nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

10 redenen waarom je elke dag een glas gemberwater zou moeten hebben

Ginger is een bloeiende plant die uit China komt. Het is een onderdeel van de Zingiberaceae-familie en is een verwant van kardemom, kurkuma en laos.

Het ondergrondse deel van de stengel, bekend als de wortelstok, is het deel dat het meest wordt gebruikt als specerij, het wordt vaak gemberwortel genoemd.

Ginger is geen onbekende in de homeopathische en traditionele geneeskunstscene. Eeuwenlang werden haar helende krachten omarmd door ontelbare culturen. Deze wortel heeft een krachtige voedingsstoot en zit vol met mineralen zoals kalium, mangaan, koper en magnesium. Het bevat ook veel vitamine C, A en E.

Gember is lang gebruikt om een ​​maagklachten te verhelpen en misselijkheid op afstand te houden. Bovendien is het gebruikt om pijn te bestrijden, het metabolisme op te starten, ontstekingen te verminderen, de hersencapaciteit te versterken, de cognitieve functie te verbeteren en het immuunsysteem te versterken.

Je bent misschien bekend met ginger ale, gemberthee en gember, maar een andere ongelooflijk weldadige tonic is een mix van een aantal krachtige, maar toch supereenvoudige ingrediënten.

Gemberwater is gemaakt van vier ingrediënten, water, citroen, ruwe honing en gember. Het is zo simpel.

ingrediënten:

  • 2-inch stuk gember
  • 3 kopjes gefilterd warm water
  • 1 citroen
  • 1 theelepel biologische rauwe honing - Nature Nate's ongefilterde rauwe honing is onze favoriet.

instructies:

Rasp de gember en voeg 2-3 kopjes water en sap van de citroen toe. Roer de honing erdoor. Voeg meer toe naar smaak. Geniet meerdere keren per dag.

Wat maakt gemberwater zo speciaal?

Laten we een beetje dieper graven in de genezende voordelen van dit eenvoudig te maken elixer.

Genezende elementen in gember:

Kalium: kalium heeft als eerste functie het reguleren van de vochtbalans en het beheersen van het hart en andere spieren. Om belangrijke lichaamsfuncties te ondersteunen, hebben we dagelijks ongeveer 100 mg kalium nodig. Het hebben van voldoende kalium is gekoppeld aan een 20% vermindering van het risico om dood te gaan aan alle oorzaken, een verminderd risico op beroerte, behoud van bot- en mineraaldichtheid, een vermindering van de vorming van nierstenen en verlaagde bloeddruk.

Mangaan: dit element is van cruciaal belang bij de vorming van bindweefsel, botten, bloedstollingsfactoren en geslachtshormonen. Het is ook erg belangrijk in het vet- en koolhydraatmetabolisme naast calciumabsorptie, hersen- en zenuwfunctie en regulering van de bloedsuikerspiegel.

Koper: Koper is een zeer belangrijk spoormineraal dat helpt om hemoglobine en collageen in het lichaam te vormen. Een koperdeficiëntie resulteert in slecht gevormde rode bloedcellen, bekend als bloedarmoede. Het is ook een antioxidant die helpt bij het elimineren van vrije radicalen.

Magnesium: Magnesium speelt een cruciale rol in sommige biochemische processen die altijd in onze cellen plaatsvinden. Een tekort aan magnesium kan van invloed zijn op veel systemen, waaronder de hersenen, de spieren, het hart en de bloedvaten.

Vitamine C: Vitamine C is ook bekend als ascorbinezuur en wordt aangetroffen in geconcentreerde hoeveelheden in groenten en fruit. Het is een krachtige antioxidant die het lichaam helpt het bindweefsel te behouden. Ook helpt vitamine C het immuunsysteem te stimuleren, hypertensie te verminderen, kan het helpen bij de behandeling van kanker, loodtoxiciteit en beroertes.

Genezende elementen in citroenen:

Citroenen zijn geladen met vitamine C, citroenzuren en flavonoïden. Ze zijn ook een goede bron van vitamine B-complex, calcium, koper, ijzer, magnesium, fosfor, kalium en vezels. Hier zijn slechts een paar manieren waarop citroenen en vers citroensap je gezondheid kunnen verbeteren:

B-complexvitamines : deze groep van B-vitamines omvat B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 en B12. Bekende natuurlijke immuun-busters, deze groep B-vitaminen kan ook helpen de gezondheid van het hart te verbeteren, angst te verminderen, huidproblemen te verlichten en depressie te helpen verbeteren of elimineren. Vitamine B2 is essentieel voor het zenuwstelsel en de spijsvertering, B5 en B12 en nodig voor normale groei en ontwikkeling; B7 is van vitaal belang bij de productie van hormonen en B9 helpt de cellen om DNA te maken en te onderhouden.

Calcium: Calcium is het belangrijkste mineraal in het lichaam. Elke cel in het menselijk lichaam heeft calcium nodig voor iets. Calcium helpt ons om sterke botten en tanden te hebben. Het speelt een rol bij spiercontractie, het overbrengen van boodschappen via de zenuwen en het vrijkomen van hormonen.

Koper: Koper is belangrijk bij de vorming van rode bloedcellen. Het houdt ook de bloedvaten, het immuunsysteem, zenuwen en botten gezond naast het helpen bij de absorptie van ijzer.

IJzer: ijzer is een belangrijk onderdeel van hemoglobine (de stof in rode bloedcellen die zuurstof van de longen naar de rest van het lichaam transporteert).

Fosfor: fosfor, het is naast calcium het tweede meest voorkomende mineraal in het menselijk lichaam. Zijn belangrijkste taak ligt in de vorming van botten en tanden. Fosfor is ook nodig voor de groei en het herstel van cellen en weefsels.

Kalium: Kalium heeft verschillende functies in het lichaam, waaronder het bouwen van eiwitten en spieren, het regelen van de elektrische activiteit van het hart, het afbreken van koolhydraten en het regelen van de zuur-base balans.

Hele citroenen en sap van verse citroenen zijn op de volgende manieren nuttig gebleken:

  • Help de lichaamseigen pH te herstellen
  • Help de lever te reinigen
  • Help infecties te bestrijden
  • Help virussen af ​​te weren
  • Helpt bij het verlagen van hoge bloedsuikerspiegel
  • Help darmen te reinigen
  • Help allergieën verminderen

Naast al deze voordelen bevatten citroenen 22 eigenschappen tegen kanker, waaronder limoneen. Van deze stof is vastgesteld dat deze de groei van tumoren bij dieren vertraagt. Citroenen bevatten ook een stof die flavonol-glycosiden wordt genoemd en die de celdeling in kankercellen stopt.

Genezende elementen in ruwe honing:

Ruwe honing is een van de beste energiebronnen van de natuur. Dit heerlijke geschenk van de bijen zit boordevol voedingswaarde en therapeutische waarde. Honing bevat eiwitten, calcium, ijzer, vitamine C, foliumzuur, kalium en choline.

Om te beginnen heeft rauwe honing krachtige antischimmel- en antibacteriële eigenschappen. Onderzoek toont aan dat honing, lokaal toegepast, de wondgenezing kan versnellen. Van dit antioxidantrijke vloeibare goud is aangetoond dat het helpt de bloedsuikerspiegel onder controle te houden, cholesterol te verbeteren, seizoensgebonden allergiesymptomen te verminderen en de immuniteit te verhogen.

Hoe kan gemberwater mijn gezondheid stimuleren?

Wanneer je zulke krachtige verbindingen zoals die in gember, citroen en honing in gemberwater combineert, krijg je waarschijnlijk een behoorlijk dramatische therapeutische waarde. Hier zijn slechts enkele van de voordelen:

  1. Verminder ontsteking
  2. Verminder en voorkom misselijkheid
  3. Bescherm tegen vrije radicalen
  4. Bescherm tegen kanker
  5. Verbeter het immuunsysteem
  6. Boost energie
  7. Saldo lichaam
  8. Verbeter de spijsvertering
  9. Boost metabolisme
  10. Verbeter de circulatie

Geniet de hele dag van deze eenvoudige tonic om je algehele gezondheid en welzijn te verbeteren.

14 Verrassende dingen die met je lichaam gebeuren als je alcohol opgeeft

14 Verrassende dingen die met je lichaam gebeuren als je alcohol opgeeft

Hoewel een glas wijn of een fles bier de perfecte manier lijkt om na een lange week tot rust te komen, of een speciale gelegenheid te markeren, is er een groeiend aantal onderzoeken dat zegt dat alcohol niet alles is waar het om draait.Je hoeft geen 'binge drinker' te zijn om je zorgen te maken over de negatieve effecten van alcohol op je fysieke en mentale gezondheid

(Gezondheid)

9 Enge redenen om de Pumpkin Spice Latte van Starbucks te vermijden + hoe u uw eigen betere versie kunt maken

9 Enge redenen om de Pumpkin Spice Latte van Starbucks te vermijden + hoe u uw eigen betere versie kunt maken

Twitter account ? Wist je dat de Pumpkin Spice Latte van Starbucks een eigen Twitter-account heeft ? De populaire drank die de beroemde koffiegigant rond de afgelopen $ 100 miljoen omzet heeft gemaakt, heeft meer dan 113.000 Twitter-volgers en zelfs een fanclub genaamd de Orange Sleeve Society.Maar als je om je gezondheid geeft, is dat een club waar je echt geen deel van zou moeten uitmaken

(Gezondheid)