12 redenen om te beginnen met het drinken van kurkuma (gouden) melk + hoe het te maken

Kurkuma is het goudgele kruid dat wordt gebruikt in Aziatische curries. Curcuma longa , a tropical herb from India. Het wordt verkregen uit de gemberachtige wortelstok van Curcuma longa , een tropisch kruid uit India. De goed onderzochte ontstekingsremmende, antioxiderende en anti-kanker eigenschappen van kurkuma maken het waard om in uw dieet te krijgen. Als u geen curry fan bent, is kurkuma melk een uitstekende optie.

Kurkuma-melk, soms ook wel gouden melk genoemd, is een aftreksel van droog kurkuma poeder of verse kurkuma wortel (wortelstok) in melk. Het wordt traditioneel gebruikt in Indiase huishoudens voor de behandeling van specifieke ziekten en ook als tonicum voor de algemene gezondheid. Deze drank is gemakkelijk te bereiden en zeer smakelijk, de melk neemt het grootste deel van de kruidigheid uit kurkuma. Als dat u niet overtuigt, zou de gezondheidsvoordelen van deze drank.

1. Kurkuma-melk helpt bij het opbouwen van immuniteit

Kurkuma melk is een uitstekende tonic om uw algemene immuniteit tegen een groot aantal ziekten te verbeteren. Het is vooral nuttig in het koude en griepseizoen, dankzij het antivirale effect. Als u vatbaar bent voor infectieziekten, maak er dan een gewoonte van om 's ochtends of vlak voor het naar bed gaan' s nachts een kopje kurkuma melk op een lege maag te hebben.

Dit is vooral gunstig voor kinderen die niet alleen verkoudheden en griep naar huis brengen, maar ook waterpokken en mazelen van school en de speeltuin. Zwemmers en mensen die met het openbaar vervoer reizen of anderszins activiteiten ondernemen waardoor ze in nauw contact met veel andere mensen komen, zouden ook baat hebben bij een regelmatige dosis van dit gezondheidsbevorderende drankje.

2. Geeft verlichting van hoesten en verkoudheid

Kurkuma-melk is een veel gebruikte traditionele remedie tegen hoest, verkoudheid en andere luchtweginfecties. Kurkuma verhoogt de mucusproductie, die op natuurlijke wijze de microben wegspoelt die erin zijn geslaagd voet aan de grond te krijgen in de luchtwegen. De antivirale en antibacteriële eigenschappen van kurkuma kunnen helpen de infecties te bestrijden, terwijl de ontstekingsremmende eigenschap de symptomen verlicht. Een kopje warme kurkuma-melk voor het naar bed gaan zal het hoesten tijdens de nacht verlichten en een goede nachtrust bieden.

3. Het is een goede remedie voor spijsverteringsproblemen

Je kunt de meeste spijsverteringsproblemen aanpakken met kurkuma. Dat zou de reden kunnen zijn waarom het als een belangrijk culinair kruid werd beschouwd. Het verbetert de spijsvertering, helpt bij het verlichten van gas en een opgeblazen gevoel, evenals brandend maagzuur als gevolg van maagreflux. Kurkuma verhoogt de stroom van gal, wat helpt bij de vertering van vet. Verlies van eetlust en indigestie kan met succes worden behandeld met een kopje kurkuma melk per dag.

Kurkuma kan gastro-intestinale infecties voorkomen en behandelen en wormen verwijderen. In de tropen waar darmparasieten heel gewoon zijn, vooral bij kinderen, komt kurkuma melk te hulp.

4. Het is een levertonicum

Laboratoriumtests en klinische studies hebben het vermogen van curcumine in kurkuma aangetoond om levercirrose en leververvetting te voorkomen en om te keren. Lever, de chemische hub van het lichaam, is voortdurend bezig met de verwerking van chemische stoffen die het lichaam binnendringen. Dat omvat milieuverontreinigende stoffen, chemische additieven in bewerkte voedingsmiddelen en medicijnen die voor andere ziektetoestanden worden gebruikt. De hepatoprotectieve en ontgiftende werking van kurkuma vermindert de impact van verwondingen aan leverweefsel door deze toxische stoffen. Verhoging van de productie van gal, het helpt ook bij het verwijderen van galwegobstructies.

5. Het is een uitstekende bloedzuiveraar

Kurkuma werd altijd beschouwd als een uitstekend ontgiftingsmiddel. Ons lichaam heeft te maken met een aanval van gifstoffen die via ons voedsel en drank en het ademhalingskanaal het bloed binnendringen. Ze kunnen niet alleen de bloedvaten beschadigen, maar ook alle andere weefsels die het besmette bloed bereikt.

Toxinen in het bloed zijn de onderliggende oorzaken van veel abnormale huidaandoeningen en andere ziekten. Kurkuma helpt de eliminatie van bloedverontreinigingen door de functie van de lever te verbeteren, die is belast met de taak deze toxines te identificeren en een manier te vinden om ze te elimineren. Bovendien helpt het diuretisch effect van kurkuma deze gifstoffen via de urine weg te spoelen.

6. Verduidelijkt de huid

Kurkuma is uitwendig gebruikt als een schoonheidsmiddel vanwege de zichtbare veranderingen die het op de huid produceert. Het maakt de huid glad, verwijdert fijne lijntjes en andere tekenen van vroegtijdige veroudering, vermindert acne en verlicht littekens. Intern gebruik verbetert deze effecten verder en maakt de huid vrij van levervlekken, rosacea en huiduitbarstingen.

Het regelmatig nemen van kurkumamelk geeft enorme opluchting voor mensen met eczeem. Eczeem wordt vaak beschouwd als een huidprobleem, maar het heeft diepere wortels, waarschijnlijk problemen met immuunresponsen en toxine-accumulatie in het lichaam. Het immuunmodulerend effect van kurkuma en de ontgiftende en ontstekingsremmende eigenschappen verlichten de symptomen en voorkomen opflakkeringen.

7. Geeft verlichting van auto-immuunziekten

Auto-immuunziekten komen voort uit de slechte werking van ons immuunsysteem, dat ons zou moeten beschermen tegen vreemde stoffen zoals pathogene microben en toxische stoffen. Om enkele onverklaarbare redenen keert het immuunsysteem zich tegen onze eigen weefsels en organen, en dat resulteert in auto-immuunziekten zoals reumatoïde artritis, lupus, sclerodermie, psoriasis, enz. De behandeling van deze ziekten in de reguliere geneeskunde is beperkt tot het onderdrukken van symptomen, omdat de exacte oorzaken kunnen niet worden geïdentificeerd.

Mensen rapporteren vaak niet alleen verlichting van symptomen maar langdurige remissies, of zelfs volledige genezing, met alternatieve behandelingen met kruiden. Turmeric scoort hoog in dit opzicht, vooral in het geval van problemen met het spijsverteringsstelsel, de huid en gewrichten. Kurkuma-melk is een handige manier om de immuunmodulerende voordelen van dit prachtige kruid af te leiden.

8. Het is een goed middel tegen hoofdpijn

Een kopje warme kurkuma-melk kan hoofdpijn verlichten, of dit nu te wijten is aan sinuscongestie of stress. Kurkuma verhoogt de slijmstroom en verlicht de textuur, waardoor de sinusdrainage wordt bevorderd.

Het bloedverdunnende effect van kurkuma is bekend, zoals u kunt zien aan de frequente waarschuwing om dit te voorkomen als u andere bloedverdunners gebruikt. Verdunnen van bloed verbetert op natuurlijke wijze de bloedsomloop, dus mensen die vaak last hebben van hoofdpijn en migraine, zouden regelmatig kurkuma-melk drinken.

9. Vermindert artritische pijn

Verlichting van artritis pijn is een van de meest voorkomende redenen voor een grote meerderheid van de mensen die zich wenden tot kruidengeneesmiddelen zoals kurkuma. Als uitwendige toediening van capsaïcine tijdelijke pijnverlichting geeft, kan kurkuma inwendig alsnog beter worden. Ontstekingsremmend effect van kurkuma kan hier aan het werk zijn, maar als je vindt dat zuivelproducten je symptomen verergeren, bereid dan in plaats daarvan kurkuma met kokosmelk.

10. Verbetert de reproductieve gezondheid van vrouwen

Kurkuma werkt als een mild fyto-oestrogeen en bevordert de reproductieve gezondheid van vrouwtjes. Het verhoogt de vruchtbaarheid bij vrouwen die moeite hebben zwanger te worden door hormonale insufficiëntie. Vrouwen met pijnlijke menstruaties vinden verlichting met kurkuma melk genomen tijdens de week van hun menstruatie. Het verlicht ook postmenopausale symptomen.

Hoewel kurkuma de pijngerelateerde perioden vermindert, is het een baarmoederstimulant dat de vrije stroom van menstruatieontladingen bevordert. Om deze reden moet kurkuma in therapeutische doses worden vermeden tijdens de zwangerschap.

11. Het heeft kankerbestrijdende eigenschappen

Van de curcumine in kurkuma is aangetoond dat ze kankercellen doodt (apoptose) en hun verspreiding naar andere gebieden (metastase) in laboratoriumstudies voorkomt. Het blijkt werkzaam te zijn tegen kanker van de borst, prostaat, huid, colon en long. Veel kankerachtige gezwellen blijven in de beginfasen onopgemerkt en onbehandeld, terwijl het veel gemakkelijker zou zijn geweest om ze op hun spoor te houden. Regelmatig drinken van kurkuma melk kan helpen kwaadaardige gezwellen te voorkomen en hun voortgang in een vroeg stadium te stoppen.

12. Het is een goed hulpmiddel voor slaap

Het drinken van warme melk voor het slapengaan is een bekend middel tegen slapeloosheid vanwege het aminozuur tryptofaan dat de serotonine-spiegel in de hersenen kan verhogen. Deze neurotransmitterstof wordt geassocieerd met ontspanning, kalm humeur en slaperigheid. Melk bevat tryptofaan, maar de biologische beschikbaarheid ervan voor de hersenen is meestal laag vanwege andere concurrerende aminozuren die in de melk aanwezig zijn. Kurkuma kan dat veranderen.

Van kurkuma is bekend dat het de insulinespiegels in het bloed verhoogt, wat op zijn beurt de inname van concurrerende aminozuren in lichaamsweefsels verhoogt. Het laat echter alleen tryptofaan achter, waardoor het beschikbaar wordt voor de hersenen voor de productie van serotonine. Dat kan verklaren waarom kurkuma melk zelfs voordeliger is dan gewone melk in het induceren van slaap.

Hoe kurkuma melk te bereiden

Kurkuma-melk wordt ideaal bereid met volle melk. U kunt magere melk gebruiken, maar melkvet, of wat voor soort vet of olie dan ook, helpt de opname van kurkuma bestanddelen. Zoetbare koemelkmelk met suiker voor kinderen, maar een snufje gemalen zwarte peper draagt ​​bij aan de smaak. Bovendien verhoogt piperine in zwarte peper de biologische beschikbaarheid van curcumine.

Kurkuma-melk bereiden met kurkumapoeder

• ½ toraat kurkuma
• 1 kopje melk
• ½ kopje water
• 2-3 zwarte peperkorrels

Warm melk en water op laag vuur en roer het kurkumapoeder erdoorheen. Breng aan de kook en laat het 10 minuten pruttelen. Dit vermindert de melk tot één kopje. Zet het vuur uit en voeg gemalen zwarte peper toe. Drink de melk warm of warm.

Met verse kurkuma wortel (wortelstok)

• 1 "stuk verse kurkuma
• 1 kopje melk
• ½ kopje water
• 2-3 zwarte peperkorrels

Rasp of crush de kurkuma en voeg toe aan melk en water. Breng aan de kook en laat gedurende 10-15 minuten sudderen. Voeg gemalen peper toe en bewaar gedurende 5 minuten. Zeef kurkuma melk in een kopje en drink het warm.

Snelle fixeer kurkuma melk

U hoeft niet af te zien van uw kurkuma-fix, zelfs als u het moeilijk hebt voor de tijd. Dit recept voor snelle oplossingen is voor dergelijke gelegenheden.

Neem 1 theelepel boter of kokosolie in een kleine pan (een grote pan doet het wel) en voeg ½ theelepel kurkuma poeder eraan toe. Houd het op laag vuur en roer het mengsel krachtig totdat het vet volledig smelt. Roer het in een kop warme melk en drink het op.

Kun je kurkuma melk kopen?

Je kunt deze Gaia Herbs Golden Milk kopen, een mengsel van kurkuma, kardemom, ashwagandha dat je gewoon in een kop warme melk roert.

De volgende keer dat u uw specerijen in de kast scant, vergeet dan niet om kurkuma en al zijn verbazingwekkende therapeutische eigenschappen te onthouden.

Hoe zich te ontdoen van een slechte adem: 14 Home Remedies die echt werken

Een slechte adem, ook wel halitosis genoemd, is niet alleen een sociale stress, maar kan ook betekenen dat er iets met uw gezondheid aan de hand is dat moet worden aangepakt. Natuurlijk zijn er dingen die we zouden kunnen eten of drinken en die onze adem enigszins funky kunnen laten ruiken, zoals knoflook, uien, koffie en alcohol, maar als je consequent een slechte adem hebt, is het een goede zaak om te onderzoeken waarom

(Gezondheid)

11 Verbazingwekkende gezondheidsvoordelen van Bee Propolis

propolis , the resinous substance the insects use to glue the materials of their hives together by combining beeswax and other secretions with resins from the buds of poplar and conifer trees. Er zijn een aantal verschillende producten die afkomstig zijn van bijenkorven die zijn bestudeerd, waaronder propolis , de harsachtige substantie die de insecten gebruiken om de materialen van hun bijenkorven aan elkaar te lijmen door bijenwas en andere afscheidingen te combineren met harsen van de knoppen van populieren en naaldbomen

(Gezondheid)