaring zijn om je eigen mixen te mengen. Hier bekijken we de basisstappen voor het maken van aangepaste massageoliën, enkele voorzorgsmaatregelen om op te letten, enkele populaire oliën voor het transporteren en een handvol receptideeën om u op weg te helpen.

Tips voor het mengen van essentiële oliën

Natuurlijk heeft iedereen verschillende voorkeuren en antipathieën als het gaat om aroma's van etherische oliën. Niet elk individu zal genieten van de geur van elk recept op deze pagina. Daarom dring ik er bij u op aan om uw neus ijverig te gebruiken. Voordat u twee of meer verschillende oliën samen mengt, test u een druppel van elke olie op een wattenstaafje, zodat u een idee krijgt van hoe het eindproduct gaat ruiken.

Bij het mengen van essentiële oliën, doe het langzaam. Gooi niet alleen alle ingrediënten samen en noem het klaar. Meng ze in plaats daarvan een beetje tegelijk. Laat je zintuigen de mix proeven terwijl deze zich ontwikkelt totdat je de perfecte combinatie hebt gevonden. Vergeet niet om bij te houden hoeveel druppels van elke olie je hebt gebruikt en de volgorde waarin je ze hebt toegevoegd, zodat je het recept in de toekomst kunt repliceren.

Wees altijd voorzichtig met je mengsels. Krachtige beweging zoals krachtig schudden of roeren kan gemakkelijk de delicate organische stoffen beschadigen die uw etherische oliën hun prachtige therapeutische aroma's geven. Vermijd ook blootstelling van uw mengsels aan extreme hitte of licht, omdat dit vaak de chemische samenstelling van de oliën verandert of ervoor zorgt dat ze sneller oxideren en bederven.

Vergeet niet om een ​​beetje ruimte in de bovenkant van de opslagfles te laten wanneer u klaar bent met het mengen van uw oliemengsels. Hierdoor kunnen ze ademen.

Bij het hanteren van essentiële oliën wordt keramisch of glasgereedschap sterk aanbevolen. Vermijd volledig contact met metalen.

Verder lezen: 50 magisch gebruik voor essentiële oliën

Carrier Oils

Hoewel er veel opties beschikbaar zijn, zijn hier vijf van de meest populaire providers met korte beschrijvingen van elke olie en de bijbehorende voordelen voor de gezondheid.

Zoete amandel - voegt een rijk nootachtig aroma toe aan elke melange. Zoete amandelolie bevat veel oleïnezuur, wat kan bijdragen aan het verbeteren van de bloeddruk en het cholesterolgehalte.

Kokosnoot (koudgeperst) - geeft een zoete tropische noot aan massageoliën. Kokosolie is de rijkste natuurlijke bron van laurinezuur en wordt beschouwd als een van de beste oliën voor het bevorderen van een gezonde huid en haar.

Druivenpit - heeft heel weinig geur. Druivenpitolie droogt sneller dan veel andere plantaardige oliën vanwege de hoge concentratie linolzuur.

Jojoba - biedt een heel licht nootachtig aroma. Jojoba-olie oxideert langzaam, waardoor het een veel langere houdbaarheid heeft dan veel andere plantaardige oliën. Omdat het vergelijkbaar is in chemische samenstelling met de oliën die van nature aanwezig zijn in de menselijke huid, absorbeert jojoba-olie snel en laat het zeer weinig residu achter.

Olive - bezit een rijk, groen aroma. Olijfolie bevat veel oleïnezuur dat de bloeddruk en het cholesterolgehalte kan verbeteren.

Voor een volledige lijst van 21 van de beste drageroliën, bekijk deze totaalgids.

Merk ook op dat de gemiddelde verhoudingen van etherische oliën tot drager zijn: 25 - 30 totale druppels per 0, 5 ounce voor therapeutische mengsels en 25 - 30 totale druppels per 2 ounces voor volledige lichaamsmassagemengsels.

Categorieën van essentiële oliën

Topnoot - vluchtige oliën met sterke aroma's die doorgaans sneller verdampen en snel in de huid absorberen. Enkele voorbeelden van toptonen zijn citroen, pepermunt, eucalyptus en basilicumolie.

Middelzware, viskeuze, minder aromatische oliën met een subtielere, langer durende geur zoals marjolein, salie, anijszaad en tijmoliën.

Base - harmoniserende middelen die de blend samenbrengen; meestal met een aanhoudende geur zoals amyris, sandelhout, wierook en mirre.

De oliën voor elk recept worden vermeld in de volgorde en hoeveelheden waarmee ze aan uw transporteurolie moeten worden toegevoegd, maar dit is slechts een startpunt. Essentiële oliën kunnen sterk variëren, afhankelijk van een breed scala aan factoren. Om deze reden wilt u misschien met uw mengsels in kleine batches experimenteren totdat u ze precies goed krijgt.

Massage olie voorzorgsmaatregelen

Pas op voor allergieën. Als u niet zeker bent, voer dan altijd een allergietest uit voordat u etherische oliemengsels aanbrengt op grote delen van het lichaam. Bovendien zijn niet alle allergische reacties onmiddellijk. Wacht minstens twintig minuten en controleer de testlocatie op roodheid of zwelling.

In geval van een allergische reactie, niet afspoelen met water! De beste manier om olie te verwijderen, is om een ​​huidveilige vloeibare afwaszeep op de droge huid aan te brengen waar de olie aanwezig is. Wrijf zachtjes gedurende ten minste 30 seconden of totdat u er zeker van bent dat de olie is verwijderd vóór het spoelen.

Veel kruidenremedies kunnen een negatieve invloed hebben op de zwangerschap. De onderstaande massageoliemixen geven aan of de ingrediënten als veilig worden beschouwd voor gebruik door zwangere vrouwen. Ongeacht de hier verstrekte informatie, wordt sterk aanbevolen dat zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven een arts raadplegen voordat ze essentiële oliën of andere kruidengeneesmiddelen gebruiken.

De meeste essentiële oliën zijn niet veilig voor intern gebruik. Hoewel veel essentiële oliën worden geëxtraheerd uit voedingsmiddelen, mogen ze nooit worden ingenomen tenzij de verpakking specifiek aangeeft dat ze veilig zijn om op deze manier te gebruiken.

Vergeet niet om zonbescherming te dragen als u moet worden blootgesteld aan zonlicht na het aanbrengen van essentiële oliën op uw huid. Veel van deze melanges (vooral die met fruitoliën) hebben de potentie om de huid gevoeliger te maken voor UV-schade.

Raadpleeg deze gids voor een volledige gids over het veilig gebruik van etherische oliën: de Total Guide to Essential Oil Safety.

Massageolie Recepten

Nu u de technische basisaspecten en voorzorgsmaatregelen hebt die horen bij het mengen van olie onder uw riem, is het tijd om creatief te worden!

OPMERKING: Heeft u een van de essentiële oliën nodig die in dit artikel worden genoemd? Zorg ervoor dat je kwaliteitsoliën koopt door onze Total Guide to Buy Essential Etheroliën te lezen - 5 merken die je kunt vertrouwen.

Warm Spice Blend: mentale helderheid, opbeurend

Kaneel + zoete sinaasappel + kardemom + korianderzaad

Kardemom - 3 - 4 druppels - (midden: warm, groen, aromatisch kruid) - traditioneel gebruikt in Ayurveda om lichaam en geest te stimuleren; ook gebruikt om nerveuze spanning te verminderen.

Zoete sinaasappel - 14 - 16 druppels - (topnoot: zoet, fruitig, citrus) - zeer reinigend en opwekkend aroma.

Cinnamon Bark - 5 - 6 druppels - (basis: warm, droog, kruidenkruid) - krachtig natuurlijk stimulerend middel; ook antimicrobieel en bevordert de spijsvertering.

Korianderzaad - 3 - 4 druppels - (midden: zoet, kruidig, houtachtig, licht fruitig) - revitaliserend kruid stimuleert de zintuigen; helpt ook bij de spijsvertering en verzacht de ontsteking.

Carrier-olie - kokosnoot, amandel, jojoba

Citrus Flower Blend: emotioneel welbevinden, sensualiteit

Clary Sage + Jasmine + Bergamot + Ylang Ylang + Grapefruit

Clary Sage - 2 - 3 druppels - (midden: droog, muskachtig, bitterzoet, bloemen) - verzacht spierspanning; ontspant de geest en verbetert op natuurlijke wijze de stemming.

Jasmijn - 2 - 3 druppels - (midden: warm, rijk, diep floraal) - verwarmt het lichaam en stimuleert de zintuigen.

Bergamot - 12 - 14 druppels - (topnoot: fris, pittig, bloemig, citrus) - verlicht spanning en verbetert de stemming.

Vanille - 4 - 5 druppels - (basis: rijk, zoet, romige bloemen) - verhoogt de zintuigen en verbetert de gemoedstoestand

Ylang Ylang - 2 - 3 druppels - (basis: rijk, zoet, bloemen) - ontspannend en humeurverhogend.

Grapefruit - 2 - 3 druppels - (secundaire topnoot: vers, pittig, citrus) - beide bevatten antioxidanten, verbeteren de gezondheid van de huid en bevorderen de ontgifting.

Carrier-olie - druivenpitolie, olijfolie, jojoba

Sweet Dreams Blend: ontspant geest en lichaam, slaaphulp

Mandarijn + lavendel + valeriaan + sandelhout + chinese roos

Deze blend is ontworpen om u te helpen 's nachts in slaap te vallen. Masseer eenvoudig een paar druppels olie over de slapen, achter de oren, binnenkant van de polsen en op de onderkant van uw voeten ongeveer tien minuten voor het slapengaan.

Mandarijn - 1 - 2 druppels - (topnoot: licht, fruitig, citrus) - ontspannend, reinigend; ook een hulpmiddel bij de spijsvertering.

Lavendel - 12 - 14 druppels - (midden: zoet, bloemig, kruidachtig) - bevordert ontspanning; ook een krachtige ontstekingsremmende en natuurlijke ontgifter.

Valeriaan - 6 - 7 druppels - (basis: warm, houtachtig, balsem, muskusachtig) - krachtig natuurlijk slaapmiddel; vermindert angstgevoelens; verlaagt de bloeddruk.

Sandelhout - 3 - 4 druppels - (basis: zacht, houtachtig, licht balsem) - rustgevend, ontstekingsremmend; ook een decongestivum.

Chinese Roos - 2 - 3 druppels - (midden: zacht, pittig, zoet, bloemig) - ontspant; voegt diepte toe aan het aroma van de blend.

Carrier-olie - druivenpit

*** alle ingrediënten die in dit mengsel worden gebruikt, worden als veilig beschouwd voor gebruik door zwangere vrouwen ***

Morning Blossom Blend: spijsvertering, rustgevend

Gember + kardemom + Ylang Ylang + Bergamot + Neroli + grapefruit

Deze olie-mix is ​​geweldig voor het verlichten van spanning, spierspasmen, opgeblazen gevoel en misselijkheid. Giet een paar druppels van deze blend in je handpalm en laat het opwarmen tot lichaamstemperatuur. Masseer zachtjes over de maag of in de huid aan de binnenkant van je polsen, achter je oren of op de onderkant van je voeten.

Gember - 2 - 3 druppels - (midden: fris, warm, houtachtig, helder) - bezinkt de maag; ook antioxidant en een natuurlijke koortsverkleiner.

Kardemom - 2 - 3 druppels - (midden: warm, groen, aromatisch kruid) - traditioneel gebruikt in Ayurveda om het lichaam te stimuleren en misselijkheid te verminderen; bevordert ook mentale helderheid, verzacht zenuwen en helpt bij ontgifting.

Bergamot - 12 - 15 druppels - (topnoot: fris, pittig, bloemig, citrus) - ontspant gestreste spieren; ook een natuurlijke geurneutralisator, stemmingslift en koortsreductiemiddel.

Wierook - 5 - 6 druppels - (basis: vers, houtachtig, kruidig, balsem, lichte citrusvruchten) - kalmerende, spijsvertering; ook antioxidant en ontstekingsremmend.

Neroli - 2 - 3 druppels - (secundaire topnoot: suikerachtig, citrus) en ...

Grapefruit - 2 - 3 druppels - (tertiaire topnoot: vers, pittig, citrus) - beide bevatten antioxidanten, verbeteren de gezondheid van de huid en bevorderen de ontgifting.

Carrier-olie - druivenpitextract, jojoba, amandel

*** Hoewel alle ingrediënten die in dit mengsel worden gebruikt als veilig worden beschouwd voor gebruik door zwangere vrouwen, wordt het altijd aanbevolen om uw behandelende arts te raadplegen voordat u tijdens de zwangerschap een nieuwe remedie tegen kruiden gebruikt ***.

Pain Relief Blend I (Sweet Wood): ontspant spieren, kalmeert

Romeinse kamille + Australisch sandelhout + citroen + Neroli

Roomse kamille - druppels - (midden: vers, rijk, zoet, fruitig, appel) - verlicht pijn en ontsteking, ontspant geest en lichaam en helpt bij helende wonden.

Australisch sandelhout - druppels - (basis: zacht, houtachtig, warm, vleugje balsem) - een natuurlijke stemmingsheffer, verhoogt de zintuigen, bevordert ontspanning en opent de luchtwegen.

Citroen - druppels - (boven: knapperig, citrus) - voegt een zeer reinigende noot toe aan het mengsel, ontstekingsremmend, bevordert de regeneratie van de huid.

Neroli - druppels - (topnoot: licht, zoet, bloemen, zachte citrus) - geestelijk verzachtend en ontstekingsremmend.

Dragerolie - druivenpit, jojoba

Pain Relief Blend II (Fruit & Spice): ontspant spieren, stemmingsbevorderend

Bergamot + lavendel + Mirre + Romeinse kamille

Bergamot - 2 - 3 druppels - (boven: fris, kruidig, bloemen, citrus) - naast ontspannende gestresste spieren, ook een natuurlijke deodorant, stemmingshendel en koortsverkleiner.

Lavendel - 10 - 12 druppels - (midden: knapperig, bloemen, groen) - bevordert de gezondheid van de huid, ontgifting en wondgenezing.

Mirre - 8 - 9 druppels - (basis: droog, romig, harsachtig) - ontspannend en geurig, met regeneratieve eigenschappen.

Kamille, Romeins - 4 - 5 druppels - (midden: vers, rijk, zoet, fruitig, appel) - verlicht pijn en ontsteking, ontspant geest en lichaam en helpt bij helende wonden.

Dragerolie - druivenpit, jojoba

Pain Relief Blend III (Warm Earth): verzacht pijnlijke gewrichten, ontspannend

Clary Sage + Cajeput + Kurkuma + Gember

Clary Sage - 2 - 3 druppels - (midden: droog, muskachtig, bitterzoet, bloemen) - vermindert op natuurlijke wijze ontstekingen en spierspanningen, kalmeert en ontspant ook de geest en de ogen.

Cajeput - 12 - 15 druppels - (topnoot: sterk, licht zoet en fruitig, kamfer) - verwarmt de huid, vermindert de spierspanning en verlicht de pijn

Kurkuma - 7 - 8 druppels - (basis: fris, kruidig, houtachtig) - krachtige natuurlijke ontstekingsremmer en pijnstiller met antioxiderende eigenschappen.

Ginger - 3 - 4 druppels - (midden: knapperig, pittig, aards) - natuurlijke pijnstiller en krampstillend, bevordert ook mentale helderheid en een goede spijsvertering.

Carrier-olie - druivenpitolie, olijfolie, jojoba

Pain Relief Blend IV (Fresh Balsam): verkoelt ontsteking, verkwiktheid

Eucalyptus + Scotch Pine / Lavender + Sweet Marjoram + Grapefruit

Eucalyptus - 2 - 3 druppels - (topnoot: verfrissende, scherpe, sterke kamfer) - biedt een sterke verlichting van gewrichtspijn, spanning en pijnlijke spieren.

Scotch Pine - 13 - 14 druppels - (midden: droog, houtachtig, balsem) - stimulerend voor de zintuigen met ontstekingsremmende en pijnstillende eigenschappen.

Copaiba Balsam - 5 - 6 druppels - (basis: mild, zoet, houtachtig, groen) stimulerend en ontgiftend met ontstekingsremmende eigenschappen.

Zoete marjolein - 3 - 4 druppels - (licht, zoet, balsem) - een zeer verzachtende en opbeurende aromatherapieolie die ook helpt om spierspanning te verlichten.

Grapefruit - 2 - 3 druppels - (vers, pittig, citrus) - rijk aan antioxidanten, bevordert een gezonde huid- en celregeneratie, maakt de geest helder en stimuleert.

Carrier-olie - druivenpitolie, olijfolie, jojoba

Deep Forest Blend: bevordert de gezondheid van organen, ontgiftend

Rozemarijn + Atlas Cederhout + Oregano + Grapefruit + Thuja

Rozemarijn - 2 - 3 druppels - (midden: sterk, vers, kamfer, houtachtig, balsemachtig) - antimicrobieel, schimmelwerend; verlicht ook pijn, ontsteking en congestie; scherpt de geest.

Atlas Cederhout - 10 - 12 druppels - (basis: houtachtig, balsamico, rijk aan droge boventonen) ontspannend, ontgiftend; bevordert ook de celregeneratie.

Oregano - 5 - 6 druppels - (midden: warm, kruidig, kruidachtig) - antimicrobieel, antischimmel en antiparasitair; helpt ook bij de spijsvertering en ontgift het lichaam.

Grapefruit - 2 - 3 druppels - (topnoot: vers, pittig, citrus) - rijk aan antioxidanten, bevordert een gezonde huid- en celregeneratie; maakt ook de geest helder en stimuleert.

Thuja - 3 - 4 druppels - (topnoot: scherp, fris, kamferachtig) stimulerend, ontgiftend; verlicht ook gewrichts- en pezenpijn.

Carrier-olie - olijfolie, druivenpitolie, jojoba

22 natuurlijke geheimen om het gezondste, mooiste haar te kweken dat je ooit hebt gehad

Proberen om je haar uit te laten groeien is nog erger dan droog kijken! Het kan jaren duren om de gewenste lengte te bereiken in een proces dat zowel geduld als doorzettingsvermogen vereist.Hoewel er geen onmiddellijke oplossing voor uw probleem is, bieden deze 22 natuurlijke methoden u gegarandeerd die lange, glanzende sloten die u altijd al had gewild

(Schoonheid)

Zelfgemaakte groene thee en pepermuntspray voor puistjes

Ik krijg nog steeds af en toe puistjes. Ik lijk zelfs meer te krijgen dan ik als tiener. Hormonen. stress en voeding spelen een belangrijke rol bij puistjes. De controle krijgen over die gebieden in uw leven zal het optreden van een uitbraak helpen verminderen. Als u echter zo nu en dan een lelijk puistje krijgt, helpt deze acne-spray u ervan af te komen zonder het gebruik van chemicaliën.

(Schoonheid)