12 redenen waarom je een kopje Rooibos-thee nodig hebt

Bijna iedereen weet inmiddels dat thee een veelvoud van gezondheidsvoordelen biedt, maar de meesten realiseren zich niet dat er één soort thee is die misschien beter is dan al het andere. Nee, het is geen groene thee of zelfs zwarte thee, het is rooibosthee.

Rooibos komt van een kruid dat inheems is in Zuid-Afrika. In feite is de enige plek in de wereld waar het bloeit, in de regio rond Kaapstad. Hoewel de vele voordelen al eeuwenlang in dit land worden gewaardeerd, wordt het pas populair in een groot deel van de rest van de wereld. Maar experts zeggen dat het niet lang zal duren voordat zijn verkopen zelfs die van zijn meer bekende tegenhangers overtreffen.

Waarom? Deze rode bush-thee, zoals hij ook wel wordt genoemd, zit boordevol krachtige antioxidanten, waaronder quercetine, waarvan bekend is dat het helpt beschermen tegen allerlei soorten ziekten en aandoeningen, waaronder kanker, diabetes en hartziekten. Naast deze krachtige stof bevat het ook een hoge concentratie van twee minder bekende antioxidanten, aspalathin en nothofagin. Deze polyfenolantioxidanten helpen om vrije radicalen te bestrijden die kunnen helpen het verouderingsproces te vertragen, zichtbare tekenen van veroudering om te keren en bescherming te bieden tegen ziekten. Deze verbindingen bieden ook zenuwontspannende eigenschappen die zelfs het risico op de ziekte van Alzheimer kunnen verminderen - er is gezegd dat er echt geen deel van uw lichaam is dat niet van rooibos en zijn krachtige eigenschappen profiteert.

Hier is een nadere blik op waarom je echt zou beginnen met het drinken van deze zoet smakende, helende thee.

1. Het kan spijsverteringsproblemen verlichten

Veel mensen die het standaard Westerse dieet consumeren, lijden aan een verscheidenheid aan spijsverteringsziekten waarvan zelfs in andere delen van de wereld niet eens wordt gehoord dat ze gezonder, heel voedsel eten. Het spijsverteringsstelsel is vooral vatbaar voor een breed scala aan problemen die verergeren als gevolg van een dieet van bewerkte voedingsmiddelen. Maar dankzij het hoge gehalte aan flavonoïden van deze thee, met name quercetine, heeft het de mogelijkheid om gezondere spijsvertering aan te moedigen en ondersteunt het de gehele spijsvertering op een aantal manieren. Rooibos kan diarree en krampen helpen verlichten, misselijkheid, maagklachten en spijsverteringsproblemen verminderen, naast het verminderen van ontstekingen en allergieën. Het wordt ook verondersteld koliek te verlichten bij baby's, en omdat het volledig cafeïnevrij is, is het ook veilig voor hen om te consumeren.

Natuurlijk, naast het drinken van rooibos, is het ook belangrijk om bewerkte voedingsmiddelen te vermijden en je te richten op een dieet dat bestaat uit meer hele voedingsmiddelen die rechtstreeks van de aarde komen. antispasmodic properties that prevent these problems. Als je beide kunt doen, is het ongelooflijk effectief voor het verlichten van chronische spijsverteringsproblemen zoals diarree, obstipatie en buikpijn, vanwege de vele verbindingen die antispasmodische eigenschappen hebben die deze problemen voorkomen.

2. Rooibos verbetert de slaap

Rooibosthee wordt ook beschouwd als een veilige en effectieve remedie tegen slapeloosheid. Volgens de Zuid-Afrikaanse Society of Sleep Medicine lijden maar liefst 40% van de volwassenen in een bepaalde fase van hun leven aan slapeloosheid, en hoewel er vele redenen zijn achter die, zoals stress, te veel cafeïne en onderliggende ziektes, is het goede nieuws als u moeite met slapen heeft, is dat u uw kwaliteit van rust kunt verbeteren door meer van deze thee te drinken.

Omdat de thee geen cafeïne bevat maar een hoog gehalte aan mineralen bevat, waaronder magnesium, calcium, mangaan, zink en ijzer, is het bekend om kalmte en ontspanning aan te moedigen, naast het verminderen van slaapstoornissen. European Neurology Journal showed that during your deepest levels of sleep, calcium levels are also higher. Onderzoek gepubliceerd in de European Neurology Journal toonde aan dat tijdens uw diepste slaapniveau, de calciumspiegel ook hoger is. Volgens William Sears, MD, gebruiken de hersenen calcium om het slaaphormoon, melatonine, te produceren, wat de kwaliteit van je slaap verbetert. Andere studies hebben aangetoond dat een magnesiumtekort ook kan leiden tot chronische slapeloosheid. Magnesium, ook wel de kalmerende stof van de natuur genoemd, heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel dat een betere slaap bevordert. Door rooibosthee te drinken voor het slapen gaan, zult u uw lichaam voorzien van de broodnodige calcium en magnesium voor een meer rustige nachtrust.

3. Het kan de inspanningen van het gewichtsverlies helpen

Rooibos bevat een aantal stoffen waarvan bekend is dat ze buikvet verbranden, waaronder polyfenolen, antioxidanten en flavonoïden, en daarom is het uitstekend voor iedereen die probeert af te vallen. Als je het zat bent om zwarte of groene thee te drinken, overweeg dan om het uit te zetten voor rooibos. Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacology , researchers from South Africa looked into how the tea's nutrients can fight obesity and discovered that drinking it causes leptin levels to rise. Volgens bevindingen gepubliceerd in Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy en Phytopharmacology , hebben onderzoekers uit Zuid-Afrika onderzocht hoe de voedingsstoffen van de thee zwaarlijvigheid kunnen bestrijden en ontdekten dat het drinken ervan leptinespiegels doet stijgen. Leptine is een hormoon dat verzadiging uitstraalt, het is hoe het lichaam weet dat het genoeg heeft gegeten om te eten. De deskundigen ontdekten dat het ook nieuwe vetcellen verhinderde zich te vormen en dat het bestaande vet sneller werd gemetaboliseerd.

4. Je krijgt een duidelijkere, mooiere teint

Deze thee bevat ook alfa-hydroxyzuur dat vaak wordt aangetroffen in die dure huidproducten voor het bevorderen van een gezondere huid. Het is aangetoond dat het de acne minimaliseert wanneer het twee keer per dag op de huid wordt aangebracht, hoewel drinken het ook kan helpen om je teint te verbeteren. Het kan ook helpen bij het genezen van eczeem, psoriasis, luieruitslag, evenals de pijn en jeuk van zonnebrand. Breng gewoon een vers gezet en afgekoeld zakje aan op de aangetaste plekken om de ontsteking te kalmeren en genezen, en terwijl je achterover leunt, ontspan je en laat je het werken terwijl je geneest, nip tegelijkertijd een kopje voor het dubbele effect. In Zuid-Afrika zijn veel van de huidverzorgingsproducten in de winkelrekken voorzien van rooibos als een van de ingrediënten.

5. Ondersteunt een gezond hart

De krachtige flavonoïden in rooibos helpen ook om de bloeddruk te reguleren en de stabiliteit van capillaire bloedvaten te verbeteren. Dit resulteert in een vermindering van de cholesterolopbouw en bloedstolsels, waardoor de kans op een hartaanval en hartgerelateerde ziekte wordt verminderd. Het bevat ook een krachtige antioxidant bekend als chrysoeriol, die de bloedsomloop kan verbeteren door de activiteit van een enzym waarvan bekend is dat het hart- en vaatziekten veroorzaakt, te voorkomen.

study from the Department of Anatomy and Histology at Daegu Haany University's College of Korean Medicine in Korea demonstrated in 2012 that rooibos tea can aid in lowering high blood pressure by helping to regulate hormones secreted by the adrenal gland. Een studie van de afdeling Anatomie en Histologie aan het Daegu Haany University College of Korean Medicine in Korea heeft in 2012 aangetoond dat rooibosthee kan helpen bij het verlagen van hoge bloeddruk door te helpen bij het reguleren van hormonen die door de bijnieren worden uitgescheiden.

Dit kan erg belangrijk zijn voor mensen met diabetes, omdat een van de meest voorkomende complicaties atherosclerose is, die ontstekingen en verharding van de bloedvaten veroorzaakt door hogere bloedsuikerspiegels. a spalathin and nothofagin, provide powerful effects on inflammation of the entire vascular system and are believed to be key in treating possible complications from diabetes related to the heart. Twee componenten die worden aangetroffen in rooibosthee , spalathine en nothofagin, leveren krachtige effecten op ontstekingen van het gehele vatenstelsel en worden verondersteld de sleutel te zijn bij de behandeling van mogelijke complicaties van diabetes gerelateerd aan het hart. Aspalathine is een zeer zeldzame antioxidant - het is alleen te vinden in deze thee en geen andere drank of voedsel. that in addition to protecting against vascular inflammation, it can protect the heart against oxidation, and a lack of blood to the heart, known as ischemia, which is a rather common complication of diabetes. Studies hebben aangetoond dat het naast bescherming tegen vasculaire ontsteking, het hart kan beschermen tegen oxidatie en een tekort aan bloed naar het hart, bekend als ischemie, wat een vrij algemene complicatie van diabetes is.

6. Verlaging van het risico op kanker

Het drinken van rooibosthee kan sommige soorten kanker helpen voorkomen, dankzij het plantaardige pigment dat het bevat, quercetine. In feite wordt van veel artsen gezegd dat ze het voorschrijven in een supplement voor de behandeling van kanker, omdat het in staat is kwaadaardige tumorgroei te onderdrukken door de processen die betrokken zijn bij celmutatie te stoppen. have proven a connection between consumption of rooibos tea and a reduction of cancer-causing chemicals , thanks to its high level of antioxidants, some of which have anti-mutagenic (anti-cancer) properties, including quercetin , which means that they can protect cells and DNA against damage, and help prevent them from developing into cancer. Sommige studies hebben een verband aangetoond tussen de consumptie van rooibosthee en een vermindering van kankerverwekkende chemicaliën , dankzij het hoge gehalte aan antioxidanten, waarvan sommige anti-mutagene (anti-kanker) eigenschappen hebben, waaronder quercetine , wat betekent dat ze kunnen bescherm cellen en DNA tegen schade en voorkom dat ze zich ontwikkelen tot kanker.

7. Ondersteuning van sterkere botten

Zoals gezegd bevat rooibos mineralen zoals calcium en mangaan en die mineralen helpen om sterkere botten te ondersteunen. studies to increase osteoblast activity. Een van de meest bekende voordelen van alle soorten thee is een verbeterde botsterkte, omdat thee heeft aangetoond in studies om de osteoblastactiviteit te verhogen.

Osteoblasten zijn cellen die botmassa creëren, wat betekent dat de verhoogde activiteit in deze cellen resulteert in botten die sterker, dichter en gezonder zijn.

Naast de algemene voordelen van alle thee, is rooibos thee een uitblinker voor de gezondheid van de botten dankzij de twee specifieke flavonoïden, orientin en luteoline. Experts zeggen dat dit belangrijk is omdat de thee geen cafeïne bevat, dus het kan worden gegeven aan patiënten die normaal geen traditionele, cafeïnehoudende thee kunnen consumeren.

8. Hulp bij de opname van ijzer

In tegenstelling tot de meeste zwarte thee helpt rooibos eigenlijk de opname van ijzer. De meeste zwarte theeën voorkomen eigenlijk dat het lichaam ijzer effectief absorbeert vanwege de tannines die ze bevatten. Rooibos bevat minder dan de helft van de tannines van zwarte thee.

9. Verlicht allergiesymptomen

Roobios-thee helpt het immuunsysteem te versterken vanwege het hoge gehalte aan antioxidanten, die ook kunnen helpen bij de behandeling van allergieën. Het is bekend dat het quercetine-gehalte mestcellen blokkeert, dat zijn immuuncellen die essentieel worden geacht voor het teweegbrengen van een allergische reactie. Sommige deskundigen geloven zelfs dat het een buitengewoon antiallergisch vermogen heeft, inclusief minstens zo effectief zijn als sommige geneesmiddelen op recept, maar zonder de bijwerkingen.

Bioscience, Biotechnology and Biochemistr y, found that rooibos tea extract modulated levels of interleukins, which are hormone-like substances that act as signaling molecules in the immune system, in a pattern that promoted the ability of the immune system to form a highly specific response. Een studie uit 2001 van K. Kunishiro et al. Van de afdeling Immunochemistry, Faculteit Farmaceutische Wetenschappen, Okayama University, Japan, gepubliceerd in Bioscience, Biotechnology and Biochemistr y, vond dat rooibos thee-extract gemoduleerde niveaus van interleukines, die hormoonachtige stoffen zijn die fungeren als signaalmoleculen in het immuunsysteem, in een patroon dat het vermogen van het immuunsysteem bevorderde om een ​​zeer specifieke respons te vormen. De onderzoekers concludeerden dat hun resultaten wijzen op een mogelijk voordeel van rooibos bij allergie, infectie en kankerbehandeling.

Interessant genoeg zeggen de experts dat deze flavonoïden niet alleen effectief zijn voor het behandelen van seizoensgebonden allergiesymptomen, maar ook voor voedselallergieën, huidreacties en astma.

10. Hersenziektes voorkomen en hersenveroudering vertragen

Het drinken van rooibosthee biedt ook krachtige, positieve effecten op de hersenen. free radicals damage the brain cells and nerve tissue. Als u het regelmatig gebruikt, kan het beschermen tegen een proces dat lipideperiode wordt genoemd, wat voorkomt wanneer vrije radicalen de hersencellen en het zenuwweefsel beschadigen. studies . Als dit in de loop van de tijd blijft gebeuren, kan dit uiteindelijk leiden tot een progressieve en verslechterende hersenziekte, zoals de ziekte van Alzheimer, zoals blijkt uit studies .

Andere gunstige effecten op de hersenen zijn onder meer het uitstellen van veroudering en problemen zoals dementie. Dat komt omdat de ongecontroleerde oxidatie van lipiden, die zowel tijdens het koken als in het lichaam kan optreden, leidt tot de vorming van geavanceerde lipide peroxidatie-eindproducten of ALE's. Dit soort ophoping is een van de soorten schade die optreedt bij het ouder worden, maar het drinken van rooibos kan die schade helpen voorkomen. In feite, in een onderzoek waarbij ratten de thee kregen in plaats van water, verzamelden de dieren aanzienlijk minder veroudering in de hersenen dan de ratten die water kregen. De 24 maanden oude ratten die het grootste deel van hun leven rooibosthee gebruikten, hadden hersenen die vergelijkbaar waren met jonge 5 weken oude ratten.

11. Bestrijding van HIV

Een extract van rooibosthee bleek de antigeenspecifieke antilichaamproductie te ondersteunen door de productie van interleukine-2 (IL-2) in vitro en in vivo te verhogen. study authors , the regular consumption of rooibos tea intake “may be of value in the prophylaxis of the diseases involving a severe defect in Th1 immune response such as cancer, allergy, AIDS, and other infections.” Volgens de auteurs van de studie kan de regelmatige inname van rooibosthee "van waarde zijn bij de profylaxe van de ziekten waarbij een ernstig defect in de Th1-immuunrespons betrokken is, zoals kanker, allergie, aids en andere infecties."

Ander onderzoek toonde aan dat een basisch extract van rooibos-theebladeren de door HIV geïnduceerde cytopathiciteit onderdrukte. Groene thee-extract was daarentegen niet effectief. De auteurs concludeerden dat een HIV-infectie kan worden onderdrukt door de dagelijkse inname van het alkalische extract van rooibosthee. Merk op dat het extractiemechanisme hier belangrijk is omdat reguliere rooibos-thee geen anti-HIV-activiteit heeft.

12. Diabetes behandelen en voorkomen

Naast het ondersteunen van de gezondheid van het hart, wat vooral belangrijk is voor diabetici, heeft het regelmatig drinken van rooibosthee ook een directer effect op diabetes. Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2013 demonstrated that when tested for both diabetes and cancer, rooibos tea showed “significant therapeutic potential for either the prevention of the onset of the two diseases or their progression.” Other research which focused specifically on the impact of aspalathin showed a very strong ability for it to be an anti-diabetic. Uit onderzoek uit Tokyo, Japan dat in 2013 in het Journal of Traditional and Complementary Medicine werd gepubliceerd , bleek dat rooibos-thee bij zowel diabetes als kanker toonde 'een significant therapeutisch potentieel voor het voorkomen van het ontstaan ​​van de twee ziekten of hun progressie. . "Ander onderzoek dat specifiek gericht was op de impact van aspalathine, toonde een zeer sterk vermogen om een ​​antidiabetica te zijn.

7 redenen om te stoppen met het kopen van elektrolytische dranken en te beginnen met het maken ervan

De leiding in de sportdrankenindustrie van $ 8 miljard dollar, Gatorade en Powerade (eigendom van respectievelijk PepsiCo en Coca-Cola) beweert al lang dat hun drankjes beter hydrateren dan water, vult elektrolyten aan die verloren zijn gegaan in het zweet en is absoluut essentieel voor de beste atletiek prestatie

(Gezondheid)

Metabolisme Death Foods: 10 Things Everyone Eats That DESTROYS Stofwisseling

Als we denken aan metabolisme, denken we meteen aan hoe snel we vet kunnen verbranden en kilo's kwijt kunnen. Maar onze stofwisseling is zoveel meer dan dat.Metabolisme omvat alles wat het lichaam doet om ons in leven te houden ... zoals ademhalen, bloedcirculatie, het beheersen van de lichaamstemperatuur, het elimineren van verspilling, het houden van ons brein en onze hersenen, en natuurlijk het verteren van voedsel en voedingsstoffen

(Gezondheid)