nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

Hoe tanden te witten met kokosolie (+12 redenen om het in je mond te stoppen)

De meesten van ons zijn zich inmiddels bewust van de vele verschillende gezondheidsvoordelen van kokosolie, maar weinigen beseffen hoe goed het ook kan zijn voor de mondgezondheid - niet alleen kan het worden gebruikt om bacteriën te verwijderen en gezonde tanden en tandvlees te bevorderen, maar het kan ook maak je tanden witter en helderder.

Het bleken van tanden is tegenwoordig alledaags geworden, met een groei van de tandenbleekindustrie in het afgelopen decennium of zo. Er wordt zelfs gezegd dat het momenteel meer dan 11 miljard dollar per jaar genereert. Het is niet langer verbannen naar het kantoor van de tandarts, met niet-tandartsen die tandenbleekmiddelen aanbieden in winkelcentra en schoonheidssalons.

De problemen met typische tandenblekingbehandelingen ...

Het bleken van tanden komt niet zonder risico's. Hoewel degenen die de diensten op de markt brengen beweren dat ze minimaal zijn, zegt de American Academy of Cosmetic Dentistry dat er een probleem kan zijn met gevoeligheid na bleken en dat dit alleen door een tandarts mag worden gedaan. Slechts een van de risico's is het bleken van een vergane tand, die de zenuw kan doden, wat resulteert in de noodzaak van een wortelkanaal of extractie.

In de meeste bleekproducten in de VS, zowel op het kantoor van de tandarts als thuis, bevat 35 procent waterstofperoxide. 2012 study found that this concentration of peroxide can lead to changes in the tooth enamel that make it rough, as well as resulting in weaker teeth and lessened phosphate in the teeth's deeper layers. Een onderzoek uit 2012 wees uit dat deze concentratie peroxide kan leiden tot veranderingen in het tandglazuur waardoor het ruw wordt, en resulteert in zwakkere tanden en verminderd fosfaat in de diepere lagen van de tanden. Bovendien kan waterstofperoxide, zelfs bij verdunde concentraties, kwik afgeven van zilvervullingen en ervoor zorgen dat ze verslechteren, wat kan leiden tot giftige gifstoffen die in uw bloedbaan terechtkomen. Onderzoek in 2006 evalueerde peroxide en vond dat kwikdampen vrijkwamen uit afgedankte zilveren vulling.

Hoe kokosolie van nature je tanden witter kan maken ...

Dat gezegd hebbende, waarom zou je dat willen doen voor je gezondheid? Tegelijkertijd willen we natuurlijk allemaal wittere tanden, en dat is waar kokosolie binnenkomt. Het bleken van kokosolie tanden is steeds populairder geworden als een van de beste natuurlijke methoden voor het bleken van gele tanden. Een oude methode die voornamelijk wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde, het is een uitstekende orale ontgiftingstechniek die misschien vreemd klinkt, maar het gaat alleen maar om een ​​eetlepel kokosolie in je mond, als een mondspoeling.

Olie trekken werkt door het ontgiften en reinigen van de mondholte, vergelijkbaar met de manier waarop zeep uw vuile vaat schoon maakt. Het zuigt letterlijk de bacteriën en gifstoffen uit je mond om een ​​schone, antiseptische orale omgeving te creëren die bijdraagt ​​aan de juiste stroom van tandheelkundige vloeistof die nodig is om gaatjes en ziektes te voorkomen. Er zijn duizenden verschillende soorten bacteriën in de mond. Sommigen van hen zijn vriendelijk, anderen niet. Die bacteriën in de mond creëren een biofilm op de tanden, een dunne laag die wordt gebruikt om aan het oppervlak te hechten, je weet het beter als tandplak. Hoewel sommige tandplak normaal is, kan er bij teveel sprake zijn van tal van problemen, zoals ontstoken tandvlees, gaatjes, slechte adem en gelere tanden.

Kokosolie maakt tanden niet witter door te bleken, maar eerder met laurinezuur. Dit medium-keten vetzuur helpt bij het verwijderen van die bacteriën en plaque, belangrijke bijdragen aan gele tanden en heeft bewezen zowel ontstekingsremmende als antimicrobiële eigenschappen te bieden. research published in April 2015 in the Nigerian Journal of Medicine. Dit is bevestigd in een aantal studies, waaronder onderzoek gepubliceerd in april 2015 in het Nigerian Journal of Medicine. De experts keken naar 60 vrijwilligers die tussen 16 en 18 jaar oud waren en gebruikten olie gedurende een periode van 30 dagen als onderdeel van hun mondhygiëne. Na slechts zeven dagen olievervoling, werden hun niveaus van plaque en tandvleesaandoeningen dramatisch verminderd.

Hoewel er nog niet zo heel veel studies zijn geweest, omdat de wetenschap pas net begonnen is om deze oude kunst serieuzer te nemen, blijft het onderzoek groeien. The Journal of Ayurveda and Integrative Medicine , for example. Een ander onderzoek werd bijvoorbeeld belicht in The Journal of Ayurveda and Integrative Medicine . De onderzoekers bespraken holistische benaderingen van mondgezondheid en ontdekten dat olielekken een van de meest effectieve natuurlijke oplossingen was om tandbederf en verlies te voorkomen. De auteurs van het onderzoek prezen het vanwege het vermogen om meer dan 30 systemische ziekten te genezen, en merkten op:

"Olie trekken is een krachtige ontgiftende Ayurveda-techniek die sinds kort erg populair is geworden als een CAM-remedie voor veel verschillende gezondheidsproblemen. Met behulp van deze methode kan chirurgie of medicatie worden voorkomen voor een aantal chronische ziekten. De olietherapie is zowel preventief als curatief. Het opwindende aspect van deze genezingsmethode is de eenvoud ervan. "

In feite, zeggen ze, is het zeker niet alleen voor de mondgezondheid, maar het helpt ook om het hele lichaam van het lichaam te zuiveren, zoals de Ayurvedische geneeskunde zegt dat elk deel van de tong verbonden is met verschillende organen, zoals het hart, de nieren, de lever, de longen, de maag., dunne darm, colon en wervelkolom, die vergelijkbaar is met hoe reflexologie werkt.

Waarom kokosolie de voorkeurolie is ...

Omdat sesamzaadolie een nietje is in India, gebruiken veel Ayurvedische beoefenaars het om olie te trekken, kokosolie biedt echter zoveel voordelen, het is de olie van de keuze voor deze techniek in de westerse wereld geworden. Je hebt waarschijnlijk op zijn minst gehoord van de positieve effecten van kokosolie op de gezondheid - slechts een paar zijn onder andere het verbeteren van de spijsvertering, hormonen in evenwicht brengen, candida doden, de tekenen van veroudering vertragen, HDL verhogen, of "goed" cholesterol en LDL verlagen, of " slecht "cholesterol, het risico op de ziekte van Alzheimer verminderen, bloedsuikerspiegel balanceren, energieniveaus verhogen en meer.

Voordelen van olie trekken voor orale gezondheid ...

Zoals gezegd, zijn er tal van voordelen voor uw mondgezondheid door olievervolgen te beoefenen.

Een slechte adem doden . Olieaaien is uitstekend voor het bestrijden van halitose of slechte adem. Dit is een voordeel van olie trekken waar alle bronnen het over eens zijn. Waarschijnlijk vanwege het vermogen om schadelijke bacteriën in de mond weg te vagen, staat het trekken van olie bekend om zijn vermogen om de adem te helpen verbeteren en plaque in de mond te verminderen. In veel gevallen, hoewel niet allemaal, veroorzaakt door de geur van chemicaliën en gassen geproduceerd door bacteriën in de mond. Het is logisch dat als je sommige van deze bacteriën kunt elimineren, je die slechte adem kwijt kunt raken. Department of Pediatric Dentistry in Tamil Nadu, India, oil pulling reduces Streptococcus mutans bacteria, which is a significant contributor to tooth decay, in the plaque and saliva of children. In feite, één studie uitgevoerd door onderzoekers van de afdeling kindertandheelkunde in Tamil Nadu, India, vermindert het trekken van olie de bacterie Streptococcus mutans, die een belangrijke bijdrage levert aan tandbederf, aan de plaque en het speeksel van kinderen.

Plaque en gingivitis verminderen . system starts attacking the bacteria in the plaque. Gingivitis wordt veroorzaakt door ontsteking van het tandvlees en treedt op wanneer het immuunsysteem de bacteriën in de plaque aanvalt. which compared oil pulling and chlorhexidine in adolescents with plaque-induced gingivitis found that oil pulling and chlorhexidine mouthwash were effective against gingivitis. Onderzoek in 2009 waarin olieverlies en chloorhexidine werden vergeleken bij adolescenten met plaque-geïnduceerde gingivitis, toonde aan dat olieaanvallen en chloorhexidine mondwater effectief waren tegen gingivitis.

Tanden bleken. Natuurlijk, witter gebit is waar je waarschijnlijk naar op zoek bent als je dit artikel aan het lezen bent. En zoals gezegd, olie trekken is hier geweldig voor, want het is veilig, natuurlijk en komt zonder bijwerkingen. Journal of Contemporary Dental Hygiene found, “Edible oil-pulling therapy is natural, safe and has no side effects. In feite vonden experts die een studie uitvoerden in het Journal of Contemporary Dental Hygiene : "Eetbare olietrektherapie is natuurlijk, veilig en heeft geen bijwerkingen. Vandaar dat het thuis als een preventieve therapie kan worden beschouwd om de mondhygiëne in stand te houden. "

Enkele van de andere voordelen van het trekken van kokosolie zijn onder andere:

  • Genezing van bloedend tandvlees
  • Vermindering van ontsteking
  • Bestrijding van tandbederf
  • Een droge keel kalmeren
  • Voorkomen van gaatjes
  • Genezing gebarsten lippen
  • Het immuunsysteem stimuleren
  • De teint opruimen en acne verbeteren
  • Versterking van de kaak en het tandvlees

Kokosolie trekken betekent dat je je geen zorgen hoeft te maken over schadelijke chemicaliën, het smaakt niet slecht in vergelijking met andere oliën die worden gebruikt om te trekken, het is goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar, en het is gemakkelijk te gebruiken.

Hoe olie trekken:

Om olie te trekken, heb je ongeveer een eetlepel nodig, of iets minder als het voelt alsof het te veel rauwe, koudgeperste, biologische kokosolie is. Plaats het eenvoudig in uw mond en laat het opwarmen tot het vloeibaar is, als het nog geen vloeistof is. Wip de olie 15 tot 20 minuten in uw mond, zorg ervoor dat deze alle delen van uw tanden en tandvlees bedekt. Niet gorgelen, gewoon blijven zwiepen. Spuug het daarna uit in een prullenbak of een soortgelijke container in plaats van in je gootsteen, omdat het je afvoer kan verstoppen. Spoel je mond met warm water en poets je tanden zoals gewoonlijk. Je kunt dit een paar keer per week of elke dag doen.

Kokosolie tandpasta:

Met zoveel voordelen die kokosolie biedt ter ondersteuning van de mondgezondheid, is het geen verrassing dat het ook een uitstekende doe-het-tandpasta kan maken. It has a near-perfect makeup to act as an effective toothpaste. In feite heeft het een bijna perfecte make-up om te fungeren als een effectieve tandpasta.

MindBodyGreen , there are numerous reasons to use it as part of a homemade toothpaste recipe. Volgens MindBodyGreen zijn er tal van redenen om het te gebruiken als onderdeel van een recept voor zelfgemaakte tandpasta.

Het bevat geen gevaarlijke chemicaliën. Conventionele tandpasta's zoals Colgate bevatten een antibacteriële chemische stof bekend als triclosan, die in verband is gebracht met ernstige bezorgdheid over resistentie tegen antibiotica en de verstoring van het endocriene systeem. Hormoonontregelende chemicaliën kunnen leiden tot een groot aantal gezondheidsproblemen, waaronder: borst-, eierstok-, prostaat- en teelbalkanker, te vroeg geboren baby's met een laag geboortegewicht, vroegtijdige puberteit bij meisjes en niet-ingedaalde testikels bij jongens. Er is enig onderzoek dat heeft aangetoond dat triclosan kan leiden tot foetale botafwijkingen bij ratten en muizen, wat negatieve hormonale effecten veroorzaakt. Flouride is een ander groot probleem, omdat het eigenlijk een toxisch industrieel afvalproduct is dat als een gif in het lichaam werkt, zelfs in sporenhoeveelheden.

Het bestrijdt gaatjes . Onderzoek heeft ook aangetoond dat door dagelijks 10 minuten per dag kokosolie in het tandvlees te masseren, het bacteriën die zowel tandbederf als tandplak veroorzaken, aanzienlijk kan verminderen.

Geen schuimmiddelen. sodium lauryl sulfate, sodium laureth sulfate (SLS), or sodium lauryl ether sulfate (SLES). Veel, zo niet de meeste tandpasta's bevatten chemicaliën die worden gebruikt om een ​​schuimende werking te creëren, zoals natriumlaurylsulfaat, natriumlaurethsulfaat (SLS) of natriumlaurylethersulfaat (SLES). Oppervlakteactieve stoffen laten het niet alleen schuimen, ze verstoren de werking van de smaakpapillen door fosfolipiden die op de tong zitten te verbreken. Dat is wat bittere smaken versterkt, en wordt verondersteld de reden te zijn waarom dingen zo slecht smaken direct nadat je je tanden hebt geborsteld. Kokosolie helpt om een ​​meer natuurlijke balans van lipiden op de tong te behouden, terwijl het ook krachtige antibacteriële eigenschappen biedt. Bovendien is SLS in verband gebracht met pijnlijke aften, dus als u er last van heeft, is het een must om een ​​tandpasta te gebruiken die geen SLS bevat.

Het is goedkoop . Het enige wat je nodig hebt, is een kleine hoeveelheid kokosolie om je tanden schoon te maken - en een potje, ervan uitgaande dat je het alleen voor tandpasta gebruikt, zal maanden aanhouden.

Het is gemakkelijk te maken. Kokosolie tandpasta is gemakkelijk te maken - alles wat je nodig hebt is slechts een paar ingrediënten. Het recept hieronder is een geweldige tandwitte tandpasta om mee te beginnen.

Natuurlijke kokosolie tandpasta recept:

Om de meeste voordelen te behalen, zonder schadelijke chemische resten, is het het beste om biologische kokosolie te gebruiken bij het maken van uw tandpasta.

ingrediënten:

  • 1/2 kop kokosolie (zoals deze beschikbaar op Amazon)
  • 2 eetlepels zuiveringszout
  • 15-20 druppels pepermunt, groene munt of kaneel etherische olie, afhankelijk van smaakvoorkeur
  • 10 druppels mirre-extract, indien gewenst - het is bekend dat het krachtige antibacteriële effecten biedt om de effectiviteit van je tandpasta te vergroten

instructies:

  1. Smelt eerst uw kokosolie, of lichtjes zacht als het vast is.
  2. Meng alle andere ingrediënten en combineer dan grondig. Als je kokosolie nog steeds halfhard is, gebruik dan een vork in plaats van een lepel om te roeren. Als u volledig gesmolten kokosolie gebruikt, moet u een aantal keren roeren terwijl het mengsel afkoelt, zodat de zuiveringszout is opgenomen.
  3. Doe het resulterende mengsel in een kleine glazen pot. Als u een aantal familieleden heeft die het zullen gebruiken, kunt u het in kleinere potten verdelen.
  4. Laat de tandpasta volledig afkoelen voor gebruik.
  5. Na het afkoelen dompelt u eenvoudig uw tandenborstel in en schraapt u een kleine hoeveelheid op de borstelharen of gebruikt u een lepel om deze op de borstelharen aan te brengen.

Waar te koop kokosolie (of waar een gratis pot te claimen!)

Bij de aankoop van kokosolie is het belangrijk om te kiezen voor koudgeperste, ongeraffineerde, zuivere kokosolie die op ethische wijze is geproduceerd.

Als je bij Amazon koopt, is deze pot Nutiva Organic Virgin Coconut Oil een van de meest populaire en voldoet aan alle bovenstaande criteria.

Als alternatief kun je een gratis pot van de biologische maagdelijke kokosolie van Thrive Market claimen vanaf hier op Thrive Market met een aankoop van $ 29.

Thrive Market is een relatief nieuwe online marktplaats die gezonde producten tegen groothandelsprijzen verkoopt. Ze verkopen het beste in gezonde voedingsmiddelen en natuurlijke producten van de meest populaire ethische merken, maar met één verschil ... alles wat ze verkopen is meestal 25-50% korting op de verkoopprijs.

Als u vaak merkt dat u natuurlijke gezondheids- en schoonheidsproducten, niet-toxische thuisbenodigdheden, gezond voedsel en meer koopt, zult u snel zien hoeveel u kunt besparen door te winkelen bij Thrive Market.

13 redenen om Shea Butter op je huid en haar te gebruiken

13 redenen om Shea Butter op je huid en haar te gebruiken

Image Credit: Daveynin @ FlickrVitellaria paradoxa tree native to West Africa. Shea Butter, met zijn licht rokerige geur en zijdeachtig gevoel op de huid, wordt gewonnen uit de zaden van de Vitellaria paradoxaboom afkomstig uit West-Afrika. Het is een uitkomst voor de mensen in deze regio die het al duizenden jaren gebruiken voor cosmetische, voedingskundige en medicinale doeleinden

(Schoonheid)

10 redenen om Tea Tree Oil op uw huid te zetten: versla acne, eczeem en meer

10 redenen om Tea Tree Oil op uw huid te zetten: versla acne, eczeem en meer

Tea tree olie is een van de meest uitgebreid onderzochte etherische oliën. chemist Arthur Penfold discovered its powerful antiseptic properties back in the 1920s. Geproduceerd uit een heesterachtige boom bekend als Melaleuca in Australië, volgens de Universiteit van Sydney, wordt aangenomen dat inheemse aboriginals al duizenden jaren lang gebruik hebben gemaakt van de vele genezende voordelen om huidaandoeningen te behandelen voordat de chemicus Arthur Penfold zijn krachtige antiseptische eigenschappen ontdekte terug in de jaren 1920.T

(Schoonheid)