nl.ezyguidance.com
Hoe essentiële oliën in de auto te gebruiken om reizen zo veel beter (en veiliger) te maken
Een studie van Harvard Health Watch schatte dat de meeste Amerikanen meer dan anderhalf uur per dag pendelen in hun auto's. Autorijden is een stressvolle bezigheid, maar als u tijdens de spits toevallig op pad bent, kunt u gedurende een deel van uw reistijd vastzitten in het verkeer, waardoor u steeds geïrriteerder en bozer wordt. Nou, als je denkt dat er niets is dat je kunt doen, maar afwachten met je favoriete muziek, dan is dit een manier om je niet-actieve tijd om te zetten in een ontspannende en verkwikkende aromatherapie sessie.
De etherische oliën die worden gebruikt in de aromatherapie kunnen brede fysische en mentale effecten op ons hebben. Terwijl sommige van hen je stressniveaus kunnen verminderen, zijn er enkele die je mentale alertheid en concentratie kunnen verhogen. Dat betekent dat ze u niet alleen kunnen helpen een prettige rijervaring te hebben, maar het ook veiliger kunnen maken voor u en anderen. Om te begrijpen hoe aromatherapie in je auto - of waar dan ook - je kan helpen, laten we eens kijken naar de relatie tussen geuren en stemming.
Hoe geuren onze stemming en prestaties beïnvloeden
Volgens Rachel S. Herz, hoogleraar psychologie aan de Brown University, ruikt de geur ons, afhankelijk van onze eerdere ervaringen met hen. Met andere woorden, we associëren een geur met de emotionele ervaring die we hadden op het moment dat we deze voor het eerst ervoeren. Dat komt door de directe verbinding tussen de olfactorische bollen die geuren verwerken en de amygdala die zich bezighoudt met emoties. Veel studies hebben het subjectieve karakter van geur-gerelateerde stemmingswisselingen bewezen, maar het is een andere zaak wanneer etherische oliën worden gebruikt.
Aromatherapeuten hebben niet het gevoel dat eerdere associaties nodig zijn om verwachte reacties van mensen op te wekken wanneer ze etherische oliën gebruiken. Dat komt omdat deze geconcentreerde plantenextracten vluchtige bioactieve stoffen bevatten met specifieke fysiologische acties. Wanneer ze in de lucht worden verspreid en ons ademhalingssysteem bereiken, raken ze snel opgenomen in de bloedbaan. Ze beïnvloeden ons niet alleen emotioneel, maar brengen ook fysiologische veranderingen in ons tot stand, hoewel er individuele verschillen kunnen zijn in hoe verschillende mensen erop reageren.
Het kiezen van de juiste essentiële oliën voor uw auto
Misschien wilt u uw favoriete geuren gebruiken, maar niet alle etherische oliën zijn geschikt voor gebruik in uw auto. Je moet geuren vermijden die je overdreven ontspannen of slaperig maken. De etherische olie van lavendel bijvoorbeeld is extreem kalm en verlicht angst, maar het kan je overmatig ontspannen maken aan het stuur of zelfs slaperig maken. Kamille is een andere kalmerende etherische olie die je slaperig kan maken en moet worden vermeden in de auto.
Sommige geuren kunnen je overactief en roekeloos maken, wat kan leiden tot te snel rijden en woede op de weg. Eucalyptus is geweldig in het reinigen van de lucht en het maskeren van vieze geurtjes. Het kan echter behoorlijk overweldigend zijn en kan je rusteloos maken. De juiste geur in de auto moet de bestuurder helpen zich op de weg te concentreren, te anticiperen op en gevaren te herkennen en daarop snel te reageren en overmatige angst en prikkelbaarheid te verwijderen.
Hier is een lijst met essentiële oliën die worden aanbevolen voor gebruik in de auto:
Citroen - Zijn sterke citrusgeur is energiek en stimulerend, maar het helpt ook om angst en frustratie te verminderen. Het kan je in een beter humeur brengen als je door files moet zitten. Essentiële olie van citroen gediffundeerd in kantoren heeft aangetoond dat het werkgerelateerde fouten met 54% vermindert. Het kan u helpen om beoordelingsfouten tijdens het rijden te voorkomen.
Pepermunt - Pepermuntolie is goed voor het verhogen van de mentale alertheid, maar het kan te sterk zijn voor kinderen die met je reizen. Gebruik het verstandig en dichter bij de bestuurder in plaats van het overal in de auto te verspreiden. Doe een druppel op een zakdoek en houd hem op je neus als je je warm of misselijk voelt.
Zoete / wilde sinaasappel - Oranje olie is mentaal en emotioneel opbeurend. Het kan ook de fysieke energie verhogen. Het helpt je om je meer bewust te zijn van en te accepteren van de omgeving om je heen, een groot pluspunt wanneer je midden in het drukke verkeer bent. Het citrusachtige, maar lichtzoete aroma van sinaasappelolie helpt misselijkheid en wagenziekte tegen te gaan.
Grapefruit - Een andere opbeurende en kalmerende citrusgeur om u te helpen alert en toch rustig te blijven tijdens het rijden. Deze stress-busterolie kan hoofdpijn en vermoeidheid verlichten. Het helpt de traagheid te voorkomen die optreedt tijdens lange ritten.
Mandarijn - Mandarijnolie wordt over het algemeen als een kalmerend middel beschouwd, maar het heeft meer een kalmerend effect dan dat de reflexen saai worden. Het is een stress-buster, verlichten van angst, angst en psychische stoornissen. Het kan je alert houden op het stuur, maar kan helpen rusteloze kinderen te kalmeren.
Rozemarijn - Deze breinverhogende olie is erg handig voor bestuurders omdat deze u tijdens het rijden volledig wakker en alert houdt. Het verhoogt de focus en concentratie en helpt u snel rationele beslissingen te nemen. Als het te sterk lijkt voor de kinderen, gebruik dan een tot twee druppels op een tissue die je in je borstzak of onder de kraag kunt stoppen, in plaats van het in de auto te verspreiden.
Citroengras - Deze verkwikkende en opbeurende olie is een milder alternatief voor pepermuntolie als je kinderen in de auto hebt. Het helpt je je beter te concentreren, zonder rusteloosheid bij kinderen te veroorzaken. Citroengrasolie is geweldig in het verwijderen van muffe geuren. Het kan de sterke geuren van zweet en braaksel maskeren en een aangename atmosfeer in de auto creëren.
Basilicum - De essentiële olie van zoete basilicum stimuleert de geest en verlicht mentale vermoeidheid. Het is anti-depressief en kalmerend voor de zenuwen. Het geeft je een stoïcijnse gemoedstoestand en helpt je stressvolle situaties gemakkelijk aan te pakken, waardoor het ideaal is voor onze frustrerende verkeerssituaties.
Cinnamon oil extracted from the bark of the cinnamon tree is sweet and spicy. Kaneel - Kaneelolie gewonnen uit de schors van de kaneelboom is zoet en kruidig. Het houdt je alert en helpt je focus en concentratie te hebben. Het verhoogt de bloedsomloop door vasodilatatie, vandaar het verwijderen van hoofdpijn en vermoeidheid van lange uren rijden.
If drinking coffee makes you alert and helps you concentrate, the essential oil of coffee can do the same. Koffie - Als koffie drinken je alert maakt en je helpt je te concentreren, kan de etherische olie van koffie hetzelfde doen. De verkwikkende geur van gebrande koffiebonen verwijdert ogenblikkelijk vermoeidheid. Als u vatbaar bent voor autoziekte, kan deze olie u beter laten voelen door misselijkheid te verlichten.
Gember - Ginger is vrij beroemd om zijn anti-misselijkheidseigenschap, dus gemberolie kan helpen bij autoziekte. Sommige mensen vinden de prikkelende geur echter onaangenaam. Combineer het met een van de citrusoliën of citroengrasolie.
Een beetje essentiële olie om te vermijden in de auto
Bloemige geuren kunnen aangenaam zijn voor passagiers, maar ze kunnen de bestuurder dromerig en minder alert maken. Zoals eerder vermeld, moeten kamille en lavendel worden vermeden vanwege hun slaapverwekkende eigenschappen; hetzelfde geldt ook voor vetiver. De meeste mensen vinden zoete marjolein, geranium, bergamot en cederhoutolie te ontspannend. Zorg ervoor dat u het effect van etherische oliën op u bekijkt voordat u ze tijdens het rijden gebruikt.
Hoe essentiële oliën in de auto te gebruiken
U kunt diffuser cum-luchtbevochtigers kopen voor auto's die aansluiten op de veranderende portal, maar u kunt uw eigen zuivere essentiële oliën van hoge kwaliteit gebruiken. Diffusers met gewone herbruikbare viltjes kunnen worden gebruikt met elke essentiële olie naar keuze. Maar je kunt ook zonder deze apparaten.
De eenvoudigste manier om essentiële oliën in de auto zonder gadgets te verspreiden, is door een tissue met één of twee druppels etherische olie op het dashboard te plaatsen. De warmte van de motor zal helpen de olie te verspreiden. U kunt ook een vlak stuk kurk met een paar druppels olie op de ontluchter klikken. U kunt de kurk aan de vlakke kant van een kledingclip plakken en vervolgens vastklikken.
Je kunt ook de vilten autoluchtverfrissers repliceren die je in de auto hangt. Krijg een blad van wolvilt - het is dikker en taaier dan degenen gemaakt van synthetische vezels. Knip elke gewenste vorm uit en prik aan één kant een gat. Rijg een stuk touw door het gat en knoop de uiteinden aan elkaar. Dit kan een interessant knutselproject voor kinderen zijn; ze kunnen zelfs ogen of andere versieringen eraan toevoegen. Laat 2-3 druppels van de gekozen essentiële olie op het vilt vallen en hang het op.
Veel mensen hangen vilten luchtverfrissers aan de achteruitkijkspiegel, maar dit kan een veiligheidsrisico vormen. Hang ze aan de haken aan de achterkant van de stoelen.
Tijdens lange, vermoeiende ritjes, vooral op warme dagen, is een kleine spritzfles misschien beter in het verspreiden van essentiële geuren. Vul het met water en voeg 2-3 druppels van de pepermunt of essentiële olie van citrusvruchten toe. Wanneer je wat opfrissen nodig hebt, zou een paar ontploffingen het lukken. Dit mag echter geen vervanging zijn voor incidentele pauzes tijdens de reis.
Als u niet zeker weet of uw geur aangenaam is voor uw passagiers, kan een bal van katoen of wolvilt met een druppel etherische olie in de zak worden bewaard. Als u kinderen of zwangere vrouwen als passagiers heeft, is dit een voorzichtige behandeling. Sommige etherische oliën die u waarschuwen, kunnen de kinderen hyperactief maken. Niet alle essentiële oliën zijn veilig voor gebruik tijdens de zwangerschap.
Minder is beter dan meer
Houd altijd in gedachten dat essentiële oliën sterk geconcentreerd en krachtig zijn. Hoewel ze veel gunstige effecten hebben, kan teveel voor u erg slecht zijn. Omdat auto's weinig ruimte en ventilatie hebben, moet u slechts een druppel van twee tegelijk gebruiken. Overmatige hoeveelheden etherische oliën kunnen hoofdpijn, migraine, misselijkheid en braken veroorzaken. Wanneer u een nieuwe geur probeert, begin dan met slechts één druppel om ervoor te zorgen dat dit het gewenste effect heeft op u en anderen. Als u of iemand anders in de auto benauwd en ongemakkelijk voelt, laat u de ramen helemaal zakken om frisse lucht binnen te laten.
Essential Oil First Aid Kit: 6 Must-Have-oliën en 17 manieren om ze te gebruiken
Hoewel we geen koude kompressen en pleisters aan het kloppen zijn (hoewel we daar ook een natuurlijke vervanging voor hebben); veel van de items in een standaard EHBO-set kunnen eenvoudig worden vervangen door natuurlijke producten zoals etherische oliën. In deze gids leren we u hoe u uw eigen essentiële-olieverf-set voor eerste hulp kunt maken met behulp van 6 afzonderlijke essentiële oliën plus een drager voor het mengen. We
DIY Bug Bite Stick voor onmiddellijke verlichting van jeuk, pijn en roodheid
Het is die tijd van het jaar en de beestjes bijten!Als de zomer aanbreekt en u zich buiten wagen voor meer avontuurlijke activiteiten, wordt u een snack voor muggen en andere even vervelende bugs. Mijn kinderen en ik lijken mugmagneten te zijn, dus verlichting van aanbeten is een must voor ons. Met behulp van de kracht van slechts een paar gemakkelijk verkrijgbare essentiële oliën en andere eenvoudige natuurlijke ingrediënten, zal deze insectenbeet-stick helpen om de pijn te verlichten, de roodheid te verminderen en vooral, de jeuk te stoppen!Be
