nl.ezyguidance.com
13 redenen waarom je moet gaan & plukken paardebloem groen
Je zou kunnen denken dat paardenbloemen gewoon een ergernis zijn, maar het is tijd om dat geloof te veranderen. Laat ze niet verloren gaan, want ze bieden een gratis bron van ongelooflijke voordelen die kunnen worden gebruikt om het lichaam van binnen en van buiten te helpen.
Paardebloemen kunnen beter bekend staan als onkruid om te worden gestampt of weggespoeld, maar ze worden al eeuwenlang medicinaal gebruikt. De eerste verwijzing naar paardebloemen die als medicijn werden gebruikt, werd in het Midden-Oosten in de 10e en 11e eeuw teruggeschreven. In Wales, tegen de 13e eeuw, gebruikten veel mensen de wortels en bladeren om een verscheidenheid aan kwalen te behandelen. Traditionele culturen hebben paardebloemgreens gebruikt om de spijsvertering en hormoongezondheid te ondersteunen, en ze werden vaak geconsumeerd om lactatie te ondersteunen en om problemen zoals urineweginfecties te helpen genezen.
Alle delen van de paardenbloem zijn eetbaar en bieden medicinale en culinaire toepassingen. Ze kunnen worden geoogst tijdens elke vorstvrije periode van het jaar en worden gestoomd, geroosterd, gedroogd of zelfs rauw gegeten. Paardebloemen zijn geladen met antioxidanten. Ze bevatten veel vitamine A in de vorm van de antioxidante carotenoïde, ook wel bekend als beta-caroteen, evenals vitamine C. Ze zijn een bijzonder goede bron van calcium en ijzer, samen met tal van andere mineralen zoals koper, mangaan, fosfor, kalium en magnesium. Ze bevatten meer eiwitten per portie spinazie, waarbij de greens zelf alle essentiële aminozuren leveren. Bovendien bevatten de wortels inuline en luteoline, waarvan bekend is dat ze helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel en taraxacine, wat helpt bij het stimuleren van de spijsvertering.
Dus waarom niet, waarom zou je paardebloemgroen moeten plukken en ze moeten opslaan in plaats van ze eruit te gooien?
1. Het is gratis eten
Ze zeggen dat er niet zoiets is als een gratis lunch, maar in dit geval kun je gemakkelijk paardenbloemgroen krijgen om gratis te genieten. In feite is er een grote kans dat je ze in je eigen tuin hebt, of in ieder geval in openbare ruimtes om je heen. Ze zijn het beste in de lente, voordat de planten beginnen te bloeien. Als je een van de weinigen bent die ze niet heeft, plant de zaden dan zodat je ze kunt telen en van een constante voorraad kunt genieten.
Een belangrijk ding om in gedachten te houden is dat je je paardebloemen nooit mag oogsten van gebieden die behandeld zijn met pesticiden, of van industriële kavels die besmet kunnen zijn met zware metalen of andere verontreinigende stoffen.
2. Verbeter je teint
Dankzij het magnesium- en zinkgehalte en het potentiële vermogen om ontgifting te ondersteunen, zijn paardenbloemgroenen ideaal voor het verbeteren van uw huid en het ondersteunen van een gezondere huid. Als u last heeft van acne, kan het aanbrengen van het sap van paardenbloemgroen op aangetaste gebieden microbiële infecties remmen en puistjes en andere aan acne gerelateerde problemen verminderen. Omdat het een hoge hoeveelheid vitamine C bevat, kan het ook helpen de genezing te versnellen en de ontsteking te verminderen.
Omdat paardenbloemgroenten worden beschouwd als diuretica, moedigen ze een hogere hoeveelheid urine aan om te worden doorgegeven om het lichaam van gifstoffen te helpen reinigen, wat ook een mooiere teint ondersteunt.
3. Bestrijding van huidinfecties
Naast het opruimen van acne en het ondersteunen van een mooiere teint, kan die melkachtige witte substantie die je ziet als je een paardenbloempje afbreekt ook helpen om een huidinfectie te bestrijden. Dat komt omdat het niet alleen zeer alkalisch is, het biedt ook fungicide en kiemdodende eigenschappen. U kunt het gebruiken om de symptomen van een aantal huidaandoeningen te verlichten, inclusief de irritatie en jeuk van eczeem, psoriasis en ringworm.
4. Verlichten van indigestie en een opgeblazen gevoel
Veel mensen gebruiken paardebloemen om spijsvertering-gerelateerde problemen zoals een opgeblazen gevoel, maagklachten en obstipatie te verlichten. In de Indiaanse en Chinese geneeskunde worden de greens al duizenden jaren voor dit doel gebruikt.
Bepaalde componenten van paardenbloem, vooral de hoge niveaus van voedingsvezels, maken het heilzaam voor de spijsvertering. Voedingsvezels helpen om meer gezonde darmbewegingen te stimuleren door bulk toe te voegen aan ontlasting en verminderen ook de kans op constipatie en diarree. Door een gezonde stoelgang te reguleren, kan het ook ernstiger gastro-intestinale problemen voorkomen. Omdat het zachte verzachtende effecten biedt, wordt het vaak voorgeschreven voor kinderen die met constipatie kampen.
Al die vezels brengen ook andere voordelen met zich mee, waaronder het verminderen van het risico op hartziekten, nierstenen en obesitas.
Een van de beste manieren om paardenbloem te gebruiken voor het ondersteunen van een betere spijsvertering, is door een paardebloemthee te maken. Doe dit door een kop kokend water over 1 of 2 theelepels gedroogde paardebloembladeren te gieten. Houd er rekening mee dat het laxerende effecten kan hebben, dus het is het beste om het uit te proberen terwijl je thuis bent, als je het nog nooit hebt gehad. Het heeft waarschijnlijk echter een aantal positieve effecten, waaronder het ophelderen en opruimen van je teint zoals eerder vermeld.
5. Verzachtende pijnlijke gewrichten en spieren door een paardebloembad te maken
Het extern gebruiken van paardenbloemen kan niet alleen de schoonheid en de gezondheid van uw huid verbeteren, maar ook pijnlijke gewrichten en spieren kalmeren door er een badolie van te maken.
Om een paardebloembadolie te maken, moet je genoeg paardebloembloesems plukken om een glazen bak te vullen. Als het eenmaal vol is, giet je wat extra vierge olijfolie over totdat ze helemaal bedekt zijn. Als je wilt, kun je ook gedroogde lavendelbloemen toevoegen die een heerlijke en ontspannende lavendelgeur bieden. Voorzichtig porren het mengsel om luchtbellen te verwijderen met behulp van een houten handvat van een gebruiksvoorwerp of een eetstokje. Bedek de container met een ademend deksel zoals een koffiefilter of een geweven doek en gebruik een rubberen band om hem vast te zetten. Plaats de container in de zon en laat hem minstens twee weken trekken. Zeef en bewaar op een koele, donkere plaats.
6. Verlaging van de bloeddruk
Als u de neiging heeft om hoge bloeddruk te hebben, kunnen paardenbloemen helpen het weer op het goede spoor te krijgen. De diuretische eigenschappen die bijdragen aan het verhogen van de urinefrequentie en -hoeveelheid worden verondersteld achter dit vermogen te liggen, naast het hoge kaliumgehalte, dat bekend staat om het verlagen van het bloeddrukaantal.
7. Ondersteuning van de gezondheid van de lever
Paardebloem greens worden al eeuwenlang door veel verschillende culturen gebruikt om een gezonde werking van de lever en natuurlijke ontgifting te ondersteunen. De lever produceert gal, die enzymen in het lichaam helpt om vetten af te breken tot vetzuren, en om het bloed te ontgiften en te filteren. Dit geweldige orgaan kan vetten en cholesterol synthetiseren en metaboliseren en aminozuren opslaan, opslaan, glucose opslaan en de interne functies regelen.
De krachtige voedingsstoffen in paardebloemen helpen de lever te reinigen om te zorgen dat deze werkt zoals het hoort. Bovendien helpen ze de lever (en het hele spijsverteringsstelsel) door te helpen de juiste stroom van gal te behouden.
8. Het normaliseren van de bloedsuikerspiegel en het verbeteren van het cholesterolgehalte
University of Maryland Medical Center , preliminary animal studies have suggested that dandelions may help in normalizing blood sugar levels as well as to reduce total cholesterol and triglycerides while raising HDL, the “good” cholesterol. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center hebben voorlopige dierstudies gesuggereerd dat paardebloemen kunnen helpen bij het normaliseren van bloedsuikerspiegels en het verlagen van totaal cholesterol en triglyceriden terwijl HDL, het "goede" cholesterol, wordt verhoogd. Hoewel de onderzoekers opmerkten dat deze studies op muizen werden uitgevoerd, geloven ze dat paardenbloemen hetzelfde effect kunnen hebben voor de mens, hoewel er meer onderzoek nodig is om dat definitief vast te stellen. Een aantal andere dierstudies hebben ook aangetoond dat paardebloemen kunnen helpen ontstekingen te bestrijden, iets dat aan de basis ligt van meerdere ziekten en ziekten.
Van paardebloemen wordt aangenomen dat ze helpen de bloedsuikerspiegel stabiel te houden bij diabetici door de productie van insuline uit de pancreas te stimuleren. Als de alvleesklier niet de juiste hoeveelheid insuline produceert, of als de cellen de insuline niet goed kunnen verwerken, resulteert dit in diabetes. Omdat glucose niet op de juiste manier wordt gebruikt, heeft het de neiging zich te accumuleren in de bloedbaan, wat resulteert in hogere bloedsuikerspiegels.
Paardebloemthee drinken zoals voorgeschreven voor de spijsvertering, is een geweldige manier om je bloedsuikerspiegel en cholesterolniveau te normaliseren.
9. Preventie van urineweginfecties
Als je ooit een urineweginfectie of UTI hebt gehad, weet je hoe pijnlijk en frustrerend ze kunnen zijn. Dat is gewoon een andere reden waarom je echt die paardebloembladeren moet plukken en bewaren. Paardebloemthee drinken kan helpen om die infecties te voorkomen, evenals nierproblemen en blaasaandoeningen. Paardebloem helpt door zijn vermogen om de stroom van urine te verhogen, wat helpt bij het wegwerken van de infectie.
10. Versterking van botten
Paardebloemen bevatten meer dan 500 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K, een essentiële vetoplosbare vitamine die een sleutelrol speelt bij zowel de gezondheid van het hart als de botten. Ze zeggen dat velen van ons vitamine K missen, dus een zelfgemaakte paardebloemthee drinken of de greens eten, is een geweldige manier om dat te voorkomen. Vitamine K is de primaire vitamine bij bloedstolling en botmineralisatie. Experts zeggen dat het zelfs beter is voor het bouwen van botten dan calcium, plus het is bekend dat het helpt bij het behouden van een goede hersenfunctie en een gezond metabolisme.
study out of Castle Medical Center in Hawaii , that shows vitamin K can lower the risk of bone fractures and improve bone health, particularly in postmenopausal women who are at risk of developing osteoporosis. Er is steeds meer bewijsmateriaal, waaronder een studie van het Castle Medical Center op Hawaï , dat aantoont dat vitamine K het risico op botbreuken kan verlagen en de gezondheid van de botten kan verbeteren, vooral bij postmenopauzale vrouwen die het risico lopen osteoporose te ontwikkelen.
Paardebloemen bevatten ook calcium en bieden 10 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde. Het wordt opgeslagen in de structuur van de botten en tanden en vormt naast botten bouwen ook spiercontractie, bloedstolling, hormoonafscheiding en zenuwoverdracht. Een dieet met paardenbloemen kan u helpen om calciumgebrek, tandbederf en spierspanning te voorkomen.
11. Het risico op kanker verminderen
Omdat paardebloemen rijk zijn aan antioxidanten zoals vitamine C en luteoline, waarvan bekend is dat ze vrije radicalen (een groot risico op kanker van kanker) in het lichaam verminderen, kan het zelfs helpen om het risico op het ontwikkelen van kanker te verminderen. Het vermogen om het lichaam te ontgiften, helpt om een persoon te beschermen tegen de ontwikkeling van tumoren, evenals een verscheidenheid aan kankers. Luteoline speelt hierin een krachtige rol omdat het de essentiële componenten van kankercellen vergiftigt wanneer het zich eraan bindt, waardoor het vrijwel ondoeltreffend en niet in staat is om zich te vermenigvuldigen. prostate cancer , though research continues to be done. Dit is met name aangetoond in onderzoeken naar prostaatkanker , hoewel er nog steeds onderzoek wordt gedaan.
12. Je kunt een paardenbloem superfood smoothie maken
Als u paardebloemgreens kiest, kunt u ze gebruiken voor een aantal krachtige voedzame voedingsmiddelen, naast een thee, inclusief smoothies. Hoewel paardebloemen een bittere smaak hebben, kun je door ze aan een smoothie toe te voegen, al hun voordelen krijgen en van een zoete, heerlijke smaak genieten zonder de bitterheid. Voeg ze toe aan je eigen recept, of voeg deze ingrediënten toe aan je blender: 1 tot 2 kopjes gehakte paardebloemgreens, 1 banaan, ½ kopje ingevroren aardbeien, ½ kopje bevroren ananasblokjes, een paar dun gesneden, gepelde stukken gemberwortel en 1 ½ kopje kokoswater. Mix tot een gladde massa en geniet ervan!
13. Of, stel een smakelijke paardebloem salade samen
Ben je het beu om de gebruikelijke salade met slabladeren te gebruiken? Gebruik in plaats daarvan paardenbloemgroen. Een van de gemakkelijkste en smakelijkste manieren om de geweldige gezondheidsvoordelen van paardebloemen af te leiden, is door de verwelken bladeren te eten met extra vierge olijfolie en een scheutje citroen. Natuurlijk kun je ze toevoegen aan een van je favoriete salades, of gooi ze samen met paardenbloemgroen, rode ui en tomaten in een middelgrote kom; breng op smaak met basilicum, zout en peper.
Lees volgende: 25 redenen waarom je nu zou moeten gaan en paardebloemen plukken
Tegenwoordig gebruikt ongeveer 95% van de Amerikanen deodorant, waardoor het een industrie van $ 18 miljard per jaar wordt.Maar in onze poging om fris en rooskleurig te ruiken en ons aan sociale normen te houden, onderwerpen we ons vaak aan een groot aantal ongewenste bijwerkingen!Hier zijn elf enge redenen waarom we geen conventionele deodoranten zouden moeten dragen, en sommige natuurlijke dingen die we kunnen doen in plaats daarvan, geurend de hele dag, elke dag
9 vragen die u altijd moet stellen op de boerenmarkt
USDA Farmers Market Directory today. Steeds meer mensen zijn de laatste jaren op weg geweest naar hun lokale boerenmarkten - in feite zijn ze zo populair, ze zijn gegroeid van minder dan 2000 in 1994 tot bijna 9.000 die momenteel zijn geregistreerd in de USDA Farmers Market Directory vandaag.Consumenten hebben geleerd dat groenten van eigen bodem, groenten en andere voedingsmiddelen meestal veel beter smaken dan wat je in de gangpaden van supermarkten zult vinden, omdat ze over het algemeen de verste en meest smaakvolle, maar ook voedzamer zijn
