nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

Hoe Chia-zaden te gebruiken voor een mooie huid en haar

Wat betekent "kracht" in de Maya-taal, chia-zaden worden algemeen beschouwd als een van 's werelds gezondste voedingsmiddelen, en met goede reden.

We weten dat het eten van chiazaden een aantal fantastische gezondheidsvoordelen heeft - wist je dat je deze verkleinwoordige zwarte en witte zaden ook in je schoonheidsregime kunt opnemen?

5 manieren waarop Chia Seeds geneest en herstelt:

Chiazaad staat vol met heilzame verbindingen die goed zijn voor het lichaam. Hoewel je veel van deze voordelen kunt bereiken met een dieet dat rijk is aan chiazaden, is het een langzaam proces, omdat voedingsmiddelen moeten worden verteerd en gemetaboliseerd voordat ze de resultaten zien.

Het lokaal toepassen van chia is een veel efficiëntere en doelgerichtere manier om deze essentiële voedingsstoffen aan het lichaam te leveren, omdat de huid zo absorberend is. De combinatie van voedingsstoffen in chiazaden heeft een verjongend effect op de uiterlijke aspecten van schoonheid, met hydraterende, versterkende en herstellende eigenschappen. Ze horen net zo goed in de badkamerkast als in de keuken. Dit is waarom:

1. Vitamine E

Vitamine E is een essentieel element voor het behoud van een gezonde huid en is een krachtige antioxidant die vrije radicalen neutraliseert die vroegtijdige veroudering veroorzaken. Het helpt bij het voorkomen en repareren van fijne lijntjes, rimpels en een droge huid, terwijl de productie van collageen wordt versterkt. Vitamine E is ook lichtbeschermend, absorbeert wat UV-licht en voorkomt ontstekingen van de huid na blootstelling aan de zon. Het vermindert zwelling, roodheid en verdikking van de huid, terwijl het wondgenezingsproces wordt versneld.

Vitamine E stimuleert ook de groei van haarvaten, waardoor de totale bloedtoevoer door het lichaam toeneemt. Wanneer vitamine E rechtstreeks in de hoofdhuid wordt gemasseerd, helpt de toename van de bloedcirculatie om nieuwe haargroei te bevorderen om dikker, sterker en sneller te worden.

Omdat vitamine E in vet oplosbaar is - opgeslagen in de talgklieren en gebruikt als dat nodig is - gaat een beetje een lange weg. Oplossingen met slechts 0, 1% hebben verbeteringen in vitamine E-niveaus in de huid aangetoond; een ounce van chiazaden levert 1% vitamine E.

2. Omega-vetzuren

Een dieet rijk aan omega-3-vetten biedt veel verreikende voordelen voor het hart, de hersenen en botten. Minder erkend is echter dat zowel omega-3- als omega-6-vetzuren een belangrijke rol spelen in de gezondheid en het uiterlijk van de huid.

De combinatie van linolzuur (LA) en α-linoleenzuur (ALA) in deze omega-vetten helpt de huidbarrière en structurele functies te versterken door pro-inflammatoire moleculen te blokkeren die de neiging hebben om de huid te verouderen. Topische toepassingen van omega-vetten zorgen voor een jeugdiger uiterlijk door het collageen, de elasticiteit en stevigheid van de huid te vergroten. Het helpt ook bij het genezen en verbeteren van huidgevoeligheden.

Omega-vetten bevatten ook een veelbelovende remedie tegen haarverlies. Een onderzoek uit 2015 onder 120 vrouwen die gedurende 6 maanden aan omega-vetten met zacht haar dunner waren, aangevuld. De resultaten: meer dan 86% van de deelnemers ervoer minder haarverlies en verbeterde haardichtheid en -dikte.

Met 5, 05 gram omega-3 vetzuren en 1, 65 gram omega 6 gram per gram zijn chiazaadjes een goede bron van deze meervoudig onverzadigde vetten. Wanneer geconsumeerd, zullen omega-vetten uiteindelijk hun weg naar de epidermis vinden, maar spijsverteringsprocessen kunnen tot 60% van het LA- en ALA-gehalte vernietigen. Een veel efficiëntere route is om ze rechtstreeks op de huid en hoofdhuid aan te brengen. Interessant is dat lokaal gebruik van omega-vetten ze ook naar de rest van het lichaam zal transporteren.

3. Zink

Technisch gezien is een metaal, zink een spoorelement dat essentieel is voor vele rollen in het lichaam, waaronder normale groei en ontwikkeling, immuunfunctie, genexpressie en de stabilisatie van DNA. Het wordt gevonden in vlees, zoals rund en lam, maar chiazaden zijn ook een goede bron, met een dagelijkse waarde van 12% of 1, 3 mg per ounce.

Zink is ook een antioxidant en heeft daarom veel herstellende functies voor de huid. Naast het verminderen van schade door vrije radicalen, is het een cruciaal onderdeel voor het helen van wonden, het repareren van weefsel en het helpen bij celregeneratie. Studies over het actuele gebruik van zink op acne, wratten, steenpuisten, ringworm, rosacea, psoriasis, eczeem, alopecia en roos hebben aangetoond dat deze micronutriënt behoorlijk effectief is in het genezen en voorkomen van deze en andere huidaandoeningen. Het is ook een belangrijk ingrediënt in minerale zonnefilters omdat zink natuurlijke antikanker- en fotoprotectieve eigenschappen bezit.

4. Magnesium

Gevonden in elk celtype in elk organisme, is magnesium van levensbelang. En chiazaden zijn een rijke bron; elk ons ​​bevat 94, 97 mg van dit mineraal.

Wat huidbehandelingen betreft, is magnesiumtherapie een van de oudste remedies voor aandoeningen van het lichaam - de praktijk gaat terug tot aan de oude Egyptenaren. Riep de Dode Zee therapie, drenken in een mengsel van magnesium, kalium, calcium, natrium, chloride en bromide was een effectieve manier om ontstekingen te bestrijden en de hydratatie van de huid te verbeteren.

Moderne studies hebben aangetoond dat een overvloed aan magnesium in het water de vochtniveaus in de droge huid helpt te verbeteren en tegelijkertijd de ruwheid en roodheid vermindert. Er wordt geloofd dat het baden zo goed werkt omdat magnesium zo gemakkelijk door de huid wordt opgenomen.

5. Eiwit

Om er gezond uit te zien en te voelen, heeft ons haar zowel vocht als proteïne nodig. Elke haarlok is hoofdzakelijk gemaakt van het eiwitkeratine. Het is omgeven door een beschermende laag, de cuticula, die is geschaald met in elkaar grijpende cellen, net zoals de dakspanen op een dak. Wanneer haar wordt beschadigd door warmtebehandelingen, chemicaliën in permanenten of kleurstoffen, vervuiling of langdurige blootstelling aan de zon, scheiden de schubben in de nagelriem, waardoor de binnenste laag van keratine wordt blootgelegd en vocht kan ontsnappen.

Gelukkig kan droog en beschadigd haar in zijn oude glorie worden hersteld door eiwit toe te voegen. Proteïnehaarmaskers maken de haarschacht soepel en versterken, herstellen de schilferige cellen en maken het minder bros en vatbaar voor breuken. Chia-zaden zijn een uitstekende bron van eiwitten; elke ounce bevat 4, 7 gram.

Chia Seed Beauty Recepten:

Om al deze prachtige voordelen te behalen, moet je wat biologische chiazaadjes pakken. Vermaal een ¼ kopje chiazaden en laat het vervolgens gedurende ongeveer 30 minuten in een kopje water weken om ze te breken en een soort chia goop te creëren. Breng het aan op het gezicht en lichaam, of werk het in het haar, masseer het in de hoofdhuid van wortel tot punt. Laat het minimaal 10 minuten aan voordat u gaat spoelen.

Een andere optie is om pure chia-olie te kopen. Het is geweldig voor dagelijkse toepassingen - gebruik een paar druppels rechtstreeks op uw huid, of voeg 2 tot 3 druppels toe aan uw vochtinbrengende crème, shampoo of badwater.

En omdat we een goed doe-het-zelfrecept niet kunnen weerstaan, zijn hier nog enkele ideeën voor het opnemen van chiazaden in je schoonheidsregime:

Hydraterend masker

- 1 eetlepel chiazaadolie + 2 eiwitten + 1 kopje yoghurt

Versterkend haarmasker

- 1 theelepel voorgedrengeerde chiazaden + 2 eetlepels appelciderazijn + ¾ kopje biologische honing + 6 eetlepels gesmolten kokosolie

Exfoliërende scrub

- 2 theelepels chiazaden + een theelepel citroensap + ½ kopje halfvaste kokosolie

Anti-aging masker

- 2 eetlepels chiazaden + 2 kopjes gekoelde groene thee + 1 eetlepel biologische honing

Body Scrub

- 1 eetlepel chiazaden + ½ kopje halfvaste kokosolie + ¼ kopje druivenpitolie + 1 kopje biologische suiker + verse aardbeien, gepureerd

Waar Chia Seeds te kopen ...

Als je klaar bent om alle geweldige toepassingen voor dit ongelooflijke natuurlijke zaad te ervaren, kun je Chia-zaden op verschillende plaatsen kopen.

Voor de beste prijs en kwaliteit, probeer deze Organic Chia Seeds van Thrive Market. Thrive Market is een online marktplaats voor de beste kwaliteit natuurlijke, niet-GMO-voedingsmiddelen en gezonde producten - bijna altijd 25-50% onder de verkoopprijs. Lees meer over waarom we zo van Thrive Market houden - en waarom we denken dat je dat ook zult doen - hier.

Als alternatief kun je deze organische Chia-zaden hier op Amazon kopen.

De verborgen gevaren van chemische zonnebrandcrème en wat te gebruiken in plaats daarvan

De verborgen gevaren van chemische zonnebrandcrème en wat te gebruiken in plaats daarvan

Terwijl ons vaak wordt verteld dat het bedekken met zonnebrandcreme één van de beste dingen is die we voor onze huid kunnen doen, komt steeds meer onderzoek naar voren dat dit misschien niet het geval is.Hoewel het aantal mensen dat zonnebrandmiddelen gebruikt elk jaar toeneemt, blijft de incidentie van huidkanker wereldwijd stijgen.

(Schoonheid)

6 natuurlijke manieren om uw haar thuis te kleuren + Waarom u nooit chemische kleurstoffen mag gebruiken

6 natuurlijke manieren om uw haar thuis te kleuren + Waarom u nooit chemische kleurstoffen mag gebruiken

Hoe vaak ga je naar de salon om je haar gekleurd te krijgen? Bij de meeste vrouwen gaan ze eenmaal in de zes of acht weken routinematig, sommigen zelfs vaker. Misschien ga je je oprukkende grijs verbergen rond je wortels en tempels of zelfs om een ​​beetje op te lichten van kleur in de vorm van hooglichten of lowlights.200

(Schoonheid)