nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

20 creatieve en smakelijke manieren om 'saaie' water te maken, zoals de hemel

Als je al een tijdje fan bent van Natural Living Ideas, dan ben je waarschijnlijk gewend aan het lezen van ons favoriete advies over natuurlijke gezondheid: "Drink meer water." In feite, als er één stof zou zijn - een ultieme wondermiddel - om elke ziekte te genezen, elk gewichtsverliesprobleem aan te pakken en elke natuurlijke gezondheidsfout te corrigeren, zou water de enige zijn. Dat gezegd hebbende, het was slechts een kwestie van tijd voordat de goeie ouwe H2O zich een weg omhoog de keten van regelmatige (zij het stil) cameo-optredens in de schijnwerpers in het middelpunt van de fase.

In een onderzoek onder meer dan 2800 mensen in 14 verschillende steden ontdekten onderzoekers van de Rockefeller University dat slechts ongeveer 34% van de mensen dagelijks genoeg water drinkt. Dat betekent dat bijna 2 op de 3 mensen in een constante staat van uitdroging leeft. Nog alarmerender: 10% van de personen die de enquête hebben genomen, hebben op een gemiddelde dag helemaal geen water gedronken!

Hoewel de redenen om niet genoeg water te drinken veel zijn, is er één excuus dat veel prominenter opvalt dan alle andere.

"Water is saai."

Dus als onderdeel van onze niet-aflatende missie om u een betere gezondheid en een langer, gelukkiger leven te bieden; we hebben het internet en onze eigen hersenen en keukens afgezocht om de beste, slimste en smakelijkste manieren te vinden om het 'saaie' uit drinkwater te halen en te vervangen door 'interessant, smakelijk en leuk' - in echt natuurlijk leven stijl!

1. Gooi in wat vers fruit

Snijd of kubus wat vers biologisch fruit en laat het in je water vallen voor een beetje smaak en kleur. Bessen, mango, watermeloen, ananas, kiwi en sinaasappel zijn slechts enkele van de kleurrijke vruchten die geweldige toevoegingen aan een glas koud water maken.

2. Of alleen de schillen

Voor een explosie van citrus smaak zonder de pulp en zaden, verwissel je citroen, sinaasappel of limoen plakjes voor slechts de korst. Schillen van citrusvruchten bevatten krachtige oliën die zowel smaak als een fris aroma aan uw drinkwater toevoegen.

3. Voeg geurige kruiden toe

Verse kruiden zoals basilicum (voor een zoethoutachtige smaak), citroengras (voor een kick van citrus), lavendel (bloemaroma), pepermunt of kaneel kunnen snel veel smaak aan je water geven. Wees creatief met je kruiden en probeer verschillende combinaties om dingen interessant te houden.

Deze techniek is vooral goed voor degenen die potkruiden kruiden, want je hebt altijd een verse voorraad als je een glas water wilt opsnuiven!

4. Infuseer het 's nachts

Haal meer smaak uit uw fruit en kruiden door ze toe te voegen aan een kruik water en laat het een nacht in de koelkast. 'S Ochtends hebben uw verse producten het water doordrenkt met zowel hun smaak als voedingsstoffen.

5. Muddle Your Fruit & Herbs

Als je de toegevoegde smaak van geïnfuseerd water wilt hebben zonder te wachten, probeer dan je fruit en kruiden in de bodem van een glas te modderen voordat je ze bedekt met koel, verfrissend water.

Je kunt modderen met een lepel, of een van deze mooie waterinfuserflessen pakken om het proces te vereenvoudigen.

6. Probeer het met komkommerplakken

Net als in veel kuuroorden, kun je een paar plakjes komkommer in je water gooien voor een milde, maar stimulerende en verfrissende smaak. Je kunt ook een vers schijfje citroen of limoen combineren met je cukes voor een interessante en smakelijke combinatie.

Omdat komkommers zo mild zijn, werken ze ook heel goed met de nachtelijke infusiemethode!

7. Voeg een Splash of Juice toe

Voeg kleur, smaak en voedingsstoffen aan uw water toe met een scheutje van uw favoriete sap zonder toegevoegde suikers. Citroen, limoen, grapefruit, cranberry en granaatappel zijn enkele uitstekende keuzes.

Je kunt ook sappen combineren met gratis fruitplakken om je water nog interessanter te maken. (Probeer cranberrysap met een verse limoensap - een van mijn persoonlijke favorieten!)

8. Meng wat "Sassy Water"

Probeer dit recept voor "Sassy Water" van prevention.com, dat gember, komkommer, citroen en munt combineert voor een heerlijke smaak plus een aantal ongelooflijke gezondheidsvoordelen die je gewichtsverliesresultaten aanzienlijk kunnen verbeteren, vooral als het gaat om het verbranden van koppig buikvet!

9. Probeer Japanse pruimenwijn

Xin Lu op wisebread.com raadt je water aan met umeshu, een Japanse wijn gemaakt van groene pruimen. Een deel umeshu tot tien delen water is haar voorgestelde mengverhouding.

10. Heb een kop thee

Het drinken van thee kan ook meetellen voor je dagelijkse watertotaal (net zo lang als je het niet met suiker sprengt!) Meng wat kruidenthee zoals elk van deze 17 heerlijke en voedzame soorten. Groene thee is een andere geweldige optie die ook een perfecte vervanging is voor cafeïnehoudende dranken.

11. Laag-natriumbouillon

Voor een warme, smakelijke traktatie die je ook beter zal hydrateren dan gewoon water, drink je een beker natriumarme bouillon. De voedingsstoffen en eiwitten in de bouillon maken het ook een van de beste voedingsmiddelen voor de bestrijding van verkoudheid of griep!

12. Mix Apple Cider-azijn in

Spul je saaie water op en ontvang tegelijkertijd een dagelijkse dosis ultragezonde appelciderazijn. Ongeveer een eetlepel ACV toegevoegd aan een middelgrote theekop vol met water is een goede verhouding om mee te beginnen, hoewel je misschien moet experimenteren met meer of minder om de smaak te vinden die het beste bij je past.

13. Gooi in sommige rozenbottels

Als je je eigen rozen kweekt of iemand kent die dat wel doet, overweeg dan een paar rozenbottels te oogsten en toe te voegen aan je drinkwater. Rozenbottels zitten vol met vitamine C - een van de rijkste natuurlijke bronnen ter wereld, sterker nog! (U kunt hier meer over ze lezen.)

14. Voeg een druppel natuurvoeding toe

Als je je water een scheutje kleur wilt geven, maar de smaak van verdund vruchtensap niet kunt verdragen, probeer dan een druppel of twee natuurlijke kleurstof toe te voegen.

Je kunt je kleurrijke water ook verzoeten met een snufje biologisch stevia-poeder om een ​​interessante en gezonde vervanging voor suikerhoudende dranken te creëren.

15. Maak gekleurde kubussen

Voeg een druppel of twee natuurlijke kleurstof toe aan water in een glazen maatbeker of kan met water. Giet in ijsblokjesbakken en vries in om leuke gekleurde ijsblokjes te maken die er niet alleen mooi uitzien wanneer je ze voor het eerst in het glas laat vallen, maar die ook leuke kleurenpatronen in je water zullen creëren zodra ze beginnen te smelten.

16. Trade Ice voor 'Iced Fruit'

Een andere coole manier (voor de grap bedoeld) om je saaie water te jazzen is om die saaie ijsblokjes uit te wisselen voor wat ijsthee. Dit kan zo simpel zijn als het breken van de bevroren bessen en een paar in het glas laten vallen. Of u kunt creatief worden door bessen of stukjes fruit toe te voegen aan de compartimenten van een ijsbakje voordat u ze met water vult. Eenmaal ingevroren, vul een glas met je zelfgemaakte ijsblokjes en dek af met water om de illusie te geven dat kleurrijke stukjes van je favoriete producten in de vloeistof worden gesuspendeerd (in plaats van saai op de bodem van het glas te zitten!)

17. Of probeer Iced Herbs

Net als fruit kun je ook iced-kruidkubussen maken (wat ook een geweldige manier is om je verse kruiden te bewaren.) Probeer ze met muntblaadjes om zomerdranken een frisse kick met een vleugje kleur te geven!

18. Slim gevormde ijsblokjes

Breng een interessante stap verder in interessant ijs door onconventionele ijsblokjesbakken te gebruiken. Enkele handige ideeën:

De maker van de ijsbol geeft je grote bollen ijs die drankjes langer koel houden door langzamer te smelten. Deze slimme trays geven 'brain freeze' een geheel nieuwe betekenis. Je hebt gehoord van een vat apen ... Maar hoe zit het met een glas zwemmen sasquatch? Dan is er mijn persoonlijke favoriet: pooldieren op ijsbergen.

19. Carbonaat It

Pak een frisdrankautomaat en voeg op uw gemak bubbels toe aan uw drinkwater. Koolzuurhoudend water combineert goed met veel van de andere ideeën op onze lijst. Probeer het met citrusschillen (zoals vermeld in # 2) voor een frisse, fruitige traktatie. Of voeg je leuke, fruitige en kleurrijke ijsblokjes toe aan koolzuurhoudend water voor een echt visueel stimulerende hydratatie-ervaring!

20. Probeer een leuk project

Als je een klein snufje zout en een scheutje sap aan drinkwater toevoegt, helpt je lichaam het beter te absorberen, zodat je je sneller gerehydrateerd voelt - net zoals het mengen van je eigen sportdrank.

Een snufje zout roeren in koolzuurhoudend sap-water creëert ook een korte en opwindende reactie (fysiek, niet chemisch) waarbij heel veel koolzuur wordt vrijgemaakt uit de vloeistof. Dit kan leuk zijn om te zien, vooral voor kinderen. Zorg ervoor dat u uw glas alleen gedeeltelijk vol vult (ongeveer een centimeter vanaf de bovenkant zou voldoende moeten zijn) voordat u het zout toevoegt, om te voorkomen dat uw keukenwetenschappelijk experiment overloopt!

De verborgen gevaren van GMO-voedsel en hoe ze te vermijden

De verborgen gevaren van GMO-voedsel en hoe ze te vermijden

Denk je niet dat je je zorgen hoeft te maken over genetisch gemodificeerd voedsel? Denk opnieuw na - ze zijn overal, ook in babyvoeding en multivitamines! Men denkt dat meer dan 60% van het voedsel in Amerikaanse supermarkten genetisch gemodificeerd is, of GM-ingrediënten bevat.Deze 'frankenfoods' zijn onnatuurlijke hybriden die één soort kruisen met een andere totaal verschillende soort. S

(Gezondheid)

5 redenen om te stoppen met gluten te eten, of je nu gevoelig bent of niet

5 redenen om te stoppen met gluten te eten, of je nu gevoelig bent of niet

Gluten verwijst naar eiwitten die voorkomen in tarwe, rogge, gerst en triticale. Gluten helpt het voedsel zijn vorm te behouden, door op te treden als een lijm om voedsel samen te houden. Gluten is te vinden in een aantal voedingsmiddelen, zelfs in soorten die je niet zou verwachten, zoals gebakken goederen, soepen, ontbijtgranen, saladedressings, pasta, energierepen, patat, chips, snoep en meer

(Gezondheid)