12 Opmerkelijke redenen om Pumpkin Seed Oil te proberen

De koudgeperste olie die is afgeleid van pompoenpitten heeft een enthousiaste aanhang onder zowel wellness- als natuurlijke schoonheidzoekers. Pompoenzaadolie kan wonderen verrichten voor zowel innerlijke als uiterlijke schoonheid, dankzij de rijke vitamine A en E, omega 3- en 6-vetzuren, zink, tryptofaan en een groot aantal krachtige antioxidanten.

Hoewel veel mensen pompoenen en pompoenpitten vergelijken met de herfst, is het absoluut tijd om er het hele jaar door aan te denken, vooral als het gaat om die zeer nuttige olie. Het is een handig ingrediënt om dagelijks te gebruiken en te gebruiken om uw metabolische en fysiologische gezondheid te verbeteren, samen met uw uiterlijk - de gebruiksmogelijkheden zijn vrijwel eindeloos en het biedt ook een zeer lange lijst met voordelen.

1. Ondersteuning van de gezondheid van de prostaat

Pompoenpitten worden al lange tijd gewaardeerd als een belangrijk voedsel voor de gezondheid van mannen, en uit onderzoek blijkt dat zowel de olie als de zaden zelf bijzonder gunstig kunnen zijn voor de prostaat. Dat is, althans gedeeltelijk, te wijten aan de hoge niveaus van zink in beide (de prostaat bevat de hoogste concentraties van het lichaam ervan).

Pompoenpitolie is misschien wel een van de beste dingen die u kunt gebruiken voor de gezondheid van de prostaat. extensively studied, and is known to reduce the size of an enlarged prostate, particularly in the case of benign prostatic hyperplasia (BPH), or age-related prostate enlargement. Het is uitgebreid bestudeerd en het is bekend dat het de omvang van een vergrote prostaat vermindert, met name in het geval van goedaardige prostaathyperplasie (BPH) of leeftijdgerelateerde prostaatvergroting. research out of Hungary, patients with BPH who took pumpkin seed oil daily for two months found improvement in night urination in 66% of participants, and 86% experienced improvement with urination difficulties. Bij onderzoek vanuit Hongarije vonden patiënten met BPH die pompoenpittenolie dagelijks gedurende twee maanden innamen verbetering in nachturinisatie bij 66% van de deelnemers en 86% verbetering bij urinatieproblemen. Een afname in de grootte van de prostaat werd ook gevonden bij een derde van de patiënten.

2. Vermindering van ontsteking

Door voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten te vervangen door voedingsmiddelen die gezonde onverzadigde vetten bevatten, heeft dit van nature een positieve invloed op de hoeveelheid ontsteking in het lichaam. Pompoenzaadolie kan een belangrijk onderdeel zijn van een ontstekingsremmend dieet waarvan is vastgesteld dat het het risico op talrijke chronische ziekten en ziekten vermindert, en ook de bestrijding van de pijn van veel van die aandoeningen, zoals artritis.

Het is bekend dat het hoge vetzuurgehalte in pompoenpittenolie helpt bij het smeren van de gewrichten, wat op zijn beurt kan helpen pijn te verlichten. have shown regular doses to be even more effective than an anti-inflammatory medication known as indomethacin for reducing arthritic pain. Studies hebben aangetoond dat regelmatige doses zelfs effectiever zijn dan een ontstekingsremmende medicatie die bekend staat als indomethacine voor het verminderen van artritische pijn. In tegenstelling tot het medicijn verhoogde de olie echter de lipidenperoxidegehalten in de lever niet. Dit kan zelfs leiden tot verergering van de symptomen van artritis.

2015 study out of the Netherlands showed that by replacing pumpkin seed oil in the diet of those who were suffering from atherosclerosis (plaque buildup in artery walls) and nonalcoholic fatty liver disease, the effects of these conditions on the participants were notably reduced. Het verminderen van ontstekingen heeft ook veel andere positieve effecten - een onderzoek uit 2015 uit Nederland toonde aan dat door het vervangen van pompoenpitolie in het dieet van degenen die lijden aan atherosclerose (opbouw van plaques in de vaatwanden) en niet-alcoholische leververvetting, de effecten van deze de omstandigheden op de deelnemers waren aanzienlijk verminderd.

3. Verlichting van menopauzeklachten

Pompoenpittenolie bevat veel natuurlijke fyto-oestrogenen die het heilzaam maken voor vrouwen die door de menopauze gaan of postmenopauze. Studies hebben aangetoond dat deze verbindingen HDL of "goede" cholesterol kunnen helpen verhogen, evenals een lagere bloeddruk, opvliegers, hoofdpijn en gewrichtspijn kunnen verminderen. reduce the risk of breast cancer in postmenopausal women, but it may be able to treat it too. Dankzij de fyto-oestrogenen kan de olie niet alleen helpen om het risico op borstkanker bij vrouwen na de menopauze te verminderen , maar kan het ook in staat zijn om het te behandelen.

4. Een betere nachtrust en minder angst

Omdat de olie een uitstekende bron van tryptofaan is, een essentieel aminozuur dat door het lichaam wordt omgezet in serotonine, dat vervolgens wordt omgezet in melatonine, AKA het 'slaaphormoon', kan het u ook helpen om een ​​betere nachtrust te krijgen. scientifically proven to be an effective treatment for anxiety, which means by consuming it regularly, not only can you look forward to some decent sleep for once, which naturally reduces anxiety the next day, you'll get a double whammy when it comes to lowering your anxiety level. Tryptofaan is ook wetenschappelijk bewezen een effectieve behandeling voor angst, wat betekent dat door het regelmatig te consumeren, je niet alleen uitkijkt naar een behoorlijke nachtrust, wat natuurlijk de angst de volgende dag vermindert, je krijgt een dubbele klap als het komt om je angstniveau te verlagen.

5. Bestrijding van mannelijk haarverlies

Mannen kunnen genieten van een ander groot voordeel, speciaal voor hen, omdat pompoenpitolie bekend staat om haaruitval te helpen bestrijden. Haarverlies is gekoppeld aan een toename van een androgeen hormoon dat bekend staat als diHydroxy Testosteron, wat betekent dat door het beheren van hormonen door middel van een gezond dieet, u het proces daadwerkelijk kunt herkennen of zelfs omkeren. Je kunt de hoge zinkniveaus nogmaals bedanken voor dit veelgevraagde effect, omdat het mineraal bekend staat als een hulpmiddel voor het in balans houden van hormonen en daarom de haargroei stimuleert in plaats van verlies.

Dit is niet alleen maar praten. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine discovered that men who took pumpkin seed oil daily over the course of 24 weeks enjoyed an increase of hair by an average of 40%. Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in Evidence-Based Complementary en Alternative Medicine, ontdekte dat mannen die dagelijks pompoenpittenolie namen in de loop van 24 weken gemiddeld 40% meer haar hadden.

6. Verbeterde gezondheid van het hart

Pompoenzaadolie is rijk aan gezonde vetten, vezels en antioxidanten die allemaal voordelen bieden voor de gezondheid van het hart. Zoals vermeld, zijn de ontstekingsremmende eigenschappen en fyto-oestrogenen beide bekend voor het ondersteunen van het hart, waaronder het verhogen van "goede" HDL-cholesterol. cardioprotective and antihypertensive effects, which, in layman's terms, means that it can protect you from heart attacks and heart disease. Bovendien is aangetoond dat de olie, door een proces waarvan wordt aangenomen dat het de productie van stikstofmonoxide omvat, cardioprotectieve en antihypertensieve effecten vertoont , wat, in termen van de leek, betekent dat het u kan beschermen tegen hartaanvallen en hartaandoeningen.

7. Verbeterde blaasfunctie

Pompoenzaadolie is een ingrediënt dat vaak voorkomt in producten die zijn ontworpen om problemen met urine-incontinentie en blaas te verlichten. Bij oudere mannen is urine-incontinentie vaak gekoppeld aan een vergrote prostaat en men gelooft dat het vermogen van de olie om het androgeenhormoon DHT te blokkeren het probleem kan verlichten.

Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2014, suggested that the oil may effectively treat urinary disorders, and especially an overactive bladder, which indicates that pumpkin seed oil may be essential for maintaining a healthy excretory system as we age. Een studie gepubliceerd in het Journal of Traditional and Complementary Medicine in 2014, suggereerde dat de olie effectief urinewegaandoeningen kan behandelen, en in het bijzonder een overactieve blaas, wat erop wijst dat pompoenpitolie essentieel kan zijn voor het handhaven van een gezond uitscheidingssysteem naarmate we ouder worden.

8. Verlicht spijsverteringsproblemen

Pompoenzaadolie kan zelfs effectief zijn voor de behandeling van prikkelbare darmsyndroom (IBS). Hoewel het niet precies bekend is hoe het werkt, kan dit te wijten zijn aan het hoge vetzuurgehalte dat ontstekingen in het maag-darmkanaal helpt verminderen. Veel mensen hebben gemeld dat zij minder symptomen ervaren wanneer zij pompoenpitolie regelmatig gebruiken.

De olie is zelfs effectief gebruikt om darmparasieten te behandelen, met het zeldzame vermogen om wormen in het spijsverteringskanaal te verlammen. De verlamming is tijdelijk, wat betekent dat het belangrijk is om het na ongeveer een uur te volgen door een soort van natuurlijk laxeermiddel, zoals ricinusolie, te nemen om de wormen zo snel mogelijk in een stoelgang te verdrijven. Als er geen stoelgang is, kunnen de parasieten zich herstellen. Het is mogelijk dat u deze behandeling op gezette tijden over een paar dagen moet herhalen, een paar dagen pauze neemt en binnen twee weken opnieuw moet herhalen, omdat parasieten moeilijk uit te roeien zijn.

9. Diabetes behandelen

Met de juiste voeding en supplementen kan type 1 en diabetes type 2 worden behandeld en zelfs worden behandeld, en pompoenpitolie moet waarschijnlijk een belangrijk onderdeel zijn van het dieet van diabetici.

Daily Telegraph quoted research conducted by East China Normal University in 2007, which discovered that compounds found in pumpkin were able to successfully promote the regeneration of damaged pancreas cells in diabetic rats. London's Daily Telegraph citeerde onderzoek uitgevoerd door East China Normal University in 2007, dat ontdekte dat verbindingen gevonden in pompoen in staat waren om de regeneratie van beschadigde pancreascellen bij diabetische ratten met succes te bevorderen. Dat resulteerde in een verhoging van de insulinespiegels bij de ratten, waarvan de wetenschappers denken dat pompoen-extract heilzaam zou zijn bij mensen die pre-diabetisch of volledig diabetisch zijn. study out of Japan conducted two years later found that pumpkin paste used in rates with type 2 diabetes was effective in improving both insulin resistance and glucose tolerance. Een onderzoek uit Japan, dat twee jaar later werd uitgevoerd, toonde aan dat pompoenpasta die wordt gebruikt in hoeveelheden met type 2 diabetes, effectief was in het verbeteren van zowel insulineresistentie als glucosetolerantie.

10. Een hogere zin in seks

Je hebt gehoord dat het eten van oesters je geslachtsdrift kan stimuleren, maar je hebt waarschijnlijk nooit gehoord dat pompoenpitolie gelijk staat aan betere seks, toch?

TV doctor, Dr. Oz . Oesters worden verondersteld om te helpen in de slaapkamer vanwege hun hoge gehalte aan zink, AKA, het 'ultieme seksmineraal', aldus de bekende tv-arts Dr. Oz . Pompoenzaadolie bevat ook veel zink en onderzoeken hebben aangetoond dat vrouwen met grotere geslachtsdrift ook meer testosteron hebben, wat nodig is om een ​​orgasme te bevredigen. Wat verhoogt die testosteronniveaus? Zink. Dit "geslachtsmineraal" blokkeert het enzym dat testosteron omzet in oestrogeen.

11. Jonger ogende, gezondere huid

De olie, zoals eerder vermeld, is niet alleen goed voor uw binnenkant, maar ook voor uw buitenkant. Omdat het rijk is aan vetzuren en een uitstekende ontstekingsremmende werking, helpt het om roodheid in de huid te kalmeren en kalmeren en het gehydrateerd en stevig te houden. Het stimuleert de celvernieuwing en helpt bij het handhaven van collageenniveaus, wat resulteert in een meer jeugdig ogende huid. Vooral vitamine E wordt in pompoenpitolie in hoge concentraties aangetroffen en in combinatie met het bèta-caroteengehalte werken ze samen om de huid te beschermen tegen schade en de tekenen van veroudering te verminderen.

De olie helpt ook om de huidskleur te verbeteren en kan gunstig zijn voor verschillende aandoeningen zoals eczeem, psoriasis, acne en droge schilferige huid - allemaal dankzij het hoge gehalte aan vetzuren en het krachtige gehalte aan antioxidanten.

De vetzuren helpen bij het behouden van de juiste huidtint en versnellen de reparatie van een geïrriteerde huid, terwijl het juiste vochtgehalte wordt gegarandeerd en de olieproductie in de epidermis wordt genormaliseerd.

12. Dikkere, meer glanzende haar

Omdat pompoenpittenolie bekend staat als effectief bij het behandelen van haarverlies bij mannen, is het geen verrassing dat het iedereen, man of vrouw, kan helpen om dikkere, meer glanzende lokken te genieten. Dat komt omdat het vol zit met vitamine A, K en E, evenals vetzuren en mineralen. Al die voedingsstoffen komen samen om het haar te versterken. Ze werken ook om haarproteïne en hydraterende follikels af te schermen voor meer glanzende strengen - en omdat is aangetoond dat het een enzym remt dat bekend staat als 5-alpha-reductase, wat de haargroei vertraagt, zou je ook gewoon langer haar kunnen gebruiken.

Hoe Pumpkin Seed Oil te gebruiken

Hitte kan veel van de belangrijkste voordelen van pompoenpitolie vernietigen, dus vermijd het koken. Gebruik het liever als een dressing voor salades.

Probeer deze fles Organic Pumpkin Seed Oil van de Seed Oil Company. Het wordt algemeen beschouwd als een van de beste beschikbare pompoenpitolie.

Als alternatief kunt u dagelijks een pompoenzaadoliesupplement nemen, zoals deze zachte gels van Swanson.

10 redenen waarom je altijd moe bent en hoe je het kunt oplossen

Ben je de hele tijd uitgeput ondanks hoeveel slaap je krijgt? Hoewel het heel normaal is om periodes van fysieke en mentale vermoeidheid te ervaren, wordt het problematisch wanneer vermoeidheid aanhoudt zonder een voor de hand liggende oorzaak en uw vermogen om van het leven te genieten belemmert.Wat is vermoeidheid

(Gezondheid)

15 redenen om te gaan trainen met een Kettlebell

Wilt u in slechts 20 minuten 400 calorieën verbranden? Pak een kettlebell op en je zou het kunnen, zegt een studie van de American Council on Exercise!Dit onderzoek heeft onomstotelijk bewezen dat kettlebells een van de beste oefeningen zijn die je kunt doen om af te vallen. Maar dat is niet alles waar ze goed voor zijn.

(Gezondheid)