Sint-Janskruid: Antidepressivum van de natuur en nog veel meer

St. Janskruid ( Hypericum perforatum ) is een bloeiende meerjarige plant afkomstig uit Europa en Azië. Met tegenoverliggende langwerpige bladeren die lichtgroen van kleur zijn, wordt St. Janskruid zo genoemd vanwege de gele bloemen die op 24 juni, de geboortedag van Johannes de Doper, in bloei kwamen. Het blad is bezaaid met kleine, doorschijnende stippen die ervoor zorgen dat de bladeren geperforeerd lijken wanneer ze tegen licht worden gehouden. Daarom wordt het ook wel aangeduid als geperforeerd sint-janskruid.

Het gebruik ervan in de kruidengeneeskunde gaat terug tot het oude Griekenland, waar het werd voorgeschreven voor de behandeling van depressie en ontsteking. Zowel bladeren als bloesems bevatten de fytochemicaliën hyperforine, hypericine en flavonoïden, en het zijn deze stoffen waarvan men denkt dat ze gunstig zijn voor lichaam en geest.

1. Sint-janskruid is een natuurlijke antidepressivum

Het meest bekende en beroemde gebruik van sint-janskruid is als een natuurlijk antidepressivum. Duizenden wetenschappelijke studies zijn in dit opzicht uitgevoerd, waarbij het kruid werd vergeleken met placebo en met gevestigde farmaceutische behandelingen zoals Prozac, Zoloft, Paxil en Celexa.

In een systematische review van sint-janskruid als monotherapie op depressieve stoornissen evalueerden de onderzoekers gepubliceerde bevindingen van 43 onderzoeken met bijna 7.000 patiënten tot november 2014. Ze vonden dat, in gevallen van milde tot matige depressie, sint-janskruid een significant effect op depressieschaalscores vergeleken met een placebo. Wanneer ontsierd tegen typische antidepressiva, was St. Janskruid net zo effectief in het verlichten van symptomen met minder bijwerkingen. De auteurs concludeerden dat St. Janskruid zeer effectief is in gevallen van milde en gematigde depressies, maar het huidige onderzoek mist de impact op ernstige depressie.

Hoewel onderzoekers niet precies weten hoe St. Janskruid werkt, wordt er gespeculeerd dat het op dezelfde manier interageert met de hersenen als selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's), waardoor de serotonine- en dopamine-neurotransmitters toenemen.

2. Sint-Janskruid als behandeling voor SAD

Seasonal Affective Disorder (SAD) is een type depressie dat verband houdt met de veranderingen in de seizoenen, meestal beginnend in het najaar en eindigend in de lente.

Hoewel lichttherapie een effectieve behandeling voor SAD is, is St. Janskruid ook bewezen een levensvatbare SAD-remedie te zijn. In een onderzoek uit 1999 werden de resultaten vergeleken van twee groepen mensen met de diagnose SAD, iemand die St. Janskruid alleen gebruikte en de andere nam sint-janskruid mee met lichttherapie. Na 8 weken behandeling hadden beide groepen vrijwel gelijke verbeteringen in angst, verlies van libido en slapeloosheid.

3. St. Janskruid biedt verlichting van het premenstrueel syndroom

Met betrekking tot de hormonale veranderingen die ongeveer zes dagen voorafgaand aan de menstruatie optreden, omvat het premenstrueel syndroom (PMS) het emotionele en fysieke. Veel voorkomende symptomen zijn angst, depressieve stemming, prikkelbaarheid, veranderingen in eetlust, slapeloosheid, hoofd- en lichaamspijnen, gevoelige borsten, opgeblazen gevoel, acne en concentratiestoornissen. Voor sommige vrouwen is het een lichte ergernis, maar voor anderen zijn de symptomen van PMS ernstig genoeg om hun dagelijks leven te beïnvloeden.

Volgens een in 2010 gepubliceerde studie ervoeren vrouwen die elke dag 900 g sint-janskruid innamen een significante verbetering in de fysieke en gedragsverschijnselen van PMS, vergeleken met placebo. In de loop van twee maanden voltooiden de deelnemers dagelijks rapporten over hun symptomen, angstniveaus, depressie, agressie en impulsiviteit. De auteurs van het onderzoek concludeerden dat, hoewel St. Janskruid effectief bleek voor de meest voorkomende symptomen van PMS, dit niet hetzelfde effect had op pijn- of stemmingsgerelateerde symptomen tijdens de proefperiode van 60 dagen en dat misschien een langere behandelingsperiode zou kunnen leiden tot deze effecten.

4. Sint-janskruid verlicht symptomen van de menopauze

Het einde van de menstruatie en vruchtbaarheid markerend, zijn de symptomen van de overgang naar de menopauze op zijn zachtst gezegd onaangenaam: opvliegers, veranderingen in stemming, vaginale droogheid, verminderd libido, slaapstoornissen en nachtelijk zweten.

In plaats van de potentieel gevaarlijke hormoonvervangende therapie, is het veiliger om St. Janskruid te nemen om deze symptomen te verlichten. In een onderzoek uit 1999 ondervonden vrouwen die dagelijks 900 weken Sint-Janskruid innamen gedurende 12 weken een drastische afname in de incidentie en ernst van angst, stress, humeurigheid en depressie. Climeratische klachten - waaronder opvliegers, slapeloosheid, vermoeidheid en hoofdpijn - waren bij bijna 80% van de deelnemers verminderd of verdwenen. Libido en seksueel welzijn werden ook verbeterd met sint-janskruid.

5. Sint-Janskruid versnelt het genezingsproces

Sint-Janskruid wordt ook al lang gebruikt om wondgenezing in volksgeneeskunde te bespoedigen. Eén studie, gepubliceerd in 2010, ondersteunt deze claim volledig. Met behulp van olijfolie in combinatie met plantenextracten van de plant, ontdekten de onderzoekers dat actueel gebruik van sint-janskruid een opmerkelijke wondgenezing en ontstekingsremmende werking heeft, dankzij het hoge flavonoïdengehalte.

6. St. Janskruid kalmeert eczeem en andere huidaandoeningen

Omdat St. Janskruid ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen bezit, is het topicale gebruik ervan ook onderzocht als een natuurlijke therapie voor atopische dermatitis. In de studie van 2003 waren 21 vrijwilligers betrokken die gediagnosticeerd waren met milde tot matige eczeem, die de opdracht hadden om vier weken lang een crème met 5% sint-janskruid-extract op de helft van het gezicht aan te brengen. Elke week werd de huid beoordeeld met behulp van de SCORAD-index voor scaling, krokantheid, roodheid, dikte, acne en schaafwonden. In vergelijking met placebo liet het eindresultaat van de huidbehandeling met St. Janskruid veel verbetering zien in elke beoordelingscriteria. Totale scores van SCORAD daalden van 44, 9 bij aanvang naar 23, 9 na behandeling.

7. Sint-Janskruid heeft eigenschappen tegen kanker

Om kankercellen te laten groeien en verspreiden in het lichaam, heeft het toegang tot bloed, zuurstof en voedingsstoffen nodig. Angiogenese is het fysiologische proces waarbij nieuwe bloedvaten uit oude bloedvaten ontstaan. Als een manier om kanker te stoppen met uitzaaien, hebben wetenschappers behandelingen onderzocht die angiogenese remmen, waardoor de verspreiding van kanker zou afnemen.

St. Janskruid heeft veel belofte getoond als een angiogenese-remmer. In een studie uit 2005, hyperforin verbindingen geëxtraheerd uit St. Janskruid oefenden sterke remmende effecten op in vitro en in vivo experimenten op kanker celculturen. Hyperforin was in staat verschillende belangrijke stappen van het angiogeneseproces te voorkomen, van het tegenhouden van de groei van kankercellen en capillaire vorming tot het beperken van het migrerende en binnendringende potentieel van endotheelcellen.

Hoe St. Janskruid te gebruiken

Omdat sint-janskruid een diepgaand effect heeft op de hersenen, kan het interageren met andere medicijnen die u gebruikt, waardoor ze meer of minder effectief worden. Raadpleeg, zoals altijd, eerst uw arts voordat u St. Janskruid gebruikt.

Zoals de meeste kruidengeneesmiddelen, heeft St. Janskruid de tijd nodig om een ​​effect op de geest en het lichaam te produceren. Het kan drie tot zes weken duren om een ​​verandering te voelen.

Voor anti-depressieve en stemmingsbevorderende voordelen, kunt u St. Janskruid als voedingssupplement innemen. Deze VitaStrength-capsules zijn goed beoordeeld, niet-GMO- en FDA-goedgekeurd.

St. Janskruid is ook beschikbaar in losse bladvorm, voor het maken van thee en tincturen.

Om sint-janskruid in huidverzorging te gebruiken, kan het als een plaatselijke olie worden gekocht en tot balsems en lotions worden verwerkt.

11 Tekenen dat u zware metaalgiftigheid hebt en hoe u dit kunt voorkomen

Het kan heel frustrerend zijn om een ​​gezond dieet te volgen, regelmatige lichaamsbeweging te krijgen en vrijwel alles te doen wat je kunt doen om je gezondheid en welzijn te optimaliseren, maar op een of andere manier voel je je gewoon niet goed. Misschien heb je last van spijsverteringsproblemen, voel je je vaak traag of moe, of ben je over het algemeen ziek en ziek.Nie

(Gezondheid)

Hoe zich te ontdoen van oorwas: 6 Home Remedies die echt werken

Oorwas, of cerumen zoals het wetenschappelijk wordt genoemd, is een stof die door de klieren wordt geproduceerd om het oor beschermd, schoon en gesmeerd te houden. Het bestaat voor 20 tot 50 procent uit vet en bedekt de gehoorgang om het te hydrateren, infectie te voorkomen en vuil, stof en andere soorten vuil er diep in te houden

(Gezondheid)