nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

10 Waanzinnig gave manieren om Avocado te gebruiken in je beautyroutine

Avocado's zijn een van 's werelds gezondste voedingsmiddelen - ze zijn ook redelijk smakelijk, goedkoop en veelzijdig. Je kunt avocado in een voedzame smoothie gooien, er een salade mee oprapen of wat toevoegen aan een taco. En als je genoeg hebt van het eten, kun je avocado ook in je schoonheidsroutine gebruiken. Eigenlijk, gezien de vele, gevarieerde voordelen, wil je waarschijnlijk beide blijven doen.

Deze single-seeded fruit bevat een verbazingwekkende hoeveelheid essentiële voedingsstoffen, waaronder vitaminen, mineralen, antioxidanten en belangrijke enkelvoudig onverzadigde vetzuren die wonderen voor je lichaam kunnen doen, van binnen en van buiten. Dit is waarom je avocado waarschijnlijk hebt gezien in de ingrediënten van zoveel schoonheid- en gezondheidsproducten.

Profiteer van de vele voordelen van de verbazingwekkende avocado door deze op te nemen in je schoonheidsroutine - de opties zijn vrijwel eindeloos.

1. Maak er een moisturizer van

De gezonde vetten in een avocadofruit zijn geweldig voor het hydrateren van de huid, en omdat de oliën sterk lijken op de natuurlijke oliën in je huid, is het ook erg voedzaam, waardoor de huid wordt beschermd tegen de stress van de dag.

De natuurlijke oliën in avocado kunnen diep in de huid doordringen om die vervelende schilferige, droge plekken te verzachten en hydrateren. Mest het vlees van een volledig rijpe avocado fijn en schuim het vervolgens op een droge huid. Laat het ongeveer 15 minuten inwerken en douche dan, of spoel het eenvoudigweg af in lauw water voordat u droogt.

Als je een erg droge huid hebt, maak dan een extra voedend, vochtinbrenend gezichtsmasker dat die jeugdige gloed herstelt door het gepureerde vlees van een avocado te combineren met een eetlepel rauwe honing en een eetlepel gewone yoghurt. Laat het 10 minuten zitten en spoel het vervolgens weg om dode huidcellen weg te vegen en de huid zacht, soepel en soepeler te laten aanvoelen.

2. Tame kroeshaar

De vetzuren en andere voedingsstoffen, in het bijzonder vitamine E, samen met de natuurlijke oliën in avocado maken het uitstekend voor het temmen van beschadigd, kroeshaar, dat in het algemeen wordt veroorzaakt door hitte en vochtigheid, maar het kan ook het gevolg zijn van het gebruik van verwarmde stylingtools zoals een strijkijzer en föhn. Een van de meest effectieve manieren om avocado te gebruiken om frizz te temmen, is om een ​​op avocado's gebaseerd haarmasker te maken.

Om dit te doen, pureer je het vlees van een rijpe avocado en meng je het in ongeveer een eetlepel extra vergine olijfolie. Masseer het mengsel in je hoofdhuid en door je haar, en laat het 15 tot 20 minuten zitten. Daarna goed afspoelen en dan als normaal shamponeren. Als je haar bijzonder grof is, kun je ook een paar druppels opgewarmde avocado-olie op de haarpunten wrijven. Het resultaat? Je haar zal soepel en beter hanteerbaar zijn en ook een mooie glans hebben.

3. Roei lelijke roos uit

Mannen en vrouwen van alle leeftijden kunnen last krijgen van roos. Het wordt meestal veroorzaakt door de massale schilfering van dode huidweefsels wanneer een dode huid wordt afgestoten van een droge, zeer olieachtige of met microben geïnfecteerde hoofdhuid. Het resultaat is roodheid, jeuk, schilfering en irritatie. In een poging om vocht te herstellen, produceert de hoofdhuid overtollig talg, dat vervolgens de haarzakjes blokkeert en leidt tot bacteriële en schimmelinfecties.

Roos is vooral vervelend tijdens de herfst en winter wanneer het weer droger is - en omdat we de neiging hebben om chique, vaak donkerdere kleding te dragen deze tijd van het jaar, komt elke laatste schilfer op je schouders. Het goede nieuws is dat het niet zo hoeft te zijn, dankzij avocado's. Omdat roos een droge hoofdhuid liefheeft, is hydratatie de sleutel tot het voorkomen van die schilfers. Het helpt verjongen en hydrateren, terwijl zijn rijke aanbod van eiwitten, aminozuren en vitamines de hoofdhuid kalmeren.

Naast avocado bevat dit haarmasker andere ingrediënten die samenwerken om die lelijke roos voorgoed uit te roeien, inclusief theeboomolie. Tea tree olie, die een antischimmel, antiseptisch en antibioticum is, wordt al eeuwenlang gebruikt om alles te behandelen, van schimmelinfecties tot koortsblaasjes, en de genezende eigenschappen ervan zijn goed gedocumenteerd.

Om het te maken, pureer het vlees van een avocado in een kom tot er geen grote brokstukken overblijven. Voeg 2 eetlepels rauwe honing, 2 druppels tea tree olie en 10 druppels arganolie toe. Meng tot het romig en glad wordt. Gebruik handschoenen om het masker rechtstreeks op uw hoofdhuid aan te brengen. Druk erop terwijl u zachtjes masseert met de vingertoppen. Laat het ongeveer 20 minuten zitten en spoel vervolgens goed door voor het shamponeren zoals gewoonlijk.

4. Bescherming tegen de zon

Het hoge aandeel enkelvoudig onverzadigd vet in avocado maakt het uitstekend geschikt voor gebruik als zonnebrandcrème, omdat de vetten een beschermende laag over de huid vormen. Feit is dat avocado-olie de hoogste natuurlijke SPF heeft onder alle plantaardige oliën. Het beschermt tegen zowel UVA- als UVB-stralen en beschermt de huid tegen milieuschade dankzij het hoge gehalte aan krachtige antioxidanten. Dankzij het hoge palmitinezuurgehalte wordt avocado-olie ook vrij gemakkelijk door de menselijke huid opgenomen, waardoor het stevig en soepel blijft.

5. Behandeling van zonnebrand

Als u geen avocado-olie of iets anders voor bescherming hebt gebruikt en u last heeft van een vieze zonnebrand, kunt u toch avocado gebruiken om de pijn te verlichten en schuren te voorkomen. Pureer de helft van een volledig rijpe avocado en breng het direct op de getroffen gebieden aan. Of u kunt ook een eetlepel aloë vera-gel mengen om het branden te helpen kalmeren en de huid te hydrateren.

6. Bestrijd rimpels en andere tekenen van vroegtijdige veroudering

De meesten van ons zijn jaloers op de vrijwel perfecte teint van mooie beroemdheden, maar weinigen kunnen zich de dure huidverzorgingsroutines veroorloven die de meesten van hen gebruiken. Anti-rimpel crèmes kunnen oplopen tot enkele honderden dollars, en veel van hen zijn niet zo effectief en komen ook met een hele reeks potentieel schadelijke ingrediënten. In plaats daarvan besteed je een paar dollar aan een goede avocado om je eigen krachtige antioxidant, aminozuurrijk masker te maken dat helpt tegen tekenen van veroudering zoals kraaienpootjes en fijne lijntjes.

Avocado's kunnen als masker direct op uw huid worden toegepast en u kunt ze gewoon gebruiken of ze mengen met andere gezonde ingrediënten. Een van de eenvoudigste manieren om dit te doen, is het vlees in maïsvloer te stampen en het ongeveer 10 minuten in de huid te laten weken voordat je het afspoelt, dat is alles! Een van de gezonde vetten in avocado's, oleïnezuur, bestrijdt niet alleen rimpels, maar het helpt ook om ontstekingen te verminderen en roodheid te verminderen.

Voor een super krachtige anti-rimpel jager combineer je het gepureerde vlees van een rijpe avocado met een eetlepel kokosolie in een kom. Breng het aan op je gezicht en laat het 30 minuten rusten voordat je het afspoelt. Als het eenmaal is verwijderd, voelt je huid ongelooflijk zacht aan en na verloop van tijd zullen die tekenen van veroudering minder worden.

Vergeet niet om veel avocado's in uw dieet op te nemen, omdat deze vrucht, zoals genoemd, van binnenuit werkt en het verouderingsproces van binnenuit helpt bestrijden. De antioxidanten helpen het lichaam te ontgiften, wat helpt bij het verminderen van het ontstaan ​​van rimpels en fijne lijntjes, en het de huid gladder en soepeler maakt.

7. Vechten tegen acne

Hoewel avocado een geweldige moisturizer is, is het ook uitstekend voor het bestrijden van acne, omdat het helpt de ontsteking te verminderen en de huid niet uitdroogt, waardoor de huid een teveel aan olie kan produceren, wat het probleem verergert. Het bevat vitamine C en K, die het immuunsysteem helpen versterken en acne-veroorzakende bacteriën bestrijden, terwijl de vitamine E niet alleen de huid hydrateert, het helpt ook tegen acne. Ten slotte fungeert de omega-6-vetzuren, waaronder linolzuur, als een ontstekingsremmend middel dat irritatie vermindert en de huid gehydrateerd houdt.

Als je last hebt van acne, is het ook een reden om meer avocado's te eten, omdat de rijke voedingsstoffen van binnenuit werken om het te verminderen. Gebruik dit masker op avocado-basis drie tot vier keer per week als een acne-jager voor het beste resultaat.

Het citroensap bevat zuren die werken om zowel bacteriën als ontstekingen te verminderen, terwijl de haver helpt om bacteriën te absorberen en tegelijkertijd de ontsteking te verminderen. Mash het vlees van een avocado in een kom en voeg het sap van een citroen samen met een eetlepel gerolde haver. Breng het aan op je huid en laat het 30 minuten rusten voordat je het afspoelt.

8. Een vochtinbrengende scheerschuim

Het vlees van een avocado vormt ook een fantastische vochtinbrengende scheerschuim, wat resulteert in zachte en zijdezachte poten. Het kalmeert en kalmeert om die scheerbultjes ook te helpen voorkomen. Hoewel je de avocado eenvoudig op je huid kunt smeren en ermee scheren, is dit recept dat avocado-olie bevat waarschijnlijk een van de meest verbazingwekkende doe-het-zelfscheercrèmes die er zijn.

Je hebt een kwart kopje avocado-olie, een derde kopje kokosolie en een derde kopje ongeraffineerde sheaboter nodig. Begin met het smelten van kokosolie en sheaboter op laag vuur boven de kachel. Wanneer het gesmolten is, giet het in een container en voeg dan de avocado-olie; roeren. Plaats het mengsel in de koelkast en laat het hard worden. Als het stevig is, haal het dan uit de koelkast en plaats het in een kom. Het moet eruitzien als een blok boter. Klop het een paar minuten goed, of tot het licht en romig is.

Nu kunt u het gebruiken, net als elke andere scheerschuim. Wat er nog over is, moet worden bewaard in een luchtdichte verpakking op een koele, donkere plaats om te voorkomen dat het gaat vervelen.

9. Een voedende hand scrub

Velen van ons hebben last van droge, ruwe handen, vooral tijdens de wintermaanden wanneer de lucht zo droog is. Maar dankzij de bijna wonderbaarlijke voordelen van avocado, kun je het gebruiken om die handen te voeden en te hydrateren, zodat ze weer lekker zacht aanvoelen. Het is snel en gemakkelijk te verwarren en de resultaten zijn onmiddellijk. Je handen zullen snel terugkeren naar hun vochtige, vochtige, midzomern beste - zelfs in het hart van de winter.

Het enige wat je nodig hebt, is de helft van een papperige avocado, wat extra vierge olijfolie, suiker en patchoeli essentiële olie. Mash het zo goed mogelijk, waarbij je de klontjes zo veel mogelijk elimineert. Voeg een eetlepel olijfolie toe en roer tot hij goed is ingemengd. Voeg nu ongeveer 5 druppels etherische olie van patchouli toe, die een heerlijk warme geur heeft en goed is voor de helende en voedende droge huid. Voeg vervolgens een achtste kop suiker toe. Goed roeren.

Dat is alles wat nodig is om deze krachtige handscrub te maken. Natuurlijk moet je het ook toepassen. Om dit te doen, scrub je je handen ermee, laat de alfa-hydroxyzuren in de suiker die oude, dode huidcellen verzachten, terwijl de essentiële oliën van avocado, olijfolie en patchoeli samenwerken om je handen eronder te hydrateren en te voeden. Schrob enkele minuten, concentreer je op de droogste gebieden en spoel dan goed met lauw water. Dep je handen droog en breng dan je favoriete moisturizer aan. Doe de rest van het mengsel in een glazen recipiënt met deksels en bewaar deze maximaal drie dagen in de koelkast.

Herhaal de applicatie één tot twee keer per dag gedurende drie dagen en aan het einde van die periode van drie dagen zul je je verbazen over hoe zachtjes je handen zijn.

10. Geniet van gezondere, sterkere nagels

Dankzij al zijn rijke voedingsstoffen, waaronder plantaardige proteïnen, foliumzuur, vitamine E en al die gezonde vetten, zullen avocado's helpen om sterker en gezonder te worden. In feite zijn ze een van de beste voedingsmiddelen die je kunt eten voor betere nagels. Je kunt ze ook rechtstreeks avocado-olie aanbrengen voor gezondere nagels die glanzen. Masseer elke nacht zowel de nagels als de nagelriemen met avocado-olie en binnen enkele dagen merk je een groot verschil. Kijk eens naar deze waarschuwingssignalen die uw vingernagels mogelijk naar u sturen.

17 kruidenthee met buitengewone gezondheidsvoordelen

17 kruidenthee met buitengewone gezondheidsvoordelen

Lang geprijst in de oosterse geneeskunde als sleutel tot gezondheid, geluk en levensduur, is thee een van de oudste dranken ter wereld.Met zoveel variëteiten op de markt nu, kan het moeilijk zijn om te weten welke te kiezen. Terwijl fruitige theeën zoals appel en sinaasappel heerlijk smaken en een geweldig alternatief zijn voor ongezonde frisdrank, bieden ze niet de helende eigenschappen die de kruidenrassen bieden.B

(Gezondheid)

Zelfgemaakte pittige wond die onmiddellijk pijn blokkeert

Zelfgemaakte pittige wond die onmiddellijk pijn blokkeert

Zere spieren, pijntjes en kwalen kunnen echt een knikje veroorzaken in uw dagelijkse activiteiten. Het probleem is, nieuw onderzoek suggereert nu dat het plunderen van ibuprofen ronduit gevaarlijk kan zijn voor je gezondheid. Waarom zou je in plaats daarvan niet je eigen, volledig natuurlijke kruidige zalf maken om pijnberichten te blokkeren die je hersenen niet bereiken

(Gezondheid)