Top 10 manieren om schildklierproblemen natuurlijk te genezen

De schildklier - een kleine klier in de nek, net onder de adamsappel - heeft twee hoofdfuncties die essentieel zijn voor de gezondheid van het menselijk lichaam: om de juiste concentratie van calciumionen in de bloedstroom te behouden en de stofwisseling te reguleren, inclusief de vertering en verwerking van eiwitten. Dit wetende, is het gemakkelijk om te zien hoe een slecht werkende schildklier behoorlijk schadelijk kan zijn voor iemands gezondheid. Helaas realiseert de meerderheid van de mensen met hyperthyreoïdie (overactieve schildklier) of hypothyreoïdie (onderactieve schildklier) zich niet dat er iets mis is of is er een verkeerde diagnose gesteld vanwege de gelijkenis van de symptomen van deze stoornissen met die van andere ziekten.

Hoewel het nooit raadzaam is om iets zo ernstig als een defecte schildklier zelf te diagnosticeren, kan het u en uw arts zeker helpen om een ​​anderszins overbeviste ziekte te ontdekken en u op de juiste weg naar herstel te brengen. Hier zijn de belangrijkste symptomen van beide schildklieraandoeningen:

Hyperthyreoïdie - hyperactiviteit, stemmingswisselingen, slapeloosheid, chronische vermoeidheid, spierzwakte, gevoeligheid voor warmte, onverklaarbaar gewichtsverlies, verlies van interesse in seks

Hypothyreoïdie - onverwachte gewichtstoename, vermoeidheid, depressie, gevoeligheid voor koude, droge huid en haar, spierpijn.

Als u de meerderheid van de symptomen in beide lijsten hebt gecontroleerd, denk dan eens na over de mogelijke oorzaken van een defect van de schildklier om te zien of een van deze symptomen op u van toepassing is, waaronder: blootstelling aan straling zoals met röntgenstraling, opbouw van zware metalen in de lichaams-, jodium- of seleniumgebrek, voedselallergieën of intolerantie voor gluten en A1 Caseïne, overconsumptie van koolhydraten en onvoldoende gezonde vetten in de voeding. Ook is ongeveer 90% van de gevallen van hypothyreoïdie gerelateerd aan de ziekte van Hashimoto, de auto-immuunziekte.

Zoals eerder vermeld, moet u nooit zelf een schildklierstoornis diagnosticeren. Uw arts kan bloedtests uitvoeren om te bepalen of u echt hypo- of hyperthyreoïdie hebt. Mocht uw arts concluderen dat uw schildklier inderdaad niet goed functioneert, dan zijn er enkele stappen die u kunt bespreken met hem of haar om uw schildklier op natuurlijke wijze te genezen.

1. Vermijd gluten en A1 Caseïne

Gluten, de lijmachtige eiwitten in veel zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals brood, havermout en pasta zijn vaak verantwoordelijk voor voedselallergieën en afnemende darmgezondheid. A1 Caseïne, een gemuteerde eiwitketen die te vinden is in de meeste commerciële koemelk en melkproducten, is een schadelijke biochemische stof waarvan bekend is dat deze auto-immuunziekten, gastro-intestinale stoornissen en orgaanschade veroorzaakt. Beide eiwitten kunnen leiden tot een defect aan de schildklier, dus als u denkt dat u mogelijk hypo- of hyperthyreoïdie heeft, vermijd dan hoogglanzend voedsel en blijf bij zuivelproducten zoals room en grasgevoerde boter die weinig of geen A1-caseïne bevatten.

2. Controleer uw jodium

Jodiumtekort is een ander probleem dat stijgt, niet in de laatste plaats vanwege de slechte reputatie die we hebben gegeven aan tafelzout (waaraan vaak jodium is toegevoegd). Wat veel mensen zich niet realiseren is dat jodium een ​​noodzakelijke bouwsteen is voor het metabolisme regulerende hormonen geproduceerd door de schildklier en de meeste voedingsmiddelen die we eten hebben er niet genoeg van om ons gezond te houden. U kunt thuis een jodiumtest uitvoeren om te zien of u een tekort heeft. Of voor een meer definitieve bevestiging, vraag uw arts om uw jodiumniveau te controleren. Als je merkt dat je lichaam deze essentiële voedingsstof mist, probeer dan voedingsmiddelen zoals kelp en koudwatervissen (kabeljauw, tonijn, enz.) Aan je dieet toe te voegen. Er zijn ook jodiumsupplementen beschikbaar die u kunt nemen om het probleem te verhelpen.

3. Heavy Metal Detox

De meeste mensen worden dagelijks blootgesteld aan zwaardere metalen dan we ons realiseren. Deze metalen (kwik, aluminium, arseen, cadmium en lood, om er maar een paar te noemen) hopen zich op in onze botten, zachte weefsels zoals vetcellen en zelfs in het zenuwstelsel; en ze kunnen zeer giftig zijn als ze niet worden gecontroleerd. Vergiftiging door zware metalen heeft een lange lijst van mogelijke symptomen, waaronder, maar niet beperkt tot, de ontwikkeling van voedselallergieën, neurologische aandoeningen, slechte bloedsomloop, vermoeidheid, spijsverteringsstoornissen, slapeloosheid, onverklaarbare spierpijn of spiertrekkingen, huidaandoeningen zoals eczeem, frequente hoofdpijn, verzwakking van het immuunsysteem en auto-immuunziekten die hypothyreoïdie kunnen veroorzaken. Uw arts kan een test doen om te bepalen of u een overvloed aan zware metalen in uw lichaam heeft. In de tussentijd, als u denkt dat u uw lichaam moet ontgiften, neem dan chiazaad, eieren, paranoten, koriander, alliums (uien, knoflook, enz.) En chlorella in uw dieet op. Deze voedingsmiddelen bevatten biochemische verbindingen die binden aan zware metalen en die uw lichaam in staat stellen om ze op natuurlijke wijze weg te spoelen door urine, zweet en stoelgang. Als alternatief kunt u actieve kool gebruiken om giftige zware metalen uit uw lichaam te verwijderen.

4. Op uw selenium

Selenium is een micronutriënt en antioxidant in voedingsmiddelen zoals schaaldieren, koudwatervissen, noten en zaden. Hoewel de aanbevolen dagelijkse inname van dit essentiële mineraal slechts 70 microgram is en extreme seleen-deficiëntie zeldzaam is, zijn kleine tot matige gevallen niet ongehoord. Na verloop van tijd kan selenium-deficiëntie leiden tot de ziekte van Hashimoto, waardoor het immuunsysteem de schildklier aanvalt. Tekenen om op te letten zijn onverklaarbare spier- en gewrichtspijn, zeer droog of broos haar en een overvloed aan witte vlekken op de vingernagels. Als u denkt dat u misschien niet genoeg selenium in uw dieet krijgt, vraag dan uw arts om het mineraal te testen voordat u probeert het probleem zelf te verhelpen, omdat te veel selenium eten - vooral van supplementen - ook grote gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

5. Neem Adaptogens

Kruiden zoals Panax Ginseng, Ashwagandha, Holy Basil en Rhodiola Rosea - gezamenlijk bekend als adaptogens - ondersteunen de bijnieren die hand in hand met de schildklier werken. Wanneer uw bijnieren niet naar behoren functioneren, verliest uw lichaam het vermogen om goed met stress om te gaan. De resulterende overmatige abundantie van cortisol, vaak aangeduid als het "stresshormoon", kan leiden tot problemen met de schildklier, evenals onverklaarbare gewichtstoename (vooral rond de middensectie), onvermogen om gewicht te verliezen en chronische vermoeidheid.

Zoals altijd wordt aanbevolen om eerst een arts te raadplegen alvorens een kruidensupplement te starten. Zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, moeten over het algemeen ook geen kruiden gebruiken, met name die welke het endocriene systeem beïnvloeden.

6. Knip eenvoudige suikers uit

Er zijn genoeg redenen om te stoppen met het eten van suiker en de gezondheid van de schildklier is daar zeker een van. Als u symptomen van een schildklieraandoening heeft, neem dan een kijkje naar uw dagelijkse suikerinname. Elke dag gebruikt de gemiddelde persoon in de VS meer dan 20 theelepels toegevoegde suiker - de onnatuurlijke suikers zoals high-fructose glucosestroop die de voedselproducenten aan hun producten toevoegen om ze goed te laten smaken. In het VK is de dagelijkse inname meer dan 30 theelepels of ongeveer 125 gram. Voor volwassenen is 6 theelepels / 25 gram per dag de maximale hoeveelheid suiker die wordt aanbevolen door de American Heart Association.

Natuurlijk zijn niet alle suikers gelijk gemaakt; en die van nature aanwezig in fruit en groenten zijn veel minder schadelijk voor de gezondheid van uw schildklier dan de chemisch verwerkte rommel die zich in de meeste bewerkte voedingsmiddelen verbergt. Leer meer over de verschillende soorten, evenals wat suiker met je lichaam doet in dit artikel.

In de tussentijd, als je denkt dat je misschien weet of weet dat je een schildklierprobleem hebt, zijn hier 10 Tricks om je te helpen Sugar te stoppen, wat zal helpen om het te genezen.

7. Oefen goede eetgewoonten

Vermijd achtbaan of rage-diëten die de stofwisseling onder druk zet. Als je het drukke type bent dat graag onderweg eet, probeer dan te vertragen tijdens het eten. Uw voedsel zal efficiënter verteren en uw lichaam hoeft minder hard te werken om voedingsstoffen te verkrijgen uit het voedsel dat u eet. Let ook op de soorten voedsel die u consumeert. Maak goede keuzes om uw bloedsuikerspiegel stabiel te houden, zoals eiwit opnemen bij elke maaltijd. Doe ook je best om een ​​verscheidenheid aan gezond voedsel te eten dat het hele spectrum van vitaminen en mineralen bestrijkt dat je lichaam nodig heeft om een ​​optimale gezondheid te behouden.

8. Verminder blootstelling aan straling

Omdat veel soorten straling zowel schildklieraandoeningen kunnen veroorzaken als verergeren, doe dan alles wat u kunt om uw blootstelling te minimaliseren. Probeer het gebruik van elektronica te verminderen, zoals tablets, GPS-apparaten en mobiele telefoons. Als je een röntgenfoto moet ondergaan, vraag dan een halsband om je schildklier te beschermen tijdens de procedure. Houd ook rekening met je omgeving. Vermijd te veel tijd in de buurt van grote elektrische leidingen en mobiele telefoontorens. In plaats van neer te ploffen voor een televisie of computer na een zware dag op het werk, overweeg dan nog een ander ontspannend gedrag zoals yoga, meditatie of het lezen van een goed boek.

9. Eet probiotische voedingsmiddelen

Een gezond darmkanaal kan een lange weg banen naar het genezen van auto-immuunziekten. Omdat hypothyreoïdie zo vaak wordt geassocieerd met de ziekte van Hashimoto, wilt u er alles aan doen om de omgeving in uw maag-darmkanaal te verbeteren. Probiotische voedingsmiddelen zoals yoghurt, zuurkool, tempeh en appelciderazijn bevorderen allemaal gezonde darmbacteriën en kunnen helpen uw schildklier te genezen. (Deze voedingsmiddelen zijn ook geweldig voor het verbeteren van het metabolisme, energieniveaus en bovenal een goede gezondheid!)

Verder lezen: 12 probiotische voedingsmiddelen voor een betere darmgezondheid

10. Consumeer meer gezonde vetten

De definities van 'goed vet' en 'slecht vet' zijn de afgelopen jaren drastisch veranderd. Wat we ooit als ergste voedingsmiddelen beschouwden - boter, room en vrijwel alle verzadigde vetten - we weten nu dat het niet slecht is, alleen verkeerd begrepen. Tegelijkertijd zijn onverzadigde vetten zoals plantaardige olie en margarine, die ooit als "goed voor u" werden vereerd en gepromoveerd tot "lager cholesterol", nu bekend als de oorzaak van allerlei ernstige en zelfs dodelijke gezondheidsproblemen. (Katie, de "Wellness Mama" duikt met gepassioneerd detail in dit onderwerp! U kunt ook een nog grondiger rapport krijgen van onze vrienden van de Harvard University.)

De korte versie en wat je echt moet weten, is dat ons lichaam vetten gebruikt - in het ideale geval die we krijgen van natuurlijke bronnen zoals vlees, zuivel en noten, maar ook fruit zoals kokosnoten, olijven en avocado's - en verandert ze in hormonen . Wanneer we de verkeerde vetten consumeren, worden onze organen gedwongen om dezelfde hormonen te vervaardigen met het verkeerde gereedschap - denk aan gaten, vierkante pinnen. De resultaten zijn gemuteerde hormonen die ons lichaam sturen op een gekke achtbaan van stemmingswisselingen, metabole stoornissen, immuunstoornissen, problemen met de spijsvertering en falen van het voortplantingssysteem. Dat gezegd hebbende, als u denkt dat u een schildklieraandoening heeft of als u gewoon gezonder en gelukkiger wilt zijn in het algemeen, dump dan die kruik met gespleten aardolie, vermomd als 'plantaardige olie', om naar gezonde, heerlijke natuurlijke vetten.

(Zelfs als je alle andere links tot nu toe hebt gepasseerd, lees dan mijn gedetailleerde verslag van waarom kokosolie zo belachelijk goed voor je is en ontdek waarom dit specifieke 'goede vet' een keuken is die je niet vaak moet missen nietje - en hoe het je zelfs kan helpen om af te vallen!)

20 Erg slechte tekenen Je drinkt niet genoeg water

Het menselijk lichaam heeft een ingebouwd mechanisme om ons te vertellen wanneer we water moeten drinken - het gevoel dorstig te zijn. Helaas zijn veel mensen met een verontrustende twee op de drie mensen met een vorm van chronische uitdroging gewoon gevoelloos geworden. Als u tot de meerderheid behoort en een aanhoudende watertekort heeft, zijn er enkele andere minder voor de hand liggende signalen die erop wijzen dat uw lichaam uitgedroogd is

(Gezondheid)

9 dingen die gebeuren met je lichaam als je een banaan eet

Bananen zijn een van 's werelds meest populaire vruchten, die over de hele wereld verkrijgbaar zijn om zelfstandig te eten, in plakjes gesneden en op de top van granen, in smoothies en veel Indiase gerechten zoals sheera, kheer en malpua. Dit natuurlijke "snelle" voedsel is niet alleen handig en gemakkelijk om onderweg te nemen, wanneer je er een eet, zul je je lichaam overspoelen met allerlei belangrijke voedingsstoffen om een ​​betere gezondheid te ondersteunen.Oor

(Gezondheid)