13 Waarschuwingssignalen van lage bloedsuikerspiegel en hoe dit te verhelpen

Extreme veranderingen in de bloedsuikerspiegel komen vaker voor dan je denkt en kunnen leiden tot ernstige problemen als ze niet worden gecontroleerd.

Een beoordeling uit 2015 wees uit dat onder diegenen met type 2 diabetes milde perioden van lage bloedsuiker gemiddeld 19 keer per jaar voorkomen, met gemiddeld één ernstige episode gemiddeld per jaar. Dit kwam vooral veel voor bij mensen die insuline gebruikten.

Gelukkig zijn er verschillende waarschuwingssignalen dat alles niet goed gaat. Leer te identificeren wanneer u een bloedsuikerspiegel raakt en actie onderneemt om de glucosespiegel te stabiliseren voor het welzijn van uw gezondheid.

Blood Sugar Highs & Lows

Onze bloedsuikerspiegel kan zoveel aspecten van ons welzijn beïnvloeden, zowel mentaal als fysiek. Maar wat is precies de bloedsuikerspiegel?

Welnu, na het eten wordt ons voedsel opgesplitst in verschillende delen - een daarvan is glucose (suiker), dat ofwel meteen wordt gebruikt voor energie of wordt opgeslagen voor later gebruik. Om onze lichaamscellen glucose te kunnen laten gebruiken, moeten we voldoende insuline produceren en moet ons lichaam deze insuline correct kunnen gebruiken. (Diabetici kunnen geen insuline aanmaken of kunnen het niet goed gebruiken.)

Als ons lichaam dit niet kan, ervaren we schommelingen in de bloedsuikerspiegel. We kunnen deze schommelingen ook ervaren als we maaltijden overslaan, alcohol drinken op een lege maag, veel junkfood of eenvoudige koolhydraten eten, meer bewegen dan we gewend zijn, of als bijwerking van verschillende medicijnen.

Als de bloedsuikerspiegel daalt tot onder de 70 mg / dL, worden ze als te laag beschouwd - een aandoening die bekend staat als hypoglycemie - en deze kunnen verschillende symptomen veroorzaken, waaronder de volgende 13:

13 Waarschuwingssignalen van lage bloedsuikerspiegel

1. beverigheid, lichthoofdigheid of duizeligheid

Gevoelig trillen, duizelig of duizelig zijn veelvoorkomende symptomen van een laag bloedsuikergehalte, omdat hersencellen slecht functioneren als de bloedglucose onder een bepaald niveau daalt.

In feite zijn deze symptomen vaak een van de eerste dingen die u zult opmerken - vooral onmiddellijk bij het ontwaken in de ochtend, nadat uw lichaam de hele nacht heeft gevast. Als u deze symptomen ervaart, moet u ervoor zorgen dat u gaat zitten om te voorkomen dat u flauwvalt of uzelf verwondt.

2. Verstoorde slaap

Een slechte nachtrust is een ander vaak voorkomend symptoom van hypoglycemie, vooral als het rond 2 uur of 3 uur 's nachts plaatsvindt, wanneer de bloedsuikerspiegel daalt en het lichaam onvoldoende korte keten vetzuren heeft om de juiste bloedsuikerspiegels te behouden.

Omdat glucose belangrijk is voor de functie van de hersenen, heeft het lichaam op dit moment vaak een adrenaline-reactie om de bloedsuikerspiegel weer op het normale niveau te brengen - wat er alleen maar voor zorgt dat je wakker wordt.

Natuurlijk zijn er nog vele andere redenen waarom je misschien niet goed slaapt. Zie hier een aantal gebruikelijke slaapvernietigende gewoontes.

3. Veranderingen in stemming

Als u het plotselinge begin van nervositeit, angstgevoeligheid, geïrriteerdheid, ongeduld, woede, verdriet of andere gemoedsgesteldheid voelt, zijn uw bloedsuikerspiegels mogelijk korter geworden.

Onderzoek heeft uitgewezen dat het zelfs bij gezonde mensen zonder diabetes bekend is dat episoden van hypoglykemie gevoelens van verhoogde stress veroorzaken. En ander onderzoek toont aan dat bij mensen met type 1-diabetes acute hypoglycemie meer angst veroorzaakt.

Nogmaals, deze effecten komen neer op de rol van glucose in de hersenfunctie, waardoor het des te belangrijker is dat je zorgvuldig je bloedsuikerspiegel controleert.

4. Plotselinge, intense honger

Wordt u regelmatig getroffen door een golf van hongerige honger die schijnbaar uit het niets lijkt te komen? Het is waarschijnlijk een teken dat je lichaam meer glucose nodig heeft. Dit kan gebeuren als u al een tijdje niet hebt gegeten, maar het kan ook snel na een maaltijd gebeuren, vooral als de maaltijd geen complexe koolhydraten bevat (zoals bananen, bonen, bruine rijst, quinoa, zoete aardappel, enz.) hulp bieden langzame, aanhoudende glucose-energie.

5. Zwakte of vermoeidheid

Vermoeidheid en lage energie zijn tekenen dat uw bloedsuikerspiegels zijn gedaald en optreden omdat uw lichaam niet genoeg energie heeft, in de vorm van glucose, om aan al zijn behoeften te voldoen.

Zelfs als de bloedsuikerspiegels na een hypoglycemische episode bij gezonde, niet-diabetische patiënten zijn hersteld, is uit onderzoek gebleken dat een toestand met de naam 'gespannen vermoeidheid' na de ingreep nog minstens 30 minuten aanhoudt.

6. Een verandering in hartslag

Een lage bloedsuikerspiegel kan ervoor zorgen dat je hart snel klopt en gaat meestal gepaard met trillen, duizeligheid of duizeligheid. Dit zijn enkele van de eerste tekenen om op te letten na een daling van de bloedsuikerspiegel.

Maar als onbehandeld blijft, kan hypoglykemie ook op andere manieren het hart beïnvloeden. Een door de overheid gefinancierd klinisch onderzoek uit 2008 wees uit dat hypoglycemie kan leiden tot langdurige, langzame hartfrequenties die de bloedtoevoer naar het hart verstoren en kunnen resulteren in een dodelijke cardiovasculaire gebeurtenis.

7. Zweten, Rillingen en Ontsteking

Zweten is bijna altijd aanwezig in gevallen van hypoglykemie. Gecontroleerd door het autonome zenuwstelsel, zal deze overmatige transpiratie meestal plotseling en zonder waarschuwing gebeuren, ongeacht hoe warm of koud de temperatuur om je heen ook is.

Als uw handen of gezicht niet klam aanvoelen, controleer dan of u zweet op de achterkant van uw nek rond uw haarlijn.

8. Hoofdpijn

Een bonzende hoofdpijn kan erop wijzen dat u eerder op de dag een hypoglycemische gebeurtenis had of deze al enige tijd had. Als dit gebeurt, eet iets met koolhydraten - zoals een banaan of wat rozijnen.

U moet ook uw toestand gedurende de dag controleren, want als de hypoglykemie enige tijd heeft geduurd, zijn uw glucoseopslag mogelijk opgebruikt en heeft u meer kans op herhaalde perioden met een laag bloedsuikergehalte later op de dag.

9. Wazig of verminderde visie

Het zien van dubbel of wazig zien is een ander veel voorkomend symptoom van een daling van de bloedglucosewaarden. Volgens Diabetes Self-Management gebeurt dit omdat, terwijl de hersenen routinematig foto's maken van beide ogen en ze formuleren in een enkel beeld, zonder voldoende glucose, de hersenen het vermogen verliezen om het gezichtsvermogen te coördineren. Het is ook een teken dat je die dag enige tijd hypoglycemisch bent geweest en je moet waakzaam zijn over herhaalde afleveringen.

Hoewel het u zorgen kan baren, adviseert Diabetes UK dat uw gezichtsvermogen terugkeert zodra uw bloedsuikerspiegel weer normaal is.

10. Slurred Speech

Het kan zijn dat je moeite hebt om de woorden eruit te krijgen als je bloedsuikerspiegel te laag is - het kan vaak klinken alsof je er een paar te veel hebt gehad! Je zult de verandering misschien niet eens merken, dus let op als anderen om je heen het erop wijzen.

11. Tintelingen of gevoelloosheid

Gevoelloosheid of tintelingen in het gezicht of de handen zijn andere symptomen waar u zich bewust van moet zijn. U merkt aanvankelijk dat het tintelen of gevoel van gevoelloosheid beperkt is tot één plek, maar dat het zich later naar andere gebieden verspreidt.

12. Bleek

Als u er bleker uitziet dan normaal, of mensen om u heen adviseren u zou kunnen doen met wat zon, dan zou het kunnen komen door uw bloedglucosewaarden!

13. Verwarring en cognitieve problemen

Hypoglykemie wordt in het algemeen beschouwd als een invloed op de cognitie op een aantal manieren.

Van gematigde episodes met een lage bloedsuikerspiegel is aangetoond dat ze cognitieve tekorten op korte termijn veroorzaken (en het risico op ongevallen met motorvoertuigen verhogen). In een rijbewijsonderzoek bij mensen met diabetes bleek de cognitie terug te keren naar de uitgangswaarde zodra de bloedsuikerspiegel weer normaal was. De tijd die nodig is om cognitief te herstellen, kan te maken hebben met de ernst van de hypoglykemie: patiënten met ernstige gevallen kunnen meerdere dagen nodig hebben!

U kunt ook problemen ondervinden bij het vinden van de exacte woorden waarnaar u op zoek bent en mogelijk moeite hebben om nieuwe informatie op te nemen.

Er mogen geen waarschuwingssignalen zijn!

Volgens de American Diabetes Association kunnen veel mensen bloedglucosemetingen onder normaal hebben en geen symptomen voelen. Bekend als 'hypoglycemia unawareness', patiënten zullen minder snel uit de slaap worden gehaald als er 's nachts hypoglycemie optreedt. Deze aandoening komt het meest voor bij mensen die vaak lage bloedsuikerspiegels ervaren, of al lang diabetes hebben gehad.

Studies hebben echter aangetoond dat het voorkomen van hypoglykemie gedurende enkele weken deze cyclus soms kan doorbreken en het bewustzijn van de symptomen kan herstellen, zodat u weet wanneer u te weinig glucose heeft en passende maatregelen kunt nemen.

Complicaties die voortvloeien uit langdurige bloedsuikerniveaus op lange termijn

Zonder behandeling kan dit leiden tot nog ernstigere symptomen, zoals:

• Slechte coördinatie
• Bewusteloosheid
• Nachtmerries of uitschreeuwen tijdens de slaap
• Epileptische aanvallen
• coma

Hoe bloedsuikerwaarden in balans te brengen

Zoals u kunt zien, hebben bloedsuiker dieptepunten verstrekkende gevolgen voor uw algehele gezondheid en gevoel van welzijn.

Daarom is het zo belangrijk om een ​​lage bloedsuikerspiegel onmiddellijk te behandelen om ernstige effecten op de lange termijn te voorkomen. Hoewel bepaalde hypoglycemische incidenten zelden ernstige symptomen veroorzaken (zoals die welke het gevolg zijn van oefening enkele uren na een maaltijd), zijn die met andere oorzaken - inclusief van onderliggende ziekten - ernstiger en moeten door een arts worden behandeld.

Als u lijdt aan een laag bloedsuikergehalte, moet u naast het raadplegen van uw arts ook leren hoe u een uitgebalanceerde bloedsuikerspiegel in stand kunt houden, omdat dit een van de belangrijkste dingen is die u voor uw lichaam en geest kunt doen.

Zodra u de geheimen kent om dit evenwicht te bereiken, kunt u genieten van een beter humeur en concentratie, hogere energieniveaus en een gezond gewicht behouden. Dus hier zijn ze - de 10 geheimen die je moet weten om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen!

Zelfgemaakte gouden kurkuma pasta & 14 geniale manieren om het te gebruiken

Je bent achter de tijd als je nog nooit gehoord hebt van de gezondheidsvoordelen van kurkuma. Als gember minder bekende relatieve, kurkuma is een fel oranje kruid geliefd vanwege de kick die het toevoegt aan curry en andere traditionele Indiase en Zuidoost-Aziatische gerechten.Soms wilt u misschien vertakken van curry

(Gezondheid)

Hoe de beste kokosolie te kopen + 7 merken die u kunt vertrouwen

Als je de allerbeste kokosolie wilt kopen, voel je je waarschijnlijk een beetje overweldigd door het vrijwel eindeloze aantal merken dat er is. Slechts 15 jaar geleden waren er minder dan een handvol kokosolie verkocht als eetbare oliën in de VS, maar vandaag zijn er talloze opties, dus hoe weet u welke te kiezen?

(Gezondheid)