15 Tekenen dat uw lever een detox nodig heeft + hoe het te doen

Terwijl onze lichamen over het algemeen zelfreinigend zijn, soms in onze giftige wereld, hebben ze een helpende hand nodig.

Verontreiniging, pesticiden, voedseladditieven, gefluorideerd water, chemicaliën in onze huidverzorging en een hele reeks andere verborgen gifstoffen vinden elke dag hun weg naar ons lichaam.

Het is geen wonder dat onze ontgiftende organen - zoals de nieren, huid en lever - overbelast raken.

Hoe weet je of je lichaam - en meer specifiek je lever - een detox nodig heeft? En wat kun je eraan doen?

Blijf lezen om erachter te komen.

De rol van uw lever

Voordat we de symptomen van een overbelaste lever krijgen, laten we eens kijken naar de vitale rol die de lever in het lichaam speelt.

Een van onze grootste organen, de lever, zet de voedingsstoffen uit voedsel om in materialen die het lichaam kan gebruiken. Het bewaart en levert cellen ook met deze materialen wanneer nodig.

Bovendien reguleert het hormonen en speelt het een essentiële rol bij het ontgiften van ons lichaam - het zet giftige stoffen om of zet het uit, zodat ze ons geen schade berokkenen.

U kunt dus zien waarom het zo belangrijk is dat we onze lever in topvorm houden!

Tekenen dat je een leverontgifting nodig hebt

Als uw lever niet naar behoren werkt, kunt u een of meer van de volgende symptomen hebben:

Opgeblazen gevoel of Abdominal Ongemak

Krampen of pijn in de onderbuik, teveel gas of een opgeblazen gevoel kunnen vroege tekenen van leverproblemen zijn. (Natuurlijk kunnen deze symptomen ook een groot aantal andere problemen signaleren!)

Mensen met een leveraandoening ontwikkelen vaak ascites - een opeenhoping van vocht tussen de voering van de buik en de organen. Grote hoeveelheden vocht kunnen ongemak, pijn en zelfs kortademigheid veroorzaken.

Huidveranderingen

Als u merkt dat uw huid plotseling een gele tint heeft gekregen, jeukt, droog is of donkere plekken heeft, kan dit een waarschuwing zijn. Er wordt gedacht dat deze veranderingen in de huid optreden omdat de lever gifstoffen niet goed uit het lichaam afgeeft.

Urine en ontlasting veranderingen

Als de urine donker wordt of de ontlasting bleek of teer gekleurd is, kan het tijd zijn om naar een arts te gaan.

Vermoeidheid

Chronische vermoeidheid is vaak een vroeg teken van een leverprobleem, omdat uw lichaam harder werkt om overtollige gifstoffen uit uw lichaam te verwijderen.

Verwarring of cognitieve problemen

Wanneer de lever het bloed niet normaal kan filteren, hopen giffen zich op en kunnen ze zich een weg banen naar de hersenen, een aandoening die hepatische encefalopathie wordt genoemd. Symptomen zijn verwarring en moeite om beslissingen te nemen en dingen te onthouden.

Stemmingswisselingen of depressie

Wanneer de gifstoffen naar de hersenen gaan, beïnvloeden ze niet alleen je geheugen. Ze kunnen ook je humeur beïnvloeden.

Als u merkt dat u angstig, boos of zelfs depressief bent geweest, moet u kennis nemen van andere symptomen die u ervaart, zoals het geval kan zijn met de conditie van uw lever.

Gewichtstoename of onvermogen om gewicht te verliezen

Wanneer de lever niet correct werkt, is het lichaam niet in staat om vet op de juiste manier te metaboliseren. U merkt misschien dat u niet kunt afvallen, of dat u plotseling dik wordt op plaatsen waar u het nog nooit had gehad, vooral rond de buik.

Hoge cholesterol

Omdat het lichaam de vetniveaus niet kan reguleren, kan het je cholesterolbalans ook weggooien. Dit zorgt ervoor dat bloedvetten (triglyceriden) en slecht LDL-cholesterol stijgen, terwijl het goede HDL-cholesterol daalt.

Als dit niet wordt behandeld, kan dit leiden tot verstopte slagaders, een hartaanval en een beroerte.

Nutrient Deficiencies

We weten dat de lever voedingsstoffen uit ons voedsel omzet in stoffen die ons lichaam kan gebruiken. Met andere woorden, het maakt deze voedingsstoffen biologisch beschikbaar.

Maar als onze lever het moeilijk heeft, kan het deze voedingsstoffen niet biologisch beschikbaar maken en dus kunnen onze lichamen ze niet opnemen.

Als u tekenen van ijzertekort, magnesiumtekort, vitamine D-tekort of een gebrek aan een andere voedingsstof vertoont, vooral als u een uitgebalanceerd dieet gebruikt, moet uw leverfunctie worden gecontroleerd.

Spijsverteringsproblemen

De lever produceert gal - een bittere alkalische vloeistof die de spijsvertering bevordert. Als het werk van de lever verminderd is, kan minder gal betekenen dat je het moeilijker hebt om vet voedsel en alcohol te verteren.

U kunt ook last hebben van constipatie, diarree, zure reflux of brandend maagzuur.

Sugar crasht

De lever houdt de bloedsuikerspiegel stabiel en constant. Als het niet werkt, kunnen we 'suikerongevallen' krijgen. Deze treden op wanneer de bloedsuikerspiegel abnormaal stijgt na het eten, daarna binnen enkele uren snel afneemt, waardoor we ons uitgeput, geïrriteerd, verward en energiek voelen.

Continue bloedsuikerongevallen kunnen leiden tot insulineresistentie en uiteindelijk type 2 diabetes.

Hormonale onevenwichtigheden

Een andere rol van onze uiterst belangrijke lever is het reguleren van de geslachtshormonen. Natuurlijk kan een disfunctionele lever leiden tot onevenwichtigheden in de hormonen oestrogeen en testosteron, wat problemen kan veroorzaken zoals een verminderd libido of verergerde PMS-symptomen.

Zie hier voor meer signalen dat uw hormonen niet kloppen.

Immuunproblemen

Als je elke verkoudheid en griep oploopt die er rondgaat, is het misschien meer dan een tekort aan vitamine C.

Geloof het of niet, de lever speelt een grote rol in onze immuniteit - dat wil zeggen, ons vermogen om vreemde bacteriën en virussen te bestrijden.

Overmatig zweten of lichaamsgeur

Volgens Liver Doctor zijn overmatig zweten en een onaangename lichaamsgeur signalen die je lichaam moet reinigen.

Fox News zegt dat leveraandoeningen ook een slechte adem kunnen veroorzaken (hoewel dit over het algemeen alleen gebeurt wanneer de ziekte vergevorderd is).

Slaapapneu of snurken

Slaapapneu is een aandoening die van invloed is op de manier waarop u ademt wanneer u slaapt. Het veroorzaakt een korte adempauze, die tot honderden keren per nacht kan optreden, waardoor u plotseling uit uw natuurlijke slaappatroon raakt.

Het is een vrij onplezierige toestand die voorkomt dat je in een diepe slaap komt, wat betekent dat je lichaam niet de nodige voorwaarden heeft om te rusten en zichzelf te herstellen.

Degenen met slaapapneu hebben vaker een abnormale leverfunctie en hun levers hebben meer kans op littekens.

Hoe je lever te ontgiften

Volg deze stappen om uw leverfunctie te verbeteren en meer ernstige leveraandoeningen te voorkomen:

Ruim uw dieet op - te vermijden voedingsmiddelen

Om te helpen uw lever te herstellen en zichzelf te herstellen, stop dan met het eten van voedsel dat extra stress en spanning op uw lichaam veroorzaakt.

• Neem het advies van Mercola, Dr. Hyman, Dr. Ax en bijna elke andere gezondheidswerker die er is - verwijder toegevoegde suikers. Niet alleen dragen deze bij aan leververvetting en een overbelaste lever, maar ze veroorzaken ook kanker, obesitas en nog veel meer.
• Grijp de frisdrank, snoep en deze 25 verrassende bronnen van verborgen suiker, samen met eenvoudige koolhydraten zoals wit brood, witte pasta en gebak.
• Snijd transvetten en bakoliën zoals maïs, zonnebloem en saffloer uit en kies in plaats daarvan kokosolie om te koken.
• Sla ook de alcohol over die alleen verdere stress op uw reeds vermoeide lever zal ophopen.
• U wilt ook bestrijdingsmiddelen in uw voedsel vermijden. Kies waar mogelijk voor biologische producten (en het is zelfs mogelijk met een beperkt budget).
• GMO's moeten gaan! Door biologisch te eten, vermijd je automatisch ook genetisch gemanipuleerde 'Frankenfoods' - waarvan is aangetoond dat ze leverbeschadiging veroorzaken in dierstudies.

Ruim uw dieet op - voedsel om te eten

Het goede nieuws is dat je meer voedsel kunt eten dan je moet vermijden!

• Laad op elke groene en kleurrijke groente die je kunt vinden, vers biologisch fruit en volle granen zoals havermout, volkoren brood en bruine rijst.
• Probeer voor eiwitten en gezonde vetten noten en zaden; bonen en andere magere eiwitbronnen.
• Voeg natuurlijk gefermenteerd voedsel toe, zoals zuurkool, ruwe appelciderazijn en andere probiotische voedingsmiddelen. Leer hier hoe je je eigen voedsel kunt fermenteren.
• Vermits je frisdrank en alcohol uitsnijdt, moet je hydrateren met andere dranken. Probeer, naast gewoon water, een verfrissende Matcha groene thee of een van deze andere helende kruidendranken.

Ruim je huis op

Verminder de hoeveelheid gifstoffen waaraan u wordt blootgesteld in uw huis. Deze agressieve chemicaliën komen snel in ons lichaam en moeten worden uitgefilterd door onze ontgiftende organen, waaronder de lever.

• Alles, van plastic voedselcontainers in de voorraadkast tot antikleefpannen, kan bijdragen aan de chemische belasting waarmee ons lichaam te maken heeft. Bekijk deze 10 algemene bronnen van gifstoffen in uw keuken en voorraadkamer en ontdek hoe u ze kunt verwijderen.
• Huishoudelijke reinigingsmiddelen kunnen eenvoudig worden vervangen door natuurlijke reinigingsmethoden.
• Zelfs uw drinkwater is gevuld met de chemische fluoride - hier zijn enkele alternatieven die misschien vriendelijker zijn voor de lever.
• Hoewel we allemaal houden van een prachtig geurig huis, zou dit niet ten koste mogen gaan van onze gezondheid. Geurkaarsen en luchtverfrissers zitten vol met giftige chemicaliën. Laat je huis heerlijk ruiken met deze natuurlijke ideeën.
• Filter uw binnenlucht met deze luchtzuiverende planten en investeer in een Himalaya roze zoutlamp of twee.

Reinig uw persoonlijke verzorgingsproducten

Onze huid is het grootste orgaan van ons lichaam, wat betekent dat wat je op je huid legt direct in je lichaam komt.

Dr. Mercola beweert zelfs dat het op de huid zetten van chemicaliën erger kan zijn dan ze daadwerkelijk te eten .

Waarom?

Wanneer we voedsel eten, kunnen ons speeksel en maag breken wat we hebben gegeten en enkele van de toxines eruit filteren. Maar chemicaliën op de huid gaan rechtstreeks in de bloedbaan zonder filtering!

Wat kunt u doen om deze chemische belasting van uw lichaam te verminderen?

• Probeer allereerst de hoeveelheid persoonlijke verzorgingsproducten die u gebruikt te verminderen.
• Ten tweede, koop biologische producten voor persoonlijke verzorging (hier is een grote lijst van de beste) of, beter nog, maak er zelf een. Bekijk de sectie met natuurlijke schoonheid voor tal van tips en recepten.
• Lees op zijn minst de etiketten van shampoos, zeep, cosmetica, lotions en scheerschuim om deze 12 giftige huidverzorgingsingrediënten te vermijden.

Om je levergezondheid echt te ondersteunen en te verbeteren, bekijk je deze 10 beste manieren om je lever natuurlijk te reinigen en te ontgiften.

Tot slot, als u een van de bovenstaande symptomen ervaart of vermoedt dat u leverproblemen heeft, moet u uw arts raadplegen die de nodige diagnostische tests kan uitvoeren en behandelingen kan uitvoeren.

13 redenen om te beginnen met het drinken van groene smoothies + 10 heerlijke recepten

Ondanks hun moerasachtige uiterlijk, kunnen groene smoothies - gemaakt met een mix van verschillende groene groenten, fruit en andere ingrediënten - heerlijk, voedzaam en vullend zijn.En er is een groot aantal door de wetenschap gestaafde redenen waarom we meer van hen zouden moeten drinken.Vloeibare groenten zijn natuurlijk niet altijd een vervanging voor hele vruchten en groenten, maar ze kunnen een snelle en gemakkelijke manier zijn om wat broodnodige voedingsstoffen en energie in je lichaam te krijgen.

(Gezondheid)

8 beste natuurlijke en organische deodorants die echt werken

Transpiratie is de manier van het lichaam om oververhitting te voorkomen, door het wonderlijke proces van verdampingskoeling. Hoewel zweet meestal water is, bevat het ook sporen van zink, magnesium, koper, ijzer, nikkel, lood, cadmium, ureum, suikers, eiwitten, kalium, ammoniak en mangaan. Het is een natuurlijk mechanisme dat helpt het hele systeem te reinigen

(Gezondheid)