nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

10 redenen om vandaag met droog borstelen te beginnen

Het droog borstelen van het lichaam is de laatste jaren een enorm populair gezondheids- en schoonheidsritueel geworden, maar deze eenvoudige praktijk dateert al van oudsher.

De Japanners borstelden hun huid voor het baden krachtig, evenals oude Griekse atleten in een poging de bloedcirculatie na lichamelijke inspanning aan te moedigen.

Meer recentelijk - in de afgelopen 30 jaar of zo - heeft een Finse arts deze techniek eigenlijk aan zijn patiënten voorgeschreven om hen te helpen hun huid te ontgiften, te scrubben en te stimuleren.

Met alle aandacht die we besteden aan het gladstrijken en verwennen van ons gezicht, is het niet de hoogste tijd dat we voor de rest van onze huid gaan zorgen?

Wat is droog poetsen?

Kortom, dit type borstelen bestaat uit het gebruik van een grove, droge borstel om de huid in een bepaald patroon te borstelen om de huidkwaliteit en algehele gezondheid te verbeteren.

Hoewel je misschien niet veel wetenschappelijk onderzoek naar droog poetsen tegenkomt, wordt het vaak aanbevolen door natuurgenezers en schoonheidsspecialisten. Wat meer is, is er een schat aan lof voor de praktijk van zijn vurige volgers. Ze zeggen dat droog borstelen kan:

1. Toxine verwijderen

Ons lymfestelsel is verantwoordelijk voor het verwijderen van afvalproducten uit het lichaam. Lymfatische tubuli bevinden zich door het hele lichaam om afval uit de weefsels te verzamelen en het door het bloed te transporteren om te worden geëlimineerd.

Een traag lymfesysteem betekent dat afval en toxines niet zo snel mogelijk uit het lichaam worden verwijderd, wat leidt tot opbouw in de weefsels. Aangenomen wordt dat deze lymfatische congestie een rol speelt bij ontsteking en ziekte.

Droog borstelen met de huid is een fantastisch hulpmiddel om de lymfatische drainage te stimuleren en het hele systeem in beweging te houden. Dit betekent dat je ziekte kunt voorkomen en toxine kunt voorkomen.

Aangezien we dagelijks tussen 700.000 en 2, 1 miljoen verschillende giftige chemicaliën worden blootgesteld - in alles van ons voedsel tot onze producten voor persoonlijke verzorging - is droog poetsen een verstandige aanvulling op elke routine voor persoonlijke verzorging!

2. Boost circulatie

Droog poetsen van de huid krijgt het bloed echt in beweging, verhoogt de bloedsomloop en bevordert het algemene welzijn.

Er zijn veel symptomen die worden veroorzaakt door een slechte bloedsomloop, waaronder een verzwakt immuunsysteem, kou in de handen en voeten, zwelling en gevoelloosheid van de ledematen, spataderen of vermoeidheid.

Vermijd al deze, en meer, door het simpele lichaam borstelen.

3. Verminder cellulitis

Naar schatting krijgt 98% van de vrouwen cellulitis, die vreselijke, ingedeukte huid op de dijen, knieën en billen. Zo gevreesd is deze haast onvermijdelijke huidtextuur dat de anti-cellulitisindustrie is uitgegroeid tot een een-voor-€ 62 miljoen!

De meeste lotions en apparaten op de markt zijn zeer ineffectief en een complete verspilling van geld. In plaats daarvan raden deskundigen aan suiker en hoog-suiker voedsel te verwijderen en vast te houden aan een mediterraan dieet.

Ze zeggen ook dat het stimuleren van de bloedsomloop en lymfedrainage - door massage en droog poetsen - kan helpen om cellulitis te voorkomen door de toxines te verwijderen die leiden tot de afbraak van bindweefsel.

4. Verbeter de spijsverteringsfunctie

Vanwege de ontgiftende effecten kan een droge huidborsteling zelfs een gezond spijsverteringsstelsel ondersteunen.

Dit komt omdat het lymfatische systeem met het spijsverteringssysteem functioneert om voedingsvetten en in vet oplosbare vitaminen (zoals vitamine D) te absorberen, voordat deze vetten in het bloed worden getransporteerd.

5. Sla Opzwellen op

Veel gezondheids- en schoonheidsspecialisten gebruiken droog borstelen om een ​​opgeblazen gevoel te bestrijden omdat dit, nogmaals, de lymfeklieren stimuleert om het overtollige water en de toxines te verwijderen die tot dat gezwollen gevoel leiden.

Volg je droge poetsbeurt met een glas of twee warm water om gehydrateerd te blijven en help echt je lichaam om dat overtollige water dat het vasthoudt los te laten.

6. Exfoliate the Skin

Onze lichamen werpen tussen 30.000 en 40.000 dode huidcellen af ​​... elke minuut! En naarmate we ouder worden, vertraagt ​​het proces van celregeneratie. Dit betekent dat het verwijderen van oude huidcellen en het maken van nieuwe cellen langer duurt. Deze oude cellen beginnen zich vervolgens te verzamelen op het oppervlak van de huid, waardoor het er dof en droog uitziet.

Daarom zou de cruciale stap van exfoliëren een onderdeel moeten zijn van ieders schoonheidsroutine. Het is niet verwonderlijk dat droog borstelen van het lichaam een ​​fantastische manier is om deze oude cellen af ​​te schilferen en de frisse, nieuwe cellen eronder te ontmaskeren - waardoor je een gezond en gloeiend uiterlijk krijgt.

Vergeet niet om daarna te hydrateren met kokosolie of sheaboter - deze natuurlijke oliën zullen nog effectiever zijn nu ze de nieuwe huid kunnen binnendringen zonder eerst door de oude te moeten gaan.

7. Verminder acne & mee-eters

Afschilfering is niet alleen belangrijk om te voorkomen dat de huid er dof uitziet - het kan ook mee-eters en acne verminderen. De opeenhoping van dode huidcellen resulteert vaak in overtollige olie en verstopte poriën, wat leidt tot deze huidvlekken.

Hoewel het niet wordt aanbevolen om het gezicht te drogen (tenzij u een fijne gezichtsborstel hebt), helpt droog poetsen acne en mee-eters te verminderen op de rest van het lichaam.

8. Ontdoen van Keratosis Pilaris - Die kleine builen op je huid

Dit is een veel voorkomende, pijnloze huidaandoening die wordt gekenmerkt door kleine oneffenheden op de huid - meestal op de bovenarmen, dijen, wangen of billen.

Er is genoeg anekdotisch bewijs dat suggereert dat regelmatig borstelen en hydrateren van het lichaam het uiterlijk van deze hobbels kan verminderen of volledig kan elimineren.

Keratosis pilaris wordt ook veroorzaakt door lage niveaus van vitamine C - dus zorg ervoor dat je geen tekort hebt aan deze belangrijke voedingsstof.

9. Verlicht spanning

Wanneer u de tijd neemt om uw huid te borstelen, zal het u misschien verbazen dat u zich ontspant.

Niet alleen is de repetitieve beweging behoorlijk rustgevend (als je er eenmaal in slaagt), het kan pijnlijke spieren verlichten en de spanning van het hele lichaam verminderen.

10. Verhoog de energie

Omdat droog borstelen het bloed laat stromen, zeggen voorstanders vaak dat het hen een broodnodige uitbarsting van energie geeft. Om deze reden is droog poetsen het beste 's morgens, in plaats van' s nachts.

Hoe droog je je huid

Om de volledige voordelen van droog poetsen te genieten, volgt u deze stappen:

Kies een kwaliteitpenseel

Je kunt in de meeste reformwinkels een droog penseeltje pakken. Zorg ervoor dat u er één koopt die is gemaakt van natuurlijke vezels en niet van synthetische vezels, omdat natuurlijke vezels veel zachter voor de huid zijn. Een met een handvat is het beste, dus je kunt al die moeilijk te bereiken gebieden poetsen. Deze borstel is een goede keuze.

Kies de juiste tijd

Volg in de voetsporen van de oude Japanners en Grieken en borstel altijd een droge huid voordat je gaat douchen. Dit betekent dat je de maximale dode huidcellen verwijdert en ze in de afvoer spoelt.

Omdat droog poetsen een energiebooster is, geven de meeste mensen er de voorkeur aan om 's ochtends te poetsen, maar dit kan op elk moment van de dag worden gedaan.

Leer de juiste techniek

  1. Begin aan je voeten en gebruik lange, vloeiende bewegingen, terwijl je naar je hart toe poetst. Vergeet niet om altijd naar het hart te borstelen.
  2. Gebruik op de maag en oksels een cirkelvormige, met de wijzers van de klok mee poetsbeweging.
  3. Gebruik in eerste instantie een lichte druk en werk geleidelijk aan tot een stevigere in de loop van de tijd.
  4. Je moet meerdere keren in elk gebied poetsen, terwijl je elkaar overlapt. Zodra je 10 tot 15 minuten hebt besteed aan het poetsen van je lichaam op deze manier, kun je douchen en genieten van je nieuw gerevitaliseerde huid. Om de bloedsomloop verder te stimuleren, is het raadzaam om af te wisselen tussen warm en koud douchewater.
  5. Herhaal dit ritueel dagelijks.

Als je worstelt met de techniek, is deze video een geweldige bron:

Droge poetstips en nazorg

  • Zelfs als u lichte druk uitoefent, merkt u misschien dat droog borstelen uw huid een beetje rauw of gevoelig kan maken. Zodra uw huid gewend raakt aan borstelen, zal deze gevoeligheid snel afnemen.
  • Vermijd het borstelen van gevoelige plekken zoals snijwonden of wonden en eventuele plekken met eczeem of psoriasis.
  • Na het douchen is het een goed idee om je huid te hydrateren met een vochtinbrengende, natuurlijke olie. Denk eraan, deze kunnen nu dieper doordringen in de huid als de oude laag dode huid is verdwenen! Kokosnoot, zoete amandel, avocado of arganolie zorgen gegarandeerd voor een mooie huid.
  • Als je eenmaal bevochtigd en gekleed bent, probeer dan een glas warm water en citroensap te drinken om je spijsvertering verder op gang te brengen, de gezondheid van de huid te verbeteren en nog veel meer!
  • Reinig uw borstel eenmaal per week om het vuil en de bacteriën die tot huiduitbraken leiden te verminderen. Laat het drogen op een zonnige plek om schimmelvorming op de borstel te voorkomen.

17 Persoonlijke verzorgingsproducten die u nooit meer hoeft te kopen

17 Persoonlijke verzorgingsproducten die u nooit meer hoeft te kopen

Als je wist hoeveel schadelijke gifstoffen en gevaarlijke chemicaliën er in je dagelijkse winkel gekochte persoonlijke verzorgingsproducten zijn, zou je verbaasd zijn. Om nog maar te zwijgen van hoeveel deze producten elke maand kosten.Het maken van uw eigen producten voor persoonlijke verzorging is eenvoudig, zuinig en een geweldige manier om uw blootstelling aan gifstoffen te verminderen.

(Schoonheid)

Hoe maak je een energieke Lemon & Ginger kruidenbad Bath Tea

Hoe maak je een energieke Lemon & Ginger kruidenbad Bath Tea

Geniet van je stress met deze gemakkelijk te maken kruidentheeën. Badthee is een geweldige manier om tuinkruiden te gebruiken, evenals, vernieuw en revitaliseer je geest, lichaam en geest. Deze Energizing Lemon en Ginger Herbal Tub Tea is perfect als je je een beetje onder het weer voelt of aan het eind van een lange dag een warming-up nodig hebt.

(Schoonheid)