nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

17 Natuurlijke manieren om hoofdpijn snel te verbannen

Hoofdpijn kan het gevolg zijn van een aantal oorzaken. Druk van de sinus, oorontsteking, spierspanning in de kaak of nek, gebrek aan slaap en hoge bloeddruk zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van lichte tot matige hoofdpijn. Migraine, de veel ernstiger en vaak slopende chronische hoofdpijn die sommige mensen ervaren, kan worden veroorzaakt door omgevingsverontreinigingen, hormonale veranderingen of genetische factoren. Hoewel er veel chemisch verwerkte medicijnen op de markt zijn voor het omgaan met hoofdpijn, zijn er ook een groot aantal van alle natuurlijke oplossingen beschikbaar.

Dit artikel deelt zeventien van de beste manieren om hoofdpijnpijn snel en natuurlijk uit te bannen.

1. Cayenne peper

Capsaïcine, het chemische bestanddeel in cayennepeper dat ze heet maakt, is een natuurlijke pijnstiller die ook kan werken aan hoofdpijn. Hoewel de toepassing van cayennepeper om hoofdpijn te bestrijden misschien een beetje te ongemakkelijk lijkt voor veel mensen om zelfs maar te overwegen, overlaadt deze natuurlijke remedie pijnsensoren en stopt zo de berichten die ze naar de hersenen dragen.

Om cayennepeper te gebruiken om een ​​milde tot matige hoofdpijn te verzachten, meng je ¼ theelepel biologisch cayennepoeder in ongeveer 4 ons warm water. Gebruik wattenstaafjes om het mengsel zachtjes in je neus te wrijven en de hitte van de peper te laten werken.

Een kanttekening is dat het het beste is om een ​​tissue klaar te hebben, omdat deze remedie de slijmstroom waarschijnlijk zal stimuleren.

2. Amandelen

Voor degenen die last hebben van spanningshoofdpijn, verwissel je ibuprofen voor een paar handjevol rauwe biologische amandelen. De chemische verbinding salicine in amandelen gedraagt ​​zich veel als aspirine als het gaat om het bestrijden van pijn.

3. Wilgenbast

Een ander kruid dat pijnbestrijdende salicine, gedroogde wilgenbast bevat, is lang gebruikt om een ​​thee te maken voor rustgevende hoofdpijn.

*** Salicin-middelen worden niet aanbevolen voor mensen die allergisch zijn voor aspirine. ***

4. Moederkruid

Moederkruid is een kruid dat nuttig is voor het verzachten van een migraine. Steek twee theelepels gedroogde moederkruid in heet water gedurende ongeveer tien minuten om een ​​thee te maken die de ontsteking vermindert en de bloedvaten in het hoofd vernauwt die mogelijk onnodige druk op de zenuwen uitoefenen. U kunt deze remedie maximaal twee keer per dag gebruiken.

Merk op dat mensen die allergisch zijn voor ambrosia, madeliefjes, moeders, duizendblad of andere verwante planten dit kruid moeten vermijden.

5. Butterbur

Een natuurlijke ontstekingsremmer die werkt door het normaliseren van de bloedtoevoer naar de hersenen, het hoefblad is een ander kruid dat kan helpen om migraine te verlichten of te voorkomen. Raadpleeg uw arts voordat u overschakelt naar Butterbur als natuurlijke remedie in plaats van of in combinatie met andere medicijnen. Zorg er ook voor dat je PA-vrije supplementen krijgt, want dit kruid bevat pyrrolizidine-alkaloïden die de lever kunnen beschadigen als ze niet vóór consumptie worden verwijderd. Om migraine te behandelen en te voorkomen met grote hoefblad capsules, is 50-100 mg per dag de aanbevolen dosis.

6. Omega-3 oliën

Als een gezonde dagelijkse dosis omega-3 nog geen deel uitmaakt van uw dieet, kan dit iets voor u zijn om te overwegen. Omega-3 vetzuren helpen niet alleen met de bloedsomloop, ze kunnen ook ontstekingen in en rond craniale bloedvaten verminderen die mogelijk uw hoofdpijn veroorzaken. Probeer meer koudwatervissen zoals zalm, makreel en sardines te eten of voeg organisch lijnzaadmeel toe aan je dieet om alle vormen van hoofdpijn te voorkomen.

7. Vermijd MSG

We hebben al eerder over MSG gehoord. Afgezien van hoofdpijn kan deze chemische stof ook leiden tot gewichtstoename, leverontsteking en hersenbeschadiging. Ondanks de gezondheidsrisico's is monosodium glutamaat nog steeds een populair voedingsadditief dat als een smaakversterker in veel verpakt voedsel zit. Nog erger is het nieuws dat veel voedselproducenten MSG nu verbergen voor andere ingrediënten. Pas op voor elk verpakt voedsel dat gelatine, gistextract, getextureerd eiwit en alles wat 'gehydrolyseerd' is bevat. Of nog beter, winkel de versafdelingen in uw plaatselijke supermarkt en ontwijk de binnenste zijbeuken zoveel mogelijk.

8. Vermindering van cafeïne

Terwijl cafeïneontwenning een veel voorkomende oorzaak is van lichte tot matige hoofdpijn, kan het consumeren van te veel cafeïne ook hypertensie veroorzaken. Hypertensie veroorzaakt druk in de bloedvaten in het hoofd, wat ook een grote oorzaak kan zijn van hoofdpijn. Als u uw ochtendkoffie moet hebben, probeer dan uzelf te beperken tot acht gram per dag.

Volgende pagina >>>

Pagina's: 1 2

8 Waarschuwingsborden van zinktekort en hoe het te verhelpen

8 Waarschuwingsborden van zinktekort en hoe het te verhelpen

Zink is een essentieel sporenmineraal dat nodig is voor een gezond immuunsysteem en DNA-reparatie. Het bestrijdt ook oxidatieve schade, speelt een rol bij celdeling en groei, zorgt voor een gevoel van smaak en geur, versnelt de wondgenezing en vergemakkelijkt de afbraak van koolhydraten, vetten en eiwitten

(Gezondheid)

Hoe dentale holtes natuurlijk omkeren en thuis opnieuw tanden maken

Hoe dentale holtes natuurlijk omkeren en thuis opnieuw tanden maken

Met 92% van de Amerikaanse volwassenen in de leeftijd van 20 tot 64 jaar die gaatjes in hun permanente tanden ervaren, is het geen verrassing dat veel mensen alternatieven zoeken voor de traditionele en dure 'drill and fill' route.Er zijn tal van anekdotische verhalen die beweren dat tandbederf is gestopt of omgekeerd door natuurlijke methoden

(Gezondheid)