nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

18 Beste Detox Drink Recepten + Waarom je ze zou moeten drinken

Naarmate onze wereld steeds giftiger wordt, wordt het nemen van eenvoudige maatregelen om ons lichaam te reinigen en onze immuun gezondheid te ondersteunen des te belangrijker.

Het spervuur ​​van milieutoxines, pesticiden, zware metalen en chemicaliën op basis van voeding waaraan we dagelijks worden blootgesteld, kan zich ophopen in onze weefsels en cellen, waar ze onze gezondheid kunnen schaden, en kan bijdragen aan aandoeningen zoals kanker, onvruchtbaarheid, cognitieve stoornissen, en metabole stoornissen.

Ontgiften hoeft niet altijd een week lang sapreiniging en extreme rage diëten te betekenen. We kunnen de natuurlijke ontgiftingssystemen van het lichaam verbeteren door het te voeden met gezond voedsel. Een van de gemakkelijkste manieren om een ​​uitgebalanceerd dieet aan te vullen, is genieten van een dagelijkse detoxdrank.

Voordelen van Detox-dranken:

Bestrijding van ontsteking

Hoewel het type ontsteking dat we ervaren als reactie op bepaalde verwondingen of ziektes deel uitmaken van het natuurlijke afweersysteem van het lichaam, wordt een ontsteking die onnodig is of te lang aanhoudt steeds gewoner, dankzij onze constante blootstelling aan toxines.

Dit type chronische ontsteking is gekoppeld aan ziekten zoals astma, allergieën, hartziekten, kanker, vroegtijdige veroudering en meer. Sommigen beschouwen het zelfs als de belangrijkste doodsoorzaak in de VS, vanwege de verstrekkende gevolgen ervan.

Een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen om ontstekingen te bestrijden, is door uw inname van fruit en groenten te verhogen. Deze bevatten ontstekingsremmende bestanddelen, antioxidanten, vitamines en mineralen om uw lichaam te helpen de ontsteking te onderdrukken en het risico op ziekte te verminderen.

Welke betere manier om uw inname van verse producten te verhogen dan met een gezonde detoxdrank?

Opladen van voedingsstoffen

Met een afname van de bodemkwaliteit, een toenemend gebruik van pesticiden en veranderende landbouwmethoden bevatten fruit en groenten gewoon niet hetzelfde gehalte aan voedingsstoffen als bijvoorbeeld 50 jaar geleden.

Daarom moeten we nog meer van deze voedingsmiddelen eten om onze dagelijkse inname van vitaminen en mineralen te bereiken - maar onderzoek toont de gemiddelde Amerikaanse worsteling om zelfs de helft van de aanbevolen dagelijkse inname van fruit te eten, en iets meer dan de helft van de aanbevolen inname van groenten !

Hoewel het eten van hele groenten en fruit belangrijk is voor het vezelgehalte, kunnen sappen met veel producten, smoothies en detox-wateren allemaal helpen om het tekort aan vitaminen en mineralen dat door velen wordt ervaren, goed te maken.

Gewichtsverlies helpen

Veel detoxdranken zitten vol met vers fruit en groenten, wat betekent dat ze je langer vol houden, de bloedsuikerspiegel in balans houden en je onbedwingbare trek stoppen. Detox-water is ook een fantastisch en smaakvol alternatief voor frisdranken, light-soda's en koffie die voor de suiker is afhaalbaar.

Al deze kunnen u helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken wanneer u deze geniet in de context van een uitgebalanceerd dieet.

Wat meer is, sommige vruchten - zoals bosbessen en grapefruit - bevatten speciale enzymen die het lichaam helpen om suiker te gebruiken, wat een gezond metabolisme en gewichtsverlies ondersteunt.

Ondersteun de lever en verwijder lichamelijke gifstoffen

Als ons grootste ontgiftende orgaan, breekt de lever niet alleen voedingsstoffen uit in voedingsmiddelen die het lichaam kan gebruiken, het reguleert hormonen en zet giftige stoffen om, zodat ze ons geen schade toebrengen.

Ondersteuning van de lever is van het grootste belang voor de algehele gezondheid en levensduur. Veel detoxdranken bevatten een hele reeks voedingsmiddelen - waaronder bladgroenten, citrusvruchten, krachtige verse kruiden en rauwe appelciderazijn - waarvan bekend is dat ze de lever op natuurlijke wijze reinigen, waardoor het gifstoffen uit het lichaam helpt.

Bekijk deze signalen dat uw lever niet naar behoren werkt en ontdek hoe u hem voorzichtig kunt reinigen.

Geniet van meer energie

Voedingsrijke ingrediënten in detoxdranken helpen ontstekingen te verminderen, de lever te reinigen en vitale vitaminen en mineralen aan te vullen. Al deze voordelen verhogen op natuurlijke wijze het markeren van energieniveaus.

In feite is vermoeidheid een veelvoorkomend teken van een overwerkte lever, omdat het lichaam harder werkt om overtollige toxines uit te scheiden. Uitdroging is een andere veel voorkomende oorzaak van uitputting.

Krijg een gloeiende huid

Wanneer de lever het moeilijk vindt om een ​​ontluikende giftige lading bij te houden, komen de andere eliminatie-organen van het lichaam in het spel - met name de huid.

Dit is de reden waarom huiduitbarstingen zo vaak volgen op periodes van verwennerij in rijk of vet voedsel, of overvloedige hoeveelheden alcohol.

Door de lever te helpen efficiënter te werken om giftige stoffen te verwijderen en door de ontsteking die gepaard gaat met vele huidaandoeningen natuurlijk te verminderen, zult u merken dat uw huid helder wordt en begint te gloeien.

Detox-dranken bieden ook veel vitamine C - wat essentieel is voor de synthese van collageen, het eiwit dat de huid jong, soepel en kreukvrij houdt.

Verbeter geestelijke duidelijkheid en stemming

Vermoeidheid, ontsteking en toxische overbelasting kunnen allemaal leiden tot verwarring, 'hersensmist', angstgevoelens en perioden met een laag humeur. Zodra u begint met het regelmatig consumeren van detoxdranken naast een uitgebalanceerd dieet, zou u al deze voorwaarden moeten opmerken.

Bovendien staat bekend dat veel ingrediënten zoals citroen en munt een sterke mentale helderheid bevorderen.

18 fantastische detoxdrankrecepten:

1. Strawberry Watermelon Flush - een zoete en heerlijke drank met drie ingrediënten. Hydraterende watermeloen bevat lycopeen, een krachtige antioxidant met cardiovasculaire voordelen, die perfect wordt aangevuld door de zoetheid van aardbeien en de scherpte van citroen.

2. Ginger Watermelon Smoothie - een krachtige antioxidant en ontstekingsremmer, waarvan bekend is dat gember de spijsvertering bevordert en misselijkheid en een opgeblazen gevoel tegengaat. Deze gezonde drank bevat ook watermeloen, limoen, bosbessen en slechts een scheutje Keltisch Zeezout.

3. Allergies Be gone Alkaline Green Juice - met flat-leaf peterselie, komkommer, citroenen, groene appel, gember en optionele zoetstof, deze drank is een fantastische ontgiftiger - vooral omdat het bekend is dat peterselie de opbouw van zware metalen voorkomt, tijdens het bestrijden van ontstekingen.

4. Strawberry Kiwi Water - heerlijke aardbeien bevatten ontstekingsremmende antioxidanten zoals vitamine A en C, samen met anti-aging flavonoïden die het verouderingsproces kunnen vertragen en de huid kunnen beschermen. Kiwi is een rijke bron van vitamine A, C en E, die van vitaal belang zijn voor de gezondheid van de huid, de bestrijding van ontstekingen en het helpen bij ontgifting.

5. Komkommerappelsap - een volledig groen sap met appels, spinazie, komkommer en ijsbergsla. Vooral komkommer bevat krachtige polyfenolverbindingen die vrije radicalen bestrijden. Het is ook een diureticum en helpt bij het spoelen van gifstoffen uit de nieren en de lever. Zorg ervoor dat je het hele biologische fruit, inclusief de schil en de zaden, sap, want daar liggen de meeste voedingsstoffen.

6. Lemon Cucumber Ginger Mint Water - dit sap is een krachtpatser van voedingsstoffen dankzij enkele geweldige ingrediënten. Mint is extreem rijk aan antioxidanten, is bekend dat het de hersenen stimuleert en de energie verhoogt, en is ook een effectief middel tegen indigestie.

7. Rosemary Citrus Water - waarvan bekend is dat het de galstroom van het lichaam verbetert, rozemarijn helpt bij het vetmetabolisme en helpt bij het omkeren of voorkomen van toxische overbelasting. Van dit mediterrane kruid wordt ook gedacht dat het therapeutisch potentieel heeft bij de behandeling van ontstekingsziekten.

8. Kiwi Spirulina Smoothie - blauwgroene spirulina bevat het pigment phycocyanine dat antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen heeft en een aantal verbazingwekkende gezondheidsvoordelen oplevert, waaronder ondersteuning van de hersenen en het hart en bescherming tegen oxidatieve stress. Onderzoek heeft aangetoond dat het een krachtige ontgifter is die de symptomen van arseenvergiftiging kan omkeren door het toxine uit het bloed en de lever te verwijderen.

9. Winter Wellness Shot - voor een snelle gezondheidswinst, dit ontgiftende schot na het ontwaken. Verpakt met voedende ingrediënten zoals citrusfruit, gember, cayennepeper, kurkuma en appelciderazijn, het is niet voor de zwakkeren van hart!

10. Oh She Glows Hot Tonic - opwarmen en energie krijgen met deze gemakkelijk te maken 'pantry-drank', die geen verse ingrediënten (behalve citroen) nodig heeft, maar toch uiterst voedzaam en ontgiftend is. Bevat gemberthee, kaneel, gemalen kurkuma, cayennepeper, appelciderazijn en citroensap.

11. Komkommer en grapefruitsap - een enzym in grapefruit (AMPK) kan het lichaam helpen suiker te gebruiken, het metabolisme te stimuleren en gewichtsverlies te bevorderen. Deze bittere vrucht (die ook een uitstekende bron van vitamine A en C is) is goed uitgebalanceerd in dit sap dankzij hydraterende komkommer en zoet, vers sinaasappelsap.

12. Dr. Ax's Secret Detox Drink - een drankje dat belooft te reinigen, gewicht te verliezen, energie te verhogen en ziekte te helpen keren, deze tonic bestaat uit appelciderazijn, citroen, kaneel, cayenne en honing.

13. Lemon Ginger Water - met slechts twee ingrediënten is deze eenvoudige drank perfect om af te koelen op een hete zomerdag.

14. Sweet Apple Cider Azijn Detox Drink - voor degenen die een beetje zoetigheid aan hun drankjes willen, bevat dit op de herfst geïnspireerde recept honing-knapperige appel, appelciderazijn, appeltaartkruid, vanille en stevia.

15. Dandy Dandelion Juice - een bittergroen kruid dat vaak wordt aangezien voor een onkruid in de achtertuin, de eenvoudige paardebloem heeft zoveel toepassingen. In dit drankje werkt het om de spijsvertering te helpen, de lever te reinigen, het urineren te verhogen en verschillende belangrijke voedingsstoffen te bieden.

16. Berry-Kale Vegan Detox Smoothie - een smoothie met vijf ingrediënten die rijk is aan antioxidanten, vitamine C, foliumzuur en nog veel meer.

17. Aloe Vera, citroen- en basilicummengsel - aloë vera - de plant die in elk huis aanwezig moet zijn - helpt ontstekingen te verminderen, helpt bij de spijsvertering en draagt ​​bij aan de gezondheid van de huid. Basil ondersteunt de nieren, helpt bij ontgifting en heeft antimicrobiële eigenschappen.

18. Koriandrosap - rijk aan fytonutriënten, helpt antimicrobiële koriander om zware metalen uit het lichaam te chelateren. Dit recept combineert het met gember, citroen, limoen en komkommer voor een verfrissend en ontgiftende sap.

12 redenen om suiker te wisselen voor Monk Fruit Extract: het zoetmiddel zonder calorieën dat je langer kan laten leven

12 redenen om suiker te wisselen voor Monk Fruit Extract: het zoetmiddel zonder calorieën dat je langer kan laten leven

Hier bij Natural Living Ideas zijn we altijd op zoek naar nieuwe 'gezondheidsvoedingen' om uit elkaar te halen, te studeren en te experimenteren. Dus stel je mijn vreugde voor bij het ontdekken van een nieuwe caloriearme zoetstof die naast onze trouwe metgezel Stevia rebaudiana een paar weken geleden in de supermarkt werd gevangen

(Gezondheid)

11 remedies voor heuppijn die je hard moet proberen voordat je nog een pijnstiller laat knallen

11 remedies voor heuppijn die je hard moet proberen voordat je nog een pijnstiller laat knallen

Ischias wordt vaak beschreven als een ernstige pijn vanaf de onderrug en uitstralend in het bovenbeen en onderbeen. Het pijnlijke gevoel vindt meestal de heupzenuw, die ontstaat uit het onderste deel van de wervelkolom en langs de achterkant van het been loopt. Het knijpen van de zenuw of enige irritatie ervan kan een ontsteking veroorzaken die resulteert in ischias

(Gezondheid)