nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

10 geweldige avocado-olie-voordelen voor uw gezondheid en schoonheid

Voor de meeste mensen is het geen geheim dat avocado's een van de gezondste voedingsmiddelen van de natuur zijn. Een avocado per week eten is geweldig voor je huid, verbetert de bloedsomloop en helpt hormonen in balans te houden, om er maar een paar te noemen. Avocado's hebben zelfs een plek op de lijst van top 10 voedingsmiddelen opgeëist die je kunnen helpen om af te vallen in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, maar dit is geen gewoon superfood. Het geheim van het succes van deze oneven kleine vrucht zit in de olie - ongeveer 77% van de algehele calorische samenstelling van een avocado. Lees verder om de top 10 gezondheids- en schoonheidsvoordelen van avocado-olie te ontdekken.

(Weet je al dat je het wilt proberen? Bekijk deze 100% pure, koudgeperste biologische avocado-olie van Bella Vado!)

1. Rijke bron van oliezuur

De meerderheid van essentiële vetzuren die in avocado-olie worden aangetroffen, zijn enkelvoudig onverzadigde oliezuur, dezelfde omega-9-vetzuren die de aanspraak op roem hebben gewonnen voor olijfolie. Het is bekend dat olinezuur verschillende positieve effecten heeft door het hele lichaam, waaronder het verlagen van het risico op sommige vormen van kanker, het voorkomen van opflakkeringen van bepaalde auto-immuunziekten, het versnellen van celregeneratie en wondgenezing, het helpen bij het afstoten en elimineren van microbiële infecties, evenals ontsteking binnen en buiten verminderen. (bron)

Bovendien is oliezuur zeer goed bestand tegen oxidatie, wat betekent dat avocado-olie niet zo snel ranzig zal worden als veel andere oliën bij langdurige opslag. Vanwege zijn stabiliteit kan avocado-olie ook worden gebruikt om te koken bij hogere temperaturen (roerbakken, sauteren, enz.) Zonder een deel van de gezondheidsvoordelen (zoals andere oliën bekend zijn) te verliezen en te verliezen.)

2. Houdt uw hart gezond

Avocado-olie heeft een ongewoon hoge concentratie bèta-sitosterol, een type cholesterol dat onze lichamen kunnen gebruiken om minder gezonde vetten in vormen om te zetten die bruikbaarder en minder schadelijk voor cellen zijn. Omdat avocado-olie ontstekingsremmend is, kan het helpen om schade aan arteriële wanden te voorkomen, wat op zijn beurt het risico op hartaandoeningen veroorzaakt door plaque-afzettingen vermindert. Bovendien betekent minder ontsteking in de slagaders dat avocado-olie ook een lange weg kan gaan om de bloeddruk op normale, gezonde niveaus te houden.

Lees meer over deze 21 voedingsmiddelen die natuurlijk slagaders verstevigen voor meer geweldige tips over het balanceren van je cholesterol met gezond, gezond voedsel!

3. Goede bron van vitamine E

Avocado-olie behoort tot de top vijf voedingsmiddelen met de hoogste vitamine E. Deze in vet oplosbare vitamine staat bekend om het verbeteren van de gezondheid van de huid en ogen, het immuunsysteem versterkt, verdediging tegen oxidatieve schade aan cellen veroorzaakt door vrije radicalen, verbetering van het geheugen en mentale scherpte, evenals het verhogen van de algehele efficiëntie van het spijsverteringskanaal.

Omdat ons lichaam vitamine E (zoals bij de meeste voedingsstoffen) veel efficiënter van het voedsel dat we eten absorbeert dan van supplementen, wil je absoluut biologische koudgeperste avocado-olie toevoegen aan je lijst met natuurlijke gezondheidstips!

4. Verbetert de spijsvertering

Als je merkt dat je vaak last krijgt van hartwonden, regelmatig een abnormaal hoge hoeveelheid gas en een opgeblazen gevoel ervaart, of als je je altijd moe voelt, kan een slechte spijsvertering de schuld zijn. Probeer avocado-olie toe te voegen aan je eten om het probleem op te lossen. De vitamines, mineralen en enkelvoudig onverzadigde vetzuren in avocado-olie helpen het spijsverteringskanaal allemaal om voedsel efficiënter te verwerken. Hoewel dit het probleem niet van de ene op de andere dag zal oplossen, zult u misschien verbaasd zijn hoe snel u zich beter gaat voelen, meer energie zult hebben en daardoor zelfs begint af te vallen!

5. Helpt je af te vallen

Zoals eerder vermeld, kan de hoge concentratie van oliezuur in avocado-olie u helpen af ​​te vallen, vooral in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Er is echter meer dan dat. Avocado-olie is dik en zit boordevol krachtige voedingsstoffen, waardoor u zich sneller voller zult voelen en uw eetlust langer tevreden zult houden. Omdat de vitamines en EFA's in avocado-olie de spijsvertering verbeteren, krijg je meer energie van het andere voedsel dat je ermee eet, waardoor het gemakkelijker wordt om deel te nemen aan fysieke activiteiten die je anders misschien niet zou willen doen.

Avocado-olie is een geweldige dressing voor salades. Motregen het zelf, combineer het met je favoriete azijn, of probeer dit heerlijke recept voor Lemon Garlic Avocado Oil Vinaigrette van avocadoamore.com!

Wilt u meer uitstekende tips om af te vallen op een natuurlijke en gezonde manier? Bekijk deze Top 10 geheime wapens Super Foods om je te helpen afvallen (inclusief avocado!)

6. Ontgift je lichaam

Avocado-olie is geladen met chlorofyl - een natuurlijke bron van supergezond magnesium (hetzelfde mineraal dat Epsom-zout zo populair maakt!) En een van de bekendste natuurlijke stoffen voor het verwijderen van zware metalen zoals kwik en lood uit de lever, nieren, hersenen en andere organen. Elk chlorofylmolecuul bevat een magnesiumion in de kern dat vrijkomt wanneer het in contact komt met een zure omgeving zoals de binnenkant van het menselijk lichaam. Bij afwezigheid van genoemd magnesium trekt het onvolledige chlorofylmolecuul andere metaalionen aan om de ruimte te vullen. Wanneer het in contact komt met een, bindt chlorofyl het metaalion aan zichzelf, waarbij het eerder toxische element onschadelijk wordt gemaakt voordat het door het lichaam het lichaam verlaat.

Combineer avocado-olie dressing met koriander in salades en andere voedingsmiddelen voor een extra boost van ontgiftende chlorofyl kracht!

Lees meer over de ontgiftende superkrachten van chlorofyl op 21 natuurlijke manieren om je lichaam van zware metalen te bevrijden.

7. Versterkt je huid

De vitamines en mineralen in avocado-olie zijn niet alleen voedzaam voor de binnenkant van je lichaam, ze kunnen je ook van buiten naar binnen voeden. Vergroot het vermogen van je huid om meer en sterkere cellen te genereren door te hydrateren met avocado-olie. De vitamine E, kalium en lecithine, de belangrijkste voedingsstoffen voor de huid in de olie, worden allemaal gemakkelijk opgenomen door de epidermis - de buitenste laag van de huid - en in de dermis waar ze energie leveren voor de groei en de gezondheid van nieuwe huid evenals verrijking van bestaande cellen.

Lees meer over het gebruik van natuurlijke oliën voor huidverzorging met deze 17 anti-aging oliën voor een mooie huid!

8. Laat het haar sneller en voller worden

Dezelfde voedingsstoffen in avocado-olie die het ideaal maken voor het hydrateren en voeden van de huid zijn ook uitzonderlijk voedzaam voor je haar. Breng na het reinigen van je haar avocado-olie alleen aan of meng het met je favoriete haar- en hoofdhuidvriendelijke essentiële oliën om zowel het uiterlijk als de structuur van het bestaande haar te verbeteren en tegelijkertijd gezondere en snellere groei van nieuwe strengen te bevorderen.

Zorg ervoor dat je deze 28 beste kruiden voor haargroei en deze Top 10 natuurlijke manieren om haar sneller te laten groeien, kunt bekijken om nog meer leuke tips en recepten op te halen om je mooie lokken te voeden!

9. Vermindert ontsteking en jeuk

Vanwege de hoge concentratie van ontstekingsremmende oliezuur, kan avocado-olie topisch worden aangebracht om ongemak veroorzaakt door allerlei huidaandoeningen te verlichten, inclusief maar niet beperkt tot roos, gebarsten hielen, keratose pilaris, insectenbeten en steken, zonnebrand, eczeem en psoriasis. (Klik op de links voor meer geweldige natuurlijke remedies!)

Omdat avocado-olie zo dik is, zal het niet zo snel intrekken als andere oliën. Voor chronische aandoeningen zoals eczeem kan een dunne laag verzachtende olie een lange weg banen naar het verlichten van de aanhoudende jeuk van een uitbraak. Natuurlijk heeft niet iedereen dezelfde reacties op elke plantaardige olie, dus je moet zeker een druppel of twee avocado-olie (of welke nieuwe behandeling dan ook) testen op een klein stukje huid waaruit de olie gemakkelijk kan worden verwijderd voordat toepassen op grote delen van het lichaam.

10. Versnelt wondgenezing

Net zoals avocado-olie het lichaam helpt om een ​​gezondere en sterkere huid te laten groeien, kan het ook het genezingsproces versnellen. Als je het getroffen gebied grondig hebt schoongemaakt, probeer dan de beschadigde huid te behandelen die wordt veroorzaakt door snijwonden, schaafwonden, brandwonden, een rauwe huid van blaren of uitslag, zonnebrand, insectenbeten en -steken en andere wonden met een druppel of twee avocado-olie. Je huid breit sneller en met minder kans op littekens.

Lees voor meer tips over het repareren van beschadigde huid deze 10 Super Clever Natural Ways om acne littekens te verwijderen die niet alleen op het gezicht kunnen worden gebruikt, maar overal waar u ongewenste littekens hebt!

Klaar om de verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van avocado-olie zelf te ervaren? Voor kwaliteit en consistentie, adviseer ik deze 100% pure, koudgeperste biologische avocado-olie van Bella Vado, beschikbaar via Amazon.com!

Hoe 15 van de meest voorkomende pijnlijke kwalen te verhelpen

Hoe 15 van de meest voorkomende pijnlijke kwalen te verhelpen

Zelfbewust vanwege teennagelschimmel? Ben je bang dat je adem stinkt? Deze algemene omstandigheden treffen de meeste mensen op een bepaald moment - hoewel dat ze niet minder vernederend lijkt te maken.Probeer deze natuurlijke remedies voor snelle hulp en krijg je zelfvertrouwen terug!(Opmerking: hoewel de onderstaande tips geweldige oplossingen bieden, hebben sommige van deze aandoeningen een onderliggende oorzaak die moet worden aangepakt om het probleem volledig te elimineren)

(Schoonheid)

6 beste huismiddeltjes om zich te ontdoen van jeukende hoofdhuid

6 beste huismiddeltjes om zich te ontdoen van jeukende hoofdhuid

Heb je een jeuk dat je gewoon niet kunt krabben? Hoewel krassen op de huid of hoofdhuid een jeukende sensatie kunnen voorkomen, kunnen het ronduit heerlijk aanvoelen, en je nagels herhaaldelijk over je vlees harken om chronische jeuk aan te pakken, leidt tot een fenomeen dat de jeuk-kras jeuk wordt genoemd

(Schoonheid)