nl.ezyguidance.com
Ideeën Voor Gezond Leven

20 Erg slechte tekenen Je drinkt niet genoeg water

Het menselijk lichaam heeft een ingebouwd mechanisme om ons te vertellen wanneer we water moeten drinken - het gevoel dorstig te zijn. Helaas zijn veel mensen met een verontrustende twee op de drie mensen met een vorm van chronische uitdroging gewoon gevoelloos geworden. Als u tot de meerderheid behoort en een aanhoudende watertekort heeft, zijn er enkele andere minder voor de hand liggende signalen die erop wijzen dat uw lichaam uitgedroogd is.

Lees de volgende 20 veel voorkomende symptomen van chronische uitdroging door. Als een van hen van toepassing is op je dagelijkse leven, kan het zijn dat je lichaam je probeert te waarschuwen dat je bijna niet genoeg water drinkt.

1. Chronische vermoeidheid

Bloed en andere lichaamsvloeistoffen bestaan ​​voornamelijk uit water. Wanneer je uitgedroogd raakt, wordt je bloed dikker en moet je hart meer energie verbruiken om zuurstof en voedingsstoffen door de bloedsomloop te laten bewegen. Als je je elke dag moe voelt en er geen oorzaak lijkt te zijn, kan het drinken van meer water de oplossing zijn.

(Verder lezen: 22 snelle trucs naar hemel - Rak je energie op zonder de val naar beneden)

2. Cholesterol-onevenwichtigheid

Uitdroging geeft aan dat uw lichaam de productie van cholesterol verhoogt om de celwanden te verdikken en de vloeistof die zich daarin bevindt te behouden. Als gevolg van dit defensieve proces nemen de bloedcholesterolspiegels ook toe en kunnen gemakkelijk in onbalans raken.

(Verdere lezing: 18 natuurlijke manieren om cholesterol snel te verlagen)

3. Hoge of lage bloeddruk

De afname van het totale bloedvolume veroorzaakt door uitdroging kan zich manifesteren als een consistent lage bloeddruk. Na verloop van tijd kan de toename van het cholesterolgehalte in het bloed slagader en uiteindelijk plaques veroorzaken die de bloeddruk verhogen tot mogelijk onveilige niveaus.

(Verder lezen: 21 Science-Backed Foods & Drinks die de bloeddruk verlagen)

4. Verminderd geheugen en concentratie

Verlaagde bloedstroom veroorzaakt door chronische uitdroging berooft je hersenen van de zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft om te presteren op piekmoment. Het gevolg is dat u merkt dat uw geheugen en concentratie ernstig worden aangetast.

(Verder lezen: Eet deze voedingsmiddelen om je geheugen een boost te geven en je hersenen te verbeteren)

5. Lichthoofdigheid, duizeligheid of duizeligheid

Leven in een constante staat van uitdroging kan ervoor zorgen dat je frequente duizelige spreuken en een licht gevoel in het hoofd ervaart door een gebrek aan bloedstroom en zuurstof naar de hersenen. In ernstige gevallen kunnen duizeligheid en misselijkheid het gevolg zijn.

(Verder lezen: 16 eenvoudige natuurlijke remedies die bloedcirculatie verbeteren)

6. Frequente hoofdpijn

Zowel gebrek aan zuurstof als toename van de bloeddruk zijn het perfecte recept voor frequente hoofdpijn. Als je merkt dat je ze vaker lijkt te krijgen, probeer dan dagelijks meer water te drinken om de belasting van je hersenen te verlichten.

(Verder lezen: 17 natuurlijke manieren om hoofdpijn snel te verhinderen)

7. Stemmingswisselingen of prikkelbaarheid

Net zoals karakteristiek is voor honger, heeft de behoefte aan water de neiging om mensen ongewoon humeurig en gemakkelijker geïrriteerd te maken. Ook, met alle andere mogelijke negatieve effecten op uw hersenen en andere organen, kan chronische uitdroging uw hormoonbalans weggooien en blijvende depressie, angst en andere stemmingsstoornissen veroorzaken.

(Verder lezen: 10 waarschuwingsborden Uw hormonen zijn niet in balans en hoe deze te herstellen)

8. Maagpijn of zweren

Water werkt als een buffer tussen de zure inhoud van uw maag en de maagwand. Als je in een staat van constante uitdroging bent, blijft de binnenkant van je maag grotendeels onbeschermd en de constante blootstelling aan zuur kan gemakkelijk resulteren in zweren of frequente buikpijn.

(Verder lezen: 12 redenen waarom je Aloe Vera Juice zou moeten drinken + hoe je je eigen kunt maken)

9. Constipatie of slechte spijsvertering

Om het voedsel dat u eet op de juiste manier te verwerken, hebben uw darmen een constante toevoer van water nodig. Zonder voldoende vocht kan de spijsvertering vertragen, waardoor constipatie, gas en een opgeblazen gevoel, of zelfs het passeren van ogenschijnlijk onverteerd voedsel ontstaat.

(Verder lezen: 10 waarschuwingssignalen van een slechte spijsvertering die u waarschijnlijk negeert)

10. Verlangen naar zoete of zoute voedingsmiddelen

Je lever heeft water nodig om vetcellen af ​​te breken en de opgeslagen energie te gebruiken om je lichaam van brandstof te voorzien en stabiele bloedglucosewaarden te handhaven. Wanneer je uitgedroogd raakt en je lever deze belangrijke functie niet kan vervullen, zul je naar voedsel zoals snoepgoed en zoute voedingsmiddelen verlangen die je lichaam als gemakkelijke energiebronnen herkent.

(Verdere lectuur: 12 geniale trucs om natuurlijk het verlangen naar snor te beteugelen)

11. Onvermogen om gewicht te verliezen

Omdat het je energie uitput, de spijsvertering schaadt en vaak ongezonde verlangens veroorzaakt, kan uitdroging het bijna onmogelijk maken om af te vallen. Bovendien, omdat je lichaam geen vetopslag kan afbreken zonder voldoende hydratatie, zelfs als je jezelf dwingt om te trainen, zul je waarschijnlijk niet het gewenste resultaat krijgen van je training.

(Verder lezen: 10 waarheden over buikvet dat de voedingsindustrie niet wil dat je weet)

12. Urineweginfecties

Een goede toevoer van water is absoluut cruciaal voor de goede werking van uw urineweg. Wanneer je uitgedroogd raakt, proberen je nieren en blaas dat kleine beetje water zo lang mogelijk te strekken. Helaas hebben bacteriën, zonder een semi-constante stroom verse urine om ze weg te spoelen, meer tijd om te repliceren en te overbevolken in de gezellige, warme omgeving binnenin uw urethra en blaas.

Het meest voor de hand liggende teken dat uw nieren en blaas het risico lopen om de volgende grote vakantiehotspot voor eencellige organismen te worden, is te vinden in de kleur van uw urine. Als uw stroom constant donkerder is dan een bleke kleur geel, moet u uw wateropname zo snel mogelijk op!

(Verdere lectuur: 28 natuurlijke geheimen om uw nieren te reinigen en te ontgiften)

13. Jichtige flare-ups

Jicht wordt veroorzaakt door een ophoping van urinezuur, dat kristalliseert rond de gewrichten - meestal in de handen en voeten - die intense scherpe pijn veroorzaken. Omdat uw nieren water nodig hebben om overtollig urinezuur uit uw lichaam te spoelen, is uitdroging een van de grootste factoren die bijdragen aan jichtaanvallen.

(Verder lezen: Top 8 natuurlijke remedies voor nierstenen die echt werken)

14. Spierkrampen en gewrichtspijn

Water is het natuurlijke smeer- en koelsysteem van uw lichaam. Zonder dat, zullen je spieren oververhitten en vastlopen en je gewrichten beginnen te slijpen. Houd je lichaam in goede staat met een constante toevoer van hydratatie.

(Verder lezen: 14 effectieve natuurlijke remedies om gewrichtspijn te verlichten)

15. Jeukende droge huid, schrale lippen en roos

Omdat uw huid voortdurend in contact staat met de omgeving, verliest deze sneller water dan de rest van uw lichaam. Als zodanig zijn waarschijnlijk de meest voor de hand liggende waarschuwingssignalen van chronische uitdroging blijvende droge huid, gesprongen lippen en roos.

(Verder lezen: 10 slimme manieren om de lucht in uw huis op natuurlijke wijze te bevochtigen)

16. Eczeemuitbraken

Uitbarstingen van eczeem kunnen worden veroorzaakt door een verscheidenheid aan factoren, zowel milieu- als inwendig. Overdreven droge huid - zoals die veroorzaakt door constante uitdroging - staat bovenaan de lijst voor veel mensen met de aandoening.

(Verder lezen: Eczeem genezen met essentiële oliën)

17. Vroegtijdige veroudering

Zonder voldoende hydratatie verliest de huid zijn elasticiteit. Vanwege een belemmerende doorbloeding (die we kort besproken hebben in # 1), berooft een langdurig gebrek aan water ook je huidcellen van de voedingsstoffen die ze nodig hebben om te regenereren. Dientengevolge versnelt het leven in een constante toestand van uitdroging de vorming van rimpels, fijne lijntjes, kraaienpootjes, verslapping of losse huid en andere tekenen van veroudering.

(Verder lezen: 17 anti-aging oliën voor een mooie huid + recepten!)

18. Frequente ademhalingsproblemen

Van de binnenkant van je neus tot in de lagere regionen van je bronchiën, onze gehele luchtwegen werken op slijm om de weefsels vochtig en soepel te houden en om vreemde deeltjes uit je longen te voorkomen. Een gebrek aan adequate hydratatie belemmert de productie van slijm en belemmert zo het vermogen van uw ademhalingssysteem om allergenen zoals stof, stuifmeel en huidschilfers van huisdieren af ​​te weren of zichzelf te beschermen tegen infecties door virale en bacteriële indringers.

(Verder lezen: 14 krachtige natuurlijke remedies voor een sinusinfectie)

19. Chronische slechte adem

Een van de meest voorkomende symptomen van uitdroging manifesteert zich in de mond. Xerostomia, beter bekend als 'droge mond', is het gevolg van een verminderde speekselproductie als gevolg van uitdroging of andere factoren (zoals medicijnen, tabaksgebruik of bepaalde medische aandoeningen). Speeksel is een noodzakelijk onderdeel voor het reguleren van de populatie van micro-organismen die in uw mond leven. Uitdroging en het daaruit voortvloeiende gebrek aan speeksel zorgt ervoor dat gist en bacteriën ongecontroleerd rond je tanden, tandvlees en tong kunnen bloeien, wat een gezonde mond snel kan veranderen in een miasma van chronische, slechte adem.

(Verder lezen: 12 waarschuwingssignalen die uw tong over uw gezondheid kan verzenden)

20. Vuile lichaamsgeur

Water vergemakkelijkt het transport van afvalstoffen uit het lichaam. Wanneer je constant uitgedroogd bent, komen genoemde afvalstoffen er niet per se uit, maar worden ze opgeslagen in cellen om ze later te verwijderen. Na verloop van tijd kan al die overgebleven smurrie de chemie van je lichaam ten goede veranderen. (Stel je voor dat het is alsof je een volledige zak keukenafval te lang in de vuilnisbak achterlaat.) Verder zorgt een droge en beschadigde huid veroorzaakt door uitdroging voor een perfecte omgeving voor stank veroorzakende bacteriën om te ontspannen, zich te ontspannen en zich voort te planten als microscopisch kleine konijnen.

(Verder lezen: Top 10 manieren om uw lever natuurlijk te reinigen en te ontgiften)

Lees volgende: 20 creatieve en smakelijke manieren om "saai" water te maken, zoals de hemel

5 overtuigende redenen om koolkool te redden

5 overtuigende redenen om koolkool te redden

Hoewel koolwater misschien een heel ongewone drank is om te consumeren, is het verrassend genoeg een van de beste dingen die je voor je lichaam kunt doen. Deze echte "superfood" is als zodanig bekend dankzij zijn ongelooflijke geneeskrachtige eigenschappen.Waarom is koolwater zo gunstig? Het zit boordevol polyfenolen, rijk aan calcium, magnesium, ijzer, fosfor, zwavel, kalium en jodium, en bevat ook vitamine A, B1, B2, B6, C, K en foliumzuur

(Gezondheid)

5 redenen waarom je Baking Soda zou moeten DRINKEN

5 redenen waarom je Baking Soda zou moeten DRINKEN

Zuiveringszout lijkt een behoorlijk ingehouden voorraadkastartikel. In feite hebben de meeste mensen een doos bakpoeder in hun koelkast, vriezer, voorraadkast en misschien zelfs in hun badkamer. (En als je dat niet doet, zou je er zeker een moeten krijgen!) Maar als je er helemaal klaar voor bent, weet niet iedereen zelfs wat baking soda laat staan ​​zijn therapeutische waarde is.Wat

(Gezondheid)