10 Waarschuwingssignalen van een slechte spijsvertering die u waarschijnlijk negeert

In de wereld van vandaag met hoge stress, verwerkte maaltijden, antibiotica en chemicaliën in onze voedselvoorziening en overreceptuur van medicijnen, lijden veel mensen aan een slechte spijsvertering.

Met meer dan 100 miljoen Amerikanen die spijsverteringsproblemen hebben, weten de meeste mensen dat een opgeblazen gevoel, constipatie, zuurbranden en gas tekenen zijn dat er iets mis is met hun darmgezondheid.

Maar er zijn tal van andere symptomen die erop kunnen wijzen dat uw spijsverteringsstelsel mogelijk niet in topvorm is! Van broze nagels tot artritis, hier zijn enkele van de minder bekende indicatoren van slechte spijsvertering waar je op moet letten.

Slechte adem

Als je een slechte adem ervaart die niet weg zal gaan, ongeacht hoe vaak je je tanden poetst, moet je misschien wat dieper kijken - tot in je spijsvertering.

Verwijzend naar problemen met de spijsvertering als een 'weinig bekende maar belangrijke oorzaak van slechte adem', stelt Dr. Mercola dat een visgeur nierproblemen suggereert, terwijl een fruitige geur een ongecontroleerde diabetes kan signaleren. Veroorzaakt door een onbalans van goede en slechte bacteriën in je darm, kan de geur nog erger worden nadat je iets suikerachtigs hebt gegeten, omdat de nare bacteriën de suiker voeden.

Spijsverteringsstelselaandoeningen, zoals reflux (gastro-oesofageale refluxziekte) zijn ook een oorzaak van stinkende adem.

Neem een ​​hoge dosis probiotica (hier zijn enkele van de beste probiotische supplementen) en gefermenteerde voedingsmiddelen om uw lichaam te helpen beter voedsel te verteren en de goede bacteriën te voeden. Deze voedingsmiddelen veranderen ook de flora in uw mond en leiden in een mum van tijd tot een beter ruikende adem.

Aanbevolen literatuur: 12 probiotische voedingsmiddelen om uw darmgezondheid te verbeteren

Lichaamsgeur

Verminderde spijsvertering veroorzaakt de productie van stinkende chemicaliën in de darm die vervolgens worden opgenomen in het lichaam en via de huid worden geëlimineerd in de vorm van zweet.

Omdat eiwitrijk voedsel (met name rood vlees) moeilijk kan zijn voor het lichaam om te verteren, kunnen ze vaak lichaamsgeur veroorzaken omdat het langer duurt om door ons spijsverteringsstelsel te komen. Een onderzoek uit 2006, gepubliceerd in het tijdschrift 'Chemical Senses', meldde dat de deelnemers aan een niet-vleesdieet een aanzienlijk aantrekkelijkere, aangenamere en minder intense geur hadden dan de vleesetende deelnemers.

Als je een toename in lichaamsgeur ervaart, vooral na het eten, dan zijn je spijsverteringsenzymen mogelijk lager dan ideaal. Vermijd rood vlees en vet voedsel dat voor het lichaam moeilijker te verwerken is.

Moeheid na het eten

Als u een dutje na het eten wilt, kunt u last hebben van een traag spijsverteringsstelsel. Wanneer uw systeem onder druk staat, moet uw lichaam zijn energie richten op het verteren en assimileren van het voedsel, waardoor u zich moe voelt.

Als u teveel eet, zal uw lichaam ook moeite hebben om u en uw spijsverteringsstelsel van brandstof te voorzien en u zult zich slaperig voelen. Probeer kleinere maaltijden met tussendoor tussendoortjes om je systeem een ​​pauze te geven.

Na een korte wandeling na uw maaltijd is aangetoond dat de spijsvertering te verbeteren - plus de frisse lucht moet u een uitbarsting van energie geven. Je kunt ook voor elke maaltijd proberen een lepel appelazijn in een glas water te nemen. Dit is gunstig voor sommigen om spijsverteringsproblemen te helpen.

Ijzertekort / bloedarmoede

Heeft u de diagnose ijzertekort of vermoedt u bloedarmoede? Kijk eens naar je spijsvertering. Gastro-intestinaal bloedverlies wordt aangehaald als de meest voorkomende oorzaak van ijzertekort bij mannen en bij vrouwen na de menopauze. Het maagdarmkanaal (dat maag en darmen bevat) is het deel van het lichaam dat verantwoordelijk is voor het verteren van voedsel. Er zijn vaak geen duidelijke tekenen en symptomen van dit bloedverlies.

Daarnaast is onvoldoende maagzuur, wat leidt tot een slechte spijsvertering, een andere oorzaak die wordt vermeld door het Iron Disorders Institute. En een spijsverteringsstoornis, zoals coeliakie, kan leiden tot bloedarmoede door het verminderde vermogen van het lichaam om voedingsstoffen uit verteerd voedsel te absorberen.

Broze nagels

Brosse nagels kunnen een goede indicator zijn dat je niet genoeg maagzuur produceert om voedsel goed te verteren. Dit betekent dat u geen voedingsstoffen zoals eiwitten, calcium en zink zult gebruiken uit uw voedsel - die allemaal essentieel zijn voor geweldige nagels en haar. In de Traditionele Chinese Geneeskunde worden ongezonde nagels en haar beschouwd als een vaak voorkomend fysiek teken van slechte spijsvertering, omdat ze uw vermogen om voedingsstoffen te absorberen en te verteren weerspiegelen.

De American Academy of Dermatology noemt spijsverteringsproblemen als een van de hoofdoorzaken van ingegroeide teennagels - en je dacht dat dit kwam omdat je schoenen te krap waren! Bovendien kan een ijzertekort (zoals hierboven vermeld) ervoor zorgen dat het nagelbed dun en concaaf is en verhoogde richels of lepelvormige nagels heeft.

Aanbevolen lezing: 10 waarschuwingen die u vingernagels mogelijk verzendt

Acne en andere huidaandoeningen

Veel huidaandoeningen (zoals acne, eczeem, dermatitis, psoriasis of rosacea) beginnen eigenlijk in het spijsverteringsstelsel. Dr. Mark Hyman MD benadrukt het belang van het inzicht dat veel ziekten die totaal geen verband houden met het darmkanaal, waaronder eczeem en psoriasis, feitelijk worden veroorzaakt door problemen met de spijsvertering.

Als je een droge of schilferige huid hebt, kan het zijn dat je lichaam moeite heeft om vet te verteren, omdat het laag is in het enzym lipase. Evenzo, als je lichaam voedsel niet goed afbreekt, zul je geen vitamines opnemen die essentieel zijn voor een gladde en stralende huid zoals A, K en E.

Vitamine A is de sleutel in het voorkomen van acne. Niet alleen helpt het de huid zichzelf te herstellen, maar het stimuleert ook het immuunsysteem zodat je de acne-veroorzakende bacteriën kunt bestrijden. Vitamine K voorkomt roodheid, puistjes en versnelt de genezing; en de antioxiderende eigenschappen van vitamine E zijn essentieel voor een heldere en gezonde huid.

Lage niveaus van nuttige bacteriën in de darm kunnen ook ontstekingen veroorzaken die leiden tot een gezwollen huid en een ongelijkmatige teint.

Voedselintoleranties en allergieën

Soms wordt gedacht dat spijsverteringsproblemen een onderliggende factor zijn bij de ontwikkeling van voedselallergieën bij kinderen. Hoewel het belangrijk is om het voedsel dat een reactie veroorzaakt te identificeren en te vermijden, is het ook belangrijk om stappen te ondernemen om de algemene gezondheid van de spijsvertering te verbeteren.

Voedselintoleranties kunnen vaak worden veroorzaakt door een gebrek aan bepaalde spijsverteringsenzymen, volgens de Mayo Clinic. Als u bijvoorbeeld deficiënt bent in het lactase-enzym, dan kunt u lactose uit zuivelproducten mogelijk niet verteren - waardoor u 'lactose-intolerant' wordt.

Allergieën en intoleranties zijn niet hetzelfde, hoewel velen de woorden onderling uitwisselbaar gebruiken en op verschillende manieren moeten worden benaderd. Het is belangrijk om met uw arts te praten over eventuele reacties die u heeft - vooral in het geval van een allergie, die ernstiger en gevaarlijker kan zijn dan een intolerantie.

Artritis

Slechte spijsvertering veroorzaakt ravage in het hele lichaam, waarbij velen nu geloven dat het een bijdragende factor kan zijn in de ontwikkeling van artritis.

Omdat spijsverteringsproblemen leiden tot systeemontsteking en ontsteking pijn veroorzaakt, beginnen veel voedingsbeoefenaars en artsen te kijken naar artritis als een symptoom van een slechte spijsvertering. Een verband tussen de twee is al lang erkend in de traditionele Chinese geneeskunde.

Reumatoïde artritis (RA), een veel voorkomende auto-immuunziekte, wordt nu steeds vaker in verband gebracht met de darmgezondheid en de permeabiliteit van het darmkanaal. Als voedselproducten en toxines door het darmkanaal kunnen breken, kunnen ze het lichaam provoceren om een ​​immuunrespons op te wekken, waardoor de symptomen van RA en een groot aantal andere ziekten zoals coeliakie, type 1 diabetes en multiple sclerose ontstaan.

Het onderzoek suggereert ook dat verdere studies moeten worden uitgevoerd om te achterhalen of dit soort auto-immuunreacties kunnen worden teruggedraaid.

Aanbevolen literatuur: 9 krachtige natuurlijke remedies voor artritis

Moeilijkheden Gewicht handhaven

Gewichtsverlies kan een symptoom zijn van een spijsverteringsprobleem als gevolg van het onvermogen om voedselvoedingsstoffen volledig te absorberen, volgens deskundigen.

Een paar problemen met de spijsvertering, waaronder trage stoelgang, kunnen echter leiden tot gewichtstoename. Dr. Kenneth Brown beschrijft hoe hij patiënten ziet, worstelt met zure reflux of maagzweren, vaak eet om hun pijn tijdelijk te verminderen. Het werkt omdat het speeksel en voedsel het zuur neutraliseren, maar zodra het voedsel is verteerd, is er nog meer pijn door de productie van reboundzuren.

Het opgeblazen gevoel veroorzaakt door slechte spijsvertering, door voedselintoleranties en zelfs door medicijnen die zijn genomen om de symptomen van een slechte spijsvertering te verlichten, kan ook worden verward voor gewichtstoename.

Candida Overgroei

Candida is een type gist dat van nature voorkomt in het darmkanaal. Hoewel we een bepaald niveau van deze gist in ons traktaat nodig hebben, kunnen we problemen tegenkomen als deze begint over te nemen. Er zijn zoveel symptomen van overgroeiing van gisten - veel van die zijn gerelateerd aan de spijsvertering.

Behalve dat het een symptoom is van Candida-overgroei, kan slechte spijsvertering eigenlijk een oorzaak van Candida zijn. Omdat maagzuur helpt bij het steriliseren van de maag en het doden van bacteriën en gisten die kunnen worden ingenomen, is het noodzakelijk dat onze maagzuren op het optimale niveau blijven. Een slechte gezondheid van de spijsvertering kan ertoe leiden dat het maagzuurniveau laag wordt, waardoor bacteriën en gisten hun weg naar de darmen kunnen vinden waar ze zich vermenigvuldigen en problemen veroorzaken.

Over het algemeen gaat een gezond dieet dat rijk is aan hele voedingsmiddelen, probiotica en gefermenteerd voedsel een lange weg om te zorgen dat uw spijsverteringssysteem gezond blijft en volledig functioneert.

Hoewel al deze symptomen afzonderlijk niet noodzakelijkerwijs wijzen op een spijsverteringsprobleem, moet u op uw lichaam letten, omdat meerdere samen zeker uw spijsverteringstoestand in twijfel kunnen trekken. Het is altijd belangrijk om een ​​arts te raadplegen om mogelijke medische aandoeningen te diagnosticeren en te behandelen.

9 Verrassende redenen waarom je hennepzaden moet eten

Hennep wordt al duizenden jaren geteeld voor zijn vezels, olie en zaden. De zaden maakten deel uit van het dieet in vele culturen over de hele wereld totdat de teelt ervan illegaal werd in veel landen, waaronder de Verenigde Staten, vanwege de nauwe relatie van hennep met marihuana. De gepelde hennepzaden zijn een voedzame voedselkorrel, maar het is niet verrassend dat veel mensen huiverig zijn voor het proberen van hennepzaden, uit angst voor narcotische effecten die lijken op marihuana

(Gezondheid)

9 Verborgen gevaren op de loer in uw kraanwater

Ze kunnen je vertellen dat het veilig is, maar vaak hebben ze het mis! Waterzuiveringsinstallaties zijn belast met de zorg voor veilig drinkwater, maar ze volgen alleen de regels in letter, niet geest. listed more than a decade ago. Meer specifiek testen en reguleren ze alleen een bepaald aantal verontreinigingen dat meer dan tien jaar geleden werd vermeld

(Gezondheid)