De KonMari-methode: de Genius Decluttering-methode die uw leven zal veranderen

Wonen in een huis vol rommel? Hier in de VS wordt het hebben van 'dingen' vaak beschouwd als een beetje een symbool van prijs, maar in werkelijkheid halen al die dingen waarschijnlijk vreugde uit je leven, zelfs als je je er niet bewust van bent.

Een van de redenen is dat wanneer geluk komt door het kopen van dingen, het nooit duurzaam is, wat betekent dat je je nooit echt tevreden zult voelen. Je wilt gewoon meer, meer en meer. Het brein krijgt een leuke snelle boost van vreugde van dat nieuwe item dat je hebt gekocht, maar dan vervaagt het snel, wat vaak leidt tot een leven van kopen, en meer kopen alleen maar om een ​​nieuwe schok te krijgen, zoals een verslaving aan een medicijn.

Hoewel het misschien niet lijkt alsof het iemand schaadt, kan het een negatieve invloed hebben op uw gezondheid omdat het de stressniveaus verhoogt. study by UCLA's Center of Everyday Lives and Families, discovered a connection between a high level of cortisol, a stress hormone, and those who own homes full of lots of household objects. Sterker nog, een onderzoek door UCLA's Centre of Everyday Lives and Families, ontdekte een verband tussen een hoog niveau van cortisol, een stresshormoon, en degenen die een huis bezitten met veel huishoudelijke voorwerpen. Dat extra stress kan je zelfs meer laten eten, omdat cortisol de eetlust triggert, zodat je misschien aankomt. Je zult je ook vaker moe en uitgeput voelen, gewoon als gevolg van het spenderen van mentale energie aan de stress die het gevolg is van een rommelige omgeving.

De KonMari-methode

The Life Changing Magic of Tidying Up. Dat is waar de KonMari-methode in komt. KonMari, ook bekend als de "kunst van het declutteren", is een methodologie die door de Japanse organiserende goeroe Marie Kondo is ontwikkeld in haar boek The Life Changing Magic of Tidying Up.

Kondo zegt dat in haar geboorteland netheid een manier van dagelijks leven is. Ze past feng shui-principes toe op de grondbeginselen van haar opruiming en gooit de langverwachte organisatorische overtuigingen uit de weg, zoals elke dag beetje bij beetje schoonmaken, artikelen opslaan volgens de seizoenen en een item weggooien voor elk nieuw object dat het huis binnenkomt. Ze zegt dat deze principes, hoewel ze bedoeld zijn om te helpen, juist de redenen zijn waarom we vaak onze rotzooi niet lijken te kunnen handhaven.

Ze pleit in plaats daarvan voor één epische schoonmaakbeurt en adviseert alleen dat te behouden wat 'vreugde opwekt' en al het andere kwijt te raken. Alles wat overblijft, krijgt een specifieke plek in huis toegewezen. Ze beweert dat dit kan worden gedaan, maar dat het tussen een paar uur tot zes maanden kan duren.

Deze levensveranderende, geen-verontschuldigende methode van eliminatie wordt steeds populairder bij legioenen fans die bekend staan ​​als "Konverts", die veel tijd besteden aan het reorganiseren van hun leven van boven naar beneden. Hoewel de eerste zuiveringssessie moeilijk kan zijn, maakt de euforie die gepaard gaat met het overboord gooien van onnodige rommel het gemakkelijker en gemakkelijker als je verder gaat.

Voordat we ingaan op de details van hoe het is gedaan, moet je de voordelen van het omzetten van je leven naar de KonMari-methode overwegen.

8 redenen waarom u de KonMari-methode moet geven Probeer het eens

1. Het dumpen van het spul verlaagt stress

Zoals eerder vermeld, hebben onderzoeken aangetoond dat mensen met rommel meer stress en meer cortisol, het stresshormoon, in hun lichaam hebben. Daar is een simpele reden voor - wanneer je veel rommel hebt, kun je vaak niet precies vinden wat je nodig hebt, maar als je weet waar alles is, elimineer je de tijd en stress die het kost om het te vinden. Je hebt geen bergen rommel om door te sorteren!

Een van de grootste stressoren in het leven is visuele rommel. Als dingen er leuk, schoon en georganiseerd uitzien, voel je je natuurlijk rustiger, maar wanneer je huis er vol rommel uitziet, sluipt de stress van onafgemaakte dingen die moeten worden gedaan in je onderbewustzijn en dat kan extra stress veroorzaken. Hoe netter en meer je zicht georganiseerd is, hoe rustiger en blijer je zult worden. Bovendien, wanneer de rommel zo uit de hand loopt dat het voor schaamte zorgt wanneer iemand bij u thuis komt, draagt ​​dit bij aan de emotionele stress.

Geen rommel? Minder stress, betere gezondheid - fysiek en emotioneel.

2. Verbetering van uw financiële situatie

Vanzelfsprekend, zal het kopen van meer "spul" u geld besparen. Als je eenmaal hebt ontsleuteld, zul je waarschijnlijk te veel genieten van je ruimte om het weer in de war te houden door meer spullen in te brengen. Maar je kunt ook geld verdienen en veel van de items die je huis overrompelt, kunnen waardevol zijn voor iemand anders. Je hebt waarschijnlijk meer dan een paar items die al jaren in de kast, zolder of garage zitten, ruimte in beslag nemen en zowel je geest als je huis overrompelen, die verkocht zou kunnen worden op een werfverkoop, op eBay of Craigslist, en afhankelijk van wat je hebt, een goede som geld kan worden gemaakt.

3. Je zult dingen vinden die je echt kunt gebruiken

Wanneer je declutter met intentie, wordt je huis ineens ruimer. Je kunt niet alleen de dingen waarderen die je hebt, maar je zult waarschijnlijk ook het nut van vergeten voorwerpen herontdekken. Misschien heb je dingen begraven of verborgen die je helemaal bent vergeten en van plan bent om te kopen, ook al waren ze er altijd al.

4. Het vermogen om te focussen is verbeterd

Het is je misschien opgevallen dat wanneer er een hoop rotzooi op je bureau ligt, het moeilijk is om dingen voor elkaar te krijgen - maar als je slechts een seconde neemt om stapels papier kwijt te raken en een beetje te organiseren, kun je bijna meteen aan de slag. Daar is een reden voor, zoals Mikael Cho op Lifehacker.com schrijft: "Of het nu je kast of kantoor is, overtollige dingen in je omgeving kunnen een negatieve invloed hebben op je vermogen om je te concentreren en informatie te verwerken. organized versus disorganized environment . Dat is precies wat neurowetenschappers van Princeton University ontdekten toen ze de taakprestaties van mensen bekeken in een georganiseerde of ongeorganiseerde omgeving . De resultaten van de studie toonden aan dat fysieke rommel in uw omgeving concurreert om uw aandacht, resulterend in verminderde prestaties en verhoogde stress. "

Clutter zorgt er in essentie voor dat je hersenen multitasken, dus elimineert het je vermogen om je te concentreren en je te concentreren.

5. Je zult beter slapen

Wanneer je kast een puinhoop is en je hebt geen idee wat je daardoor gaat dragen, of je hebt was op de grond liggen, kan het bijdragen aan een gebrek aan slaap. Dit brengt een hele reeks negatieve effecten met zich mee van een slecht humeur en het onvermogen zich te concentreren op een groter risico op ongelukken en een hoger risico op gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen, diabetes, hoge bloeddruk, seksuele disfunctie, gewichtstoename en meer. from the American Academy of Sleep Medicine showed that those who go to bed in cluttered rooms and are at a high risk for developing hoarding issues are more likely to have sleep disturbances like falling asleep and staying asleep. Onderzoek uit 2015 van de American Academy of Sleep Medicine toonde aan dat degenen die naar bed gaan in rommelige kamers en een groot risico lopen om hamstervraagstukken te ontwikkelen, meer kans hebben op slaapstoornissen, zoals in slaap vallen en in slaap blijven.

6. Je hebt meer tijd

Naast de positieve impact op je stressniveaus en gezondheid, is een van de beste voordelen van het decoderen van je huis dat je meer tijd zult hebben. Dat komt omdat je minder hoeft schoon te maken, minder zorgen hoeft te maken en minder boodschappen hoeft te doen in de winkel. Tijd is ons meest waardevolle bezit!

7. Je hebt meer ruimte

Misschien denk je dat je naar een groter huis moet verhuizen omdat je je veel te druk hebt gevoeld waar je nu bent - maar, zou het kunnen dat je gewoon te veel "spul?" Hebt. Het eenvoudigere en veel goedkopere oplossing is om minder spullen te hebben. Ontdoe je van wat je niet nodig hebt en je zult snel zien hoeveel meer ruimte je hebt.

8. Meer energie

In de Chinese Feng Shui wordt de stroom van de energie als cruciaal beschouwd - de overtuiging is dat hoe meer ruimte-energie moet stromen, hoe gezonder de thuisomgeving zal zijn. Ook in ons leven, wanneer we minder spullen hebben, hoeven we niet onze energie te besteden aan de verzorging ervan - we hebben meer energie om te doen wat we echt nodig hebben en willen doen. Helpt iemand echt om voor 'dingen' te zorgen?

Dit zijn slechts enkele van de voordelen die deze geniale declutter-methode u in uw leven kan brengen.

Hoe u de KonMari-methode voor u kunt laten werken

visualiseren

Voordat u actie onderneemt, visualiseert u het nieuwe leven dat u wenst in een overzichtelijke ruimte. Alleen al het hebben van een gratis kast of een meer georganiseerd bureau gaat niet diep genoeg. Denk na over wat een leven zonder rommel echt voor jou betekent. Als u dingen weggooit, krijgt u ruimte vrij voor de dingen waar u echt van houdt, dus misschien betekent dit dat u creatiever kunt worden, zoals meer schrijven of schilderen, meer bakken enzovoort. Of misschien kunt u eindelijk een diner organiseren voor uw vriend of zelfs een huisdier adopteren.

Bepaal waarom je wilt leven zoals je je voor ogen hebt. Als u bijvoorbeeld rommelvrij wilt leven zodat u beter kunt slapen, "Waarom wil ik beter slapen?" Wanneer u de antwoorden vindt op waarom u opgeruimder wilt zijn, bent u klaar om verder te gaan.

Opruimen op type item, niet op locatie

In de meeste huizen worden items die in dezelfde categorie vallen, opgeslagen op verschillende plekken, zoals uw kleding. Ze bevinden zich mogelijk in laden, kasten, koffers enzovoort. In plaats van één kast tegelijk te doen, verzamel je al je kleding in één keer. Haal al je kleren uit elke kast, lade, enz., In elke kamer in huis. Kondo beveelt de volgende volgorde aan: kleding, boeken, kranten en diversen.

Bepaal of elk item "vreugde opwekt"

In plaats van je alleen maar te concentreren op het gooien van dingen, wat waarschijnlijk zal leiden tot ongeluk, focus je op het koesteren van datgene waar je van houdt. Doe dit door elk voorwerp in de hand te nemen en jezelf af te vragen of het vreugde opwekt. Als het antwoord ja is, zegt Kondo dat je je lichaam "omhoog" voelt gaan voelen en het kan blijven. Als het nee is, gooi het eruit. Het is belangrijk om elk item aan te raken om je lichaam de kans te geven om daadwerkelijk fysiek te reageren, een soort van fysieke intuïtie. Wanneer u beslist wat u moet weggooien, moet u er rekening mee houden dat het eindspel niet is om zoveel mogelijk weg te gooien of te doneren, maar om ervoor te zorgen dat de dingen die u bewaart u echt gelukkig maken. Dit is vooral handig bij het organiseren van kleding waarbij we vaak ook oppervlakkige bijlagen ontwikkelen. Overweeg in plaats daarvan of die jurk of dat paar schoenen echt een doel dienen in je leven. Kleding niet 'downgraden' naar loungewear. Als je dat T-shirt niet gaat dragen, bewaar het dan niet. Loungewear noemen is een kruk die ons in staat stelt om kleding te houden waar we eigenlijk vanaf zouden moeten komen, zegt Kondo.

Als je problemen hebt om van iets af te komen, bedenk dan waarom: ben je er aan gehecht? Heb je die jurk gekocht maar nooit gedragen? Bedank het artikel voor zijn service in je leven en ga verder.

Ga niet verder totdat alles is weggegooid

Stop niets weg totdat u alles hebt verwijderd dat moet worden weggegooid. Denk eraan, netjes is niet hetzelfde als ontladen.

Volg deze methode voor andere artikelcategorieën, één voor één

Na kleding, gebruik het voor boeken, papieren, diverse items, en dan aandenkens, of iets nostalgisch. Tegen de tijd dat je de aandenken en nostalgische items bereikt, zul je de KonMari-methode hebben verbeterd.

Nadat u alles hebt weggegooid, wijst u een specifiek huis aan voor elk item dat u bewaart

Deze stap is essentieel om een ​​terugval van clutter te voorkomen. Kondo zegt dat deze "chique stapelbare opslagoplossingen hamsteren echt aanwakkeren, dus denk in plaats daarvan aan eenvoudige, gebruiksvriendelijke opties. Het zou net zo gemakkelijk moeten zijn om iets weg te zetten als het is om het later te vinden. Wanneer alles zijn plaats heeft, is het vrijwel onmogelijk om het weer overrompeld te laten worden.

Denkt u dat de KonMari-methode voor u is? Dan wil je misschien het boek lezen: The Life Changing Magic Of Tidying Up: The Japanese Art Of Decluttering & Organizing

Eenvoudige zelfgemaakte val om fruitvliegen kwijt te raken

Oh, die vervelende fruitvliegen! Ze lijken vanuit het niets op te gaan en gaan wonen in je keuken en thuis. attracted to ripened fruits and vegetables, they can also be found breeding in drains, garbage disposals, empty bottles and cans, trash containers and even mops and cleaning rags. Terwijl ze zich het meest aangetrokken voelen tot gerijpte groenten en fruit, kunnen ze ook worden gevonden in fonteinen, afvalverwijdering, lege flessen en blikjes, afvalcontainers en zelfs dweilen en poetslappen

(Natuurlijk huis)

Beste Amazon Prime Deals voor Natural Living Lovers

Amazon Prime Day is hier en dat betekent aanzienlijke deals voor alles van tv's tot apparaten voor thuisgebruik tot Kindles en alles daartussenin.Er zijn ook een groot aantal speciale aanbiedingen voor producten waar Natural Living Ideas-lezers dol op zouden zijn - maar deze zijn vaak veel moeilijker te vinden

(Natuurlijk huis)