nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

11 verrassende voedingsmiddelen die Cellulite bestrijden

to combat cellulite, the sub-dermal fat stores that give an unsightly bumpy texture to the surface of skin. Er zijn tal van natuurlijke remedies om cellulitis te bestrijden, de sub-dermale vetvoorraden die een lelijke hobbelige textuur aan het oppervlak van de huid geven. Cellulitis komt het meest voor bij vrouwen, maar kan in bepaalde gevallen ook van invloed zijn op mannen. Hoewel sommige mensen eenvoudig een genetische aanleg hebben voor dit soort vet, kan cellulitis ook worden veroorzaakt door hormonale problemen, milieuvervuiling, roken en ophoping van toxines in het lichaam. De enige oorzaak van cellulitis die het meest voorkomt, is echter een slecht of onevenwichtig dieet.

Als u tot de ongeveer negentig procent van de vrouwen behoort of tien procent van de mannen die door deze aandoening worden getroffen, lees dan verder voor enkele uitstekende voedingskeuzes die helpen bij het bestrijden van cellulitis.

1. Water

Het menselijk lichaam bestaat uit ongeveer zestig procent water. Dat gezegd hebbende, is het geen wonder dat uitdroging een van de belangrijkste oorzaken kan zijn van cellulitisophoping onder de huid. Water is een noodzakelijk onderdeel van het ontgiftingsproces van uw lichaam. Het niet krijgen van voldoende water resulteert vaak in giftige opbouw in de vetcellen, waardoor ze erg moeilijk te metaboliseren zijn voor het lichaam. Vetcellen met een hoge toxiciteit harden in de korrelachtige brokken die bijdragen aan de 'cottage cheese'-textuur van cellulitis. Uitdroging leidt ook tot een dunnere huid met verminderde elasticiteit. Wanneer de huid verzwakt is, heeft deze een veel grotere neiging om cellulitis te vertonen dan wanneer hij dik en gezond is. Drink dus veel water en help uw lichaam om het vet beter te metaboliseren, reinigt zichzelf van giftige stoffen en laat een dikkere huid groeien die het uiterlijk van cellulitis vermindert.

to find out. Als u niet zeker weet hoeveel water u elke dag moet gebruiken, gebruik dan deze rekenmachine om erachter te komen.

2. Komkommer

Voortbordurend op het thema hydratatie, bevatten komkommers meer water op gewicht dan enig ander vast voedsel. . Ook een uitstekende bron van vitaminen en mineralen, komkommer is een geweldige aanvulling op sandwiches en salades, of voor een zomerse traktatie, probeer een aantal van deze komkommer-smoothie-recepten .

3. Lijnzaad

Lijnzaad zit vol met essentiële vetzuren (EFA's) die de elasticiteit van de huid verbeteren. Lijnzaad bevat lignanen, fytochemicaliën die helpen hormoononevenwichtigheden te corrigeren die kunnen leiden tot de vorming van cellulitis. Bovendien zorgen de vele vitamines en mineralen die worden aangetroffen in lijnzaad voor een betere gezondheid van de huid en een grotere dikte, waardoor het uiterlijk van cellulitis wordt verminderd. Tot slot kan de hoge concentratie vezels in vlaszaden uw lichaam helpen vetcellen sneller te metaboliseren, waardoor ze kleiner worden en minder zichtbaar worden.

Omdat hele lijnzaad moeilijk te verteren is, wordt het aangeraden om ze voorgemalen te consumeren. from Bob's Red Mill . Probeer deze geweldige biologische vlasmaaltijd van Bob's Red Mill .

4. Tomatenpasta

Tomaten bevatten veel lycopeen, een voedingsstof die de afbraak van collageen in de huid voorkomt en de celvernieuwing bevordert. Terwijl je dagelijks ongeveer vijftien tomaten zou moeten consumeren om genoeg lycopeen te krijgen om een ​​merkbare verandering in je teint te bewerkstelligen, zal het eten van slechts drie of vier eetlepels tomatenpuree per dag voldoende zijn.

5. Gelatine

is known to improve skin health and cell regeneration. Een van de beste voedingsbronnen van collageen, is bekend dat gelatine de gezondheid van de huid en celregeneratie verbetert. Regelmatige consumptie van gelatine bevordert ook gezondere bindweefsels die de huid aan spieren hechten en een bijdrage leveren aan de hobbelige verschijning van cellulitis. Omdat het eiwit rijk is, fungeert gelatine ook als een eetlustremmer en kan het helpen gewicht te verliezen.

. Maak je eigen gelatine-rijke bottenbouillon, bekijk deze snelle en eenvoudige handleiding van Nourished Kitchen .

Vergeet niet hoogwaardige botten van biologische bronnen te gebruiken om te voorkomen dat u per ongeluk meer gifstoffen met uw bouillon consumeert.

6. Zeekelp

Van Fucoxanthin, een secundair plantenpigment dat in zeekelp wordt aangetroffen, is aangetoond dat het het lichaam helpt om vet beter te metaboliseren. Kleinere vetcellen betekenen minder voor de hand liggende cellulitis. . Als alternatief, als je het idee om kelp te eten niet leuk vindt, kun je fucoxanthine ook in supplementvorm krijgen .

7. Ananas

Pineapple bevat het enzym bromelaïne, een ontstekingsremmer die ook helpt cellulitis te verminderen door het metabolisme van vetcellen te stimuleren. Geniet van een halve kop kubusvormige ananas als onderdeel van uw ontbijt, voor een verfrissend tussendoortje in de middag of als dessert. Onthoud ook dat hoewel bromelaïne je kan helpen om af te vallen, ananassap nog steeds vol zit met suiker. Als het op ananas aankomt (zoals bij bijna alles) kan teveel van het goede nog steeds slecht voor je zijn. Tot slot, terwijl ananassap bromelaïne bevat, is het eten van de vrucht verreweg de betere keuze omdat het ook een grote bron van vezels is.

8. Citroensap / Cayenne peper

Vitamine C in citroensap is geweldig voor het verbeteren van de gezondheid van de huid, terwijl de capsaïcine in cayennepeper de bloedsomloop verbetert, die beide helpen om cellulitis aanzienlijk te verminderen. Als je het kunt opdoen, zal een drietal dagen durende thee van citroen en cayennepeper enkele weken lang een merkbaar effect hebben op de hoeveelheid vetcellen en de textuur van cellulitis. Citroen en cayennepeper helpen ook om het lichaam te reinigen en te ontgiften, waardoor het een uitstekend voedsel is dat cellulitis bestrijdt.

Om citroen en cayennepeper te mengen, pers het sap van een halve citroen in een kop (ongeveer vier ons) warm water en strooi er een dunne laag cayennepeper overheen. Voor het beste resultaat, drink dit ongeveer dertig minuten voor elke maaltijd.

9. Groene thee

Groene thee is een krachtige thermogene stof, wat betekent dat het helpt bij het versnelde metabolisme van vetcellen. Ook is bewezen dat het anti-oxidant EGCG (epigallocatechinegallaat) dat prominent aanwezig is in de groene thee, het energieniveau en de mentale helderheid verhoogt, waardoor het een geweldige aanvulling is op elke inspanning om gewicht te verliezen.

– the same ancient powdered tea once used by monks and samurai for health and mental clarity! De beste vorm van vetverbrandende, stimulerende, antioxidantrijke groene thee is matcha - dezelfde oude poederthee die ooit werd gebruikt door monniken en samurai voor gezondheid en mentale helderheid!

for more information on the incredible health benefits of drinking matcha green tea. Lees ook dit artikel voor meer informatie over de ongelooflijke gezondheidsvoordelen van het drinken van matcha groene thee.

10. Kokosolie

Dagelijkse consumptie van EFA-rijke kokosolie kan je helpen om cellulitis weg te smelten en het uiterlijk te verminderen door het metabolisme te verhogen, de honger te verminderen en de bovenliggende huid te versterken. Vergeet niet dat kokosolie veel calorieën bevat. Om een ​​gezond gewicht te behouden, beperk je jezelf tot twee eetlepels per dag.

Lees hier meer over de geweldige voordelen van kokosolie.

11. Dark Leafy Greens

Laten we, om deze lijst te sluiten, het onderwerp hydratatie opnieuw bekijken (het is net zo belangrijk.) Naast hun overvloed aan water die het lichaam helpt toxines weg te spoelen, zijn donkere bladgroenten zoals spinazie, snijbiet en boerenkool ook rijk aan vezels, antioxidanten en mineralen die een gezondere huid bevorderen, snellere celregeneratie, verbeterde circulatie en efficiënter vetmetabolisme. Om de voordelen van deze krachtige groenten te plukken, geniet u elke dag van drie tot vier porties (één kop ongekookt, een half kop gekookt) van donkere bladgroenten.

6 must-have-producten om je schoonheidsschema groener te maken

6 must-have-producten om je schoonheidsschema groener te maken

Velen van ons denken over "vergroening" als het gaat om onze huizen, onze voertuigen en andere delen van ons leven, maar we vergeten vaak een van de belangrijkste dingen: ons schoonheidsregime. Je zou kunnen denken: "Wel, ik gebruik elke dag maar een kleine hoeveelheid schoonheidsproducten, " maar het probleem is dat wat we op onze huid zetten zich in de loop van de tijd in het lichaam ophoopt

(Schoonheid)

Ik dronk collageenpeptiden voor een week en dit is wat er is gebeurd

Ik dronk collageenpeptiden voor een week en dit is wat er is gebeurd

Het klinkt nogal bizar, maar collageen, een bindweefsel van koeien en soms kippen- of vissenschubben, is een trendy drankje geworden voor het stimuleren van gezondheid en schoonheid - in feite hebben beroemdheden zoals Jennifer Aniston het in de schijnwerpers gezet nadat ze zich tot dit gepoederde, drinkbare vorm om ervoor te zorgen dat hun huid er jong en stevig uitziet

(Schoonheid)