nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

11 dwingende redenen om te beginnen met het drinken van Yerba Mate Tea

Yerba mate thee is een populaire drank die in de meeste Zuid-Amerikaanse landen wordt geconsumeerd in plaats van gewone koffie en thee. Gebrouwen uit de bladeren en twijgen van een inheemse plant Ilex paraguariensis behorende tot de hulstfamilie, bevat deze kruidenthee aanzienlijke hoeveelheden cafeïne, die een stimulerend effect geeft dat vergelijkbaar is met koffie.

De inheemse bevolking van Brazilië, Argentinië, Paraguay, Uruguay en delen van Chili hadden deze verkwikkende thee gebruikt lang voordat Europeanen hun weg naar het continent baanden. Het wordt echter beschouwd als de 'drank van de goden', niet alleen voor de energieboost die cafeïne biedt, maar ook voor verschillende gezondheidsvoordelen. Het is dan ook niet verrassend dat Yerba mate thee steeds populairder wordt buiten het thuisaanbod, hoewel het niet echt een geweldig smakende drank is.

De enigszins bittere, grassige smaak van Yerba mate thee is even wennen, maar hier zijn enkele uitstekende redenen om het te drinken. Degenen die het uit nieuwsgierigheid proberen, worden snel vaste gebruikers, dankzij de gunstige effecten op lichaam en geest.

Haal je Yerba Mate Tea van hier.

1. Yerba mate thee maakt een geweldig, energiestimulerend ochtenddrankje

Deze kruidenthee is vooral ideaal als ochtendoproep omdat deze een soepele energiestoot geeft, zonder rusteloosheid of opwinding te veroorzaken die gewoonlijk wordt geassocieerd met koffie. Het cafeïnegehalte van Yerba mate thee valt ergens tussen koffie en thee in, maar het bevat ook theobromine, de fytochemische stof achter het feelgoodeffect van chocolade.

Hoewel theobromine een stimulerend effect heeft dat vergelijkbaar is met cafeïne, is het licht en langdurig en werkt het bovendien als spierverslapper. Bijgevolg is de energieverhoging door Yerba mate thee meer gebalanceerd en zacht.

2. Yerba mate thee verhoogt mentale helderheid en cognitieve functie

Onze hersenen kunnen nevelig en vermoeid raken, met allerlei zintuiglijke prikkels die het bombarderen. Mentale vermoeidheid kan het moeilijk maken om je te concentreren op de belangrijke dingen en je cognitieve functie tijdelijk te verminderen. Het drinken van een kopje Yerba-thee op elk moment van de dag kan de mentale scherpte verbeteren.

Het verbetert de focus en concentratie en vergroot het geheugen, helpt u complexe concepten te begrijpen en informatie te behouden. De cafeïne in de thee is meestal verantwoordelijk voor het herstellen van mentale helderheid, maar andere krachtige plantaardige stoffen kunnen een ondersteunende rol hebben.

3. Yerba mate thee verbetert de gemoedstoestand

Veel gebruikers van Yerba mate-thee vinden dat het beter is dan koffie, omdat de verbetering van de stemming langer duurt en daarna niet wordt gevolgd door een 'crash'. De makkelijke kameraadschap veroorzaakt door de thee maakt het een geweldige non-alcoholische sociale drank.

De kruidenthee stimuleert de productie van dopamine, een neurotransmitter die wordt geassocieerd met de pleziercentra van de hersenen. Het is bekend dat lage dopaminegehaltes vermoeidheid, gebrek aan interesse of motivatie, stemmingswisselingen, depressie en zelfs drugsverslaving en geheugenproblemen veroorzaken. Het drinken van Yerba mate thee is een van de natuurlijke manieren om dopamine te verhogen.

4. Yerba mate thee heeft een uitstekend voedingsprofiel

Deze kruidenthee heeft een indrukwekkend voedingsprofiel van vitaminen, mineralen en aminozuren. Afgezien van de vitaminen A, C en E, bevat Yerba mate thee verschillende vitamine B-complex. Het is een uitstekende bron van niacine (B3), een vitamine waarvan bekend is dat het triglyceriden en LDL-cholesterol verlaagt en beschermt tegen atherosclerose.

Kalium en magnesium zijn twee mineralen gevonden in aanzienlijke hoeveelheden in Yerba mate thee, maar ijzer, calcium, zink, zwavel, selenium, mangaan en fosfor zijn aanwezig in kleinere hoeveelheden. Regelmatig gebruik van de thee zorgt voor een constante aanvoer van deze stoffen, evenals enkele aminozuren die nodig zijn voor de eiwitsynthese.

5. Yerba mate thee is geweldig voor de gezondheid van de spijsvertering

Yerba mate thee kan zorgen voor bijna alle voorkomende problemen die samenhangen met het gastro-intestinale systeem. Het werkt als een hulpmiddel bij de spijsvertering en wordt vaak gebruikt als een remedie tegen indigestie en diarree. Het blijkt antibacteriële en antiparasitaire effecten tegen E.coli en darmwormen te hebben.

Regelmatig gebruik van de thee kan de regelmaat van bewegingen verbeteren. Dit zou een reden kunnen zijn voor de brede populariteit van deze kruidenthee. Veel oude medicinale tradities hebben de intieme relatie tussen de spijsvertering en het algehele welzijn van een persoon al lang erkend. Elke kruidenremedie die de gastro-intestinale functie verbetert, wordt als algemeen gezond tonicum beschouwd, en terecht.

6. Yerba mate thee kan helpen bij het afvallen

Het is gebleken dat het drinken van deze kruidenthee de eetlust vermindert. Vertraging van de spijsvertering en vertraagde maaglediging kan verantwoordelijk zijn voor dit effect. De fenolzuren en flavonoïden in de thee remmen lipase van de alvleesklier, waardoor het vetmetabolisme en de opname van voedingsvetten worden verminderd.

Bovendien kan de energiestoot die gepaard gaat met deze kruidenthee de verbranding van calorieën verhogen. Het kan zelfs de vetverbranding uit het vetweefsel doen toenemen. Studies hebben aangetoond dat de thee de insulinegevoeligheid verbetert en mogelijk bijzonder nuttig is voor mensen met obesitas die insulineresistent zijn.

7. Yerba mate thee verbetert de cardiovasculaire gezondheid

Het hartbeschermende effect van deze kruidenthee komt van verschillende mechanismen. Het sterke antioxiderende effect van de fytochemicaliën in de thee kan het hart en de bloedvaten beschermen tegen oxidatieve schade. Ze kunnen ook de peroxidatie van lipiden voorkomen. Geoxideerde lipidemoleculen hebben de neiging zich te verzamelen op de slagaderlijke wanden, in het bijzonder in beschadigde gebieden, waarbij atherosclerotische plaques worden gevormd.

Atherosclerose is een van de kenmerken van een slechte cardiovasculaire gezondheid, omdat het de bloedtoevoer naar het hart en andere vitale organen kan verminderen. Wanneer het de bloedtoevoer naar de hartspier volledig blokkeert, veroorzaakt het hartaanvallen. En wanneer de toevoer naar de hersenen wordt beïnvloed, kan dit resulteren in een beroerte.

Laboratoriumexperimenten hebben ook aangetoond dat Yerba Mate-thee de bloedplaatjesaggregatie kan verminderen. Dit vermindert het risico op bloedstolsels die mogelijk een beroerte of een hartaanval kunnen veroorzaken.

Het diuretisch effect van de thee helpt bij het verminderen van hypertensie, een andere belangrijke oorzaak van hartfalen, dankzij de Theophylline in de thee. Het is een uitstekende bron van Theobromine die vaak wordt gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk. Deze verbinding ontspant de bloedvaten en vergemakkelijkt vasodilatatie, waardoor de belasting van het hart wordt verminderd.

8. Yerba mate thee zit vol met antioxidanten

De rol van antioxidanten bij het verminderen van ontstekingen, het risico op kanker, hartaandoeningen en veroudering is bekend. Ze nemen de vrije radicalen weg die anders de weefsels en organen zouden beschadigen, evenals het DNA van de cellen. Vitaminen A, C en E zijn uitstekende antioxidanten, maar verschillende polyfenolen in Yerba mate thee zijn nog krachtiger. Quercetine en rutine zijn twee van dergelijke belangrijke antioxidantmoleculen in de thee.

9. Yerba mate thee kan nier- en urineweginfecties voorkomen

Regelmatig drinken van deze thee kan nierstenen voorkomen en helpen om bestaande te elimineren. Het diuretisch effect van de xanthines, cafeïne, theobromine en theofylline kan hiervoor verantwoordelijk zijn. Regelmatige inname van de thee vermindert ook het risico op urineweginfecties.

10. Yerba mate thee is een immuunmodificator

Het is een geaccepteerd geloof onder Yerba mate theedrinkers dat het de weerstand tegen ziekten vergroot, met name seizoensinfecties zoals verkoudheid en griep. Hoewel het exacte mechanisme nog steeds niet duidelijk is, is er genoeg anekdotisch bewijs om deze bewering te bewijzen.

Een combinatie van het immuunstimulerende effect en de antimicrobiële eigenschappen van sommige van de fytochemicaliën in de thee kan hiervoor verantwoordelijk zijn. Met name theofylline kan de verstopping van de borstkas en de piepende ademhaling in verband brengen met bronchitis en astma. Een verbetering van de algehele gezondheid, dankzij het uitstekende voedings- en antioxidantprofiel van de thee, kan natuurlijk ook de weerstand tegen ziekten verbeteren.

Soms kan een overactief immuunsysteem auto-immuunziekten en allergieën veroorzaken. Degenen die last hebben van seizoensgebonden allergieën vinden grote verlichting van symptomen bij het drinken van de thee, dankzij het modererende effect op het immuunsysteem.

11. De thee klaarmaken

Traditioneel preparaat betrof het inbrengen van droge bladeren in heet water. Een vat gemaakt van gedroogde kalebas kalebas zou worden gevuld tot driekwart met de bladeren, en vervolgens heet water (160 ° F tot 170 ° F) werd erin gegoten. Een zilverstro werd gebruikt om de thee rechtstreeks van het vat te drinken.

De methode om de thee te bereiden blijft meestal ook vandaag dezelfde, en het is een wijdverspreide sociale gewoonte onder autochtonen. De ene persoon bereidt de thee voor op een groep mensen en na een paar happen wordt de drank gedeeld door de partner en het stro door te geven aan de volgende persoon. Poedervormige droge bladeren zijn nu verkrijgbaar in theezakjes, waardoor het brouwen van Yerba mate thee veel gemakkelijker wordt, maar blad verliezen is favoriet.

Kant-en-klare theesoorten in gearomatiseerde en gezoete versies zijn een veel voorkomend verschijnsel, maar hun werkzaamheid met betrekking tot gezondheidsvoordelen kan niet worden vastgesteld. Jezelf maken is de beste gok.

Om de thee uit commercieel verkrijgbare Yerba mate losse thee te maken, voeg je verschillende lepels ervan toe aan het vat en giet je heet water. Kokend water mag niet worden gebruikt omdat het de thee erg bitter maakt. Laat de infusie 5 minuten rusten voordat u de thee drinkt met het speciale rietje, dat een filter heeft om de deeltjes buiten te houden. Het kan indien nodig in een andere kop worden gefiltreerd. Zoetstoffen of vruchtensap kunnen aan de infusie worden toegevoegd om het smakelijker te maken voor degenen die nieuw zijn bij de drank.

Voorzichtigheid:

Het drinken van de thee erg heet wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor de hogere incidentie van mondkanker en keel- en slokdarmkanker bij mensen die er gewoonlijk van drinken. Het is raadzaam om de infusie in heet water een beetje te laten afkoelen voordat u het gaat drinken. Yerba mate thee kan ook in koud water worden bereid; het is dan bekend als Tereré.

9 beste huismiddeltjes om zich te ontdoen van tandvleesontsteking

9 beste huismiddeltjes om zich te ontdoen van tandvleesontsteking

Gingivitis, ook bekend als tandvleesontsteking, wordt beschouwd als een ontsteking die zich ontwikkelt rond de weefsels die de tanden omringen en ondersteunen. Het is meestal een gevolg van slechte mondhygiëne en de toestand varieert sterk in ernst.Tekenen van Gingivitis Misschien heb je gingivitis als je nog een van deze symptomen hebt:Zeer rood en gezwollen tandvlees dat gemakkelijk kan bloeden wanneer u borstelt of flosstEen slechte smaak in je mondWitte vlekken op je tandvleesJe tandvlees ziet eruit alsof ze uit je tanden komenPus tussen je tandvlees en tandenJe tanden lijken niet op dezelf

(Gezondheid)

Hoe zich te ontdoen van oorwas: 6 Home Remedies die echt werken

Hoe zich te ontdoen van oorwas: 6 Home Remedies die echt werken

Oorwas, of cerumen zoals het wetenschappelijk wordt genoemd, is een stof die door de klieren wordt geproduceerd om het oor beschermd, schoon en gesmeerd te houden. Het bestaat voor 20 tot 50 procent uit vet en bedekt de gehoorgang om het te hydrateren, infectie te voorkomen en vuil, stof en andere soorten vuil er diep in te houden

(Gezondheid)